सक्रिय प्रवास आपल्या नाही-मूर्खपणा पॅकेजिंग मार्गदर्शक
आपण फिटनेस सुट्ट्यांचे अद्याप घेतलेले नसाल तर कदाचित ही वेळची बाब आहे. ग्लोबल वेलनेस इन्स्टिट्यूटच्या मते, निरोगीपणा पर्यटन अर्थव्यवस्थेत 2015 मध्ये 563 बिलियन डॉलरची कमाई झाली, 2013 च्या तुलनेत ही 14 टक्के वाढ झाली आहे, दोन वर्षांपूर्वी 2015 मध्ये 104.4 दशलक्ष अधिक सुखरूप प्रवासाची यात्रा. अर्थात, निरोगीपणा पर्यटन सुट्ट्या विविध प्रकारचे आहेत, जे वजन कमी स्पा पासून सर्फपर्यंत आणि योगाच्या प्रवासापर्यंत मानक सुट्ट्यांमध्ये प्रवास करतात जे हायकिंग, बाईकिंग आणि स्कीइंगमध्ये अनुभवाचे घटक आहेत.
या कारणास्तव, प्रत्येक फिटनेस सुट्ट्यांसाठी योग्य नसलेली एक आकार-फिट सर्व पॅकिंग सूची आहे, परंतु संपूर्ण अनुभव सोपे करण्यासाठी काही सोपी उपाय आहेत आणि काही आयटम आपण कधीही न सोडता कामा नये. सारा हाली, पूर्व-प्रसवोत्सारी फिटनेस तज्ज्ञ आणि वारंवार फिटनेस ट्रॅव्हलर सांगते, "नक्कीच आपले सनस्क्रीन, वॉटर बाटली आणि सनग्लासेस विसरू नका." "आणि नेहमीच शोधून काढा की आपण ज्या ठिकाणी रहात आहात ते लाडूचे ठिकाण किंवा सेवा आहे.आपण जर आपले कपडे धुवायचे असतील तर अर्धा रकमेची सामान्यपणे आणण्याची योजना करा." प्रत्येक प्रवासासाठी तो सखोल सल्ला आहे, परंतु विशेषत: घामाचा व्यायाम करणारे अधिक उत्कृष्ट समाधानासाठी, वर वाचा.
1 - कठोर, प्रशस्त सामान आणि संघटना क्यूब
प्रत्येक चांगल्या सुट्टीचा शुल्का चांगला सामान घेऊन सुरु होतो, विशेषत: सत्य असल्यास आपण सक्रिय प्रवासी आपल्या बरोबर बरेच गियर टाकत असल्यास. तुम्हाला कोणत्या गोष्टीची गरज आहे ते सामानाचा हलका तुकडा आहे जो थोडासा मार खातो आणि आपल्या रॉक क्लाइम्बिंग उपकरणे किंवा स्की बूट साठवण्यासाठी मोठे आहे. जड सूटकेस वगळा आणि हलक्याफ रोलिंग डफलची निवड करा, जसे ईगल क्रीक स्पेन्झ ड्रॉप ड्रॉप व्हेल्ड डफल. याचे वजन फक्त 8 पाउंड आहे आणि 128 लिटरची पॅकिंग स्पेस आहे, जे कपडे आणि गियर पोषाख करण्यासाठी बरेचसे खोली प्रदान करते.
असा मेगा डफल पिशवीचा एक downside आहे की आपल्या सर्व सामग्रीचा वापर ठेवणे अवघड असू शकते. आपल्या कपड्यांना आणि गियरचे आयोजन करण्यासाठी, आणि आपल्या गलिच्छ, घामयुक्त कपड्यांमध्ये साठवण्यासाठी एक कपड़े असलेल्या बॅग, जोडा बॅग आणि ओले पिशवीत घालण्यासाठी एडी बाऊअर पॅकिंग स्क्वेअरसारख्या वेगवेगळ्या क्यूबिन्सचा वापर करा. ईगल क्रीक पॅक-इट स्पोर्ट अॅक्टीक्ट सेटमध्ये जोडीला लॉकर आणि ओले / फिट फिटनेस लॉकरचा समावेश आहे जेणेकरून आपला एकूण गियर वॉश ठेवू नका जोपर्यंत तो आपल्याला तो धुण्यास मिळत नाही.
