आपण चालत आहात किती जलद जाणून घेऊ इच्छित आहे का? आपण चालणे शर्यत प्रवेश फॉर्म भरण्यासाठी आपल्या चालण्याच्या गति जाणून घेणे आवश्यक असू शकते. काहीवेळा, आपल्याला हे जाणून घ्यायचे आहे की ते आपल्याला एका क्षणापासून दुसर्या ठिकाणाहून जाण्यासाठी किती वेळ लागेल. किंवा, आपण ते चालण्याकरता कॅलरी कॅल्क्युलेटर बरोबर वापरण्याची आवश्यकता असू शकते.
धावपटू सहसा मैलावर मिनिटांत त्यांची गती ओळखत असताना वॉकर्सने त्यांची चालण्याची गती मोजण्याची शक्यता कमी असते.
थंबचा नियम सामान्यतः पुरेसा असल्यास आपण कॅल्क्युलेटरमध्ये अंक लावण्याची इच्छा असल्यास, प्रत्येक मैलावर बर्न केलेल्या कॅलरीज वेगवेगळ्या चालण्याच्या गतींवर थोडे बदलत असतात. पण जर आपल्याला रेस एंट्रीसाठी संख्या हवी असेल तर आपणास वास्तविक मापन करावे लागेल.
नियम ऑफ थंब फॉर वॉकिंग स्पीड
- दैनिक पायऱ्या : जर आपण आपल्या रोजच्या कामाबद्दल किंवा घरभरात घाईघाईने काम करायला तयार असाल तर दर तासासाठी 2 मैल किंवा 2.5 मैल प्रति तास वापरू शकता. प्रति तास 3.2 कि.मी.
- सुलभ आरोग्य चाला : आपण जवळपासच्या परिसरात किंवा उद्यानाभोवती एक सोपा मार्ग घेत असल्यास, संपूर्ण संभाषण चालू ठेवण्यात सक्षम असल्यास, अंगठ्याच्या नियमाप्रमाणे दर तासासाठी 3 मैल किंवा प्रति तास 5 किलोमीटर वापरा.
- मध्यम ते जलद चाल : आपण जलद गती आणि श्वास लक्षात घेण्याच्या दृढतेने चालत असल्यास, दर तासासाठी 4 मैल किंवा प्रति तास 6.5 किलोमीटर वापरा.
- फास्ट वॉकिंग : जलद वॉकर्स सहसा त्यांची गती ओळखतात किंवा ते मोजतात रेसवॉकर्स 5 ते 6 मैल प्रति तास किंवा अगदी वेगाने चालू शकतात ते 8 ते 10 किलोमीटर प्रति तास आहे.
पेस वि. स्पीड
वेग प्रति मिनिट किंवा प्रति किलोमीटर मिनिट मिनिट मध्ये मोजली जाते. गती म्हणजे अंतर / वेळ असताना वेळ / अंतर. सामान्य चालणे आहेत:
- सुलभ चाला: प्रत्येक मैलवर 20:00 मिनिटे किंवा प्रति किलोमीटर 12:25 मिनिटे किंवा धीमे.
- मध्यम ते जलद चालन : प्रति किलोमीटर 15:00 ते 20:00 मिनिटे किंवा दर किलोमीटरच्या 9: 21 ते 12:25 मिनिटे.
- फास्ट चाला : प्रत्येक मैलवर 15:00 मिनिटे किंवा दर किलोमीटर किंवा 9 1 9 मिनिटापेक्षा वेगवान.
ट्रॅकवर आपल्या चालण्याच्या गति मोजा
आपल्या स्थानिक हायस्कूल फुटबॉल मैदानभोवती एकापेक्षा जास्त आउटडोअर रनिंग ट्रॅक, अंतरावर लेनभोवती 1/4 मील किंवा 400 मीटरचे अंतर आहेत. आतील लेन वर एक सेट स्थितीपासून प्रारंभ करा, आपला वेळ लक्षात घ्या आणि आपले मिनिटे प्रत्येक मैलवर मिळविण्यासाठी चार वेळा वर्तुळ काढा.
आपला वेळ आणि अंतर गती आणि वेगाने रूपांतरित करण्यासाठी आपण वेगवान कॅल्क्युलेटर वापरू शकता. आपल्याला मैल आणि किलोमीटर रूपांतरित करण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.
