यापैकी एक स्मार्ट गॅझेटसह आपल्या वर्कआउटपर्यंतचे बरेच काही मिळवा
आपण व्यायाम न्यूबी असाल किंवा व्यायामशाळेत नियमित असाल, तर हृदयाच्या गती मॉनिटरने आपल्याला फिटनेस उद्दिष्ट साध्य करण्यास मदत होऊ शकते. गॅझेट आपल्या क्करर कार्यरत किती कठीण आहे हे ट्रॅक करतात, आपल्या तीव्र पातळीबद्दल उपयुक्त अभिप्राय प्रदान करतात जे लोक फक्त आकारात बसू इच्छितात त्यांच्यासाठी, वर्कआउट रूटीन ला सुरक्षितपणे बंद करण्याचा उत्तम मार्ग आहे, आणि फिटनेस कट्टरपंथींसाठी आपल्या हृदयाचे ठोके राखणे हे आपणास हे ठरविण्यात मदत करते की आपला वेग वाढवावा.
आपल्या हृदयाचे ठोके कधीही न बघता? हे कसे कार्य करते ते येथे आहे: प्रथम, तुमचे वय 220 पासून आपली वजाबाकी कमी करून आपल्या अंदाजे हृदयरोगाची गणना करा. (उदाहरणार्थ, जर आपण 30-वर्ष वयाचे असाल, तर तुमची जास्तीत जास्त हृदयरोग प्रति मिनिट 190 बीट असेल.) मध्यम व्यायाम तीव्रतेसाठी , एका स्तरावर कार्य करा जेथे आपल्या हृदयाचे ठोके तुमचे जास्तीत जास्त हृदयविकाराच्या 50 ते 70 टक्के असतात- म्हणजे 30 ते 30 वर्षाच्या मुलासाठी प्रति मिनिट 9 5 ते 133 बीट्स दरम्यान. जोमदार तीव्रतेचे व्यायाम, आपल्या जास्तीत जास्त हृदयविकाराच्या 70 ते 85 चे उद्दिष्ट ठेवा.
हार्ट रेट मॉनिटर्स जे वापरण्यासाठी क्लंकी आणि अनेकदा अवघड असतात, परंतु आजचे गॅझेट गोंडस आणि स्मार्ट असतात. काही काटेकोरपणे हृदयविकार मोजतात तर काही इतर वैशिष्ट्यांसह सुसज्ज आहेत जे आपल्या वर्कआऊट्सला जास्तीत जास्त मदत करतात. तुमच्यासाठी कोणती शैली उत्कृष्ट आहे हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.
1 -
योग्य कारणास्तव फिटनेस ट्रॅकर्स लोकप्रिय आहेत: ते आपल्याला आपल्या आरोग्याविषयी सुमारे अंदाजे घड्याळ देतात, आपण किती झोपत आहोत हे कशाप्रकारे आपण व्यायाम करीत आहात Fitbit चार्ज 2 एक चाहता आवडता आहे (त्याच्याकडे ऍमेझॉनवरील 9, 000 पेक्षा अधिक पंच-तारांकित पुनरावलोकने आहेत) त्याच्या डोप-इट-सर्व वैशिष्ट्यांमुळे
मनगटवर नाडीच्या बिंदूंद्वारे आपल्या हृदयाचे ठसा आपण सतत मोजतोच असे नाही तर ते सर्व-दिवसांची क्रियाकलाप (जसे आपण चालत असलेल्या कित्येक पायरी आणि आपण जपून ठेवलेले कॅलरीज) ट्रॅक करतो, झोपेबद्दल अभिप्राय प्रदान करतो, आपण सोफावर खूप जास्त वेळ घालवत असलो आणि आपल्याला फ्रिजलेल वाटत असताना देखील व्यायाम श्वास घेण्याद्वारे आपल्याला चालवते.
