आपल्या iPhone आपल्या ट्रेनर असू द्या
आपल्या आयपॉड टच असल्यास, आयफोन किंवा आयपॅड आपल्या वर्कआउटचा एक अत्यावश्यक भाग आहे, तर आपण कदाचित फिटनेस अॅप्सच्या अमर्यादित अॅरेमधून स्क्रॉल केले असेल, ज्यामुळे वेळ आणि पैशांची किंमत असण्याची शक्यता आहे.
योग्य फिटनेस अॅप आपल्याला आपल्या वर्कआऊट्समधून मिळविण्याची गरज वाढवू शकतो, परंतु चुकीचे लोक आपल्याला निराश करू शकतात. मी थोडे संशोधन केले आहे आणि शक्ती प्रशिक्षण आणि योगापासून वजन घटणे आणि चालू ठेवण्यापासून सर्वकाही लपविलेल्या माझ्या आवडत्या व्यायाम आणि फिटनेस अॅप्सची यादी तयार केली आहे.
1 - पंपऑन फिटनेस बिल्डर
किंमत : विनामूल्य
IPhone, iPod touch, iPad: यासह सुसंगत .
कोणत्याही उपकरणे, फिटनेस स्तर, उद्दिष्ट्ये, आणि बजेट फिट करण्यासाठी हजारो व्यायाम आणि वर्कआउटसह तेथे पंप ओननेस फिटनेस बिल्डर सर्वोत्तम फिटनेस अॅप्सपैकी एक आहे
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- हजारो अनन्य व्यायाम आणि उपकरणे, वजन, केटलबॉल, बोस्यु, फोम रोलर , टीआरएक्स, आणि बर्याच गोष्टींमधून काढत आहोत.
- स्थान (हॉटेल, होम, जिम इ.), उद्दिष्ट (हात, पेट, हृदय व इत्यादि) किंवा कीवर्ड द्वारे वर्कआउट्स शोधा .
- अविश्वसनीय विविधता असलेले व्यायाम डेटाबेस काही आवडी: एक धावपट्टी सह med चेंडू आणि 180 swings सह अप ढकलणे squat जोरदार.
- प्रत्येक व्यायाम व्हिडिओ .
- वर्कआउट्स संपादित किंवा आपल्या स्वत: च्या तयार करण्याची क्षमता .
- प्लस ऍक्सेस - आपण दरमहा $ 6.9 9 दराने अधिक वर्कआउट्स, व्हिडीओज, मुद्रण क्षमता आणि वर्कआउट्स मिळविण्यासाठी प्रवेश करु शकता.
पंपऑन व्यावसायिक प्रवेश स्तरदेखील देते, त्यामुळे प्रशिक्षक क्लायंटसाठी वर्कआउट तयार करू शकतात आणि त्यांच्याकडे भौतिक चिकित्सकांसाठी व्यायाम आणि वर्कआउट्स देखील आहेत.
* बोनस - आपल्याकडे एक iPad असल्यास, FitnessClass साठी साइन अप करा, कॅथे फ्रेडरिक आणि ख्रिस फ्रायटाग सारख्या सुप्रसिद्ध प्रशिक्षकांद्वारे फिटनेस व्हिडिओंचे शेकडो ऑफर करणारे अॅप. आपण एका वर्षासाठी $ 9.99 किंवा संपूर्ण वर्षासाठी $ 69.99 अदा करु शकता.
हे खरोखर मी मिळविलेला सर्वात व्यापक व्यायाम अनुप्रयोग आहे आणि पैश्याचे योग्य आहे.
अधिक
2 - मोशनट्रॅक्स: फिटनेस कार्डिओ वर्कआउट्स, हिआयट प्रशिक्षण, आणि लंबवर्तुळाकार व्यायाम
किंमत : प्रति महिना $ 4.9 9 किंवा प्रति वर्ष $ 34.99
IPhone, iPod touch, iPad : यासह सुसंगत
आम्ही डिक्रॉन द फिटनेस डीजे अँड मोशन ट्रॅक्सचे मोठे चाहते आहोत, जे मोफत बीबीएमवर विनामूल्य नृत्य चालविण्याच्या, चालण्याचे आणि फिटनेस वर्कआउट्स म्हणून संगीत सुरू केले जातात.
