आपण आपले पादचारी किती पावले (अंतरपट)

आपण आपल्या Fitbit बोलता विसरू तेव्हा आपल्या स्टीक अंत करू नका

आपण आपल्या पादचारी किंवा फिटनेस बँड बोलण्यास विसरलात किंवा आपण त्याची बॅटरी मृत आहे हे शोधून काढल्यानंतर आपण काय करू शकता? आपण दररोज आपले फिटनेस ट्रॅकर उद्दिष्ट बनविण्याचा आणि दररोज 10,000 पावले साध्य करण्यासाठी एक अखंडित झटके येत असल्यास, आपण फक्त आपण त्या मोजू शकत नाही की पावले चालला आहे की शोधण्यासाठी दु: ख होऊ शकते.

जेव्हा आपण आपले पादचारी मादक पेय किंवा फिटनेस बँड विसरलात तेव्हा काय करावे

जेव्हा आपण मासे मध्ये ठेवले आहे तेव्हा आपल्याला कदाचित आपल्या कचरा जिवंत ठेवण्यासाठी या कूकी डावपेचा एक वापर करावा लागेल.

1. आपल्या मोबाइल फोनच्या चरण संख्या डेटा प्रवेश करण्यासाठी आपल्या अॅपला सक्षम करा डेटा : Fitbit अनुप्रयोग मध्ये, एक साधन म्हणून Fitbit MobileTrack जोडा. हे अॅपला आपल्या फोनच्या अंगभूत एक्सीलरोमीटर चिप वापरण्यास आणि त्याचे डेटा प्रदर्शित करण्याची अनुमती देईल. खात्यावर जा, डिव्हाइस सेट अप करा आणि MobileTrack निवडा. फिटनेस ट्रॅकर्सची इतर ब्रॅंडर्सकडे सारखे वैशिष्ट्य असू शकते.
2. अॅप किंवा डॅशबोर्डसह व्यायाम लॉग करा: Fitbit आणि काही अन्य ट्रॅकर्स आपल्याला स्वहस्ते अशा पद्धतीचा लॉग इन करू देतात जो ट्रेकरसह न आलेला होता. हे कदाचित आपल्या चरण संख्या संख्येमध्ये समाविष्ट होऊ शकते किंवा शकत नाही. हे Fitbit सह काही हेतूने करते परंतु काही तृतीय-पक्ष अनुप्रयोगांमध्ये स्थानांतरित होणार नाही जेथे आपण स्पर्धांमध्ये सहभागी होऊ शकता किंवा बक्षिसे मिळवू शकता. आपण प्रत्येक मैलाचे आपले पाऊल जाणून घेतल्यास गहाळ पायऱ्याचा अंदाज लावू शकता.

1. फक्त अधिक चालवा: आपल्या डिव्हाइसवर ठेवा आणि हलवून करा आपण लांब अंतर प्रशिक्षण चाला किंवा वास्तविक मॅरेथॉन पूर्ण केले नाही तर काही अधिक मैल आपण चांगले करू शकता.
2. नृत्य: चालणे थकल्यासारखे? आपल्या ट्रॅकरला ठेवा, ट्यून करा आणि नृत्य करा आर्म आणि हिप मोशन जलद पावले उचलू शकतात
3. वायु आपले हात वेव्ह : आपण जोमदार हाताने पाऊल वापरत असल्यास, आपण चालत आहात किंवा नाही तरीही अनेक फिटनेस बँड्स बरेच पायऱ्या रेकॉर्ड करण्यासाठी फसविले जाऊ शकतात. आपल्या बॅन्ड किंवा पॅडीमीटरसह प्रयोग करा आपण कोणत्याही लेक्चरसाठी खूपच थकल्यासारखे असल्यास, हे कदाचित कार्य करेल

