या जाल्या जाणार्या पर्यायांच्या मदतीने स्नायू तयार करा
प्रोटीनमध्ये पॅकिंग करतांना, प्रोटीन बार दिवसासाठी आपल्या आवश्यक मॅक्रोमध्ये येण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. एक नाश्ता किंवा जेवण म्हणून ते बहुतेक इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजंपासून भरले जातात ज्यामुळे त्यांना आपल्या आहाराचा एक मोठा भाग बनवता येईल की आपण कट्टर व्यायामशाखीतील उत्साही व्यक्ती आहात किंवा फक्त त्यांच्या प्रोटीनच्या आहारात थोडी शोधत आहात आपण जाता जाता प्रथिने हलतो तेव्हा अधिक सहज होते, त्यांना कोणत्याही वेळी भुकेवरील चौकासाठी बॅगेट्स, बॅकपॅक किंवा जिम बॅगमध्ये टाकता येऊ शकतो.
आज, प्रथिने बार येतो तेव्हा बाजारात विविध पर्याय जबरदस्त आहे, आणि प्रत्येक प्रकार थोडी वेगळी ऑफर करते स्नायू तयार करण्याचे वचन देणार्या आणि व्यायामशाळा नंतर आपल्याला बरे होण्यास मदत करणार्या लोकांना छान वाटते त्या बारमधून, आपल्यासाठी तेथे प्रथिन बार आहे. आपण आता खरेदी करू शकता सर्वोत्तम प्रोटीन बार बद्दल शोधण्यासाठी वाचा.
इतर प्रथिने बार या नावाची ओळख पटण्याइतकी नसली तरी, ऑटोरलमधील ह्या दह्यातील पोकळीतील प्रोटीनची संख्या ही सर्वोत्कृष्ट प्रजातींच्या यादीत वरती आहे. 370-कॅलरी बार प्रत्येक पक्कड 32 ग्रॅम प्रथिने पॅक करतात आणि 21 विटामिन आणि खनिज तसेच 100 मिग्रॅ ओमेगा 3 देखील टाळतात. हे सर्व केवळ 3 ग्रॅम साखरेमुळे ते धीरोदात्त खेळाडूंचे आवडते बनवतात.
ते तीन प्रकारचे-कुकी आट, कुकीज एन 'क्रीम आणि शेंगदाणा बटर, आणि बहुतेक ग्राहकांना सांगतात की ते चवदार असतात. ऍमेझॉन अहवालावरील "आश्चर्यकारकपणे चवदार," "ते खरोखरच चांगले स्वाद" आणि "सर्वोत्तम सर्वोत्तम" होते. ते एक जड पोस्ट-वर्टेच स्नॅक किंवा जेवण बदलण्याची सोय म्हणून चांगले काम करतात.
जर आपण साखरेच्या शोधात आहात, तर येथे दिसत नाही कारण क्वेस्ट मधील या बारमध्ये 1 ग्रॅमपेक्षा कमी वजनाच्या असतात. त्याऐवजी, ते एरिथिलॉल, सुक्रोलोज आणि स्टीव्हियासह गोड होतात. अन्य घटकांमध्ये चवदार चॉकलेट, कोकाआ बटर आणि बदाम यांचा समावेश आहे. ते ग्लूटेन-मुक्त आणि सोया मुक्त असतात आणि 21 ग्रॅम प्रथिने दर बारमध्ये पॅक करतात. निव्वळ कार्ब गणना फक्त 4 ग्रॅम आहे, आणि त्यांच्याकडे 13 ग्रॅम आहारातील फायबर आहेत जेणेकरुन तुम्हाला अधिक काळ टिकता येईल.
प्रत्येक बारमध्ये 1 9 0 कॅलरी असतात, त्यामुळे ते जाता जाता प्री-किंवा पोस्ट-वर्काट स्नॅक किंवा लाईट नाश्तेसाठी योग्य आकार असतात. ते 29 प्रकारच्या फ्लेवर्समध्ये येतात, त्यामुळे दिवसाच्या जवळजवळ प्रत्येक दिवसासाठी एक वेगळा चव असतो, यात सफरचंद पाई, चॉकलेट चिप कुकी आट, नारळ काजू, वाढदिवस केक आणि बरेच काही असतात. ऍमेझॉनवरील 13,000 हून अधिक समीक्षकांच्या 60 टक्क्यांपेक्षा अधिक ते या बारांना पाच तारे देतात, त्यांच्या महान चव आणि पौष्टिक गुणांचे निरीक्षण करून.
बाजारातील बहुतांश प्रोटीन बार गोड आणि कँडीबॉबरसारखे असतात, तर केईअरने त्यांचे वर एक सुगंधी पिळणे ठेवले आहेत. या थाई मिर्च मिरची बार भोपळा व बदामांच्या बनलेल्या असतात आणि त्यात अंडी, लाल मिरची, तुळस आणि दालचिनीसारख्या मसाल्यांचा समावेश असतो त्यात कांदा पावडर, लसूण पावडर आणि अधिक असतात. प्रत्येक बारमध्ये 10 ग्रॅम वनस्पती प्रथिने आणि 230 कॅलरीज् असतात.
