गृह सराव मध्ये प्रो आणि बाचा विचारणे
Nintendo's Wii Fit सिस्टम 2008 मध्ये सुरू करण्यात आली आणि त्वरीत त्यांच्या घरी वर्कआउट नियमानुसार थोडे मजा जोडण्यासाठी अभावी त्या दरम्यान लोकप्रियता मिळवली विविध मॉड्यूल्समध्ये एक मूलभूत योग कार्यक्रम होता ज्याचे आभासी "शिक्षक" होते. अलिकडच्या वर्षांत, अधिक गृहसंपर्क शोधण्याकरता लोकांना सामावून घेण्यासाठी हा कार्यक्रम विस्तारीत करण्यात आला आहे.
एक अभिनव दृष्टीकोनातून, Wii Fit निश्चितपणे घरी फिटनेस अॅरेना मध्ये ग्राउंड तोडले.
पण घरगुती योग अभ्यासापूर्वी , हा हाइपेपर्यंत राहतो का?
Wii फिट प्रारंभ करीत आहे
Wii Fit सिस्टम आपल्या शारीरिक फिटनेस चे मूल्यांकन करण्यासाठी संवेदनाक्षम तंत्रज्ञानाचा वापर करते आणि आपण विशिष्ट कार्ये किती चांगले करत आहात हे स्थापित करण्यासाठी आपल्यास उभे राहण्यासाठी या पॅकेजमध्ये 11-इंच 1 9-इंच शिल्लक असलेल्या बोर्डचा समावेश आहे. बोर्ड आपल्याला किती वजन निश्चित करते तेच नाही तर आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पायगाडीच्या दबावाचा विचार करून आपण गुरुत्वाकर्षणाचा केंद्रबिंदू ओळखू शकतो.
स्टार्ट-अप सत्रात, Wii Fit आपोआप आपल्या बॉडी मास इंडेक्सची (बीएमआय) गणना करेल आणि आपल्याला आपल्या आदर्श वजनाचे सल्ला देईल. त्यानंतर आपले "Wii Fit age" ठरवेल, जे आपल्या वास्तविक वयापेक्षा कमी असेल आणि जर ते नसेल तर ते चांगले असेल. तो नंबर पुढे सरकवा आणि तो प्रवास पुढे सुरू होण्याचा विचार करा.
Wii फिट वर योग
Wii Fit योग मोड्यूलसाठी, आपण नर किंवा मादा प्रशिक्षक निवडून प्रारंभ कराल. वर्च्युअल शिक्षक आपणास वेगवेगळ्या मुद्यांभोवती घेऊन जातील, प्रत्येक मुद्रा प्रदर्शित करेल आणि नंतर ते आपल्याला एकत्रित करण्याचे निर्देश देईल.
पोझेस साधारणपणे 30 ते 40 सेकंदांसाठी असतात. आपण डोक्यावर असताना, ऑन-स्क्रीन डिस्प्ले वास्तविक-वेळेत गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्राला स्पष्ट करेल. मानकाचा ताण टाळण्यासाठी, आपला टीव्ही डोळा स्तरावर असावा.
प्रत्येक पॉझनंतर, आपल्याला आपल्या केंद्रस्थानी गुरुत्व कसे चांगले ठेवता येईल किंवा आपण आपल्या हाताने किंवा पायाने किती दबाव टाकला आहे यावर आधारित एक गुण दिला जाईल.
त्यानंतर प्रणालीवरील इतर खेळाडूंच्या बरोबरीने हा गुणांक रँक केला जातो.
कार्यप्रदर्शन करण्यासाठी, मेन्यूमध्ये नेव्हिगेट करण्यासाठी आणि आपल्या शिक्षकांकडून सल्ला घेण्यासाठी लागणार्या वेळेची नोंद केल्यानंतर आपल्याला व्यायाम सुमारे 30 मिनिटे खर्च करण्याची अपेक्षा करावी.
साधक आणि बाधक
शिक्षक नसलेल्या कोणत्याही योग अभ्यासाप्रमाणे, आपल्याला आधीपासून काही प्रशिक्षण दिले असल्यास आपल्याला अधिक फायदा होईल. मानवी संवादांप्रमाणे, Wii Fit सिस्टम सामान्य सूचनांपेक्षा अधिक काही देऊ शकत नाही. म्हणून, आपल्याला आपल्या कूल्हे चौरस करण्यासाठी सांगता येणार नाही, आपल्या मणक्याचे वाढवावे लागेल, किंवा कोणत्याही असंतुलन सुधारेल जे आपल्या सल्ल्याला धोकादायक ठरू शकते किंवा दुखापत होऊ शकतात.
