कसे थंड हवामान चालणे साठी वेषभूषा करण्यासाठी

1 - शीत हवामान चालणे: लेयर कसे?

एक थंड, खडबडीत दिवस, एक चपळ चाल, फिटनेस किंवा मजासाठी असो, आनंददायक आणि रीफ्रेश होऊ शकतो. किंवा ते गोठवलेल्या पायाची बोटं, हायपोथर्मिया किंवा त्यापैकी एक हाडांच्या थंडीमुळे होऊ शकणारे ठरु शकते. आपण योग्य सामग्री बोलता तर हे होणार नाही.

थंड हवामानासाठी कपडे घालण्याचा नियम जो नियम आहे जो ओलावा दूर करेल, आपल्या शरीरास थंड ठेवेल, वारा आणि पाऊस ठेवावा. हे करण्यासाठी आपल्याला तीन स्तर आवश्यक आहेत:

• बेस लेयर: आपल्या शरीरावर थेट कोणतेही वस्त्र ज्या एखाद्या फॅब्रिकमधून बनवले पाहिजे जे आपल्या त्वचेपासून ओलावा काढून टाकावे आणि तुम्हाला क्लॅमि वाटण्यापासून रोखेल.
• स्तर इन्सुलेट करणे: आपल्या मध्यम थरसाठी सर्वोत्कृष्ट फॅब्रिक्स, ऊन व ऊन आहेत. या स्तरात शर्ट किंवा बंडीचा समावेश असावा जो आपण खूप उबदार असल्यास (आणि पुन्हा थंड होण्यावर परत येऊ शकता) तर आपण सहज जाऊ शकता.
• पवनहर्त आणि जलप्रतिरोधक बाह्य स्तर: मूलतत्त्वे बाहेर ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले प्रगतपणे एका टोकासह, जॅकेट सह हे सगळे वर बंद करा.

2 - थंड हवामान चालणे साठी मलमपट्टी: अंडरवेअर

थोडक्यात: कापसाच्या किंवा कापसाच्या मिश्रणाऐवजी कृत्रिम फॅब्रिक तयार केलेल्या कापडाचे बोलणे सर्वसाधारणपणे सांगावे. नायलॉन किंवा पॉलिस्टर चांगले आहे, कारण कापसामुळे घाम येईल आणि पटकन कोरले जाणार नाही.

ब्रा किंवा शिममेल : स्त्रियांसाठी, एक वाडिंग पॉलिस्टर किंवा पॉलीप्रॉपिलिन फॅब्रिकची एक क्रीडा ब्रा चांगली निवड आहे. परत कापूस किंवा कापूस मिसळण्यापासून दूर राहा जेणेकरून तुम्हाला ओलसर किंवा दमवून टाकणे आवडेल आणि अस्वस्थ करणारी चापी मारणे

दुसरा पर्याय हा शिंपेल किंवा स्पोर्ट्स टॉप किंवा ब्रा आहे ज्याला आपल्या उच्च धबधब्यामध्ये खूप थंड दिनांसाठी इन्सुलेशनचा एक अतिरिक्त स्तर पुरवता येतो.

अंडरशर्ट : पुरुषांना एक लहान किंवा लांब-बाहीच्या वेटिंग अंडरशर्ट घालायचे आहे. हे रेशीम, पॉलीप्रॉपिलीन किंवा इतर विसकिंग फॅब्रिक असावेत.

Tights किंवा लांब जोन्स : खाली तापमान 30 एफ साठी, विशेषतः जेव्हा वारा उच्च आहेत, आपल्या अर्धी चड्डी एक जोडी आपल्या पाय थंड ठेवण्यास मदत करू शकता रेशीम किंवा पॉलीप्रॉपिलीन लांब जॉन पट्ट्या, किंवा अगदी हिवाळा-वजन panyhose, तसेच काम. चड्डी किंवा पँटनहेस पायर्या आणि वासरांच्या बाटल्यांना टाळता येते.

3 - शीत हवामान चालण्यासाठी ड्रेसिंग: शर्ट्स

थंडीत चालत असताना, तुमचा शर्ट कापूस किंवा कापूस मिश्रण ऐवजी एका विचित्र फॅब्रिकची असावी. कापसावर घाम आहे आणि आपल्याला थंड आणि दमबाजी ठेवू शकतात. बेस लेयर प्रदान करताना एक wicking फॅब्रिक शर्ट आपली त्वचा बंद ओलावा होतील

असे घडते तसे, अनेक मॅरेथॉन आणि अर्ध मॅरेथॉनने फिनिशर्सला हिवाळी चालणे, टेक्निकल विसिंग फॅब्रिक लाँग व्हेलिट शर्ट घालण्यासाठी परिपूर्ण शर्ट दिले.

