पादचारी किती पावले (अंतर) चालला आहे
एक लाख पावले बरेचसे वाटतात, एक दशलक्ष पावले चालण्यासाठी आपण किती वेळ लागतो? जर आपण पादचारी किंवा फिटनेस बँड वापरत असाल तर आपण दररोज 10,000 पावले चाला गेल्यास आपण 100 दिवसांमध्ये 100 लाख पायर्या प्रवेश करू शकाल.
हा एक ध्येय आहे ज्यामध्ये आपण स्वतःला चालण्यासाठी आणि व्यायाम करण्यासाठी वर्षाच्या सुरुवातीला सेट करू इच्छित असाल. आपण मिलियन स्टेप क्लबमध्ये सामील होऊ इच्छित असल्यास या मोठ्या क्रमांकाबद्दल अधिक तपशील येथे आहेत
एक दशलक्ष पावले चालण्याकरिता किती वेळ लागतो?
एक सामान्य स्थिर चालण्याच्या गति प्रति तास तीन मैल किंवा पाच किलोमीटर किंवा प्रति तास आहे. चला त्यास चालण्याकरता तासांचे भाषांतर करू.
- 166.7 तास तीन तासाचे मैल प्रवासी चालण्याचे सात पूर्ण दिवस
- दिवसातून दोन तास चालून (1:50) 91 दिवसांसाठी तीन मैल प्रति तास
आता सर्व-दिवसांच्या पादचारी किती पायऱ्या चढून जाणाऱ्या लांब अंतरापर्यंत
- प्रतिदिन 5000 पायर्या झाल्यास आपल्याला 200 दिवसांचा वेळ लागेल
- दर दिवसाच्या 8000 पायर्यांवर, आपल्याला 125 दिवस लागतील.
- दररोज 10000 पायर्यांवर , हे आपल्याला 100 दिवस घेईल.
किती लाखो पावले आहेत?
सरासरी मैलाचे प्रति मील 2000 टप्पे मिळवते. पण आपण लहान पाय असल्यास, आपण एक मैल 2300 पाऊल लॉग इन करू शकता. आपल्या मित्रांना कसे मोजायचे ते अधिक पहा .
- सरासरी मैलाचे सह 500 मैल किंवा 806 किलोमीटर.
- 435 मैल किंवा 701 कि.मी.
- 400 मीटर चालत ट्रॅक सुमारे 2016 वेळा.
- 8,800 फुटबॉल फील्ड किंवा सॉकर फील्ड
- 9 377 बेसबॉलमध्ये "चालणे"
- फ्रान्समधील सेंट-जीन-पेड-दे-पोर्टमधील कॅमिनो डी सैंटियागो येथून, सॅंटियागो डि कॉम्पोस्टेला, स्पेनपर्यंत.
- सॅन दिएगो आणि सॅन फ्रान्सिस्को येथील कॅलिफोर्निया
- डेट्रॉईट, मिशिगन ते न्यू यॉर्क शहर, न्यू यॉर्क पर्यंत चाला
- पॅरिस, फ्रान्स ते मिलान, इटली
- स्कॉटलंड, इंग्लिश ते एडिनबर्ग, इंग्लंडच्या डॉवरच्या पांढर्या खडकावरुन चालत. मग तुम्ही द प्रॉस्लेमर्स सोबत गाऊ शकता, "मी 500 मैल चालत असे ..."
दैनिक दृष्टिकोनातून:
9 0 दिवसांसाठी दररोज 5.5 मैल किंवा 8.9 किलोमीटर.
एक दशलक्ष पायर्यांवर आपण किती कॅलरीज बर्न करता?
150 पाउंड व्यक्तीसाठी 40,000 कॅलरीज्ची सुमारे एक पावले जळतात. ते 11 पौंड चरबी आहे. कॅलॉरी कॅल्क्युलेटर चार्ट्ससह कॅन्डोमीटर पाऊले सह अधिक पहा.
1,000,000 टप्पे आपण कसे मोजू शकता?
