या निवडींपैकी एकासह आपले वर्कआउट्स आउट करा
एकही व्यायामशाळा व्यायामविरहित नाही - जिम, स्विस, बॅलेन्स किंवा Pilates बॉल असेही ओळखले जाते. इन्फ्लाबल प्लॅस्टिक बॉल्स मल्टीटास्किंग-असणे आवश्यक आहे. आपल्या कोरला बळकट करण्यासाठी आणि टोन करण्यासाठी आपण वर्कआउटमध्ये ते वापरू शकत नाही, परंतु ते आपल्याला ताणले जाणारे व्यायाम करण्यास मदत करू शकतात आणि त्याहून अधिक आव्हानात्मक बनू शकतील (जसे प्लंकेट).
तथापि, ते फक्त वर्कआउटसाठी नाही. व्यायाम गोळे देखील टेबल खुर्च्यांप्रमाणे दुप्पट करू शकतात आणि काही स्त्रियांना आकुंचन वेदना कमी करण्यासाठी एक मार्ग म्हणून श्रम करताना चेंडूवर बसणे किंवा रॉक करणे. येथे, बाजारावर काही शीर्ष व्यायाम बॉल्स.
उच्च दर्जाचे व्यायाम चेंडूत वापरण्यासाठी वापरली जातात. एक आवडता यूआरबीएनफिट व्यायाम बॉल आहे हाय-क्वालिटी पीव्हीसीपासून बनविलेल्या बॉलला नॉन स्लिप पृष्ठभागावर आहे आणि 2,000 पौंडपर्यंत प्रतिरोधक आहे. हे द्रुतगतीने महाग असलेल्या पंप तसेच अतिरिक्त प्लग आणि एक व्यायाम मार्गदर्शक देखील आहे. यूआरबीएनफिट बॉल बहुविध व्यासाचा आकार (45 सें.मी., 44 सेंटीमीटर, 65 सीएम, 75 सीएम आणि 85 सें.मी.) मध्ये उपलब्ध आहे आणि खालील रंगांमध्ये येते: काळा, निळा, हिरवा, गुलाबी, जांभळा, लाल, चांदी आणि पांढरा
पीव्हीसीकडून बनवलेल्या अनेक व्यायाम बॉल मजबूत आणि आक्रमक गंध आहेत, परंतु समीक्षकास असे म्हणतात की जेव्हा बॉक्सच्या बाहेर येतो तेव्हा या बॉलला गंध नाही. लोक असेही म्हणतात की चेंडू जाड, बळकट सामग्रीपासून बनला आहे आणि पंप वापरण्यास सोपा आहे, ज्यामुळे चेंडू लवकर वाढू शकतो.
ही आपली पहिलीच एक व्यायाम बॉल वापरत असल्यास, परवडणारे लाइव्ह असीमपणे व्यायाम बॉल प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम जागा आहे. चेंडू BPA- आणि लॅटेक्स-मुक्त पीव्हीएस साहित्याचा बनलेला आहे आणि 2,200 पौंडांवर आधार देतो. हे एक हात पंप, अतिरिक्त एअर प्लग आणि वाल्व्ह रिमूव्हर टूलसह येते आणि एक वर्ष अमर्यादित हमी असते. पण कदाचित हे बॉल यातून बरेचसे बाहेर नेते हे खरे आहे की खरेदीमध्ये ऑनलाइन व्यायाम मार्गदर्शकांचा समावेश आहे जेणेकरून सुरुवातीच्या लोकांना त्यांच्या वर्कआऊटमध्ये योग्यरित्या चेंडू कसे जोडायचे हे जाणून घेण्यास मदत होते.
पुनरावलोकनकर्ते म्हणतात की Live Infinitely व्यायाम बॉलमुळे त्यांच्या वर्कआऊट्स सुधारण्यास मदत झाली आणि काहींना ते ऑफिस चेअर म्हणूनही वापरले. चेंडू पाच रंगात उपलब्ध आहे: निळा, हिरवा, काळा, जांभळा आणि चांदी.
आपण आपल्या व्यायाम चेंडू आपल्या workouts झुंजणे सक्षम असल्याचे काळजी वाटत असल्यास, ट्रिपरीर चेंडू जा अति-जाड, पर्यावरणाला अनुकूल आणि हायपो-ऑलर्जॅनिक पदार्थांपासून बनविलेला हा सर्वाधिक घनता व्यायाम चेंडू आहे आणि तो 2,200 पौंड्सचा दबाव सहन करू शकतो. एक द्रुत-चलनवाढ पाऊल पंप बॉलसह समाविष्ट केला आहे, दोन अतिरिक्त हवा स्टॉपर्स आहेत. हिरव्या रंगाच्या हिरव्या आणि एक्वा ब्ल्यूसह विविध रंगांमधून निवडा.
ट्रिपर्डर व्यायाम बॉयलचे मालक असलेले लोक म्हणतात की बळकट बळकट आहे आणि गैर-स्लिप पृष्ठभागाचा अर्थ आहे की आपण व्यायाम करताना बॉल कायम ठेवतो, लाकडी मजल्यांवरही. व्यायाम चेंडू 30-दिवसांच्या नॉन-जॉझल रिटर्न कालावधीसह तसेच 12 महिन्यांची वॉरंटी आहे.