2 - कमी-प्रोफाइल बॅकपॅक
एक साधे, हलके बॅकपॅकपेक्षा फिटनेस सुट्ट्या माझ्यासाठी काहीही सुलभ झाले नाहीत. जेव्हा तुम्ही दीड दिवसाचा वाढ, बाईकची मोटारसायकलची सवारी, किंवा झायलींग आणि प्रेक्षणीय स्थळांची संपूर्ण दिवस, तेव्हा आपण स्नॅक्स, पाणी, सनस्क्रीन अंगीकारणे आवश्यक आहे आणि कदाचित आपल्यासोबत कपडे बदलणे देखील आवश्यक आहे. हाताने वस्तू हाताळणे हा आनंददायी नाही, पर्स आणि डफल पिशव्या बर्याचदा अवाजवी असतात, आणि एक फॅनी पॅक इतके मोठे नाही. आपल्याला एक बॅकपॅक आवश्यक आहे, आणि मी एक चांगला पर्याय म्हणून ज्यूनियरच्या शाळेच्या पिशव्यावर अवलंबून राहण्याचे सूचित करणार नाही.
पुढे जा आणि हायकिंग, क्लाइंबिंग आणि इतर बाह्य क्रियाकलापांसाठी डिझाइन केलेल्या एका तांत्रिक पॅकमध्ये गुंतवणूक करा जसे एडी बाऊअर बेकन पॅक. या बॅकपॅकचे वजन 1 पाउंडपेक्षा जास्त असते, त्यात अधिक गंभीर व्यवसायांसाठी लोडर, लेश पॉइंट्स आणि टूल लूप्सचे समर्थन, आपण हायड्रेशन मूत्राशय जोडू शकता अशा आतील स्लीव्ह आणि एक सभ्य 28-लीटर क्षमतेची मदत करण्यासाठी काढता येण्याजोगा कंबर बेल्ट दर्शविते. . उत्तमोत्तम, वापरण्यात येणार नाही तेव्हा त्याला गुंडाळण्यासाठी डिझाइन केले आहे, जेणेकरून आपण अतिरिक्त जागा न घेता आपल्या सामान मध्ये सहज ठेवू शकता.
3 - हायड्रेशन सपोर्ट
हेलिने जेव्हा ती म्हणाली की बाटल्यांची फिटनेससाठी योग्यता असणे आवश्यक आहे तेव्हा ते योग्य होते. फक्त समस्या ही आहे की बहुतेक पाण्याच्या बाटल्या जागा अवजड असतात, आपल्या सामानात संपूर्ण खोलीत घेऊन किंवा वाहून नेणे. आपल्या प्रवास प्रोफाइलला कमी ठेवण्यासाठी, एक सोपा उपाय आहे: जबरदस्तीने, स्क्वाश खाली किंवा विघटनकारी असणारे हायड्रेशन समर्थन पहा.
उदाहरणार्थ, हायडवे वॉटर बॉटलमध्ये 21 औन्स पाणी असते, परंतु वापरात नसताना ते एका लहान, अंदाजे एक इंच-जाड सिलेंडरपर्यंत खाली कोसळू शकते. त्याचप्रमाणे, कपूर विरोधी बाटली लवचिक बीपीए मुक्त पॉलिथिलीन व नायलॉनची बनलेली असते जे उघड्या असताना फ्लॅट असते आणि ते गुंडाळले जाऊ शकते आणि साठवले जाऊ शकते. दोन्ही पर्याय शॉर्ट रन, बाईक सवारी, फिटनेस क्लासेस आणि इतर कार्यासाठी चांगले आहेत जेथे आपल्याकडे नियमितपणे आपले पाणी पुन्हा भरण्याची क्षमता असेल.
