सुरुवातीला गरम योग डीव्हीडी पुनरावलोकन

तो एक गरम योग DVD विकत आहे?

घर-आधारित रूटीनसाठी एक गरम योगी DVD विकत घेणे एखाद्या चुकांसारखे वाटू शकते. कोण खरोखरच घरी गरम योग करणार आहे - हे शक्य आहे का? हॉट योग स्टुडिओ आपल्या थर्मोस्टॅट्सला 105 डिग्री इतक्या खाली क्रॅंक देतात, असे वाटत नाही की सरासरी योगी अशा सराविक शिक्षणासाठी अटींचे प्रभावीपणे प्रतिबिंबित करू शकतो.

म्हणून जेव्हा मला गियामचा हॉट योगा प्रिन्सेस डीव्हीडी (युट्यूबवर प्रवाहीकरणासाठीही उपलब्ध) गाठण्याची संधी मिळाली, तेव्हा मी विचारले, "काय आहे?" प्रतिसाद खरोखर उपयोगी होता.

आपण पाहता, डीव्हीडी एखाद्या टोस्टी-हॉट रूममध्ये वापरण्यात येत नाही (जरी आपल्याला एखाद्याकडे प्रवेश असेल तर, अधिक सामर्थ्य असला तरीही), ते घरगुती अभ्यासकांना अनुक्रम आणि पोझिशन प्रदान करणे अपेक्षित आहे जे सामान्यतः वापरले जातात हॉट योगा क्लासेसमध्ये यामुळे प्रेक्षकांना गरम योगाच्या अनुभवाचा अनुभव येऊ शकतो , मग ते गरम वातावरणात केले जातात किंवा नाही.

त्या स्पष्टीकरणामुळे, मी पुढे जाऊन डीव्हीडीची आढावा प्रत स्वीकारली, जरी मी म्हणालो की मी अजूनही संशयवादी नसले तरी मी खोटे बोलतो. आपण पहा, मी वास्तविक जीवन विक्रम योगाचे वर्ग केले आहे. आणि मी घामयुक्त शरीराचे जबरदस्त घोरपणाशिवाय करता येताक्षणी, हा व्यायामसुद्धा आधीचा असा अनुभव नसलेला होता. मी एक डीव्हीडी तशाच प्रकारे वितरीत कसे पाहू शकत नाही.

मी बरोबर होते.

आणि मी चूक केली होती.

सुरुवातीच्या साठी हॉट योग विहंगावलोकन

डीव्हीडी गियामच्या एका प्रशिक्षणार्थीच्या मार्गदर्शनाखाली द योगी मॅट, मॅट गियोर्डानो यांच्या नेतृत्वाखाली आहे.

हे तीन, 20-मिनिटांच्या अनुक्रमांची ऑफर देते, त्यातील प्रत्येक वैयक्तिकरित्या केले जाऊ शकते किंवा पूर्ण, 60-मिनिटांच्या कसरतसाठी एकत्र केले जाऊ शकते. पहिला व्हिडिओ स्थिर उबदार ऑफर करतो, दुसरा विविध प्रकारचे फिरत असलेला गतिशील प्रवाह प्रदान करतो आणि तिसऱ्यामध्ये आपल्याला आरामशीर आणि उत्साही ठेवण्यासाठी थंड झुलता येणे समाविष्ट असतो

फाय

खरोखर, हे एक अद्भुत नवशिक्या योग डीव्हीडी आहे. कार्यक्रमाचा आणि सूचनाचा मृग चेहऱ्यावरील फॅन होण्यासाठी फक्त 20-मिनिटांचा क्रम लागला. मांजर-गाय, खाली कुत्रे, वरचा कुत्रा, फॉरवर्ड पटल, योद्धा 1, इत्यादीसारख्या मूलभूत गोष्टींसह स्वतःच प्रामाणिकपणे मानक आहेत, परंतु हे डीव्हीडी माझ्यासमोर काय करते हे त्याचे अनुक्रमिक आहे . एका पुढे येणाऱ्या धीमे आणि स्थिर विकासामुळे माझ्या आयुष्यात बदल झाला .

मला माहिती आहे, मला माहित आहे, की एक अतिशय अतिशयोक्ती असल्यासारखे वाटतं, पण असं नाही.

तीव्र स्वरूपाचे पीठ दुखत असल्याने मी नेहमीच माझ्या वेदना आराम करण्याच्या नैसर्गिक मार्गांवर शोध घेत आहे. योग माझ्या पाठीसाठी चमत्कार करतो, पण नियमित, 60-मिनिटांचा सराव करताना मला वेळ काढणे कठीण आहे. या डीव्हीडीच्या अनुक्रमांबद्दल हे आश्चर्यकारक आहे. पहिल्या 20-मिनिटांच्या विभागात काहीतरी प्रभावीपणे लोझन्स, लवचीक, आणि माझ्या पाठीमागे मजबूत करते, विशेषत: घेण्यात येणाऱ्या काही अवधीत माझे दुःख दूर करण्यास मदत करते. केवळ, माझी मंजूरी मिळवण्यासाठी पुरेसे आहे

आणि पहिल्या व्हिडिओ अभूतपूर्व असल्याप्रमाणे, अतिरिक्त विभाग तितकेच चांगले आहेत ते म्हणाले, 20-मिनिटे सर्वच मी माझ्या वेदना आराम आणि माझे दिवस सुधारण्यासाठी आवश्यक वाटते आहे, दिलेल्या पहिल्या व्हिडिओ मागील हलविण्यासाठी क्वचितच चिंता नाही.

खरं तर, ही एक सवय आहे. दररोज सकाळी, सोमवार ते शुक्रवार, मला 20 मिनिटे हे प्रॅक्टीस करायला सांगतात, हे मला ठाऊक आहे की मला खूपच कमी वेदना जाणवल्याशिवाय मला आराम आणि लवचिक वाटत नाही.

अटी

मी या डीव्हीडी बद्दल पुरेशी चांगल्या गोष्टी म्हणू शकत नाही असताना, तो एक "गरम योग" workout कॉल समायोजित करण्यासाठी अद्याप कठिण आहे एक सत्य हॉट योग वर्ग तीव्र आहे- आपण बाल्टी घाम घेऊ शकता, आपले स्नायू विश्वास बसणार नाही इतके उबदार होतात, ज्या मार्गाने आपण शक्य नसतो त्यास पुढे जाण्यास सक्षम करा आणि आपण वर्गाच्या समाप्तीदरम्यान उमटल्यासारखे वाटतील. आपण या डीव्हीडी वाळवंटात सूर्याबाहेर करत नाही, तोपर्यंत तो असा अनुभव देऊ शकत नाही.

मला "बैक वेदनासाठी सुरुवातीच्या योगा" किंवा फक्त "रोजच्या योगासाठी दैनिक योग" च्या ओळीत काहीतरी बोलणे अधिक सोयीस्कर वाटते. हे बदलेले शीर्षके डीव्हीडी प्रदान करते ते अधिक अस्सल प्रतिबिंब आहेत, आणि त्यास निराश किंवा सामग्री द्वारे गोंधळलेले ग्राहक सोडण्याची कमी शक्यता असते.