4 - थंड हवामान चालणे साठी वेषभूषा कशी: पायघोळ

आपल्या थंड हवामानातील चालण्याचे पॅंट देखील पॉलिस्टर फॅब्रिक लोखंडी असावेत. धावगती किंवा उबदार खेळण्याच्या पँन्ट्स आदर्श आहेत. झिप जेक आणि लवचिक कमरबंद शैलीसह शैलीसाठी सोयीसाठी पहा.

ओले किंवा बर्फाच्या दिवशी कापसाला घालणे फारसा महत्वपूर्ण आहे. आपण निळ्या सुती कापड्याच्या विजारी बाहेर धाडस आणि ते ओले होतात तर, आपण हायपोथर्मिया स्वत: ला सेट अप आहात. वास्तविकपणे, जर आपण पावसाच्या दिवशी चालत असाल अशी अपेक्षा असेल, तर आपण जलरोधक पाऊस पँट्सची एक जोडी मध्ये गुंतवणूक करू शकता. हे महाग असू शकते, पण खूप आरामदायी सुविधादेखील देऊ शकतात. ते वारा बाहेरही ठेवतील आणि काहींनी अतिशय थंड वातावरणात किंवा स्कीइंगसाठी आतील पक्वान्न स्तर असेल, जे 30 एफच्या खाली तापमानात उपयुक्त ठरू शकते.

5 - शीत हवामान चालणेसाठी मलमपट्टी: थर ठेवा

पॉलिस्टर मायक्रोफ्लिअसची एक इन्सुलेट थर, क्विल्टड् डाउन किंवा पॉलिस्टर भरणे, किंवा लोकर खाडी किंवा लोकर शर्टमुळे 40 फ.च्या खाली चालत जाणारे सर्दी बाहेर ठेवण्यास मदत होते. जर आपण मोठ्या प्रमाणावर उत्तेजित वाटत असाल तर, सूक्ष्मसेवा नेहमीच निर्जल वॉटरप्रूफ जॅकेटच्या खाली फिट होणे आणि पटकन dries एक शैली शोधा जी थोडीशी सुसज्ज आहे जेणेकरून ती एक जाकीट अंतर्गत सुबकपणे थर. एक अतिरीक्त जॅकेट धारण करण्यापेक्षा एक इन्सुलेट स्तर समाविष्ट करणे चांगले आहे कारण आपण स्वत: ला खूप गरम मिळविल्यास आपण ते काढून घेऊ शकता.

6 - कोल्ड मौसम चालण्यासाठी ड्रेसिंग: जॅकेट

थंड हवामान चालण्यासाठी एक पवनचक्की जाकीट आवश्यक आहे. हे देखील पाणी प्रतिरोधक असावे, किंवा आपण पाऊस किंवा बर्फावर चालत रहायचे असल्यास, जलरोधक. आपण कोरड्या वातावरणात रहात असल्यास, आपण सॉफ्ट शेल जॅकेट पसंत करू शकता. बर्याच घराबाहेर उत्पादक सॉफ्ट, विंड्रोफ, वॉशिंग, हायकिंग आणि स्कीइंगसाठी उपयुक्त असलेले जलरोधक जैकेट ऑफर करतात.

चालण्याच्या जाकीटमध्ये शोधण्यासाठी इतर तपशील:

• दोन-मार्गयुक्त जेणेकरून आपण सहजपणे आपल्या नितंबांभोवती जॅकेट सोडू शकता
• पाऊस किंवा पवन संरक्षणासाठी एक आरामदायक टोपी
• सुविधाजनक झलक, शक्यतो zippered
• श्वासोन्माद झिप्पर श्वसन क्षमतेस अनुमती देतात
• ते कट ठेवण्यासाठी आपल्या Fanny Pack किंवा Backpack प्रती फिट होईल एक कट.

7 - कोल्ड मौसम चालण्यासाठी मलमपट्टी: सॉक्स

एक काळ होता जेव्हा हायकिंग मोजेसाठी "कृती" अशी होती की ती एक पानाच्या विणकाचा विणकामापासून बनविलेले एक जहाज बनते जे त्याला ओढण्यासाठी जुने असतात. आता तुम्ही सॉक्स शोधू शकता जे दोन्ही सोयींमधे एकाच सॉकेटमध्ये एकत्रित करते किंवा तुम्ही नॉन विहिरीच्या लोकर सॉक्सची निवड करू शकता जे मशीनने धोकेदायक आहेत. लक्षात ठेवणे सर्वात महत्वाची गोष्ट आपल्या चालणे मोजे मोठ्या आहे आपण आपल्या जाळीच्या आत एकत्र असलेल्या आपल्या पायाची बोटं इतक्या जाड असणारी जोडणी घेऊ इच्छित नाही.

