घर न सोडता आकार घ्या
जिम मध्ये बनवू शकत नाही? तू एकटा नाही आहेस. खरं तर, व्यायामशाळा सदस्यता असलेले 67 टक्के लोक त्यांचा कधीही वापर करत नाहीत. सर्वात मोठे अडथळे एक फक्त आरोग्य क्लब मिळत आहे उपाय: होम जिम युनिटसह आपल्यासाठी वर्कआऊट्स आणा जे आपल्या घराच्या आरामदायी भागात आपल्याला मजबूत करणे आणि डोक्यापासून पायाचे तुकडे करण्यास मदत करते.
एकही आकार-फिट नाही-सर्व होम जिम उपाय काही गंभीर वेल्थिफ्टर्ससाठी डिझाइन केले आहेत आणि नौटंकी व्यायाम करणारे धमकावू शकतात, तर काही नवीन लोकांसाठी चांगले आहेत. आपण युनिटसाठी किती जागा आहे हे विचारात घेण्याची इच्छा देखील कराल. होम जिम मोठ्या प्रमाणात पदवी मिळवू शकतात परंतु सुदैवाने लहान (आणि अगदी पोर्टेबल) पर्याय अस्तित्वात आहेत येथे, आपल्याला फिटनेस उद्दिष्टांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी सर्वोत्तम होम जिम
1 -
डंबल्सचा एक जोडी न करता, आपण ते वापरुन पूर्ण केल्यावर बेडरुमच्या खाली एक जाड होम जिम युनिट ओलांडू शकत नाही. तथापि, काही, जसे की बोंफॅक्स झगमगाट, गुंडाळणे, जागेवर बचत करण्यास मदत करते (बाऊफ्लॅक्स झगमगाट 52 '' लांब आणि 38 '' रूंद).
कॉम्पॅक्ट आकार असूनही, आपण अद्याप या व्यायामशाळेत 60 व्यायाम करू शकता. वैशिष्ट्येमध्ये लॅक्ट बार (बॅक बॅक आणि खांदा स्नायू बांधण्यास मदत करणे) आणि कमी पुली / स्क्वॅट स्टेशन (पाय स्नायूंना लक्ष्य करण्यासाठी) समाविष्ट आहे. हे बोफ्लक्स पॉवर रॉड तंत्रज्ञानासह देखील येते, जे 210 पौंड प्रतिकारक देते. आणि काही घरगुणांना एकत्रित करण्यासाठी तासांवर तास लागतात, तर या युनिटचे पुनरावलोकनकर्ते म्हणतात की हे सेट अप करणे सोपे आहे (हे एक वापरकर्ता सुमारे 1.5 तास लागले).
2 -
आपण मोठ्या प्रमाणात शोधत असल्यास, आपण होम जिम युनिट घेणार आहात ज्यामुळे आपल्याला आपल्या बहुतेक स्नायूंना प्रभावीरित्या लक्ष्य करण्याची अनुमती मिळेल. मरीया डायमंड स्मिथ केज वर्कआउट मशीन, जे फ्रि-वॅल रॅक आणि केबल-राउट कॅली सिस्टीमसह स्मिथ मशीनसह एकत्रित होते, यात बहु-फंक्शन वेल्चर बेंच, लेग डेव्हलपर, आणि पेक्सरल यासह पूर्ण-बॉडी पॉवर वाढविणे आवश्यक आहे. फ्लाय स्टेशन (कामकाजाच्या छाती स्नायूंना) सर्व काही, आपण 100 व्यायाम सुरू करू शकता.
पुनरावलोकनांनुसार, मर्सी डायमंड प्रणाली हे एक उपयोजक गुंतवणुकीचे आहे की घरगुती जिमनीने आतापर्यंत 100 पौंड गमावले आहेत. हे लक्षात ठेवा की वजन प्लेट्स हे होम जिममध्ये समाविष्ट नाहीत
3 -
जर आपण नवीन व्यायामाच्या उपकरणावर गजबजाट करण्यास इच्छुक असाल तर होम जिम हे स्मार्ट खरेदी आहे की आपण ते कसे मिळवाल याचा विचार करा. बॉडी-सॉलीड लाइट कमर्शियल जिम हे एक प्रिसिकियर मॉडेल आहे. एक नाही, दोन नाही, पण तीन लोक एकाच वेळी उपकरणे वापरू शकतात. युनिट दोन 210-लेग दोन वैशिष्ट्ये. वजन स्टॅक, एक बेंच प्रेस, इनलाइन प्रेस, लो रोव्ह स्टेशन आणि अधिक त्या सर्वात वर, उच्च घनतेच्या ड्युराफर्म सीट पॅडसारखी वैशिष्ट्ये आहेत ज्यात काठ बांधण्यासाठी वापरण्यात येणा-या सहजगत्या घरगुती व्यायाम केला जातो.
ज्या लोकांना बॉडी-सॉलिड जिम चा मालक आहे ते म्हणतात की पैशाचे योग्य मूल्य आहे ते गुणवत्तेविषयी बडबड करतात, ते म्हणतात की होम जिम जे काही आरोग्य क्लब्समधे वापरला आहे त्याचप्रमाणे व्यायाम मशीन देखील वापरतात.