डिक्रॉनने या कसरत अॅप्लीकेशनसह गोष्टी एक महत्त्वपूर्ण पाऊल उचलले आहे जे ट्रेडमिल, स्टेशनरी बाईक, इलिप्टिकल ट्रेनर आणि बरेच काही साठी मार्गदर्शनयुक्त कार्यशाळा देते.
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- ग्रेट प्रशिक्षक - प्रत्येक वर्कटाइजला जागतिक दर्जाच्या प्रशिक्षकांकडून शिकवले जाते जसे की अॅमी डिक्सन आणि पॉल काटामी, जेणेकरून तुम्हाला उत्तम प्रेरणा मिळेल आणि प्रेरणा मिळेल.
- एक्शनसिंक्स (टीएम) साउंडट्रॅक प्रत्येक कसर्यात विशेषतः तयार केले आहेत जेणेकरून संगीत तीव्रतेशी जुळते. हा MotionTraxx च्या सर्वोत्कृष्ट वैशिष्टांपैकी एक आहे; संगीत जात आहे जे तुम्हाला चालत राहते
- बरेच हिट वर्कआउटस् - आपल्यास प्रत्येक कार्डीय मशीन किंवा क्रियाकलापांसाठी काम करणा-या वर्कआऊट्स आहेत ज्यात आपण विचार करू शकता आणि त्यामध्ये फिटनेस आणि आकार मॅगझिन तसेच बोफेलक्सच्या वर्कआउटचा समावेश आहे.
- वापरण्यास सोपा - इंटरफेस अगदी सोपा आहे. आपण मशीन किंवा कसरत निवडा, आपल्याकडे किती वेळ आहे (20, 40 किंवा 60 मिनिटे) निवडा आणि आपण जाण्यासाठी सज्ज आहात.
- उत्तम व्हिज्युअल - स्क्रीन प्रत्येक वर्तुळाचे प्रतिनिधित्व करण्यासाठी आपल्या वर्तुळाच्या प्रगतीचा मंडळाचा वापर करते. आपण स्क्रीनच्या तळाशी देखील आपली प्रगती पाळू शकता, आगामी मध्यांतर पहात आहात.
डीकॉन नियमितपणे वर्कआउट्स जोडतात, म्हणून नेहमी प्रयत्न करण्यासाठी काहीतरी नवीन आहे जर आमच्याकडे काही स्वप्न असतं, तर तुमच्या स्वतःच्या वर्कआऊट्सची रचना करण्यासाठी मिक्स आणि मॅच करण्याची क्षमता असेल.
अधिक
3 - बीटबर्न ट्रेडमिल / मैदानी ट्रेनर
किंमत : $ 3. 99
IPhone, iPod touch, iPad : यासह सुसंगत .
इंटरव्हल वर्कआउट्स अविश्वसनीय लोकप्रिय आणि प्रभावी आहेत, आणि जेव्हा आपल्याकडे अनुसरण करण्यासाठी एक कार्यक्रम असेल तेव्हा ते बरेच सोपे होतील, बीट बर्न काही वेगळ्या प्रकारे ऑफर करते, जे ते बीट-सिंक तंत्रज्ञानाचा वापर करतात, जे खरोखर आपल्या गतीस संगीत जुळते, जे सुंदर अविश्वसनीय आहे.
अधिक Standout वैशिष्ट्ये
- बीटबर्न बीट-सिंक तंत्रज्ञानाचे वितरण करते , जे आपल्या वेगाने जुळण्यासाठी संगीत वेगवान करते.
- मार्गदर्शित अंतराल workouts - एक ट्रेनर प्रेरणादायी बोट बोलता सह जात ठेवत आपण workout माध्यमातून मार्गदर्शन, "तीन अधिक अंतरानं, चला जाऊ या!"
- आपल्या वेग, उतार, अंतर आणि कॅलरींचा मागोवा घ्या . गोष्टी खूप जलद किंवा खूप धीमे जात असल्यास आपण आपल्या कसरत नियंत्रित करू शकता, कसरतची गति बदलू शकता.
- IPhone वर Apple च्या HealthKit सह सुसंगत
- ऍपल वॉच सह देखील सुसंगत.
बीटबर्नमध्ये अधिक फिटनेस अॅप्स आहेत, बीटबर्न अण्डाकार प्रशिक्षक, टेम्पो मॅजिक प्रो आणि बरेच काही.
