या मार्गाने नियोजन केल्याने आपल्या काम आठवड्यात वेळ मोकळा होईल
जेवण योजना खूप मोठी नोकरी आहे किंवा आपण त्यासाठी वेळ देत नाही? हे खरे आहे की यास अधिक वेळ लागतो परंतु आपण हे समजलात की प्रत्येक 1 मिनिटापर्यंत आपण 10 मिनिट वाचविण्याचे नियोजन करता (ब्रायन ट्रेसी, ज्याने "ईट द फर्ग" असे लिहिले होते,) एक उत्कृष्ट टाइम मॅनेजमेंट बुक आपण येथे निवडायला पाहिजे लायब्ररी).
आपल्याला जेवणाची सुरुवात करण्यात मदत करण्यासाठी, आपल्या आवडत्या सुपरमार्केटवर जा आणि या टिप्सांचे अनुसरण करा!
1 - एक सुपरमार्केट बनवा आपले सर्वोत्तम मित्र
आपण आपल्या बहुतेक अन्नपदार्थ खरेदी करणार्या स्टोअरची निवड करा, नंतर ते लक्षात ठेवा. आपण स्टोअर खरेदी करता हे लक्षात घ्या, जसे आपण नेहमी कुठे जातो आणि आपल्या आवडीचे पदार्थ कोठे आहेत
नंतर, तेथे काम करणार्या लोकांची माहिती घ्या. जेव्हा त्यांचे वितरण दिवस असतात किंवा ते अन्न घेतात तेव्हाच प्रश्न विचारा, आपल्याला खरेदी करण्यासाठी इतरत्र जावे लागते. व्यवसायाप्रमाणेच, संबंध आपल्याला ठिकाणे मिळवू शकतात आणि त्यामुळे आपल्या स्थानिक किराणा दुकानावर मित्र बनू शकतात.
आपण दर आठवड्याला आपणास त्यांचे फ्लायर मेल न केल्यास, त्यावर लक्ष द्या. आपण त्यांच्या मेलिंग सूचीवर त्यांचे वेबपेज बुकमार्क करु शकत नसल्यास जर ते एक लहान साखळी असण्याची आणि वेबसाइट नसल्यास, कोणीतरी जो आपल्या प्रवाशांना साप्ताहिक पोस्ट करतो किंवा स्टोअरबद्दल ब्लॉग कोण आहे ते शोधा.
2 - आपल्या स्टोअरचे मोफत हँडआउट साप्ताहिक तपासा
जेव्हा आपण प्रथम आपल्या स्टोअरमध्ये प्रवेश करता तेव्हा स्टोअर ऑफरिंग्सच्या विनामूल्य हँडआउट्ससह एक स्टॅन्ड असावा. काही स्टोअरमध्ये त्यांच्या स्टोअरचा नकाशा आहे. जर हे अद्ययावत्त झाले नाही तर आपल्याला स्वतःची आवश्यकता आहे (पुढील टीप पहा). बिग फूड चेन आपण तयार करू शकता अशा पाककृतींसह एक मॅगझिन प्रदान करतात स्टोअरमध्ये जे काही विकले जाते त्यानुसार काय शिजविणे हे आपल्याला किती सोयीचे आहे?
यापैकी काही लोकांना ठेवा आणि आपल्या आवडत्या खाद्यपदार्थांची विक्री चालू असताना महिन्यात (जेव्हा बजेट आपल्यासाठी चिंता आहे) जाणून घ्या.
3 - स्टोअर मॅप बनवा जो आपण काय खरेदी करतो ते दर्शविते
प्रथम, प्रत्येक जादूटोणाचे चिन्ह घ्या. नंतर, आपण जाय जाम मध्ये खरेदी केलेल्या प्रत्येक वस्तूचे एक चित्र घ्या जर आपल्यासाठी बजेट महत्त्वाचे असेल तर किंमत चिन्हापूर्वी हे चित्र घ्या. शेवटी, स्टोअरच्या मागच्या भिंतीवर मांस कसे वापरले जातात हे जाणून घ्या.
या माहितीसह, आपण आपला नकाशा तयार करण्यास तयार आहात! कागदाचा 8 x 10 भाग वर, एक ग्रीड काढा. मग प्रत्येक बॉक्सला जादा क्रमांक म्हणू शकणारा एक नंबर द्या. आपण प्रत्येक जायची वाट मध्ये खरेदी काय प्रत्येक बॉक्स मध्ये लिहू. आपण दररोज खरेदी करू नका गोष्टी लिहायला थोडा जागा ठेवा.
