Wii Fit कदाचित पारंपारिक व्यायामाचे स्थान घेऊ शकत नाही, परंतु विविध प्रकारचे मजा आणि कधीकधी आव्हानात्मक शिल्लक, योग , हृदय व ताकद व्यायाम यांच्यामध्ये सक्रिय राहण्याचा हा एक रीफ्रेश मार्ग आहे. आपल्या हालचालींना आश्चर्यकारक संवेदनशीलतेसह नोंदवणा-या बॅलेन्स बोर्डाची ओळख करून दिली तर खरोखरच ही एक अभिनव फिटनेस साधन बनते. आपण हूला हुपून असो, सॉकरची गोळी सोडू किंवा ट्री पॉझमध्ये बसू नये, मजा करताना आपण आपले शिल्लक आणि चपळाई कार्य कराल.
हे कसे कार्य करते
Wii Fit unique काय आहे हे शिल्लक मंडळाची ओळख आहे. शिल्लक मंडळ आश्चर्यकारकपणे संवेदनशील आहे आणि प्रत्येक व्यायाम आपल्या हालचाली मोजण्यासाठी Wii कन्सोल सह संवाद साधते आणि आपण कसे करत आहात याबद्दल अभिप्राय प्रदान काही व्यायामांसाठी, आपल्या चळवळीला मागोवा ठेवणार्या स्क्रीनवर एक चिन्हक आहे आणि आपण आव्हान आहात की ते पॉइंट जिंकण्यासाठी आणि व्यायाम अनलॉक करण्यासाठी एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रामध्ये ठेवतात.
प्रारंभ करणे
आपले Mii तयार केल्यानंतर आणि नोंदणी केल्यानंतर, बॅलेन्स बोर्डाची एक कार्टून आवृत्ती आपल्याला वजनाने प्रक्रियेद्वारे मार्गदर्शित करते आणि आपल्याला बीएमआय गणना दिली जाते जी आपल्याला कमी वजनाचे, आदर्श किंवा अधिक वजनाने दर्शवते. आपण लक्षात ठेवले पाहिजे की बीएमआयचा वापर आपल्या आरोग्याची आणि वजनाची मूल्यांकन म्हणून करण्यात येत असलेली कमतरता आहे.
जेव्हा आपण आपले वजन पूर्ण केले, तेव्हा आपण एका निश्चित वेळेस संतुलन चाचणीतून बाहेर पडू शकता ज्यामध्ये आपल्याला विशिष्ट वेळेत आपल्या भागावर वेगवेगळ्या भागावर वजन वाढवावा लागेल.
Wii नंतर आपल्याला Wii Fit Age देण्याकरिता आपल्या वयाची, उंचीसह आणि वजनाने ही माहिती वापरते. आपले Wii Fit वय आपल्या वास्तविक वयापेक्षा अधिक असल्यास (माझा होता), हे आपल्याला सुधारण्यास प्रेरित करेल (जे ते करत नाही). मी Wii Fit age ची गणना कशी करू शकतो हे मला कळू शकले नाही किंवा कसे संतुलन करण्याची माझी क्षमता हे मी अनुवादित कसे आहे याचे भाषांतर करू शकते, म्हणून मी माझी Wii Fit Age ला दुर्लक्ष करणे निवडले.
तेथे आपण व्यायाम मेनू प्रविष्ट करण्यापूर्वी आपण वजन कमी करणे, वजन कमी करणे आणि टाइमफ्रेम सेट करू शकता, जेथे आपण योग, सामर्थ्य, एरोबिक किंवा शिल्लक व्यायाम निवडू शकता. एक टीका: फॉलो करण्यासाठी एक व्यायाम करण्यापेक्षा आपण एका वेळी केवळ एक व्यायाम करू शकता.
व्यायाम
योग, ताकदीचे प्रशिक्षण, एरोबिक्स आणि शिल्लक प्रशिक्षण अशा अनेक श्रेणींमध्ये सुमारे 50 व्यायाम समाविष्ट आहेत. त्यापैकी काही मजेदार आहेत, ह्युला हुप आणि सॉकरसारखे आणि इतर सरळ सरळ आणि योग व्यायाम आहेत, जसे की लेग विस्तार आणि डाउनवर्ड कुत्रा. व्यायामांची निवड कधीकधी विचित्र वाटते काही अत्यंत सोपी आहेत, जसे की बॅलन्स बोर्ड वर उभे रहाताना खोल श्वास घेणे, तर इतरांना सुरुवातीस व्यायाम करणारे, जसे की एका बाजूच्या खांबासह खांदा आणि खांदा स्टँड सारख्या कठीण वाटतात - मी सुरुवातीच्या लोकांसाठी शिफारस करणार नाही असे एक पाऊल
एक वर्च्युअल आणि अतिशय पेस्टी ट्रेनर आपल्याला प्रत्येक हालचालीद्वारे मार्गदर्शित करते आणि आपण कसे करत आहात यावरील अभिप्राय प्रदान करतो काही हालचालींसाठी, आपण टीव्ही स्क्रीनवर एका विशिष्ट क्षेत्रामध्ये आपल्या स्थितीचे चिन्हक ठेवताना पोझेस ठेवणे आवश्यक आहे. व्यायामावर अवलंबून हे प्रवृत्त करणारे किंवा निराशाजनक असू शकते. उदाहरणार्थ, ट्री पॉझ हा एक अधिक आव्हानात्मक योग पोझेस आहे आणि बर्याच सुरुवातीच्या लोकांबरोबर समस्या असेल.
