आरोग्य मापन करण्यासाठी बीएमआईचा वापर कमी करणे

बॉडी मास इंडेक्स किंवा बीएमआय म्हणजे वजन आणि उंचीचा वापर करुन प्रौढांमध्ये वजन स्थिती निर्धारित करते. आपण कमी वजनाची असाल तर निरोगी वजन, जादा वजन किंवा लठ्ठ असल्यास अंतिम परिणाम आपल्याला सांगतो. बॉडी मास इंडेक्स:

• 40 पेक्षा जास्त रोगग्रस्त मानले जाते.
• 30 पेक्षा जास्त लठ्ठ असे मानले जाते.
• 25 आणि 2 9 .9 या दरम्यान वजन जास्त मानले जाते.
• 18.5 आणि 24.9 दरम्यान एक निरोगी बीएमआय मानले जाते.

• 18.5 अंतर्गत वजन कमी आहे.

आपल्या बीएमआयची गणना करा

आपल्या बीएमआयची गणना करण्याचा एक पर्याय म्हणजे ऑनलाइन बीएमआय कॅलक्यूलेटर वापरणे. आपण हे सूत्र देखील वापरू शकता, जे अनुसरण करणे अगदी सोपे आहे:

बीएमआय = (पाउंड वजन (इंच इंच इंच उंची इंच)) x 703

याचा अर्थ आपण आपले वजन पाउंड्स (एलबीएस) मध्ये उंचीने (इंच) चौरस फूट करून व नंतर 703 चे रूपांतरण घटक करून गुणाकार करता.

म्हणून, आपण 5'5 "असलेल्या व्यक्तीच्या बीएमआयची गणना करत आहोत आणि त्याचे वजन 156 पौंड आहे असे म्हणू या.

बीएमआय = 165 / (4225) x 703

बीएमआय = 27.5

बीएमआयचा वापर केल्याच्या त्रुटी

बीएमआय फॉर्मूला खूप सोपे आहे, फक्त प्रत्येकाद्वारे वापरणे सोपे आहे. तथापि, हे साधेपणामुळे ते चुकीचे बनते कारण ते केवळ आपली उंची आणि वजन लक्षात घेते. आपण जास्त वजन असलात किंवा आपल्या उंची आणि वजनापेक्षा जास्त माहितीची आवश्यकता नाही.

या बीएमआय फॉर्मूला चुकीच्या गोष्टी मिळू शकतील अशी सर्व गोष्टी येथे आहेत:

• आपल्याकडे किती स्नायू आहेत: आपण जितके अधिक बरे होतात तितके आपल्या बीएमआय असतील, आपण निरोगी असाल तरीही
• फ्रेम आकार: मोठ्या फ्रेम असलेल्या व्यक्तीस बीएमआय जास्त असेल, जरी तो किंवा ती अद्यापही निरोगी असेल तरी
• लिंग: समान बीएमआयमध्ये महिलांमध्ये पुरुषांपेक्षा अधिक शरीरातील चरबी असते
• वयः त्याच बीएमआयच्या बाबतीत, वृद्ध व्यक्तीमध्ये सामान्यतः तरुण प्रौढांपेक्षा अधिक चरबी असेल

• आपण धावपटू असल्यास: त्याच BMI वर, ऍथलीट्स सहसा खेळाडूंना नसलेल्या शरीरापेक्षा कमी चरबी असेल.

याचा अर्थ असा की जर आपण फार स्नायू, गर्भवती आहात किंवा मोठी फ्रेम ठेवत असाल तर आपल्या बीएमआयची मोजणी आपल्याला जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा दर्शवू शकते, अगदी आपण नसतानाही.

आपल्या शरीरातील चरबी कशा प्रकारे वितरीत केले जाते हे देखील हृदयरोग, लठ्ठपणाशी संबंधित आजार, आणि मृत्यूचे धोका दर्शविण्याकरीता महत्वाचे आहे. आपले वजन आणि शरीरातील चरबी कंबर ते हिप गुणोत्तर आणि / किंवा आपल्या शरीरातील चरबीच्या प्रमाणात किती निरोगी आहे हे निर्धारित करण्यासाठी विविध प्रकारच्या साधने वापरणे एक चांगली कल्पना आहे.

बीएमआय ऑन वे वे वे आहे?

काय आता मनोरंजक आहे की नवीन संशोधन, आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ ओबस्सीटी मध्ये प्रकाशित, सूचित करते की बीएमआय गंभीरपणे दोषपूर्ण आहे. या अभ्यासात असे आढळून आले की लाखो अमेरिकन्सना त्यांच्या बीएमआयवर आधारित जादा वजन किंवा लठ्ठपणा म्हणून लेबल केले जाते, परंतु ते पूर्णपणे निरोगी असतात.

निष्कर्षांनुसार असे सूचित होते की बीएमआयवर आधारीत सुमारे 34.4 दशलक्ष अमेरिकन वजन जास्त मानले जातात आणि 1 9 .8 दशलक्ष लोकांना लठ्ठपणा मानले जाते. जे फक्त वेडा आहे!

तर, बीएमआयमध्ये काय चूक आहे?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, बीएमआय आपल्याला निरोगी बनवणारी सर्व घटक लक्षात ठेवत नाही याहून अधिक त्रासदायक काय आहे की अमेरिकेत अनेक कंपन्या आपल्या आरोग्यसेवा खर्चाची तपासणी करण्यासाठी कर्मचारी बीएमआयचा कारक म्हणून वापर करतात.

त्यामुळे उच्च बीएमआय असलेले व्यक्ती अधिक प्रीमियम भरू शकते, जरी ती व्यक्ती खरंच जास्त वजन किंवा अस्वस्थ आहे की नाही हे स्पष्ट नाही तरीही

आरोग्य आणि वजन मोजण्याचा एक मार्ग म्हणून बीएमआयची सुटका करण्यासाठी निश्चितपणे एक कॉल आहे आणि या अभ्यासामुळे आपण असे घडू शकतो. चांगले नको असलेल्या व्यक्ती किंवा गोष्टीपासून सुटका.

_{स्त्रोत:}

_{टॉमियामा, ए जे, जेएम हंगर आणि जे. गुयेन-क्यू 2005-2012 NHANES मध्ये बॉडी मास इंडेक्स श्रेण्या वापरताना कार्डिओमॅटोमॉलिक हेल्थचे चुकीचे वर्गीकरण. " लठ्ठपणाचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल (2016). डोईः 10.1038 / ijo.2016.17 . वेब 02 फेब्रुवारी 09.}