येथे सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे: सूचीच्या शीर्षस्थानी आपण आठवड्यासाठी स्वयंपाक करणार्या जेवणाची यादी तयार करा. कसे ते जाणून घेण्यासाठी वाचन ठेवा
4 - एक ऑनलाईन भोजन यादी किंवा रेसिपी बंडर बनवा
आपल्याला माहित आहे की जेव्हा आपल्याला डिन आर साठी काय करावयाचे आहे हे ठाऊक नसेल? हे त्या थांबविण्यासाठी वेळ आहे आपल्याला जेवणास जेवणास जेवणाची यादी तयार करावी लागेल आणि आपण त्यांच्या पाककृती कुठे शोधू शकता आपले जेवण आपण ठेवलेले सुपरमार्केट येथे जे अन्न शोधू शकता त्यावर आधारित असेल.
आपण आपल्या पाककृती दोन प्रकारे आयोजित करू शकता. एक म्हणजे आपल्या टॅब्लेट किंवा लॅपटॉपवर डिजिटल भोजन सूची जतन करणे. आपण जेवण मध्ये प्रथिने आधारित सूची आयोजित कराल आणि नंतर ऑनलाइन कृती हायपरलिंक.
किंवा आपण शारीरिक बंधन बांधू शकता येथे कसे तयार करावे ते येथे आहे. 1-इंच बंडर विकत घ्या आणि काही कागदाच्या तुकड्यांसह भरा, टॅब, स्पष्ट पत्रक संरक्षक आणि निर्देशांक कार्ड. पुस्तके बांधणारा समोरच्यात आपण प्रथिने किंवा मांस प्रकार त्यानुसार बनवण्यासाठी खरोखरच चांगले आहोत, डिनरची यादी ठेवा. टॅबवर ऐपेटाइझर्स, साइड डिशेस, मांस, कोंबडी, डुकराचे मांस, मासे आणि न्याहारी लिहा. मग प्रत्येक विभागात पत्रक संरक्षक ठेवा आणि आपल्या पाककृती कार्डांसह भरा
ही बांधणी दुरुस्त करा किंवा काम चालू ठेवा. दर आठवड्यात आपण तयार केलेला एक नवीन कृती जोडा जे आपल्यास सोपं असतं आणि आपल्या कुटुंबाला खाऊन टाकले.
5 - आपल्या स्टोअर नकाशामधून अन्न खरेदी सूची बनवा
आता आपण आपल्या खरेदी सूचीत नकाशावर प्लॉट करण्यास सज्ज आहात. आपल्या नकाशावर, आठवड्यात आपले जेवण भरा मग त्या जेवण योजनेमधून आपल्या नकाशावर आवश्यक गोष्टी बंद करणे प्रारंभ करा! पुढील, आपल्याला आवश्यक असलेल्या साप्ताहिक आयटमची तपासणी करा.
आपण काय शिजविणे काय अडकले तर, आपल्या कपाटात आयटम पाहू बर्याच उत्पादनांवर त्यांना अधिक वारंवार खरेदी करण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी त्यांच्यावर पाककृती आहेत. आपण अद्याप स्टम्प्ड असाल तर गेल्या आठवड्यात आपण मुक्त हस्तपत्रके तपासा आणि शनिवार व रविवार प्रती प्रयत्न करण्यासाठी एक कृती निवडा.
6 - आता अन्न सूची मेकिंग नियुक्त करा
आपली स्टोअर मॅप सूची प्रत्येक आठवड्यात फोटोकॉपीड केली जाऊ शकते आणि आपल्या फ्रीजवर ठेवली जाऊ शकते. आपण आणि इतर कुटुंबातील सदस्यांमधून एखादी गोष्ट संपली आहे किंवा त्यांना काहीतरी ची आवश्यकता आहे हे लक्षात ठेवण्याऐवजी आपण सूचीमधून गोष्टी तपासू शकता.
तुमच्या घरच्या गरजांपैकी कोणालाही त्या यादीमध्ये आहे हे माहीत असलेल्या आपल्या खांद्यावर वजन वाढवा. आणि ज्या कोणालाही करण्याची गरज आहे ते त्याच्यापुढे थोडे चेक मार्क तयार करा.