तळ लाइन
हृदयाची गती मॉनिटर हा आपल्या वर्कआऊट्सची तीव्रता तपासण्यासाठी एक उत्तम साधन आहे, परंतु बहुतेकांना आपल्या हृदयाचे ठोके घेण्यास छातीत कातड्याची आवश्यकता असते, जे नेहमीच सोयीचे नसते.
एक पर्यायी Mio आहे, जे एक strapless पर्याय देते. आपल्याला या प्रकारच्या एचआरएमसह सतत हृदय गती वाचन मिळत नाही, परंतु ते व्यायाम करणारे एक चांगले पर्याय आहेत ज्यांना छाती कातडयाचा हात ठेवू नये.
मायनो हे वजन कमी करणारे साधन आणि विविध टायमरसह अनेक वैशिष्ट्यांसह देखील आहे, जे सुरुवातीच्या तसेच अनुभवी खेळाडूंसाठी चांगली निवड करतात.
वैशिष्ट्ये
- छातीच्या कातडयाचा बिना मागणीच्या दरांवर
- कॅलोरी मॅनेजमेंट सिस्टम जे तुम्हाला कॅलरी नष्ट होण्यास आणि कॅलरीज् खाण्यास मदत करते
- प्रयत्नांच्या स्तरावरील दृश्य दर्शक
- पाच व्यायाम टाइमर
- जास्तीत जास्त हृदयगती दर
- फिटनेस स्तर मोजण्यासाठी हृदयाची पुनर्प्राप्ती चाचणी
- एमओ 3500 कॅलोरी क्लब प्रोग्रामचा उपयोग करण्यासाठी डिझाइन केले आहे, मॉनिटरसह समाविष्ट केले आहे
- वेळ, स्टॉपवॉच, अलार्म, झेंडा आणि तारीख समाविष्ट आहे
- 30 मीटरपर्यंत पाणी प्रतिरोधक
- MioSense मार्गदर्शक
मूलभूत
मी पूर्वी हृदय गती मॉनिटरचा वापर केला आहे, परंतु मी प्रथमच एक strapless आवृत्ती प्रयत्न केला आहे. मी थोडं संशयवादी होतो, कारण मी माझ्या वर्कआऊटमध्ये माझ्या हृदयाचा ठसा पाहत होतो. पण प्रयत्न केल्यानंतर, मी माझ्या workout नियमानुसार Mio साठी एक जागा आहे वाटते.
प्रोग्रामिंग आणि सेट अप
एमओओची प्रारंभिक रचना म्हणजे मूलभूत माहिती जसे की वजन, लिंग, क्रियाकलाप स्तर आणि वजन कमी होणे किंवा वजन वाढण्याचे उद्दिष्ट. एकदा आपण सेट-अपद्वारे आलात की, आपले Mio वापरण्यासाठी तयार आहे. प्राथमिक हृदयाचे ठोके आणि कॅलरी मॉनिटरसाठी, घड्याळाच्या दोन्ही बाजूला सरळ रेषेवर आपले थंब आणि तर्जनी ठेवून आपण टाइमर सुरू करू शकता आणि ठराविक काळाने आपल्या हृदयाचे ठोके संपूर्ण कार्यस्थळाच्या तपासा.
आपल्या हृदयाचे ठोके दर्शविण्याकरिता बरेच सेकंद लागतात, आणि आपल्याला हे सुनिश्चित करावे लागेल की चांगला वाचन मिळण्यासाठी आपल्या मनगटावर लक्ष वेधून घेणे आहे.
वजन व्यवस्थापन कार्यक्रम
मिओचे एक मनोरंजक वैशिष्ट्य वजन व्यवस्थापन कार्यक्रम आहे. समाविष्ट पुस्तिका ही कार्यक्रमाचे वर्णन करते आणि आपल्या वजन कमी झालेल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी Mio कसे वापरावे याबद्दल सूचना देते. हे आपल्या दैनंदिन कॅलॉरिक गरजाची गणना करून (सेट-अप दरम्यान प्रविष्ट केलेल्या माहितीवर आधारित) आणि आपल्या वर्कआऊटमध्ये बर्न केलेल्या कॅलरी आपण प्रत्येक दिवसात खाताना आपण कॅलरीज प्रविष्ट करू शकता आणि आपण आपल्या वजन कमी उद्दिष्टासह ट्रॅकवर असल्यास Mio निश्चित करेल. वेट मॅनेजमेंट प्रोग्रॅम थोडा क्लिष्ट आहे (मला काही वेळा दिशानिर्देश वाचून काढायचे होते), ते त्यांच्या कॅलरीजची मोजणी करणारे व्यायाम करणारे एक उत्तम साधन आहे.
इतर स्टँड-आउट वैशिष्ट्ये
वजन व्यवस्थापन उपकरणांव्यतिरिक्त, इतर स्टँडबाउंड फीचर्स हे व्यायाम टाइमर आहेत बहुतेक मानव संसाधन केंद्रे मूलभूत संख्येसह येतात किंवा टायमर मोजतात, परंतु एमआयओ विविध प्रकारचे टाइमर देते ज्यायोगे ऑपरेटर त्यांच्या वर्कआऊट्सची उपलब्धता वाढवू शकतात.