जे लोक आपल्या ऑफिस चेअर एक व्यायाम चेंडू सह बदलतात असे अनेकदा म्हणते की स्विच त्यांच्या मुबलक स्थितीत सुधारणा करते आणि सर्व दिवस बसून असलेल्या पीठ दर्द कमी करण्यास मदत करते. आपण एक व्यायाम चेंडू आपल्या चेअर स्वॅप शोधत आहात तर, Vivora Luno चेंडू प्रयत्न. बॉल चेअरमध्ये एक हँडल आहे, जे सोपे वाहून नेण्यासाठी होते तसेच काम न करता स्थिर आणि सुरक्षित ठेवणारी नॉन-पर्ची पकड देखील करते. प्रिमियम विटविरोधी पीव्हीसी चेंडू आपल्या सेनेली, साइड लेटरेर्थ्टे किंवा ओलेफिन कव्हरची निवड घेऊन येते, जे आरामशीब बसण्यासाठी तयार करते - जरी आपण शॉर्ट्स किंवा स्कर्ट घातली असली तरीही बॉल ऑफिसमध्ये चांगले काम करते, परंतु त्याचा योग, पिलेट्स आणि अन्य व्यायामांसाठीही वापरता येतो.
विवोरा लूनो व्यायाम बॉयचे मालक असलेले लोक म्हणतात की ते एखाद्या ऑफिसात चेअरच्या जागी वापरल्याने त्यांचे कोर मजबूत ठेवते आणि त्यांना चांगले आसन बसविण्यास भाग पाडले आहे. कोळसा पासून संगमरवरीपासून चेंडू बर्यापैकी तटस्थ रंगांमध्ये उपलब्ध आहे.
मोठे, बस-वरील शीर्ष व्यायाम चेंडूं फक्त पर्याय नाहीत. मिनी व्यायाम बॉल्स- जे नेहमी Pilates साठी वापरले जातात आणि योग-कोर मजबूत होतात, संतुलन सुधारते आणि लवचिकता वाढवते. प्रीबॉडी Pilates मिनी व्यायाम बॉल स्फट-प्रतिरोधक, कमी-गंध पीव्हीसी साहित्यापासून बनविले ज्यात सामान्य phthalates मुक्त आहे. टोनिंग वर्कआउट्स व्यतिरिक्त, बॉलचा वापर परत पुनर्वसनसाठी केला जाऊ शकतो.
प्रीबॉडी Pilates मिनी व्यायाम बॉलचा वापर करणार्या लोकांना असे म्हणतात की लहान आकार प्रवासासाठी परिपूर्ण (पॅकिंग करण्यापूर्वी ते हवाला देणे आणि नंतर आपण आपल्या गंतव्याकडे जाताच बॉल वाढवा). एक समीक्षक लहान बॉल वापरत असताना बॅकिंग करताना बॅक सपोर्ट देखील वापरतात.
यूआर सुपीरियर फिटनेस एक्झिक्यूज बॉल यासारख्या बॉलपेक्षा अधिक असलेले एखादे उत्पादन निवडून आपल्या बॅलेन्स बॉल-आधारित वर्कआउटमधून अधिक मिळवा. खरेदीमध्ये केवळ 65 सें.मी. पीव्हीसी व्यायाम चेंडूच नाही, तर आपल्याला प्रतिकारक बॅण्ड आणि स्थिरता रिंग देखील मिळते (ज्यामध्ये चेंडू धरून ठेवण्यासाठी), ज्याचा वापर आपल्या व्यायामांमधून वाढविण्यासाठी आणि अधिक मिळविण्यासाठी केला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, आपण बॉलवर बसू शकता आणि आर्म व्यायामांसाठी प्रतिकारक बँड वापरु शकता.
पुनरावलोकनकर्त्यांचे म्हणणे आहे की चेंडू उत्तम प्रकारे तयार केला आहे आणि स्थिर रिंगमुळे चेंडू बंद होण्याची शक्यता कमी होते. समाविष्ट व्यायाम पोस्टर तसेच newbies आणि व्यायामशाळा उंदीर साठी workout प्रेरणा पुरवतो.
मुले स्वत: च्या बॉलवरून वेडा होतील आणि लहान मुला-आकाराचे व्यायाम बॉल देखील आपल्यास "काम" करण्याची संधी देते, ज्यामुळे आपण कॅलरी बर्न करतांना काही ऊर्जा जाळून टाकण्यास मदत करतो. 45 सें.मी. गॅयम किड्स बॅलेंस बॉल 5 ते 8 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट आहे आणि 300 पौंड वजन मर्यादा आहे. चेंडू सोपा महागाई पंप सह येतो आणि निळ्या, नारिंगी आणि करड्या रंगात उपलब्ध आहे.
पुनरावलोकनकर्त्यांचे म्हणणे आहे की ग्याम बॉल टिकाऊ आहे आणि भरपूर शेली आहे. पालकांनी असेही म्हटले आहे की बॉल मुलांसाठी उत्तम खुर्ची तयार करतात कारण ते मजल्यावरील कोणत्याही खांद्यावर सोडणार नाहीत.