निर्देशात्मक दृष्टिकोनातून, Wii Fit मध्ये त्याच्या ताकद आणि कमकुवतपणा आहेत. ताकद, आश्चर्यकारक नाही, समतोल पदांवर उभे आहेत. झाड आणि राजा नृत्यांगना सारख्या पोझेस सह, गुरुत्वाकर्षण आपल्या केंद्र च्या दृश्य प्रतिनिधित्व करण्यासाठी खरोखर उपयुक्त आहे. हे प्रथिने सुधारण्यात मदत करतात आणि हे एक मोठे प्लस आहे
तथापि, समतोल पवित्राव्यतिरिक्त, योगाचे मॉड्यूल मिश्र पिशवीचे आहे. अधिक लक्षणीय त्रुटींपैकी काही:
- योद्धा 2 पूर्णपणे चुकीचे आहे. व्हर्च्युअल शिक्षक आपल्याला जे सांगतो ते असूनही, आपल्या समोरच्या लेग्याच्या गुडघा आपल्या पाऊलखुलापुढे कधीही येऊ नयेत.
- खांदा खांदा स्टँड वर देखील बंद होता, ज्यामध्ये कपाळांकडे थेट कपाटावर स्थित असावा.
- मी खाली वळणा-या चेहऱ्यावरील कुत्रावर देखील आक्षेप घेतला आहे ज्यात मला वारंवार माझ्या बाहुंना वजन वाढवण्यास सांगितले होते. शेवटी जेव्हा मी शिफारस केलेले दबाव गाठले, तेव्हा मी जवळजवळ फारच पुढे माझ्या कूल्हेच्या अवस्थेसह फिकट स्थितीत होतो.
- कारण शिल्लक बोर्ड दोन इंच उंचीचे असल्यामुळे माझ्या संरेखणातही तशीच तडजोड केली गेली होती, विशेषकरून जेथे एक पाऊल जमिनीवर होता आणि दुसरा बोर्डवर होता.
आणखी एक दोष हा आहे की Wii एक प्रगतीशील गेमप्रमाणे डिझाइन केले आहे. योग विभागात, तुम्हाला सुरुवातीस फक्त थोडी आसक्ती प्रदान केली आहे आणि जर आपण अतिरिक्त वेळेत लॉग इन केले तरच अधिक मिळू शकेल.
जर तुम्हाला काही अनुभव आला असेल आणि एक अधिक पूर्ण आणि गोलाकार सराव असेल तर ही एक प्रमुख वेदना आहे.
अंतिम निर्णय
तर हा प्रश्न असा आहे: त्या दिवसासाठी गुंतवलेल्या Wii Fit म्हणजे आपण योगासने करू शकणार नाही? सर्वात भागासाठी, होय. सरतेशेवटी, कोणत्याही प्रथेचा मुद्दा अंतर्ज्ञान प्राप्त करणे, आणि Wii त्यास देऊ शकेल, विशेषत: शिल्लक आणि समन्वय या संदर्भात
नवशिक्यासाठी किंवा अभ्यासाच्या एकमेव रूपात वापरण्यासाठी हे योग्य साधन आहे का? कदाचित नाही. मध्यम म्हणून, Wii Fit ची मर्यादा आहे आणि उपयोगी संरेखन विषयांवर एका उपयोगी मार्गाने संबोधित करण्यात अक्षम आहे. ही अशी काही त्रुटी आहेत ज्या वाईट सवयी लावतात, ज्यापैकी बरेच खंडित करणे कठीण आहे.
असे म्हटले जात आहे की, वाय एक व्हिडिओ पाहत किंवा पुस्तक वाचण्यापेक्षा अधिक मजेदार आहे. परस्परसंवादी वैशिष्ट्ये हे मनोरंजक ठेवतात आणि आपल्याला इतर व्यायाम कार्यक्रमांकडे हलविण्याची परवानगी देतात जर जुन्या रूढींचा उबाळा घेणे सुरू होते. प्रणाली आपल्याला अधिक वैयक्तिकृत दृष्टिकोन साठी योगासह शक्ती प्रशिक्षण एकत्र करण्याची परवानगी देते.
हे शेवटी मस्तीचा या अर्थाने विआय फिट सिस्टम अद्वितीय बनवते. कधीकधी एक ठराविक योग्यतेसाठी कमी गुण मिळविण्याबद्दल आपल्याला मनात काही हरकत नसेल, तर ती निश्चितपणे आपल्या विचारार्थ योग्य आहे.