नॉर्डिक चालणे किंवा हायकिंगसाठी या पोलचा संच निवडा
फिटनेस वॉचिंग पोल, नॉर्डिक वॉकिंग पोल आणि डंडे खांद्याच्या खांद्यावर दोन प्रकारे उपयोगी असू शकते. प्रथम, पोल वापरल्याने आपल्याला गुडघे आणि पायऱ्यांपासून ताण येण्यास मदत होते आणि आपल्याला अधिक शिल्लक देते. सेकंद, प्रत्यक्षात आपण जसे स्वत: ला कमी जबरदस्ती वाटत असताना आपण प्रत्येक मैलाचे अधिक कॅलरीज जाण्यासाठी आपल्या वरच्या शरीरात काम. अधिक बर्न करा, कमी करा योग्य तंत्र वापरणे आवश्यक आहे. हे पोल विशिष्ट पोल तंत्रांसाठी डिझाइन केले आहेत आणि निर्देशांसह येतात. ते अपरिहार्यपणे परस्परविरोधी नसतात. उदाहरणार्थ, नॉर्डिक वॉकिंग तंत्राने पोलला जोडलेले एक कातडयाचा किंवा डेमि-दस्तोज आवश्यक असतो, जे निर्विवाद तंत्राची आवश्यकता नसते.
1 -
या अॅल्युमिनियमच्या नॉर्डिक वॉचिंग पोलमध्ये आरामदायी आणि दंडगोलासारखी कातडयाचा नाद आहे जो नॉर्डिक चालण्याच्या तंत्रासाठी आवश्यक आहे. ते एक अवरुप-लॉक यंत्रणा असलेल्या 26 इंच ते 54 इंच इंच दूर अंतरावरुन ते एका छडीच्या दोन्ही टिप आणि धडकी भरवलेले टीप, वाळू किंवा बर्फासाठी बास्केट आहेत. बर्याच बदलण्यायोग्य पोलवर दिसणार्या ट्विस्ट लॉकच्या तुलनेत जाता जाता ऍडजस्टमेंट करण्यासाठी फ्लिप लॉक वापरणे सुलभ आहे.
2 -
स्पिन Leki चे मूल्य-किंमत असलेली नॉर्डीक चालणे ध्रुव आहे. ते लांबी 100 सेंटीमीटर ते 130 सेंटीमीटर पर्यंत बदलू शकतात. त्यांच्याकडे ट्रिगर शार्क कातडयाचा तुकडा आहे ज्यामुळे तुम्ही एका खांबावरुन खांब सोडू शकता. त्यामुळं आपोआप सोडणे सोपे होते, जेव्हा आपण थांबवू इच्छित असाल, तर हातमोजी काढून टाकण्याऐवजी. मग आपण परत जाण्यासाठी तयार असाल तेव्हा आपण खांबामध्ये परत क्लिक करू शकता. पोल अॅल्युमिनियमच्या बनलेले आहे ते फुटपाथवर वापरण्यासाठी रबर फिटनेस युक्त्या घेऊन येतात किंवा आपण त्यास नित्य पाय-यावर वापरू शकता.
3 -
या पोलमध्ये डेमरी-ग्लोव्ह ऐवजी हथेची कातडी असते आणि ते त्यांच्या स्वत: च्या चालकावर चालण्याचे व्यायाम तंत्र शिकतात. ते लांबी मध्ये बदलानुकारी आहेत. ते रस्ते, पाय-पाय, आणि हिम / वाळूच्या बास्केटसह येतात.
4 -
एक्सेल नॉर्डिक वॉकर पोल हे नॉर्डिक वॉर्निंग तंत्रासाठी डिझाइन केले आहे, आणि ही कंपनी युरोपमधील खेळात लोकप्रिय बनविण्यात आघाडीवर होती तंत्राने ध्रुवांना अर्धवट जाळीची कांबी असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण बॅकस्ट्रोकवर खांब सोडू शकता आणि हातात परत आपल्या हाताने हलवताना ते आपल्या हातात परत स्नॅप करतात. या लाइटवेट कार्बन फायबरमध्ये एक तुकडा असलेल्या पोल्स रस्त्यांवर आणि पायवाट्यावर चालण्यासाठी आणि ट्रेल्ससाठी एक स्पिकेट आहे. आपण त्यांना आपल्या उंचीसाठी योग्य आकारात क्रम लावू शकता आणि ते समायोजीत नसतात.