Pedometers चालणे पायरी जोपर्यंत आपण नंबर रीसेट करत नाही तोपर्यंत साधा पादचारी आपल्या पावलांची मोजणी करतात आणि केवळ 99,99 9 पर्यंतच्या चरणांची नोंद करू शकतात. प्रत्येक वेळी आपले "ओडोमीटर चालू" प्रत्येक वेळी आपले लक्ष कायम ठेवावे लागेल. आपण चुकीने रीसेट बटण दाबा आणि मोठ्या संख्येने गमावले तर आपल्याला खरोखर हृदय दुखापत होऊ शकते Pedometers साठी सर्वोच्च निवडी पहा
अनेक प्रगत pedometers आणि क्रियाकलाप मॉनिटर्स सर्व-दिवस चरणांची मोजणी करतात आणि मध्यरात्री स्वयंचलितपणे रीसेट करतात, मागील दिवसाची स्मरणशक्तीमध्ये जतन करतात. Pedometers आणि फिटनेस बँड्स जसे की Fitbit दुवे अॅप्स किंवा ऑनलाइन डॅशबोर्डवरील संकालन आणि आपला डेटा जतन करा. आपण ऑनलाइन किंवा अॅप्सवर दिवस, आठवडे आणि महिन्यासाठी सरासरी पुनरावलोकन करू शकता.
सर्व दिवस पावले किंवा वर्कआउट्स?
आपण एकतर आपल्या सर्व क्रियाकलापांची मोजणी करण्यासाठी एक दिवस संपूर्ण पादचारी मागून ओव्हनपीअर वापरू शकता, किंवा फक्त समर्पित चालण्यासाठी वर्कआऊटसाठी ते घालू शकता. आपण ट्रॅक करता त्याप्रमाणे वैयक्तिक पसंतीचा मुद्दा आहे. अभ्यास दर्शवितो की बरेच दिवस बसण्यासाठी आरोग्यविषयक जोखीम आणि 30 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक मध्यम तीव्रतेच्या शारीरिक हालचाली मिळविण्यासाठी आरोग्य फायदे आहेत.
खूप कमी बसून एक झपाटयाने चालणारे व्यायाम काढणे चांगले.
काही पादकोमीटर फक्त पावले उचलतात, तर इतर Omron HJ-321 सारख्या मध्यम-तीव्रता "ऍरोबिक" क्रियाकलाप स्वतंत्रपणे ट्रॅक करतात
अ जनी टू द लायनियन पायरस
लिंडा 9 3 दिवसांत 10 लाख पावले साध्य करण्यासाठी आव्हान मध्ये सामील झाले. 1 जानेवारी पासून, लिंडाला 3:00 पर्यंत पोहचले जेणेकरुन तिचे pedometers वर नोंदणीकृत 1,000,000 पावले उरले. तिने प्रत्येक दिवशी Fitbit एक कमरबंद pedometer आणि नायके + Fuelband फिटनेस बँड दिवस सर्वात घालणे. तिने सांगितले की हिवाळ्यातील मृतांत फ्यूलबँडवर त्याचे दैनिक क्रियाकलाप लक्ष्य करणे सोपे नाही.
तिने कामावर अनेक फिरत चालविली आणि आठवड्याच्या अखेरीस काही वेळा स्थानिक मॉलमध्ये चालण्याचा प्रयत्न केला.
बर्याच दिवसांपासून तिने आपल्या कामकाजातील एक मैलवर एक मैल चालते आणि एक साप्ताहिक झुम्बा वर्गाचा आनंद घेतला. मग आठवड्याच्या शेवटी, ती 10 किमी व्होक्सस्पोर्ट पायी चालत, 9-मैल ट्रेनिंग रन आणि दोन अर्ध मॅरेथॉन फेरीत चालत गेली. त्यानी तिच्या एकूण संख्या वाढली.
आपण 1,000,000 पावले चाला?
तथापि आपण तेथे जाण्यासाठी निवडता, आपण देखील, मिलियन स्टेप क्लबमध्ये सामील होऊ शकता. सेट आणि साध्य करणे हे एक मजेदार लक्ष्य आहे.