अधिक
4 - दैनिक कामाचे अॅप्स
किंमत : विनामूल्य किंवा पर्यंत $ 4.9 9
सह सुसंगत: आयफोन, iPad आणि iPod स्पर्श. तसेच Android सह कार्य करते
डॅनिअल मिलरची दैनिक वर्कआउट अॅप्स आपण मिळवू शकता तितके साधे आणि सरळ आहेत. वर्कआऊट क्लासिक चालणे - स्क्वॅट्स, फुफ्फुस, ओव्हरहेड प्रेसस, क्रंचर्स इत्यादी आणि शस्त्रक्रिया करणारे एक अतिशय शांत व्हिडिओ. आपण निवडलेल्या लांबीवर अवलंबून असलेल्या शीर्षस्थानी 60 ते 30 सेकंद असणारी टायमर आहे आणि आपण अॅप वापरता तेव्हा आपण आपल्या स्वत: च्या संगीत ऐकू शकता
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- 5 ते 10 मिनिटांपर्यंतचे 10 भिन्न व्यायाम
- यादृच्छिक एकूण शारीरिक workouts च्या 10 ते 30 मिनिटे
- प्रत्येक व्यायाम कसे करावे ते दर्शविणारे व्हिडिओ
- ऑनस्क्रीन टाइमर तसेच सूचना
- Apple HealthKit सह समाकलित
- पेड व्हर्जनमध्ये, आपल्याला अधिक व्यायाम आणि वर्कआउट पद्धती मिळतात आणि आपल्याला देखील Pilates आणि केटलवेल व्यायाम मिळतात. आपण सशुल्क आवृत्तीमध्ये सानुकूल वर्कआउट्स करू शकता, हे जाहिरात-मुक्त आहे आणि आपण लँडस्केप मोडमध्ये व्हिडिओ पाहू शकता.
मोफत आवृत्त्या डाउनलोड करा, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे: डेली वर्कआउट्स, डेली बब वर्कआउट, डेली बट वर्कआउट, डेली बर्थ वर्कआउट, डेली लेग वर्कआउट, डेली कार्डियो वर्कआउट आणि सिपल योग.
अधिक
5 - दैनिक बर्न व्हिडिओ वर्कआउट्स
किंमत : 12.9 9 एक महिना
सह सुसंगत: आयफोन, iPad आणि iPod स्पर्श.
DailyBurn खरोखर एक लांब मार्ग आला आहे, महान अतिरिक्त टन सह एक व्यापक अनुप्रयोग अर्पण.
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- रोज नवीन बर्न कसरत दररोज . आपण सकाळी 9 वाजता ते पाहू शकता किंवा आपण 24 तासांसाठी मागणीनुसार पाहू शकता
- योग आणि कार्डिओ ते किकबॉक्सिंग आणि सर्किट प्रशिक्षण पासून सर्व काही झाकणारे 150 पेक्षा अधिक व्यायाम होतात
- आपल्या डिव्हाइसवर कोणत्याही डिव्हाइसवर प्रवेश करा
- ऍपल हेल्थकेटसह कार्य करते
- व्हिडिओंवर असंख्य प्रवेश तसेच विविध प्रशिक्षण कार्यक्रम
डेबियनबर्न बद्दल जे खरच असायला हवे ते विविध प्रकारचे वर्कआउट्स आणि प्रोग्राम आहेत. हे प्रत्येक फिटनेस स्तरावर फिट करते आणि, आपण एखाद्या प्रोग्रामचे अनुसरण केल्यास, तो आपल्याला आठवड्यातील आपले सर्व वर्कआउट्स देते. या घरासाठी किंवा विविध प्रकारचे प्रवास करणारे प्रवाशांसाठी हे एक चांगले खरेदी आहे.
अधिक
6 - आपण आपल्या स्वत: च्या जिम Bodyweight प्रशिक्षण आहेत
किंमत : $ 4.9 9
IPhone, iPad आणि Apple Watch यासह सुसंगत:
हा अॅप अधिक असामान्य फिटनेस Apps एक आहे, पूर्णपणे भिन्न काहीतरी अर्पण आपण पारंपारिक ताकद प्रशिक्षण पद्धती (उदा., तीन प्रकारचे स्क्वॅट्स इत्यादि) पाहणार नाही परंतु विविध प्रकारचे व्यायाम आणि प्रशिक्षण पद्धती दिसतील, ज्यासाठी आपण घराच्या आसपास कोणतीही उपकरणे किंवा उपकरणे शोधू शकता.