तसेच चिप्पोला मध आणि कोरियन मिरचीची फ्लेवर्समध्ये बारची सुविधा आहे. ग्राहक दिवाणखोर फ्लेवर्स आवडतात आणि खरं तर आपण बारमध्ये रिअल फूड कॉन्ट्रेक्ट्स पाहू शकता. एका ग्राहकाने त्यांना वर्णन केले की, "थोड्या उष्णतेसह, थोड्या प्रमाणात मधुर."
Vegans आणि non-vegans या सारख्या GoMacro बार बद्दल rave. ते अनेक आहारातील निर्बंधांसह बर्याच बॉक्सचे चेक करतात: शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री, सेंद्रीय, GMO-मुक्त आणि मॅक्रोबायोटिक. ते काजूच्या मटार, केळी आणि बदाम आणि काजूच्या कारमेलसह पाच प्रकारांत येतात आणि जेवण बदलण्याची किंवा एक प्रचंड नाश्ता म्हणून चांगले काम करतात. पौष्टिक संख्या प्रत्येक चव साठी वेगवेगळी असते, तर पीनट बटर चॉकलेट चिप बारमध्ये 410 कॅलरीज आणि 16 ग्रॅम प्रोटीन असते.
ग्राहक इतर सलाखांपेक्षा थोडा अधिक महाग असू शकतात असे म्हणत आहेत, ते त्याचे मूल्य आहेत. "गूई क्रंचरी चांगुलपणा," एक पुनरावलोकनकर्त्याने लिहिले. दुसरे म्हणजे "आश्चर्याची गोष्ट जोडू"
ग्रेनेड या प्रथिने बारचे नाव सांगते ते सर्व: कार्ब केली. फक्त 1 ग्रॅम साखरेच्या मदतीने, प्रति ग्रॅम फक्त 1 ग्रॅम उच्च प्रभाव carbs आहे. प्रथिने संख्या जरी उच्च आहे: 23 ग्रॅम प्रति अधिक बार आणि 210 कॅलरीजसह ते एक हार्दिक, समाधानकारक नाश्ता करतात.
चौकोनी चॉकलेट चिप कुकी आट, चॉकलेट कमर्च, पांढरे चॉकलेट आणि शेंगदाणा बटर यासह आणखी सहा प्रकारच्या फ्लेवर्समध्ये येतात. ऍमेझॉनवरील 260 पेक्षा जास्त पुनरावलोकनकर्त्यांपैकी 70% पेक्षा अधिक त्यांना पाच तारे देते "कार्ब किल्ला हा एक थ्रिलया आहे !!!" एक समीक्षक लिहितात.
बर्याच ऍथलीट्ससाठी शुद्ध प्रोटीनची ही बारके आहेत. प्रत्येकी 20 ग्रॅम प्रथिने तर फक्त 200 कॅलरीज आणि 2 ग्रॅम साखरेची भांडी लागतात, उर्जा पातळी वाढविण्यासाठी आणि स्नायू तयार करण्यासाठी त्यांना उत्कृष्ट प्री-किंवा पोस्ट-वर्टेव स्नॅक बनविते. ते देखील ग्लूटेन-मुक्त आहेत.
प्रथिने ते कार्ब गुणोत्तर (प्रत्येक बार 17 ग्रॅम प्रथिन देतात) सारख्या समर्पित ग्राहकांनुसार, आणि सलाखोरांना छान वाटते 12 बारच्या पॅकेटसाठी फक्त $ 10 वाजता, ते बहुतेक प्रथिने बारपेक्षाही अधिक परवडणारे असतात. ऍमेझॉनवरील 500 पेक्षा अधिक समीक्षकांमधील 65% पेक्षा जास्त हे बार पाच तारे देतात. "सर्वोत्तम बार कधी, "एक समीक्षक घोषित केले. काही, तथापि, बारमध्ये साखरेची दारू असणारी वस्तुस्थिती आवडत नाही
प्रथिने बार स्पेसमध्ये क्लिफ लांब प्रखर दावेदार आहे, परंतु हे अंडी-लोखंडी भरे बार हे पारंपारिक वर एक उत्तम पिळणे आहेत. बर्याच प्रकारच्या गोड बदाकासह भरलेले, ते आतील भागामध्ये, मोठ्या उर्जाच्या पट्टीच्या बाहेर असतात.
बार ऑरगॅनिक आहेत, म्हणून आपल्याला कोणत्याही गमतीदार रसायने किंवा कृत्रिम फ्लेवर्सबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही, परंतु ते केळ्याच्या चॉकलेट मूंगफुले बटर, ब्ल्यूबेरी बदाम बटर आणि चॉकलेट हेझेलनट बटर यासारख्या सात प्रकारच्या स्वादिष्ट वाणांमध्ये येतात. उदाहरणार्थ चॉकलेट शेंगदाणा बटर बार, उदाहरणार्थ, 230 कॅलरीज, 7 ग्रॅम प्रोटीन आणि 9 ग्रॅम साखर. ग्राहकांना चव आवडते आणि ते खूप गोड नसतात, परंतु एक छान, समाधानकारक नाश्ता प्रदान करतात. एक समर्पित पंख्याचा घोषित "टाकोओपेक्षा जवळजवळ चांगले आहे"