लहान मुलांनी चालत कसे रहावे

आपल्या मुलांना हलविण्यास प्रोत्साहित करा

बालपणावरील लठ्ठपणामुळे मुलांनी पलंगांच्या बाहेर जाणे अधिक महत्वाचे आहे. आपण धावणारा असल्यास आणि आपल्या मुलांनी चालत असलेल्या खेळात सामील होण्यासाठी आपल्याला आवडत असल्यास, आपण त्यांना स्वारस्य मिळवू शकता असे काही मार्ग आहेत (त्यास त्यांच्यावर दबाव न लावता):

त्यांना पार्क किंवा पाथमध्ये चालवा

आपल्या मुलांसोबत रस्त्यावर धावण्यास एक अधिक सुरक्षित आणि अधिक मजेशीर पर्याय त्यांना चालण्यासाठी उद्याने किंवा ट्रायल्स घेणे आहे. आपण एक निसर्ग चाला सह चालत थोडे एकत्र करू शकता किंवा, उद्यानाच्या भोवतीच्या थोड्या थोड्या थोड्या वेळानंतर खेळाच्या मैदानात खेळणे.

आपल्या धावा करण्यासाठी त्यांना आणा

पुढील वेळी आपण एक शर्यत चालवल्यास, आपल्या मुलांना आपल्या चेअरलाडर म्हणून विचारा. ते आपल्यासाठी आणि इतर धावपटूंसाठी काही प्रेरणा देणारे चिन्हे करू शकतात. आपण एखाद्या शर्यतीत स्पर्धा करत आहात आणि रेस उत्तेजन अनुभवत आहात ते प्रेरणा आणि एक प्रयत्न चालू ठेवण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करेल.

मुलांच्या रेसमध्ये त्यांना प्रविष्ट करा

रस्त्याच्या अनेक शर्यतींमध्ये मुख्य शर्यतीच्या आधी किंवा नंतर मुलांना 'वंश प्रस्तुत करते. मुलांच्या वयोगटावर अवलंबून अंतर नेहमी लहान असते, कुठेही 25 फुटांपासून ते मैलपर्यंत. मुलांना सहसा सहभागी होण्यासाठी एक टी-शर्ट, रिबन किंवा काही इतर रेस स्मारिका मिळतात. रेस अॅप्लिकेशन्सचा भाग असल्याने आपल्या मुलांना धावण्यासाठी धावता येईल अशी आशा आहे.

त्यांच्याशी चालत प्रवेश सुरू करा

चालत राहण्यासाठी मुलांना उत्साही ठेवण्याचा एक मजेदार मार्ग म्हणजे त्यांची अंतर शोधून त्यांना जोडणे. आपण आपल्या मुलास त्याच्या किंवा तिच्या दूरच्या सोप्या नोटबुकवर किंवा संगणकावर देखील ट्रॅक ठेवण्यास मदत करू शकता. फक्त तारीख आणि अंतर अंदाज खाली लिहा. त्यांना प्रेरणा ठेवण्यासाठी, आपण त्यांना महिन्यामध्ये 3 मैल सारख्या विशिष्ट कालावधीसाठी एक विशिष्ट अंतर चालवण्याचा प्रयत्न करु शकता. एकदा त्यांनी आपले ध्येय गाठण्याआधीच तुम्ही थोड्याफार प्राप्तीसाठी योजना आखू शकता. एक अतिरिक्त लाभ, नक्कीच, ते गणित कौशल्ये शिकवतील आणि अंतराळ मापनांबद्दल अधिक जाणून घेतील जे त्यांचे कार्यरत राहण्याचा ट्रॅक ठेवतील.

चालू असलेल्या खेळांना खेळा

बर्याच मुलांना चालवायला आवडतात, परंतु बरेच लोक एक ट्रॅक किंवा व्यायामशाळाभोवती फिरत असतात. खेळणे हे आयोजित करण्याच्या योजना आखणे म्हणजे मुलांना व्यायाम करणे आणि मजा करणे हे एक उत्तम मार्ग आहे. येथे काही चालणारे गेम आहेत जे नेहमी मुलांसह एक मोठी हिट असतात.

युवक चालू कार्यक्रम पहा

बर्याच प्रौढांप्रमाणे, मुले एक वैयक्तिक खेळ म्हणून धावण्याचा विचार करू शकतात, परंतु मुलांसाठी बरेच चालू असलेले कार्यक्रम किंवा क्लब आहेत. नवीन मुले बनविणे आणि इतर मुलांसह चालविणे हे मुलांना उत्तम संधी मिळवण्यास एक चांगला मार्ग आहे.