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- 200 पेक्षा जास्त व्यायाम ज्या कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही
- व्यायाम पर्यायांची विविधता - वर्कआउट्सची संख्या 2 मिनिटांपासून ते 36 मिनिटांपर्यंत असते, म्हणजे आपण कितीही व्यस्त असले तरीही आपण काहीतरी शोधू शकता
- ऍपलच्या आरोग्य अॅप, हेल्थकिटसह एकत्रीकरण
- तसेच 10-आठवड्यांच्या फिटनेस प्रोग्रामची विविधता देखील समाविष्ट आहे
- अॅप व्हॉइस प्रांतांमध्ये आणि व्हिडिओ निर्देश समाविष्ट करते
- अॅप-मधील खरेदीमध्ये नवीन वर्कआउट आणि व्हिडिओ समाविष्ट होतात
- वर्कआउट्समध्ये टॅबा, सुपरसेट, स्टापर्स, मध्यांतर आणि सीडी समाविष्ट आहेत . यापैकी काही खूप जटिल मिळवू शकतात. उदाहरणार्थ, 'सीडर' स्वरूपात व्यायाम करणे म्हणजे आपण 7.5 मिनिट संचयासाठी 4 व्यायाम करणे, ज्यामध्ये आपण एक प्रतिनिधि, विश्रांती, नंतर दोन प्रतिनिधि, विश्रांती घेणे, ते पुनरावृत्ती करणे आणि शिडी चढवणे आणि नंतर खाली.
या अॅपचा वापर करण्यासाठी कधीकधी गोंधळात टाकण्यासारख्या पर्यायांचा अंतहीन अवाजवी पर्याय उपलब्ध आहे, परंतु जे लोक पूर्णपणे भिन्न आणि वर्कआऊट्स आपण कधीही केव्हाही, कोठूनही करू शकता अशा लोकांसाठी एक उत्तम पर्याय आहे.
अधिक
7 - फिटनेस बडी
किंमत : विनामूल्य, प्रीमियम $ 4.9 9 आहे
IPhone, iPod touch, iPad : यासह सुसंगत
हे अॅप्लिकेशन्स खरोखरच सामर्थ्यवान प्रशिक्षणात असणारे आणि त्यांच्या वर्कआऊटचा मागोवा घेण्यासाठी लोकांसाठी उत्तम आहे. मुक्त आवृत्ती अॅनिमेशन आणि वर्णनसह तसेच काही वर्कआउट्ससह 400 पेक्षा जास्त व्यायाम ऑफर करते, परंतु आपण गंभीर वस्तू इच्छित असल्यास प्रीमियम आवृत्ती जाण्याचा मार्ग आहे
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- 1700 पेक्षा अधिक वर्णन आणि एचडी व्हिडिओंसह व्यायाम
- बारेलस, डंबेल, केटलबॉल, बॅण्ड, औषध चेंडू, मशीन आणि स्थिरता बॉलसारख्या सर्व उत्कृष्ट उपकरणांचा वापर करणे
- व्यायाम शोधणे सोपे - आपण शरीर भाग शोधू शकता: कोर, कमी शरीर, छाती, खांद्यावर इ.
- आपल्या स्वत: च्या सानुकूल मूव्हीज आणि आवडत्या व्यायाम जोडण्याची क्षमता
- विशिष्ट लक्ष्ये जसे की इमारत स्नायू, वजन कमी करणे इत्यादिंसारखी 75 पेक्षा जास्त कार्यप्रणाली .
- आपले स्वत: चे वर्कआऊट तयार करण्याची क्षमता आणि आपल्या महत्वाच्या आकडेवारीचा मागोवा घ्या
किंमत साठी, आपण या एक सह आपल्या चलन साठी खूप मोठा आवाज मिळवा.
अधिक
8 - रनकिपर
किंमत : प्रीमियम साधनेसह विनामूल्य आवृत्ती आणि अॅप-मधील खरेदी
IPhone, iPod touch, iPad : यासह सुसंगत
आपण आपल्या धावणे, चालणे किंवा सायकलिंग वर्कआउट्सचा मागोवा घेत असल्यास, रनकिपर आपल्याला सांगू शकतो की आपण किती दूर गेलात, आपण किती वेगाने गेला आणि आपण तेथे पोहोचण्यासाठी किती वेळ घेतला.