पुनरावलोकनकर्त्यांचे म्हणणे आहे की हृदयाची वैशिष्ट्ये वापरणे, अचूक करणे आणि त्यांच्या वर्कआऊटमध्ये सुधारणा करण्यास मदत केली आहे. ट्रॅकर बहु रंग (जसे की काळा, जांभळा आणि निळसर) मध्ये येतो आणि बँड विनिमेय आहेत जेणेकरून आपण ते आपल्या आउटफिट्सशी जुळवू शकता.
2 -
छातीभोवती गळाले जाणारे हार्ट-रेट मॉनिटर्स हा कवटा-थकलेला ट्रॅकर्सपेक्षा अधिक अचूक आहे, परंतु ते काहीवेळा वापरण्यास थोडा अधिक अवघड असू शकतात (ते स्लिप आणि स्लाइड करु शकतात). सुदैवाने, ध्रुवीय H7 च्या बर्याच आढावा म्हणू शकतो की समायोज्य, मऊ फॅब्रिक कातडयाचा आडवा आरामदायी आहे आणि फटकण्याची समस्या ही नाही, खासकरून आपण व्यायाम करण्यापूर्वी थोडीशी भिजलेली असल्यास.
मॉनिटर ब्ल्यूटूथ द्वारे सुसंगत साधनांसह (जसे की आयफोन, पोलर घड्याळे आणि काही व्यायामशाळा उपकरण) प्रसारित करते, ज्यामुळे वापरकर्त्यांना त्यांच्या हृदयाच्या हृदयावर लक्ष ठेवता येईल आणि त्यांच्या वर्कआउट्सचे विश्लेषण देखील केले जाईल. गॅझेट काळा आणि निळा दोन्ही मध्ये येतो आणि मर्यादित दोन वर्ष निर्माता च्या वॉरंटी समाविष्ट आहे.
3 -
जर आपण घराचे न पाहता घराला सोडू शकत नसाल तर हृदयाच्या दर मॉनिटरच्या रूपात दुहेरी कर्तव्य पार पाडणार्या एखाद्या घड्याळ्यामध्ये गुंतवणुकीवर विचार करणे महत्त्वाचे आहे. Bowflex घड्याळ तसे करतो. एक पारंपारिक डिजिटल घड्याळाच्या चेहऱ्यामुळे आपण दिवसभरातील वेळेचा मागोवा ठेवू शकता (हे स्टॉपवॉच आणि टाइमर म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते). नंतर, आपण व्यायाम करताना, द्रुत स्पर्श तंत्रज्ञानामुळे आपण आपल्या हृदयाचे गती वाचन सहजपणे काढू शकता.
एक समीक्षक म्हणतात की घड्याळ, कसरत किंवा अनौपचारिक कपड्यांसह उत्कृष्ट दिसते. तो काळा, खाकी, लाल, हिरवट निळा आणि पांढरा मध्ये येतो, आणि 30 मीटर पर्यंत पाणी प्रतिरोधक आहे.
4 -
आपले टिलक ट्रॅक करणारे ईअरबॉड्स? होय, ही एक गोष्ट आहे! गुप्त म्हणजे आतील कानांद्वारे आपल्या हृदयाचे ठोके मोजण्यासारखे तंत्रज्ञान. जे लोक संगीत तयार करतात ते संगीत ऐकत प्रेम करतात, तर जेब्रा स्पोर्ट पल्स विशेष संस्करण हा एक उत्तम पर्याय आहे. जवळपासच्या आवाजाच्या आवाजाबाहेरच्या आवाजामुळे (व्यायामशाळेत आपल्यापुढे असलेल्या गोंगाट करणारा माणूस), परंतु आपल्या प्लेलिस्टला जीवनात आणण्यास मदत करण्यासाठी ते बास देखील वाढवले आहे, हे केवळ इशारदच नाही.
वापरकर्ते म्हणतात की कसरत करताना इअरबड्स कानमध्ये चपळपणे राहतात, ज्याचा अर्थ असा की इअरपीस परत जागेवर ठेवण्यासाठी आपल्याला रन किंवा पुशअपच्या सेटमध्ये व्यत्यय आणू नका. आणि ते घाम प्रतिरोधक आहोत म्हणून, ते आपल्या अगदी अवघड, सर्वात कंटाळवाणा workouts झुंजणे कराल.