आपण उत्तर अमेरिकन रेसवॉकिंग फाउंडेशनच्या ट्रॅक कॅल्क्युलेटरचा वापर वेगवेगळ्या आकाराच्या ट्रॅकवर, लेन 1 पेक्षा इतर गल्ली, आणि बरेच काही मोजण्यासाठी करू शकता.
गतिमान अॅप्स चालणे
आपला मोबाईल फोन जीपीएस-सक्षम असेल तर आपण आपल्या चालण्याच्या गतिची दर्शविण्याकरिता एक चालणे / चालणार्या स्पीडोमीटरच्या अॅपचा वापर करु शकता यामध्ये व्हिकमिटर आणि मॅपमायवॉक कोणतीही जीपीएस-आधारित गती मोजमाप मर्यादा आहे, सर्वात मोठी आपण घराबाहेर ते वापरणे आवश्यक आहे आणि ते ट्रेडमिल वर कार्य करणार नाही. हे अनेक उपग्रह प्रवेश करत आहे, म्हणून आपण खूप उंच इमारतींसह असलेल्या भागात किंवा गल्ली किंवा तटबंदीच्या बाजूने चालत असल्यास, जीपीएस कमी अचूक असू शकते. नकाशाच्या प्लॉटवर पहात आहात, असे वाटू शकते की आपण ठिकाणाहून ठिकाणामध्ये दूरध्वनी करत आहात.
अधिक चांगली अचूकता मिळविण्यासाठी विविध मार्गांवर एकाधिक वाचन घ्या.
अॅप्स बहुतेक वेळा आपली वर्तमान वेग मिनिट मैलामध्ये दर्शवतात आणि आपल्या सरासरी कामासाठी सरासरी गति देतात ते आपली वेग ताशी मैल प्रति तास किंवा किलोमीटर प्रति तास दर्शवू शकतात.
आपल्या चालण्याच्या गति मोजण्यासाठी गॅझेट
चालणे / चालविणारे स्पीडमीटरमध्ये आपल्या गती दर्शविण्यासाठी जीपीएस वापरणार्या वॉच-सारख्या डिव्हाइसेस, फिटनेस बँड्स आणि स्मार्टवाचर्सचा समावेश होतो तथापि, सेलफोन अनुप्रयोग म्हणून त्यांचे समान जीपीएस मर्यादा आहेत. जोडा संवेदी एक्सीलरोमीटरचा वापर करणारे काही उपलब्ध आहेत आणि घराच्या घरामध्येही वापरता येतील. काही नॉन-जीपीएस pedometers आपल्या स्टेप लयच्या आधारे गती आणि अंतर यांचे अनुमान लावतात, परंतु त्यांचे अचूकरित्या कॅलिब्रेट केलेले असणे आवश्यक आहे.
एक ऑनलाइन मॅपिंग साधन आपल्या गती मोजण्यासाठी कसे
आपण ऑनलाइन वॉईल मॅपिंग टूल वापरून वॉचिंगची गती आणि कोणत्याही सुविधाजनक मार्गाचा मापन करुन मोजू शकता. MapsMyWalk किंवा WalkJogRun सारख्या साधनांमुळे आपण आपले स्थान शोधण्यासाठी नकाशावर पत्ता इनपुट करू शकता किंवा झूम वाढवू शकता. नंतर अचूक अंतराळ शोधण्यासाठी नकाशावरील मार्ग काढण्यासाठी क्लिक करा. आपला वेळ आणि वजन इनपुट करा आणि साधन आपल्याला आपली वेग, वेगवान आणि कॅलरीज बर्न करून सांगू शकेल.
रेस स्पीड आणि समाप्त वेळ अंदाज करणे
आपण चालण्याचे कार्यक्रम प्रविष्ट करत असल्यास आणि आपण कित्येक अंतराने किती वेगाने चालत जाऊ शकता याबद्दल अनिश्चित असल्यास, धावणारा विश्व शर्यत अंदाज कॅल्क्युलेटर मदत करू शकतो इतर अंतरांसाठी आपल्या वेळेचा अंदाज लावण्यासाठी विविध अंतराच्या आपल्या वास्तविक वेळा प्रविष्ट करा
एक शब्द
एकदा आपण आपल्या चालण्याच्या गतीची मोजणी सुरू केली की आपल्याला वेगाने कसे चालता येईल हे जाणून घ्यायचे आहे. चांगले चालणे फॉर्म, पवित्रा, आणि हात हालचाल वापरून, अनेक वॉकर्स लक्षणीय त्यांची गती वाढवू शकता