1. सायकलिंग: जेव्हा आपण आधीच आपल्या पायांच्या हालचालींवर चालत जाता, तेव्हा आपल्या शूजवर बसलेल्या आपल्या उपकरणाजवळ बसून व सायक्लिंग करण्याचा प्रयत्न करा. सर्व प्रेषक आणि फिटनेस बँड्स सायकल चालविण्याच्या गतीची पायरी म्हणून मोजत नाहीत आपण आपल्या जोडीवर पावले उचलली नाहीत तर आपल्या सॉक कफवर कॅडेटोमीटर ठेवण्याचा प्रयत्न करा चालणे आणि चालू ठेवणे हे पुढील पाय स्नायूंना सायकलिंग करतात, आणि तो एक संपूर्ण फिटनेस कार्यक्रमाचा एक चांगला भाग आहे.
2. Pooch सह खेळा: आपल्या कुत्र्याच्या पिवळ्या फुलांचे एक झुडूके जर तुमचे कुत्रा तुमच्या कुत्र्याला हरवले तर ते तुम्हाला बाहेर काढणार नाही. आपले डिव्हाइस कुत्रेसारखे पाऊल उचलणे मानवी म्हणून मोजले जाऊ शकत नाही, परंतु ते आपल्या गमावलेल्या चरण क्रमांकाच्या जवळ येऊ शकते. काळजीपूर्वक, तथापि, किंवा आपल्या कुत्रा त्याच्या स्वत: च्या पाळीव प्राण्यांचा pedometer म्हणू शकता.
3. सॉकर माँ सोल्यूशन: तो आपल्या मुलाला सोबत सॉकर किंवा बास्केटबॉलचा सराव करतो म्हणून आपल्या पादचारी जेवडीला जोडा. दोरी उडी मारणे, हुप्स शूटिंग करणे, वायआय खेळणे किंवा डीडीआरला नृत्य करणे यासह बहुतेक पायर्या चढविण्यासाठी बक्षीस द्या. आपल्या मुलांना त्यांच्या स्वत: च्या शारीरिक हालचालींकरिता करत राहण्याबद्दल हे सर्व महान गोष्टी आहेत म्हणून आपल्याला दोषी वाटण्याची आवश्यकता नाही.
4. मित्र आणि कौटुंबिक योजना: आपण थकलेले आहात, परंतु कदाचित कोणी दुसरे हलण्यास तयार आहे चालत, धावू किंवा ट्रेडमिलवर येण्यास तयार आहे अशा एका मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला तो हात लावा.

1. जिम किंवा ट्रॅकवरील अनोळखी: जिममध्ये ट्रेडमिलवर एक यादृच्छिक व्यक्ती आपल्या व्यायामसमयीच्या दरम्यान घालण्यासाठी त्यास जोडा. ते आपल्याला परत करतील तेव्हा आपण ती ऑफर देऊ शकता
2. बचाव करण्यासाठी रोबोट: आपल्याभोवती पाहा आपल्याकडे कोणते गॅझेट किंवा उपकरणे आहेत जे एक चालण्याच्या हालचाली अनुकरण करू शकतात जेणेकरून आपल्याला नको आहे? कमाल मर्यादा कमाल चेअर. आपण प्रयोग करावे लागेल. एका व्यक्तीने अनपेक्षितरित्या वृत्तसंस्थेने तिला तिप्पटरित्या सोडले आणि त्यात बरेच पाऊल ठेवले. जर तुम्ही असे केले तर, झिपेर्ड पाउच किंवा खिशात पॅडिंग लावून तोडा आणि नॉन-गॅस वायू-कोरड्या सेटिंगवर सेट करा.
3. कोणीतरी इतर चरण चोरणे: आपल्यासारखे एक मित्र असेल जो आपल्यासारखे लक्ष्य-ऑब्जेक्ट नसून जो फिटनेस ट्रॅकरचा आपला ब्रॅण्ड वापरतो, त्याला एका क्षणासाठी उधार देण्याची मागणी करा. आपल्या खात्याशी दुवा साधा आणि दिवसासाठी त्यांचे चरण चोरणे. तो परत द्या आणि नंतर आपल्या स्वत: च्या ट्रॅकर दुवा. हे प्रत्येक पॅडीमीटरने कार्य करणार नाही. काही जण पूर्वीपासून प्राप्त झालेल्या पद्धतींचे पूर्तता करेल, इतर फक्त आपल्या खात्याशी दुवा साधल्यानंतर ते केवळ पावले दर्शवेल.

एक शब्द

आपल्या फिटनेस ट्रॅकरद्वारे प्रेरणा देण्यासारखे आणि प्रत्येक दिवसात आपले ध्येय निर्माण करणे चांगले आहे, परंतु जेव्हा ते आपल्या सर्व प्रयत्नांचे रेकॉर्ड करत नाही तेव्हा ते डिमोटिव्ह होण्याचा धोका आणतात आपण दिवसा आपले ध्येय ठेवण्यास सक्षम नसल्यास, त्या निराशास गेल्यास आणि प्रत्येक दिवस सक्रिय रहाणे आवश्यक आहे. आपण अयशस्वी झाला नाही- तंत्रज्ञानाने केवळ रेकॉर्ड केले नाही. आपल्या शरीराला अजूनही आपण घेतलेल्या पावलांचा फायदा झाला आहे अधिक हलविण्यासाठी आपले फिटनेस ट्रॅकर वापरा, कमी बसा आणि प्रत्येक दिवसासाठी किमान शिफारस केलेले व्यायाम साध्य करा