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- वेग, वेगवान आणि उन्नतीचा मागोवा घेण्याची क्षमता
- आपला मार्ग रेकॉर्ड करा आणि नकाशावर पहा
- वर्कआउटचा इतिहास पहा
- आपले वर्कआउट्स ऑनलाइन पहा आणि मित्रांसह सामायिक करा
- वर्कआऊट्स दरम्यान संगीत ऐका आणि अनुप्रयोग न सोडता ट्रॅक बदला
- लक्ष्य वेगाने प्रविष्ट करा आणि आपण त्या वेगवान / पुढे आहात की नाही यावर संकेत मिळवा
आपण हपापलेला धावणारा असल्यास, प्रो संस्करण मिळविण्यावर विचार करा ज्यामध्ये बरेच अधिक घंटा आणि शिट्ट्या आहेत जसे की आपल्या चालण्याच्या पातळी, वेळापत्रकानुसार आणि हवामानासाठी निर्धारित वर्कआउट्स.
अधिक
9 - स्वरूरकिट - व्यायाम आणि योग्यतेसाठी वैयक्तिकृत वर्कआउट
किंमत : विनामूल्य
IPhone, iPod touch, iPad : यासह सुसंगत
Sworkit आपल्या वर्कआऊटवर थोडी अधिक नियंत्रण देणारी आणखी एक उत्तम कसरत अॅप्स आहे. आपण आपल्या स्वत: च्या व्यायाम निवडा आणि सानुकूल workouts बनवू शकता, विविध प्रकारचे व्यायाम मिक्सिंग आणि जुळणारे.
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- ताकद, हृदया, योग आणि ताणतांमधून निवडून सहजपणे आपले स्वतःचे वर्कआउट तयार करा . आपण 5 ते 60 मिनिटांपासूनही व्यायाम करू शकता.
- वर्कआऊट्स प्रत्येक व्यायामाचे अनुसरण करण्यास सोपे असलेल्यासह दर्शविलेले आहेत आणि आपल्याकडे जलद फास्ट किंवा परत जाण्याची क्षमता आहे
- आपण आपली स्वत: ची तयार करु इच्छित नसल्यास निवडण्यासाठी ताकद, हृदय व योग आणि स्ट्रिचिंग वर्कआउटपर्यंत विविधता
- प्रो आवृत्ती करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्याला जाहिरात-मुक्त वर्कआउट्स, नवशिक्या किंवा वरिष्ठांसाठी कमी परिणाम व्यायाम, सानुकूल व्यायाम कालखंड सेट करा (विनामूल्य आवृत्तीमध्ये, सर्वकाही 30 सेकंद आहे), सानुकूल वर्कआउट्स, नवीन प्री-बिल्ट वर्कआउट्स आणि "Ask a ट्रेनर "वैशिष्ट्य
अॅपला एक स्वच्छ स्वरूप आणि अनुभव आहे आणि विनामूल्य आवृत्ती आपल्याला त्यासह कार्य करण्यास बराचसा देते.
अधिक
10 - ते गमावू!
किंमत : विनामूल्य
IPhone, iPod touch, iPad : यासह सुसंगत
हे खरोखरच एक कार्य अॅप नाही, परंतु ते समाविष्ट करणे पात्र आहे कारण हे चांगले आहे. मोफत वजन कमी ट्रॅकिंग अॅप्स जा म्हणून, आपण तो गमावू सह चुकीचे जाऊ शकत नाही. हे वापरण्यास सोपे आहे आणि वजन गमावू इच्छित कोणीही साठी टन अभिप्राय देते.
अतिरिक्त वैशिष्ट्ये
- आपल्या ध्येयावर आधारित वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कॅलरीजचा अंदाज (0 ते 2 एलबीएस प्रति आठवडा)
- सर्वसमावेशक डेटाबेस वापरून अन्न प्रवेश करण्याची क्षमता
- कॅलरी काढण्यासाठी अभ्यास डेटाबेस वापरला
- जे दैनिक कॅलरी बजेट-कॅलरी आपणास खाल्ले, जाळले आणि आपण किती सोडले आहे ते दर्शविणारा चार्ट
- आपण पोषक द्रव्ये (चरबी, कार्बोस्, फायबर, इत्यादी) ट्रॅक करू शकता आणि डेटाबेसमध्ये नवीन पदार्थ जोडू शकता
- दिवस किंवा आठवड्यात आपली प्रगती पहा.
ते गमावू! एक उत्तम स्रोत आहे आणि, सर्वोत्तम आहे, हे विनामूल्य आहे.
अधिक