तथापि, जर तुमची प्रवासाची जास्त वेळ, उच्च-तीव्रतेचा क्रियाकलाप असेल तर आपण एका हायड्रॅश बॅकपॅकचा विचार करू शकता ज्या एकाच वेळी अनेक लीटर पाण्यात वाहून जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, नेथन बॅकपॅकिंगसाठी, लांब पलीकडे जाण्यासाठी, अल्ट्रामॅरथोनसाठी, आणि अधिकसाठी योग्य पॅक प्रदान करते.
चांगले पर्याय स्त्रियांसाठी वाफो हाव आणि पुरुषांसाठी वापाकर हे 4-लिटर हायड्रेशन वाईज दोन छातीत पकडलेले 12-औन्स मऊ फ्लास्क असून ते पिण्यासाठी सहजपणे पिण्याच्या पाण्याची सोय आहे. आपण अतिरिक्त पाण्याची गरज असल्यास आपण पाठीमागे एक लहान, 1.5-लिटर मूत्राशय देखील जोडू शकता, आणि खाल्ले जाणारे 'जेक स्नॅक्स आणि आपला फोन लपवण्यासाठी पुरेसा मोठा आहे
4 - उच्च दर्जाचे क्रॉस ट्रेनर्स
काहीवेळा फिटनेस ट्रॅव्हल एखाद्या विशिष्ट खेळात किंवा क्रियाकलापांभोवती फिरते, जसे धावणे, सायकलिंग किंवा स्कीइंग या परिस्थितीमध्ये, आपण निश्चितपणे आपण खेळत असलेल्या क्रीडा किंवा क्रियाकलापांसाठी विशिष्ट प्रकारचे पादर्स पॅक करणे आणि वापरणे आवश्यक आहे. म्हणाले की, अनेक पालुपद आणि सुट्ट्या यामुळे पर्यटकांना संधी मिळू शकतात. एके दिवशी तुम्ही सकाळी छावणी शिबिरा घेऊ शकता, दुसऱ्या दिवशी तुम्ही एक मागचा पायवाट चढू शकता, आणि पुढील दिवस आपण आपला दिवस केएकिंग खर्च करु शकता.
शूज आपल्या सामानामध्ये मोठ्या प्रमाणात जागा घेतात म्हणून, क्रॉस-ट्रेनर्सच्या एक जोडीने चिकटून ठेवून गोष्टी शक्य तितके सोपे ठेवा. उदाहरणार्थ, सॅल्वा मल्टि ट्रॅक जीटीएक्स जू (पुरुष आणि महिलांची शैली मध्ये उपलब्ध) बहु क्रीडा कार्यक्षमतेसाठी धावणे आणि हायकिंग ट्रेस करण्यासाठी धरून ठेवली आहे, आणि माउंटन बाइक फ्लॅट पॅडल सहत्वता देखील प्रदान करते. तसेच, गोंय-टेक्सची अरण्य पाण्याच्या प्रतिकारशक्ती आणि हवामानामुळे आराम देते ज्यामुळे आपण काही पुड्यांमधून चपळता किंवा पूल किंवा फेरी किंवा नदीच्या किनाऱ्यावर झुंज देत असता तर त्यांना काहीही बोलता येत नाही.
5 - बहुउद्देशीय परिधान
"आपल्या अलमारीसाठी एक मोक्याचा रंग योजना निवडा", हॅले म्हणते. "उदाहरणार्थ, ब्लॅक किंवा नेव्ही बेस रंग पॅलेट म्हणून वापरल्याने आपल्याला सहजपणे मिसळण्याची आणि जुळविण्याची परवानगी मिळते, त्यामुळे आपल्याला पूर्ण कपड्यांचा वापर करण्यास मदत होते."