8 - कोल्ड मौसम चालण्यासाठी मलमपट्टी: पादत्राणे

आपण थंड मध्ये चालत असताना आपण आपल्या पाय उबदार आणि कोरडा करणे आवश्यक आहे एक पर्याय एक लवचिक चालणारा बूट आहे ज्यामध्ये ऊपरी पाणी प्रतिरोधक आणि वारा प्रतिरोधक असतो. आणखी एक प्रकाश हायकिंग बूट किंवा ट्रेल चालविण्याच्या शूज आहे जे जलरोधक आहे. लवचिक एकमेवसह चालण्याचे शूज निवडा जर आपण आपल्या हातात हात घालून बूट करू शकत नसाल तर आपले पाय प्रत्येक पायरीबरोबर लढत असतील.

ट्रॅक्शन आणि सेफ्टी डिव्हाइसेस

बर्फावर किंवा बर्फावर चालण्याकरता, आपल्या फूटवेअरला फ्रेझिनी पृष्ठांवर पकड मिळवण्यास मदत करण्यासाठी ट्रॅक्शन-ऑन क्लॅच सारख्या ट्रॅक्शन साधनासह आपल्या फिटनेसचा फिट असणे आवश्यक असू शकते. स्की पोल किंवा ट्रेकिंग पोल अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करू शकतात. जर आपण बर्फात काही मजा घेऊ इच्छित असाल तर स्नोझोजनवर गुंतवणूक करण्याचा विचार करा. आता उपलब्ध असलेले छोटे, प्रकाश आहेत आणि वापरण्यासाठी प्रशिक्षणाची आवश्यकता नाही.

9 - कोल्ड मौसम चालण्यासाठी मलमपट्टी: टोपी

आपले डोके झाकण आपले संपूर्ण शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करेल. पाहण्यासारखे काही वैशिष्ट्ये म्हणजे आपला चेहरा सनी दिवस आणि कान फ्लॅप्सवर सावलीत ठेवण्यासाठी बिल समाविष्ट करा. आपल्या चालण्याची हॅट वॉटरप्रूफ असावी. आपले डोके झाकून घेण्याव्यतिरिक्त, आपल्या उरलेल्या शरीराला गळ्यावर उबदार व उबदार ठेवू द्या. प्रयत्न करण्यासाठी काही पर्याय:

• बालाकलाव : हे एक टोपी आहे जे तुमच्या डोक्याला आणि मानांवरुन जाते आणि फक्त आपला चेहरा उघड होतो. बर्याचदा जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा आपण ते आपल्या तोंडात किंवा नाक वर खेचू शकता
• एक गळागट किंवा गळपट्टा : एक मांसाचा दाब आपल्या गळ्यात गरम ठेवण्यासाठी आपल्या गळ्यात जाणारे एक आवरण आहे. आपण या हेतूने वापरण्यासाठी एक पारंपरिक स्कार्फ पसंत करू शकता.
• एक ठोसा: हे फळाचे एक नळीचे आकार असलेले तुकडा आहे ज्याला बालाकल्वा, गेट गेएटर किंवा टोपी असे गदाले जाऊ शकते.

सनग्लासेस आणि सनस्क्रीन विसरू नका सनस्क्रीन विशेषतः हिवाळ्यामध्ये आवश्यक आहे कारण सूर्यप्रकाशातील किरणोत्सर्गी अधिक प्रखर असते, विशेषत: जेव्हा बर्फावरुन परावर्तित केले जाते सनस्क्रीनसह लिप मलम वापरुन आपल्या तोंडास सूर्यापासून आणि चापण्यापासून संरक्षण करा

10 - शीत हवामान चालणेसाठी मलमपट्टी: दस्ताने

आपले हात उबदार ठेवणे आवश्यक आहे. बोटांनी (तसेच बोटे आणि नाक) विशेषत: हिमोग्लोबिनच्या बाबतीत भेसळ होतात. आपल्या हातांना टोस्ट ठेवण्यासाठी हातमोजे पेक्षा Mittens बरेच चांगले आहेत कारण जेव्हा ते एकमेकांच्या झुडूव्यामध्ये एकत्र केले जातात तेव्हा आपले बोट एकमेकांना उबदार ठेवतात. तीव्र थंड हवादार पिकलेल्या स्प्रिंगमध्ये