व्हाईट बीन एक्स्ट्रट्रस् फॉर वेट लॉस

आरोग्य लाभ, वापर, आणि अधिक

अलिकडच्या वर्षांत, व्हाईट बीन अर्क नैसर्गिक वजन कमी करण्यात मदत म्हणून लोकप्रियता मिळवली आहे. अनेकदा Phaseolus vulgaris म्हणून संदर्भित, परिशिष्ट पांढरा मूत्रपिंड बीन्स पासून सोअर्स आहे आणि विशेषत: "स्टार्च अवरोधक" म्हणून विपणन आहे.

का लोक व्हाईट बीन अर्क वापरतात

Proponents पांढरा बीन अर्क अल्फा- amylase (साखर मध्ये कार्बोहायड्रेट तोडण्यासाठी गुंतलेली एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे ग्रंथ) परिणाम लढू शकता दावा.

अल्फा-अमायलेस क्रियाकलाप मंद करून, proponents सूचित, पांढरा बीन अर्क शरीरातील चरबी मध्ये अतिरिक्त ग्लुकोज बदलण्यापासून शरीरात टाळण्यासाठी विचार आहे.

व्हाईट बीन अर्क वजन कमी करण्यात मदत म्हणून मोठ्या प्रमाणात विकले जाते. लठ्ठपणा टाळण्यासाठी आणि ओटीपोटात चरबी कमी करण्यासाठी उत्पादित केले आहे.

फक्त नैसर्गिक वजन कमी असलेल्या मदतीप्रमाणे पांढर्या सेम अर्कने रक्त शर्करा तपासणी करणे, मधुमेह व हृदयरोगापासून संरक्षण करणे, ऍथलॅटिक कार्यक्षमता वाढवणे, ऊर्जा वाढवणे, संधिशोद्राची लक्षणे सुलभ करणे आणि प्रतिबंधास मदत करणे असे म्हटले जाते. कोलन कर्करोग

फायदे

आजपर्यंत, पांढर्या सेम अर्कचा संभाव्य आरोग्य लाभांवर मर्यादित संशोधन आहे. तथापि, काही अभ्यासांमधून असे सूचित होते की व्हाईट बीन अर्क वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, 2011 मध्ये न्यूट्रीशन जर्नलमध्ये प्रसिद्ध केलेल्या संशोधन अहवालाचे लेखकांनी निष्कर्ष काढला की, एक मालकीचा पांढरा बीन अर्क उत्पाद (फेज 2 कार्ब नियंत्रक) वजनाने वजन कमी करण्यास आणि कार्बोहायड्रेटमुळे होणा-या रक्तातील शर्करामधील स्पायके कमी करण्यास सक्षम असावा.

पांढर्या सेम अर्कच्या आरोग्यावर परिणाम करणा-या काही क्लिनीक चाचण्यांपैकी एक 2007 मध्ये इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ मेडिकल सायन्समध्ये प्रकाशित करण्यात आला. या अभ्यासात 60 हलक्या वजनातील स्वयंसेवकांचा समावेश होता, ज्यांचे वजन किमान सहा महिने अत्यंत आवश्यक होते. 30 दिवस, अभ्यासात सहभागी 445 मिलीग्राम पांढर्या बीन अर्क किंवा दररोज प्लॅन्ोबो घेतला (कार्बोहायड्रेट्स समृध्द आहार घेण्याआधी).

30-दिवसांच्या कालावधीनंतर, संशोधकांना आढळून आले की पांढर्या सेम अर्कने घेतलेल्या सहभागींनी शरीराचे वजन, चरबी वस्तुमान आणि कमर आकार (प्लाजो ग्रुपच्या सदस्यांच्या तुलनेत) मध्ये मोठ्या प्रमाणावर कमी घटनेचा अनुभव घेतला. काय अधिक आहे, पांढर्या बीन अर्क पावसाळा दुर्बल शरीर वस्तुमान राखण्यासाठी मदत करण्यासाठी दिसू लागले.