गोष्टी सोपी ठेवण्यासाठी ही एक चांगली टिप आहे, आणि आपण एरिनी ओप्रीआ, कॅरी अंडरवुड आणि केल्ली पिकरसारख्या कलाकारांसाठी सेलिब्रिटी वैयक्तिक ट्रेनरच्या सल्ल्यावर विचार करून एक पाऊल पुढे जाऊ शकता, "बहुउद्देशीय कपडे वापरा- माझ्याजवळ सुंदर अरुंद खेळांचे ब्रॅक्स आहेत ती एक फॅन्सी नाइटसाठी प्रत्यक्षात परिपूर्ण आहे, "ती म्हणते. "अॅटवर्व्हर फॅशनसाठी भव्य लक्ष ही एक आशीर्वाद आहे! सुंदर क्रीडा ब्रांचे स्ट्रेपपी तपशील हे कपड्यांना कपडे घालण्याचा उत्तम आकस्मित आहे जे कंधे, मागे आणि शस्त्रांवरून दर्शविते."
आणि अखेरीस, मुलभूत टँक, लेग्गेंग्स आणि टीझ पॅकेज करण्याचा प्रयत्न करा जे आपल्या वर्कआऊट्ससाठी ते शक्य तितके सहज वापरता येतील. उदाहरणार्थ, या अलमारीला एक चांगली सुरुवात करुन पहा:
- एडी बाऊर विमेन ट्रेल टायट लेग्जिंग साधा आणि गोंधळलेला, या कठीण लेगिंग्स कठीण रपेटीपासून कमी किचकट योग पद्धतींना सर्वकाही व्यवस्थापित करू शकतात. तसेच, ते यूपीएफ -50 सूर्य संरक्षण देतात आणि सहज नजरेला पाहत राहण्यासाठी अंगरखातले जाळी इतके सोपे होते.
- हाताच्या बंड आणि निर्धारित ब्रा या strappy, wrappy ब्रा गती क्रियाकलाप पर्यंत वस्तू, पण एक पीक शीर्ष किंवा स्नान सट्टा वरच्या म्हणून एकटा थकलेला जाऊ शकते. तसेच थव्या टँक टॉप आणि टीझ अंतर्गत तेही थर आहेत.
- भव्य टॅंक टॉप आणि टीस. पुढे जा आणि स्टॉक करा - हे सरळ टॅंक आणि टीझ व्यावहारिक गोष्टींबरोबर जोडले जाऊ शकतात, आणि कोणत्याही क्रियाकलापांसाठी थकलेला जाऊ शकतो, मग आपण किकबॉक्सिंग क्लास घेत आहात, समुद्रकिनार्यावर रोलर ब्लॅबिंग करत आहात किंवा रेसबोर्डिंगवर आपला हात वापरून पहा. तसेच, ते वेगवेगळ्या रंगात येतात, त्यामुळे आपण पांढरे, काळा किंवा राखाडी मूलभूत जाण्यासाठी निवडू शकता किंवा आपल्या इतर-एका रंगाच्या रंगात एक पॉप जोडू शकता.
- GracedByGrit परिपूर्ण प्रवास ड्रेस . हे नावाने अगदी बरोबर आहे हा लांब, फॉर्म-फिटिंग ड्रेस जोडीने वरचा पोशाख करता येतो, कपडे घातले जाते, कपडे परिधान करता येते, लहान किंवा थकलेले असते आणि चालता येण्यासारख्या खेळण्यासारख्या थकल्या जातात, फक्त थोडी टाय घालते आणि ऍथलेटिक शॉर्ट्स किंवा खालच्या दिशेने
- बेलफोरे फेलिसिया लॉंगस्लीव्ह टॉप हे स्ट्रीप-जाळे सक्रिय उबदार-अप आणि थंड-खाली होण्याकरिता परिपूर्ण स्टाइलिश भाग बनविते आणि शहरावर रात्रीच्या रात्रीच्या रात्रीच्या खेळण्यातील एका सुंदर भोवळ्या खेळांच्या ब्रावर पाय टाकण्याकरिता देखील परिपूर्ण आहे.
- बेलफोर्ने मूनलाइट ट्रॅक पंत जेव्हा आपण छोट्या लेगिंग्सला थोडेसे पराभूत करणे थांबवू इच्छित असाल, तेव्हा चंद्रावर चालणार्या ट्रॅकर्सला निवड करा जे नृत्यशाळेपासून ते फायरसाइड लाउंजिंगसाठी सर्वकाहीसाठी परिधान केले जाऊ शकते.
