मी याबद्दल काय कळले पाहिजे?
पीजीएक्स (पॉलीग्लिकलॉक्लॉक्लेक्स) एक स्वामित्व आहार पूरक आहे ज्यात पॉलिसेकेराइड (कार्बोहायड्रेटचा प्रकार) समाविष्ट आहे. नैसर्गिक वजन-नुकसान साहाय्य म्हणून सामान्यपणे पीजीएक्सला असे म्हटले जाते की भूक डाऊनलोड करणे आणि अन्नपदार्थ कमी करणे. पीजीएक्सला एक फायबर-समृद्ध पूरक म्हणून देखील विकले जाते जे विशिष्ट आरोग्य परिस्थितींमध्ये मदत करतात.
पीजीएक्ससाठी उपयोग
वजन कमी करण्यासाठी पीजीएक्स वापरण्याव्यतिरिक्त, काही ग्राहक त्यांचे कोलेस्ट्रॉल तपासण्याकरिता पीजीएक्स पूरक आहार घेतात.
Proponents दावा करतो की पीजीएक्स घेणे आपल्या पातळीचे एलडीएल ("वाईट") कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते.
पीजीएक्स® हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करुन आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार करण्यासाठी मधुमेहाविरुद्ध लढण्यास सांगितले जाते.
पीजीएक्सचे आरोग्य फायदे
आतापर्यंत, पीजीएक्सच्या आरोग्यावरील प्रभावांवर संशोधन मर्यादित आहे. तथापि, असे काही पुरावे आहेत की पीजीएक्स काही फायदे देऊ शकतात. उपलब्ध अध्ययनांमधील महत्वाच्या निष्कर्षांकडे पाहा:
1) वजन कमी होणे
युरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन 2010 च्या एका अभ्यासानुसार पीजीएक्स तृप्ततेवर नियंत्रण ठेवण्यात काही हॉर्मोन्सला प्रभावित करू शकते. अभ्यासासाठी, 54 तंदुरुस्त प्रौढांनी पीजीएक्स घेतले किंवा 21 दिवसासाठी प्लेसबो घेतला. अभ्यासाच्या समाप्तीपर्यंत, पीजीएक्स ग्रुपच्या सदस्यांनी तृप्तताशी संबंधित हार्मोन (प्लाजो ग्रुपच्या सदस्यांच्या तुलनेत) मध्ये लक्षणीय वाढ झाली. तथापि, अभ्यासाच्या लेखकाकडे लक्ष वेधले गेले आहे की पीजीएक्सपेक्षा जास्त वजन असलेल्या व्यक्तींवर वेगळा परिणाम होऊ शकतो.
इतर वजन कमी उपायांबद्दल जाणून घ्या.
2) मधुमेह
पीजीएक्स रक्तातील साखरेचे नियंत्रण (मधुमेह व्यवस्थापनाच्या प्रमुख घटक) मध्ये मदत करू शकते, 2010 च्या क्लिनिकल न्यूट्रिशनच्या युरोपियन जर्नलमध्ये अभ्यास केला आहे. 10 सहभागींच्या प्रयोगांच्या मालिकेत संशोधकांनी आढळले की पीजीएक्सने रक्तातील शर्करामध्ये पोस्ट-मेक स्पिकर्स कमी करण्यास मदत केली आहे.
फार्माकोलॉजीच्या फ्रंटियर्स इन 2011 मधील अभ्यासानुसार पीजीएक्सने मधुमेह व्यवस्थापनात वचन दिले आहे. मधुमेह उतीवरील चाचण्यांमध्ये, लेखकांनी असे लक्षात आले की पीजीएक्सच्या आठ आठवडे उपचारानंतर इन्सूलिनच्या प्रतिकारशक्ती आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाली. याव्यतिरिक्त, पीजीएक्स कमी कोलेस्टेरॉलची पातळी, शरीराचे वजन आणि अन्न सेवन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी दिसू लागल्या. नैसर्गिक मधुमेह उपायांसाठी अधिक.
सावधानता
PGX हे गॅस, ब्लोटिंग आणि बद्धकोष यासारख्या काही लहान दुष्परिणामांमुळे ओळखले जाते. दीर्घकालीन वापराच्या सुरक्षिततेबद्दल थोडीशी माहिती आहे
लक्षात ठेवा की पूरकांचे सुरक्षिततेसाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते. तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही. आपण येथे पूरक वापरण्यावर अतिरिक्त टिपा मिळवू शकता.
ते कुठे शोधावे
ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध, पीजीएक्स अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअरमध्ये आणि स्टोअरमध्ये विकले जाते जे आहार पूरक आहारांमध्ये विशेष असतात.
आरोग्यासाठी पीजीएक्स वापरणे
संशोधनाचे पाठबळ नसल्याने, कोणत्याही आरोग्य उद्दिष्टासाठी पीजीएक्सची शिफारस करण्यासाठी लवकरच खूप लवकर.
आपण याचा वापर करून विचार करत असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोल. एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
> स्त्रोत:
> ब्रँड मिलर जे.सी., अत्किंसन एफएस, गॅलर आरजे, कासिकिक व्ही, ल्योन एमआर, वुड एस. पीजीएक्सचे परिणाम, तीव्र आणि विलंबित पोस्टप्रेंडियल ग्लायसीमियावर नाविन्यपूर्ण फंक्शनल फायबर. " युर जे क्लिंट न्यूट्र 2010 डिसें; 64 (12): 1488- 9 3. एपब 2010 ऑक्टो 6
> कॅरिनिन आयजी, ल्योन एमआर, वुड एस, पेलेटियर एक्स, डोनॅझोलो वाई, ब्रडॉक जीए. "फॅन्शनल फायबर पॉलीग्लॅलीकॅप्लक्ससह आहार पूरक" क्लिनिकल चाचणीमध्ये निरोगी विषयांवर सहानुभूती आहे. " नृत्यात जे. 200 9 फेब्रुवारी 5; 8: 9.
> ग्रोव्हर जीजे, कोएटझनर एल, विक्स जॅ, गॅपलर आरजे, ल्योन एमआर, रेइमर आरए, वुड एस. "युक जकर मधुमेहाच्या उष्मा मध्ये ग्लुकोज होमेनोस्टेसिस आणि शरीराचं वजन यातील घनफुलाचे फायबर कॉम्प्लेक्स पॉलीग्लॅलीकलएक्सचे परिणाम." फ्रॉरेक्ट फार्माकोल 2011; 2: 47
> रेमिमर आरए, पॅलेटियर एक्स, कॅरिनिन आयजी, ल्योन एम, गॅहलर आर, पार्नेल जेए, वुड एस. "वाढीव प्लाज्मा प्लायमाई लेव्हल फॉर फायनांशियल फायबर पॉलीग्लिक्ललएक्स इन होल्डी अॅडल्ट्स." युर जे क्लिंट न्यूट्र 2010 ऑक्टो; 64 (10): 1186- 9 1.