संभाव्य दुष्परिणाम

कच्च्या, अंडरकुक्कड किंवा चुकीच्या तयार केलेले सोयाबीनचे सेवन केल्यामुळे गंभीर मळमळ, अतिसार आणि ओटीपोटात दुखणे यासारख्या दुष्परिणाम होऊ शकतात. इतर प्रकारांच्या सोयाबीनच्या बाबतीत हे घडत असताना, लाल आणि पांढर्या मूत्रपिंडाच्या दाण्यांमध्ये विष द्रवपेशीमग्लूटीनिनचे प्रमाण जास्त असते.

दीर्घ मुदतीच्या क्लिनिकल ट्रायल्सच्या अभावामुळे पांढर्या सेममधून काढण्यासाठी नियमितपणे किंवा दीर्घ कालावधीसाठी सुरक्षिततेची जाणीव नसते. काही चिंतेत आहेत की पांढर्या बीनच्या अर्कांचा वापर करण्याने काही किरकोळ दुष्प्रभाव (मळमळ, फोडणी, वायू आणि अतिसारासह) चालू करतात. जे लोक पांढर्या सेमना ऍलर्जीक आहेत ते पांढर्या सेम अर्क पूरक नाहीत.

पांढर्या बीनची पूरकता सुरक्षिततेसाठी तपासली गेली नाही आणि गर्भवती स्त्रिया, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत आहेत किंवा ज्यांना औषधे घेत आहेत अशा पूरक आहारांची सुरक्षितता निश्चित केली नाही.

ते कुठे खरेदी करावी

ऑनलाइन खरेदीसाठी व्यापकपणे उपलब्ध, पांढर्या सेम अर्क अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअरमध्ये आढळू शकतात (तसेच आहार पूरक आहारांमध्ये विशेषतः स्टोअर).

Takeaway

पांढर्या सेम अर्क वजन कमी करण्यासाठी शिफारस केली जाऊ शकते करण्यापूर्वी अधिक संशोधन आयोजित करणे आवश्यक आहे. आपण आपले वजन व्यवस्थापित करण्याच्या प्रयत्नात असल्यास, नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थने अशी योजना आखल्याचे सुचवितो की जोड्या नियमित व्यायामासह एक संतुलित आहार

अन्न डायरी ठेवणे, प्रत्येक रात्री आठ तास झोपा मिळवणे आणि आपल्या तणावाचे नियंत्रण करणे आपल्याला एक स्वस्थ वजन गाठण्यास व त्याची देखरेख करण्यास मदत करू शकते. काही वैकल्पिक उपचार (जसे योग, एक्यूपंक्चर आणि ताई ची) यामुळे मदत होऊ शकते.

आपण अद्याप पांढर्या बीन अर्क वापरून विचार करत असल्यास, हे आपल्यासाठी योग्य आहे किंवा नाही याबद्दल प्रथम आपल्या आरोग्यसेवा प्रदाता सह बोलण्यास निश्चित करा.

> स्त्रोत:

> बॅरेट एमएल, उदानी जेके व्हाईट सेम (फसीलस वुल्गारिस) मधील प्रोप्रायटरी अल्फा-एमायलेस इनहिबिटर: वजन कमी होणे आणि ग्लायसेमिक कंट्रोलवर क्लिनिकल अभ्यास करणे. नृत्यात जे. 2011 17 मार्च; 10: 24.

> सेलिनो एल, टोलनेई एमव्ही, डी अमोरे ए, पेरीकॉन एनव्ही, प्रीस एचजी मानक Phaseolus vulgaris अर्क असलेली आहारातील पुरवणी अधिक वजन असलेल्या पुरुष आणि स्त्रियांच्या शरीराची रचना प्रभावित करते. इन्ट जे मेड सायन्सी 2007 जाने 24, 4 (1): 45-52.

> ओबिरो डब्लूसी, झांग टी, जिआंग बी. फुझोलस वॅगॅरिस अल्फा-एमायलेस इनहिबिटरची न्यूट्राउस्टिकल भूमिका. बीआर जे नत्र 2008 जुलै; 100 (1): 1-12

> ओगावा एच, तारीख के. जपानमध्ये "पांढर्या मूत्रपिंड बीन घटना" पद्धती Mol Biol. 2014; 1200: 3 9 -45 doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम कव्हर करायची नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.