- रॉयल रॉबिन्स ट्यूपेलो फॉल्स कार्डि या कार्डिगन समुद्रकाठ योग आधी आणि नंतर परिपूर्ण कव्हर आहे, आणि सहजपणे बाहेर थकलेला आणि शहर बद्दल जाऊ शकते.
6 - लाइटवेट फिटनेस टूल्स
1 99 0 पासून विशेषत: फिटनेस-केंद्रित गंतव्ये येथे बरेच हॉटेलचे जिम खूप पुढे गेले असले तरी आपले स्वतःचे काही टूल्स पॅक करणे ही एक चांगली कल्पना आहे. प्रवासातील योग चटई बीचच्या पद्धतींमध्ये किंवा समुद्रकिनार्यावर स्व-नेतृत्वाखालील सूर्य नमस्कारसाठी योग्य असते आणि प्रतिकारक बैंड आणि निलंबन प्रशिक्षक हलक्या आणि सोयीस्करपणे प्रशिक्षण देण्याच्या पर्यायांसाठी सोपे-सुलभ पर्याय आहेत.
7 - सक्रिय अॅक्सेसरीज
आपण क्रूर सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ सह घातली आणि आपल्या डोळे squinting पासून दुखापत झाल्यास आपल्या ट्रिप म्हणून आनंददायी होणार नाही. सूर्यप्रकाशातील सुरक्षा उत्पादनांवर खेळ करणे महत्वाचे आहे, जसे की खेळांच्या खेळातील सूर्यप्रकाश आणि सनग्लासेस, परंतु आपली सक्रिय प्रवास सूची तेथे थांबू नये. आपल्या प्रवासात खालील जोडून विचार करा:
- पॅक करण्यायोग्य पाऊस जॅकेट . कुठल्याही प्रकारच्या संरक्षणाशिवाय पावसाच्या वादळात अडकून पडणे हे खूपच दुःखी आहे. नेहमीच एक पॅकेबल पावसाच्या जाकीट ठेवून आपण कधीही बंद-संरक्षक न राहता एडी बाऊर पुरुष आणि महिला शैली मध्ये येतो एक चांगला एक देते
- स्पोर्ट सनग्लासेस UVA आणि UVB संरक्षण ऑफर केलेल्या सूनेच्या जोडीला यश मिळविण्याचा पहिला टप्पा आहे, परंतु आपण शैली आणि कार्य एकत्र करण्यासाठी डिझाइन केलेला एक जोडी शोधू शकता तर केकवर हिमकण आहे. नाईक फ्लेक्स मोशन चष्मा तपासा जर आपल्यास आपल्या जोडीदारास मित्रांसोबत आपल्या रात्रापर्यंत धावण्यास लावायचा असेल तर.
- ग्रेट हॅट आपल्या चेहर्यावर छायांकित ठेवण्यासाठी, घाम आपल्या डोळ्यांत टपकापासून दूर ठेवण्यासाठी, आणि आपल्या चेहऱ्यावरुन आपले केस ठेवण्याचा एक सोपा मार्ग प्रदान करण्याकरिता हॅट्स सुलभ समाधान आहे ट्रकची हॅट्स जोडलेली वायुवीजन पुरवते, आणि अनेक कंपन्या पंपांच्या वरच्या मजल्याच्या स्क्रीन प्रिंटची ऑफर करतात. Headsweats 'Beachy 5-पॅनेल एक सुट्टीतील अनुकूल निबंधातील एक उदाहरण आहे
- सनस्क्रीन उच्च दर्जाचे, सर्व-नैसर्गिक सूर्य संरक्षण उत्पादनावर बर्न आणि सडल्यासारखे टाळा पाणी-प्रतिकार करणारे सर्व काहीच करेल परंतु आपण अनुक्रमे जलद आणि चिंतित अर्ज शोधत असल्यास सर्व चांगले पासून फवारण्या आणि बटर लाटा पहा.