5 -
स्की वॉकिंगमध्ये उत्कृष्ट स्विक्स हातमोज प्रणालीचा उपयोग करून एक खास डिझाइन फिटनेस ध्रुव आहे. हे निश्चित-लांबीच्या पोल आहेत आणि ते उच्च दर्जाचे आहेत. फुटपाथवर वापरण्यासाठी कारबाईड टीप आणि काढता येण्यायोग्य रबर फिटनेस टीप आहे.
6 -
या नॉर्डिक चालण्याचे ध्रुवांमध्ये एक सोपा क्लिक रिलीझसह हातमोजा अंतर्भूत आहे जेणेकरून आपण स्टॉप बनताना आपल्याला पूर्णपणे बंद होण्याची आवश्यकता नसते. पकड पारंपरिक पारंपारिक नॉर्डिक चालण्याचे ध्रुव पेक्षा जास्त दाट आहे. ते टेलीस्कोपिंगऐवजी प्रवास करण्यासाठी गुंडाळतात. ते फक्त 8.5 औंस वजन करतात आणि 15.5 इंच लांबीचे वजन करतात. आपण रबर फूट, बर्फाचे टोक आणि एक प्रवास स्टोरेज बॅग देखील मिळवता. उंची 43 ते 53 इंचावरून बदलली आहे आणि निर्मात्याकडे लहान लोकांसाठी एक सानुकूलित आवृत्ती देखील आहे ज्यात आपण विनंती केल्या जाऊ शकतात किंमत उत्कृष्ट आहे.
7 -
हे तीन-विभाग नॉर्डिक चालण्याचे ध्रुव आपल्या सामानात बसविण्यासाठी बांधले जातात. ते पॅकिंगसाठी 52 सें.मी. इतके कमी करतात ते एक हलके वजन कार्बन फायबर मॉडेल (13.9 औंस प्रति जोडी) किंवा अॅल्युमिनियम मॉडेल (16.8 औंस प्रति जोडी) मध्ये येतात. दोन्ही मॉडेल्ससाठी 62 सेंटीमीटर ते 130 सेंटिमीटरपेक्षा बदलानुकारी लांबी आहे.
8 -
Exerstrider poles हात फिट करण्यासाठी कृत्रिमरित्या "प्रतिबिंब" grips आहे, पेटंट आहे. त्यांच्याजवळ काचेच्या किंवा हातमोजा नाही, म्हणून त्यांना नॉर्डिक चालण्याचे तंत्र वापरता येणार नाही. त्याऐवजी, आपल्याला आपण exerstrider चालण्याचे तंत्र शिकवण्यासाठी मॅन्युअल आणि डीव्हीडी प्राप्त केली आहे. युरोपमध्ये नॉर्डिक वॉर्निंग तंत्र लोकप्रिय होण्याआधी टॉम रूटलिनने हे तंत्र विकसित केले. हे पोल लांबीनुसार बदललेले आहेत आणि फुटपाथ किंवा ट्रेल वर चांगले काम करतात. आपण त्यांना फिटनेससाठी वापरू इच्छित नसल्यास आपण ते स्थिरतेसाठी ट्रेकिंग पोलच्या रूपात वापरू शकता.
9 -
काही लोक फक्त लाकूड पसंत करतात. Brazos चालण्याचे स्टंक्समध्ये राख मध्ये एक FitnessWalker डिझाइन आहे वक्र हाताळणी पुश बंद साठी काम करू शकतात, आणि त्यांना पोल ठेवण्यात मदत करण्यासाठी एक रस्सा आहे. तथापि, दीड हातमोजाशिवाय, हे नॉर्डिक चालण्याच्या तंत्रापेक्षा नक्कल किंवा ट्रेकिंग तंत्राकरिता उपयुक्त आहेत. ते केवळ तीन लांबीमध्ये येतात आणि ते बदलू शकत नाहीत, परंतु ते आपल्या विनंतीवर सानुकूल लांबी तयार करू शकतात. लाकडाचा नैसर्गिक विचार करण्यासाठी, हे बर्याच लोकांसाठी योग्य ठरेल.