4 -
अनेक घरगुती gyms ज्या "उच्च नसलेल्या, खूप कमी नसलेल्या" किंमत श्रेणीमध्ये येतात आणि जर आपण एखाद्या होम जिमसाठी बचत करीत आहात परंतु भाग्य खर्च करू इच्छित नसाल तर, हे एक उत्तम निवड तुझ्यासाठी. आमच्या आवडत्यापैकी एक म्हणजे लेग प्रेससह पॉवरलाइन होम जिम तो कमी, मध्य आणि उच्च पुलीसह 160-पौंड असलेला येतो. वजन स्टॅक, जी 210 एलबीएस वर श्रेणीसुधारित केली जाऊ शकते.
प्रिसली होम जिम हे योग्य आकारास अनुकूल असलेल्या सीट्ससाठी कोणत्याही आकाराच्या वापरकर्त्यांसाठी योग्य आहे. वापरकर्ते म्हणतात की, जरी विधानसभा थोडा आव्हानात्मक असला तरी उपकरणांची गुणवत्ता किंमत बिंदूसाठी उत्कृष्ट आहे.
5 -
परवडणारे घर जिम पर्याय pricier मॉडेल म्हणून बेजबाबदार फटका असू शकत नाही, परंतु तरीही आपण आपली शक्ती सुधारण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्य लक्षणे जवळ मिळविण्यासाठी मदत करेल. ही प्रणाली भरपूर दिसत नसली तरी, 50 शरीर-आकाराचे व्यायाम देते ज्या प्रत्येक स्नायू ग्रुपच्या व्यायाम पुस्तिकासह लक्ष्य करतात. तो मुख्यतः प्रतिकार आपल्या शरीराचे वजन वापरते करताना तो कठिण लिफ्ट साठी वजन 50 पाउंड वर देखील वर टॅक शकता
1,000 पेक्षा अधिक पुनरावलोकनांसह, ग्राहकांना त्याची किंमत आणि अष्टपैलुता याकरिता आवडते. त्यांचा उल्लेख आहे की सेटअपमध्ये अर्धा तास लागतो आणि रोजच्या वापरातून नंतर चांगले काम करते.
6 -
आपण कौटुंबिक खोलीच्या संपूर्ण कोपर्यात होम जिम युनिटला समर्पित करू इच्छित नसल्यास, एक पोर्टेबल डिझाइन आपल्यासाठी सर्वोत्तम असू शकते. बॉडीबोस आपल्याला डम्बेल्स किंवा स्क्वॅट रॅकच्या रॅकसह बनविलेल्या हालचालींची नक्कल करण्याची अनुमती देते, परंतु त्याऐवजी कापड-आच्छादित प्रतिकार बॅण्ड वापरतात जो एक गुंडा-अप प्लॅटफॉर्मसह जोडतात. त्याच्या पोर्टेबल डिझाइनर धन्यवाद, आपण हे होम जिम बेडमध्ये ठेवू शकता किंवा प्रवास करीत असताना ते आपल्यासोबत घेऊ शकता.
भूतकाळात मोफत वजन उचलून काढलेले पुनरावलोकनकर्ते असेही म्हणतात की हे युनिट प्रभावी ताकद प्रशिक्षणसाठी भरपूर प्रतिरोध करते. सगळ्यात उत्तम, व्यायाम सोपे करण्यासाठी किंवा अधिक कठीण बनविण्यासाठी आपण बँड लांब किंवा लहान करू शकता, म्हणजे बॉडीबोस सर्व फिटनेस स्तरासाठी कार्य करतो.
7 -
वैयक्तिक प्रशिक्षक आपल्याला सांगतील की आपण केवळ आपल्या शरीराचे वजन प्रभावीपणे टोन आणि मजबूत करू शकता-आणि हे खरे आहे. टीआरएक्स निलंबन प्रणाली आपल्याला त्या निकालांची कमाल वाढ करण्यास मदत करते आणि प्रणालीला (जसे दरवाजा सारखा) अँकर करण्यासाठी आपल्याजवळ कुठेही जागा आहे असे आपल्याला आपल्या कोरीवकास करण्यास मदत करते. आपण प्रणालीसह 300 पेक्षा अधिक व्यायाम करु शकता, आणि नियमित वापर करून, आपण लवचिकता, गतिशीलता आणि स्थिरता यासह सुधारित कराल.
याहूनही चांगले, टीआरएक्स प्रणाली पोर्टेबल आहे, आणि वापरकर्ते म्हणतात की ते त्यांच्याबरोबर सुट्ट्या आणि व्यावसायिक ट्रिप वर आणतात. आम्हाला हे आवडते की ते सेट करण्यासाठी फक्त 60 सेकंद लागतात, आणि एकदा आपण दिवसासाठी कार्य पूर्ण केल्यावर, आपण पुन्हा त्याच्या बॉक्समध्ये उत्पादन संचयित करू शकता आणि ती दृश्याकडे ओढून घेऊ शकता.