- चैफे-प्रिवेंशन उत्पादने सक्रिय होणेमध्ये काही दुर्दैवी दुष्परिणाम आहेत, आणि सर्व घाम येणे आणि घासण्यामुळे होणारा त्रास कमी होऊ शकतो. व्हासलीन किंवा मांसाहारी प्रतिबंधक उत्पादनाचा वापर करून समस्या सोडवा, जसे की बॉडी ग्लिड, आपल्या अंतराची जांघ्यांसारख्या आणि आपल्या क्रीडाच्या ब्राच्या हाताच्या छिद्यांसारख्या भागात.
- वायरलेस हेडफोन वायरलेस हेडफोनचा एक जोडी आपल्याला दोरखंडातील गुंतागुंतीशिवाय न करता आपल्या ट्यून्स आणि पॉडकास्ट्स घेण्यास अनुमती देते. तेथे बरेच चांगले पर्याय उपलब्ध आहेत, परंतु Zipbuds 26: वायरलेस स्पोर्ट्स इअरबॉड्स गेम-स्पेशल वैशिष्ट्यांसह शैलीचे संयोजन देतात (पांढरी आणि गुलाब सोने विशेषतः सुंदर आहेत) घाम-पुरावा टिकाऊपणा आणि विस्तारित बॅटरी आयुष्य तसेच, 144 वेगवेगळे उपयुक्त पर्याय आहेत जेणेकरून आपण आपल्यासाठी उत्कृष्ट कार्य करणारी स्टिव्ह-पियरिंग अनुभव शोधू शकता.
- नेक गेएटर नेक गेएटर्स आश्चर्याची गोष्ट हाताळतात-आपण सूर्यापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी आपल्या गळ्याभोवती परिधान करू शकता, जर तुम्ही धूळ वादळामध्ये अडकलात तर आपण ते आपल्या नाक आणि तोंडापर्यंत खाली खेचू शकता, आपण त्यांना गुंडाळून आणि त्यांना एक हेडबँड किंवा वारा पासून आपले कान ब्लॉक करणे, किंवा आपण अगदी एक चिमूटभर मध्ये एक केस टाय म्हणून वापरू शकता बफ़ अनेक रंगीत, मजेदार डिझाइनसह ऑफर करते आहे, परंतु आपल्या प्रवास रंग पॅलेटसह निवडण्यासाठी एक चांगली कल्पना आहे. उदाहरणार्थ, यूव्ही ब्लॅकसह चुकीचे असणे कठीण आहे.
एक शब्द
जेव्हा आपण फिटनेस सुट्टीसाठी पैश करता तेव्हा हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे असते की आपण नियमितपणे आपल्यापेक्षा अधिक स्वत: ला खर्ची घालत आहोत. जरी आपण खूप सक्रिय असले तरी, या प्रकारच्या सुट्ट्यांमुळे आपल्याला नवीन गोष्टी प्रयत्न करण्याची आणि आपल्या शरीरास वेगवेगळ्या प्रकारे कार्य करण्याची संधी मिळते.
रस्त्यावर असताना आपण विश्रांती कशी मिळवाल आणि ते कसे मिळवाल याचा विचार करा उदाहरणार्थ, विकसित होणाऱ्या कोणत्याही स्नायूंच्या घट्टपणावर काम करण्यासाठी आपण एक लहान फोम रोलर किंवा मसाज बॉल पॅक करू शकता. त्याचप्रमाणे काउंटर वेदना निवारक आणि सहजपणे वाहून नेण्यासाठी आपण स्वतःला एच्झी आणि भुकेलेला शोधत असाल तर हात वर असणे चांगले आहे.
आणि नक्कीच, नेहमी हायड्रेटेड राहण्याचे लक्षात ठेवा, आणि जर आपल्याला विशेषतः फिकट वाटत असेल तर एखाद्या उपक्रमातून बाहेर पडण्यास घाबरू नका. ते लवकर घेणे आणि खूप लवकर आपल्यासाठी धक्का देऊन दु: ख सोसावे लागल्यास इजा टाळणे चांगले आहे.