या उपयुक्त उत्पादनांसह आपले पाय खूपच वेदनादायी वाटप करा
प्लास्टर फास्सीइटीस आणि टाच स्प्रर्सपासून पाय दुखणे आपल्याला आपले पाय बंद करू शकते. या परिस्थितीचे उपचार सामान्यतः विश्रांतीवर आधारित असतात आणि दाह नियंत्रीत करतात. परंतु तरीही आपल्या रोजच्या क्रियाकलाप करण्यासाठी आपण काही चालणे देखील आवश्यक आहे, आणि याचा अर्थ आपल्याला वेदना होते. उपचार प्रक्रियेतून आपल्याला येण्यास खालील उत्पादने मदत करतात. लक्षात ठेवा की योग्य-योग्य पादत्राणे पुनरावृत्तीस प्रतिबंध करण्याची गुरुकिल्ली आहे. उपचार प्रक्रियेत आपले प्रथम थांबा योग्य शूज मिळविण्याएवढा असायला हवा.
1 -
रात्रीचे स्प्लिट आपल्या पाठीला रात्री झोपेत ठेवते तेव्हा आपण झोपतो, त्यामुळे त्याला फुक़्यात आराम आणि घट्ट झाकता येत नाही. जर ते रात्रभर सशक्त असेल, तर आपण सकाळी पुन्हा उत्तेजित होऊन अनुभव घ्या की आपल्या पहिल्या पावलांसह भयानक वेदना. रात्रीच्या फाटलेल्या वेगवेगळ्या मॉडेलची तुलना प्लांटार फासिसिटिसिस आणि एली स्पूर साठी करा, नरम ते कडकपर्यंत. आपण आपल्या पायावर या सोबत जाईल, म्हणून आपण आरामदायक निवडण्याची इच्छा असेल.
2 -
या पादचारी ओव्हनमध्ये गरम करा, नंतर आपल्या शूजमध्ये ठेवा आणि त्यांना आपल्या पायावर ढकलणे. एक लहान संशोधनाच्या अभ्यासात असे आढळून आले की त्यांनी अभ्यास केलेल्या दोन व्यक्तींमधील फ्लेवर्सची फॅसिया माशी 34% ने कमी केली, जसे नॉन-मोल्डेबल अर्ध-कस्टम ऑर्थोटिक्स. परंतु आपल्याला एखाद्या हालचालीवर नियंत्रण ठेवण्याची आवश्यकता असल्यास, हे आपल्या प्रगती सुधारत नाही.
3 -
आपल्या एड़ीच्या दुखण्यांसह एचटीपीच्या दुर्गंधीची आसने पेटीकारक ऑर्थिक आहेत. उशी आणि समर्थन यासाठी आपण आपल्या पसंतीच्या शूजमध्ये घालू शकता ते नियमित आणि जेल आवृत्तीमध्ये येतात.
4 -
सिलिकॉन जेल हील कप हे टाच पाळते आणि अतिरिक्त शॉक आराम देतात आपण त्यास जोडले cushioning साठी आपल्या नियमित पादत्राणे सह वापरू शकता आपण ज्या वेदनासमान वाटतो त्या ठिकाणी काहीतरी मऊ शोधत असाल तर हे वापरून पहा.
5 -
प्लांटार फॅसिइआयटीस किंवा टाच असणाऱ्या काही लोकांचे जोरदार पुनर्प्राप्तीसाठी ब्रिकनस्टॉक्सची शिफारस करतात. आपल्या पावलांचे सांत्वन करण्यासाठी कॉर्क आणि लेटेक सारख्या ऑर्थिक सारखी पायरी असलेल्या मूळ बर्की शैलींपैकी हे एक आहे. ते अनैसिक आहेत आणि अरुंद आणि नियमित रुंदीमधील अनेक रंग आणि सामग्रीमध्ये येतात.
6 -
एक कमान ब्रेस आधार आणि प्लास्टर फास्सी, जो संयोजी मेदयुक्त पट्टीचा आधार आहे जे पायर्यावरील कमान राखण्यात मदत करते. एक कमानी कंस ती जळजळ आणि वेदना पासून आराम प्रदान करू शकता. प्रोटेक कमान ब्रेसमध्ये दोन समायोज्य Velcro® पट्ट्या कमानाच्या भोवती ओघ आहेत. ते तीन आकारात येतात.
7 -
हा सुलभ फुटबॉल-आकार आयटम दोन प्रकारे वापरा प्रथम, फ्रीजरमध्ये ठेवा. त्यानंतर, बाहेर काढून घ्या आणि आपल्या पायाखाली ठोठावण्यास आणि मळणीसाठी थंड औषध आणि मालिश करा.
8 -
आपले डॉक्टर आपल्या अट साठी शस्त्र चिकित्सा साठी शिफारस करू शकतात. पुन्हा आपले गोठलेले जेल सह या बाही सह आपल्या पाऊल सोपे, गोंधळ मार्ग बर्फ. हे फ्रीजरमध्ये ठेवा आणि आपण जेव्हा इच्छा कराल तेव्हा आपल्या पाठीवर बर्फासकट तयार असाल.
9 -
हा एक योग्य लाकडी पाय असलेला रोलर आहे जो आपले पाय योग्य रचनेसाठी डिझाइन केलेले आहे आणि प्लास्टर फास्सीआ पसरविण्यासाठी मदत करू शकता. प्रामुख्याने फाससी कडक ठेवण्याकरता लोक लवकर प्रारंभिक वेदनातून बरे होताना रोलर वापरतात
> स्त्रोत:
> क्रॉफर्ड एफ, थॉमसन सी. "प्लांटार एल्ड वेदनाकारक उपचारांसाठी हस्तक्षेप." कोचरनेडेटाबेस सिस्ट रेव. 2003; 3: सीडी 2000416
> रीड फेबर, ब्रिटनी बेन्सन "मल्टिग्राम फुट बायोमेकॅनिक्समध्ये उष्णता-माऊंडेबल अर्ध-कस्टम फूट ऑर्थिक उपकरण असलेले बदल." J पाऊल पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा Res 2011; 4: 18.