- गणना करा, गणना करा : हे टायमर शून्य खाली गणले जाते आणि मग गणती सुरू होते. आपण आपल्या उर्वरीत व्यायाम पासून आपल्या सराव अलग करायचे असल्यास हे परिपूर्ण आहे
चाला / चालवा मध्यांतर टाइमर : या ड्युअल टाइमर आपल्याला चालणे आणि चालू करण्याकरिता कालांतराने सेट करण्याची अनुमती देते. आपण जोपर्यंत आपल्याला हवा तोपर्यंत प्रत्येक मध्यांतर सेट करु शकता (उदा., चालत्या एक मिनिट चालत दोन मिनिटे चालणे नंतर) आणि किती वेळा पुनरावृत्ती होईल ते निवडा. प्रत्येक ओव्हरडेलच्या शेवटी पोहोचल्यावर टाइमर बीप होतील.
गणना आणि पुनरावृत्ती करा : पुनरावृत्ती फंक्शनद्वारे, आपण वेळेची विशिष्ट लांबी साठी टाइमर सेट केला आहे. जेव्हा ते शून्यावर जाते, तेव्हा ते बीपे असतात आणि ते सुरू होते. व्यायामशाळेसाठी किंवा खेळाडूंनी आपल्या प्रशिक्षणाचा भाग म्हणून पुनरावृत्ती करणार्या लोकांसाठी हे उत्कृष्ट आहे.
मला आवडलेली आणखी एक वैशिष्ट्य म्हणजे स्क्रीनवर दाखविली जाणारी माहिती. आपल्या व्यायाम दरम्यान, आपण आपल्या हृदयाच्या कोणत्याही वेळी घेऊ शकता. स्क्रीन आपले ध्रुव प्रति मिनिट दरमहा दर्शविते, आपल्या अधिकतम हृदयगतीची टक्केवारी आणि आपला कार्यप्रदर्शन (शीर्षस्थानी एक बार आपल्या प्रयत्न स्तरावर दर्शवतो). आपण आतापर्यंत किती कॅलरीज बर्न केल्या आहेत हे दर्शविण्यासाठी Mio देखील भिन्न स्क्रीनवरून स्क्रॉल करेल.
छातीचा कातडयाचा नसण्याबद्दलची छान गोष्ट म्हणजे आपण कोणत्याही वेळी मिओचा वापर करू शकता आणि आपल्या हृदयाचे ठोके वेगवेगळ्या क्रियाकलापांच्या दरम्यान काय आहे हे जाणून घेऊ शकता, आणि तुम्हाला अजून कठोर परिश्रम करायला प्रेरित करतो.
साधक
- वापरण्यास सोपा - काही वैशिष्ट्यांना बाहेर काढण्यासाठी वेळ लागतो, तर Mio (हृदय दर माहिती आणि टायमर) चे मूलभूत फलन वापरण्यास सोपे आहे. संख्या मोठे आणि मोठ्या प्रदर्शनावर पहायला मिळते. आराम करणे - मियो हा योग्य आकार आहे. संख्या पाहण्याइतके मोठे आहे, परंतु एवढे मोठे नाही की ते अवजड वाटते. पुरुष आणि स्त्रिया दोन्ही मियू बोलता येतील.
- कॅलरी-मोजणी वैशिष्ट्ये - वजन कमी करणारे किंवा वजन वाढवण्यास इच्छुक असलेल्या व्हेस्टमेंट साधनांसाठी वजन व्यवस्थापन साधने उत्कृष्ट आहेत.
छातीवरच्या कातड्याची गरज नाही - मला एचआरएम वापरणे आवडते. मी छातीवरच्या कातड्याशिवाय वापरू शकतो, विशेषत: कामावर जाणे किंवा यार्ड मध्ये काम करणे यासारख्या नियोजित उपक्रमांसाठी.
अचूक हृदयाचे ठोके - मी माझ्या इतर मानव संसाधन विकास मंत्रालयाने Mio शी तुलना केली आणि असे आढळले की हृदय दर दोन्ही घड्याळांवर समान आहे.
सभ्य किंमत - सुमारे 99.95 डॉलर, बहुतेक गुणवत्ता धोक्यांमधील मॉनिटर म्हणून एमआयओची किंमत समान पातळीवर आहे.
बाधक
- वर्कआउट दरम्यान थांबता - काही वापरकर्ते माझ्यापेक्षा अधिक समन्वित असू शकतात, परंतु माझ्या हृदयाचे ठोके पाहण्यासाठी मला व्यायाम थांबवावा लागतो, ज्यामुळे माझे व्यायाम अडथले
- वाचन मिळवणे अवघड - काही वेळा मला वाचन मिळत नव्हते. मॅन्युअल ने संपर्क सुधारण्यासाठी घड्याळे आणि पाठांचे फेरबदल करण्याची शिफारस केली आहे, परंतु हे नेहमी माझ्यासाठी कार्य करत नाही
छातीचा कातड्याचा वापर करणारे व्यायाम करणारे लोक अपील करू शकत नाहीत - मला काही प्रकारचे वर्कआऊट्स (उत्स्फूर्त चालायला किंवा ताकद प्रशिक्षण वर्कआउट्स) साठी मियोला आवडले, तरी मला कार्डियो वर्कआउटसाठी हे आवडत नव्हते. माझे हृदयाचे ठोके माझ्या नेहमीच्या एचआरएममध्ये पाहून मी माझा हृदयावरील धडधडीत तपासणी करण्यासाठी थांबलो होतो.