होममेड अदर चाय कसा बनवायचा
एक मसालेदार पेय, आले चहा म्हणजे काळे चहा किंवा कॉफीचा कॅफिन मुक्त पर्याय आहे. गंध किंवा खोकला दूर करण्यासाठी, सर्दीने संघर्ष करण्यास, आणि अपचन, मळमळ आणि गतीचा आजार कमी करण्यासाठी विविध संस्कृतींमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे दागिने ज्वलन प्रतिबंधक आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि असे मानले जाते की असंख्य आरोग्य फायदे आहेत.
उदाहरणार्थ, न्यूट्रीशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात, संशोधकांनी असे आढळले की उच्च रक्तदाब आणि कोरोनरी ह्रदयरोगाचा धोका कमी झाल्यामुळे दररोज अदरचा वापर वाढत होता.
येथे अंडी चहासाठी स्वादिष्ट विविधतेसह एक सोपा संकल्पित फॉलोअर आहे. जर तुमच्यासाठी खूप मसालेदार किंवा मजबूत असतील, तर अधिक गरम पाणी घालण्याचा प्रयत्न करा.
सुलभ आले चाय कृती
1 सर्व्हिंग बनवते
साहित्य:
- 1 चमचे आलेख, किसलेले किंवा बारीक चिरून
- 1 कप उकळत्या पाण्यात
- मध (वैकल्पिक)
दिशानिर्देश:
1. एका टी इन्फ्यूसरमध्ये आलेचे मूळ ठेवा आणि मग एका घट्ट पकडून ठेवा. (चहाच्या इन्फ्यूसरऐवजी, आपण एखाद्या व्यक्तीस चहा फिल्टर किंवा चहापानाचा वापर फिल्टरद्वारे करु शकता किंवा चहाच्या पायथ्याशी चिकटल्यानंतर एक चाळणीचा वापर करून आपण आलं येऊ शकता.)
2. उकळत्या पाण्यात घाला आणि 5 ते 10 मिनिटे खांद्यावर घाला.
3. आल्या काढा.
4. इच्छित असल्यास, चवीनुसार मध घालून टाका.
रूपांतर: स्टोवेटोप पद्धत
4 वाढणी बनवते
साहित्य:
- 2-इंच ताजा आले रूट
- फिल्टर कप 4 कप
- पर्यायी: मध, चाखणे
दिशानिर्देश:
1. आलेचे तुकडे पील करून पातळ कापमध्ये चिरुन घाला.
2. एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे पाणी उकळणे आणा. एकदा उकळले कि त्यात आले घालावे.
3. पॅन झाकून आणि गॅस बंद करा. याला 10 मिनिटे लांब पडू द्या
4. आलेचे तुकडे काढून ते तुमच्या पसंतीच्या पोकळीत घाला.
चवीनुसार मध घाला.
नीट ढवळून घ्या आणि आनंद घ्या!
रूपांतर: लिंबू किंवा चुना अधाशी चहा
आले चहा बनवा आणि प्रत्येक चहाच्या कपमध्ये लिंबू किंवा लिंबूचा रस घाला.
फरक: आल्या हिरव्या चहा
हिरव्या चहा किंवा अन्य प्रकारचे चहा (पांढर्या चहा, ओलॉंग चहा, काळी चहा) यासह अदरक चहा बनवण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आंघोळीची चहा बनवावी आणि नंतर गरम अदरक चहामध्ये एक ते दोन मिनिटे वाढवा.
खबरदारी
अधाम चहाचा एक कप कॉफीचा एक मजेदार, उत्साही पर्याय असू शकतो, परंतु लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती नियंत्रणामध्ये पिण्यास योग्य आहे. काही लोकांसाठी, याचा अर्थ प्रत्येक दिवसात एक किंवा दोन कप पिणे नाही.
दररोज जास्तीत जास्त चार ग्रॅम आल्यासारखे (किंवा दोन चमचे पेक्षा कमी) दररोज खाद्य आणि चहासह सर्व स्रोतांकडून हे मानले जाते. जर आपल्याला एसिड रिफ्लेक्स किंवा इतर शस्त्रक्रिया असल्यास किंवा औषध घेत असल्यास, आपल्याला ते कमी वापरणे किंवा ते टाळणे आवश्यक आहे.
जरी आंफर पचन मदत करण्यास सांगितले जाते, खूप चहा पिण्याचे काही लोक एक अस्वस्थ पोट आणि सैल stools सक्रीय करु शकतात.
अंघोळ असल्यास किंवा अंथरूणावर आधी किंवा अंदाजे चहा पिणे टाळा म्हणजे ते आपल्याला ठेवते.
आल्यामुळे रक्त गोठण्यास मळमळते, त्यामुळे शस्त्रक्रियेच्या आधी किंवा नंतर दोन आठवड्यांपूर्वी टाळता येण्याजोग्या आणि विरोधी-विरोधी किंवा विरोधी प्लेटलेट औषधे किंवा पूरक (जसे की वॉर्फरिन, एस्पीरीन, लसूण, किंवा जिंकॉ) म्हणून किंवा त्याद्वारे घेऊ नये. रक्ताळण्याची विकार असलेले लोक
गर्भवती आणि नर्सिंग महिलांनी अदर चहा पिण्याआधी त्यांच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
आपण जर उच्च रक्तदाब, पित्त, हृदयाची बळकटी, ऍसिड रिफ्लक्स किंवा मधुमेह असल्यास ते नियमितपणे पिणे करण्यापूर्वी आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोला.
हे लक्षात ठेवा की अळी चहाला आरोग्य स्थितीच्या उपचारांमधील मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून वापरु नये.
> स्त्रोत:
> वांग वाई, यू एच, झांग एक्स, एट अल प्रौढांमधील जुनाट आजारांच्या प्रतिबंधकतेसाठी दररोज अदरकचा वापर करणे: एक क्रॉस-अनुभागीय अभ्यास. पोषण 2017 एप्रिल; 36: 79-84.
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.