शिस्त लावताना शिस्त लावताना, शिस्त लावण्यामध्ये आणि मार्करला अगदी लहान वर्तुळाच्या आत ठेवण्याबद्दल, बॅलेंस बोर्डवर ते करणे त्रासदायक आहे, अनुभवी प्रयत्नांसाठीही.
एरोबिक आणि शिल्लक विभागात अधिक संक्रमित क्रिया आढळतात. ह्युला हुप, सॉडिंग सॉकर बॉल, कसौटी चालविणे, स्की लम्प आणि लय बॉक्सिंग अशा मजेदार गोष्टींचा समावेश आहे. व्यायाम मजा आणि आपण हलवून घेऊ असताना, आपण त्यांना आव्हान शोधू जरी आपल्या फिटनेस स्तर आणि आपण काय करण्यासाठी वापरले जातात अवलंबून असेल, ते फार तीव्र नाहीत.
साधक
- प्रेरणा : Wii Fit आपल्याला कार्य करण्यासाठी काहीतरी देतो. आपल्या हालचालींचा ट्रॅक आणि पडद्यावर दाखवल्याबरोबरच जिंकण्याचे गुण मिळवणे, स्पर्धात्मकता जोडते ज्यामुळे त्यांना व्यायाम मिळवणे, पुन्हा पुन्हा, त्यांना चांगले मिळते. सर्वात जास्त गुण कोण प्राप्त करू शकेल हे पाहण्यासाठी आपण इतर कुटुंबातील सदस्यांशी देखील स्पर्धा करू शकता.
- मजा : जबरदस्त प्रशिक्षण आणि योगा चळवळ अतीशय उत्साहवर्धक नसली तरी, काही वास्तव नाविन्यपूर्ण गेम आहेत जे आपण व्यस्त ठेवतात. हाला हुप, उदाहरणार्थ, इतके मूर्ख आहे की आपण मदत करू शकत नाही परंतु मजा करू शकता. वास्तविक उद्दीष्टेवर लक्ष केंद्रित करणे (उदा., सॉकर बॉल टाळण्यामुळे) आपण व्यायाम करीत आहात या मुद्यावर आपला विचार घेतो
- अभिनव : Wii Fit त्या सर्व गेमांपैकी एक आहे जो सर्व वयोगटातील आकर्षित करतो. हे परस्परसंवादी आहे, ते मजेदार आहे आणि कोणीही ते करू शकतो, यामुळे संपूर्ण कुटुंब आनंद घेऊ शकते.
बाधक
- नाही वर्कआउट्स - एक मुख्य उपेक्षा व्यायाम पासून workouts तयार करण्यास अक्षम आहे. प्रत्येक हालचाल वैयक्तिकरित्या केल्याने अस्ताव्यस्त आणि असमाधानी आढळते.
- तीव्रतेचा अभाव - बहुतेक प्रयत्नांना आव्हान शिल्लक आणि स्थिरता असताना, बहुतांश व्यायामांचा तीव्रता स्तर आपल्यापैकी जे वजन कमी करते आणि फिट होण्यासाठी आवश्यक आहे त्यापेक्षा कमी होते.
- आक्षेपार्ह व्यायाम - अनेक व्यायाम होते ज्याने मला कातरत (उदा. खांदा स्टॅन्ड) केले आणि सुधारणा किंवा सुरक्षिततेसाठी काही सूचना नाहीत.
सर्वप्रथम, पलंगा सोडून आणि काही मजा मिळविण्याकरिता Wii Fit हे एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. हे पारंपारिक व्यायामाचे स्थान घेत नाही, परंतु हा लोकसमुदायातील लोकांसाठी एक उत्कृष्ट प्रारंभबिंदू आहे आणि संपूर्ण कुटुंबाला अधिक क्रियाशील होण्यासाठी मजेदार मार्ग आहे.
- प्रकार : एक्झॅम
- प्लॅटफॉर्म : Nintendo Wii
- उपकरणे समाविष्ट : Wii फिट आणि Wii शिल्लक मंडळ.
- योग्यता स्तर : बेग, इंट, अॅडव्ह
- फिटनेस चॅलेंज : 3/10