5 -
धावपटूंच्या दिशेने तयार होणाऱ्या बर्याच गॅझेटसह, फक्त एक निवडणे अवघड असू शकते, परंतु गार्मिन अग्रगण्य 235 हा एक उत्तम पर्याय आहे की आपण आपल्या पहिल्या 5 केसाठी प्रशिक्षण देत आहात किंवा नियमित मॅरेथॉनर आहात. मनगटवर हृदयविकार सतत लक्ष ठेवत नाही तर ते अंतर आणि वेगवान ट्रॅक करण्यासाठी देखील जीपीएस वापरते जेणेकरून आपल्याला माहित असेल की आपण किती वेळा लॉग केले
गॅझेट क्रियाकलाप (जसे की चरणांचे देवालये आणि कॅलरीज बर्न) तसेच स्मार्ट नोटिफिकेशनचा देखील मागोवा घेतात, ज्यामुळे आपल्याला आपल्या फोनवर पोहोचण्यासाठी ई-मेल, मजकूर संदेश आणि बरेच काही पाहण्याची अनुमती मिळते. आपण हवामानाचा अंदाज (पाऊस नंतर चालवण्यासाठी शेड्यूल!) पाहण्यासाठी अॅपच्या वायरलेस कनेक्टिव्हिटीचा देखील वापर करू शकता. पण असंख्य वैशिष्ट्यांमुळे घाबरू नका. गेमरिन अग्रगण्य 235 चे मालक असलेले लोक म्हणतात की हे वापरण्यास सोपे आहे आणि ते लगेचच एक GPS सिग्नल शोधते.
6 -
आपण बर्याच भिन्न क्रीडा दरम्यान बाउन्स असल्यास, आपण आपल्याशी संपर्कात राहू शकणारे हृदय गती मॉनिटर घेऊ इच्छित आहात टॉम टॉम मल्टी-स्पोर्ट्स जीपीएस वॉच छातीचा ह्रदयविक्रीच्या तिपट्यांसह येतो जेणेकरून तुम्ही धावत असाल किंवा सायकल चालवत असाल (आपण छातीवर छातीवर ठेवू शकता, परंतु हृदयाचे ठोकेचे डेटा जिंकता यावे यासाठी तुम्ही किती कठीण काम करीत आहात यावर अभिप्राय द्या. घड्याळाकडे प्रसारित करू शकत नाही).
टॉमटॉम मल्टी-स्पोर्ट्स जीपीएस वॉच मालक म्हणतात की या उपकरणाच्या प्रशिक्षणासाठी ते लक्ष्यित हृदयाच्या झोनमध्ये रहातात तेव्हा त्या उपकरणाने त्यांना मदत करते, ज्यामुळे त्यांचे कार्यप्रदर्शन प्रचंड वाढ होते. आपण आपल्या ट्रायथलॉन वर्कआउट्सवर तीव्रता वाढविण्याची योजना आखत असल्यास, हे गॅझेट आपल्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.
7 -
जरी काही हृदय गती मॉनिटर्स आपल्या शेकडो डॉलर्सची किंमत मोजू शकतात, परंतु आपले व्यायाम खेळ वाढवण्यासाठी आपल्या वॉलेटला रिकामा करणे आवश्यक नाही. QIANXIANG स्मार्ट कंगवा सामान्यतः pricier trackers (जसे क्रियाकलाप आणि झोप ट्रॅकिंग) वर आढळले घंटा आणि whistles येतो आणि मनगट वर सेंसर द्वारे हृदय दर उपाय.
पुनरावलोकनकर्ते गॅझेटला आवडतात, एका QIANXIANG F1 स्मार्ट ब्रेसलेटच्या मालकाने असे म्हटले आहे की ते कधीही मालकीचे सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅकर आहेत. आणि ब्ल्यूटूथ क्षमतांमुळे, आपल्या स्मार्टफोनमध्ये कसरत डेटा सिनिअर आहे. सोपे आणि परवडणारे- आम्हाला ते आवडते.