वेट पहारेकरी प्रो आणि बाधक

वेट वॉटर आहार म्हणजे प्रत्येकासाठी योग्य नाही

वजन ठेवणारे हे बाजारपेठेतील सर्वात यशस्वी व लोकप्रिय वजन-तोटा कार्यक्रमांपैकी एक आहे. पण याचा अर्थ असा नाही की तो सर्वांसाठी आहे. हे महत्वाचे आहे की आपण गुंतवणूक करण्यापूर्वी आपल्या वजन जोखीदार आणि इतर लोकप्रिय वजन- तोटे कार्यक्रमांचा विचार करा. आपण ठरवू शकता की आहार योजना आपल्यासाठी योग्य आहे का ते विचारात घेण्यासाठी काही महत्वाचे घटक आहेत.

वजन पाहणाऱ्या प्रो

वजन दृश्ये खरोखर कार्य करते? बरेच जण म्हणतात की ते येथे काही कारणे आहेत जी आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी सर्वोत्तम आहार योजना असू शकते.

• कोणतेही पदार्थ निषिद्ध नाहीत. वेट वॉटरवर टाळण्यासाठी जेवणाची यादी आहे जसे इतर आहारांवर. त्याऐवजी, आपण स्मार्ट पॉइंट्स मोजतो आणि फिकट पॉइंट्स कमवा. पॉईंट सिस्टम आपल्याला निरोगी अन्न खाण्यास प्रोत्साहित करते परंतु काही क्षणातच आपण मधुर पदार्थ किंवा नाखरेचा वापर करु देतो.
• पोषणविषयक सल्ला, पाककला सल्ला, आणि जीवनशैली शिक्षण दिले जातात. आपण जर वजन दृकश्राव्य बैठका घेत असाल तर आपल्या नेत्याला समूहाबरोबर चांगले पौष्टिक सल्ला देण्यात येईल, जसे की भरपूर भाज्या, निरोगी चरबी, कमी चरबीयुक्त व भरपूर पाणी पिणे
• आपण आपल्या मुलांना आणण्यासाठी सक्षम होऊ शकता. वेट पहारेकरी स्थाने विशेष सभा देतात ज्यासाठी पालक आपल्या मुलांना आणू शकतात. 13 वर्षांच्या युवकांप्रमाणेच किशोरवयीन मुलांना डॉक्टरांचा स्वीकृती मिळाल्यापर्यंत कार्यक्रमात भाग घेऊ शकतात.

• धीमे आणि स्थिर वजन कमी झाले आहे. आपण कार्यक्रमावर एक ते दोन पाउंड आठवड्यात गमावण्याची अपेक्षा करू शकता. आपण प्रथम सुरू करता तेव्हा आपण अधिक गमावू शकता. वारंवार वजन कमी झाल्याने त्याची देखभाल करणे अधिक शक्य आहे. पण कोणत्याही कार्यक्रमात सारखे, सुसंगतता एक मोठा फरक करते.
• भाग नियंत्रण प्रोत्साहित करते आपल्या स्मार्ट पॉइंट्सना अचूकपणे ट्रॅक आणि रेकॉर्ड करण्यासाठी, आपल्याला आपले भाग मोजणे आणि आकार देण्याची आवश्यकता असणे आवश्यक आहे हे कौशल्य मूल्यवान आहे आणि आपण योजना बंद केल्यासही आपली चांगली सेवा करेल.

• व्यायाम प्रोत्साहन दिले जाते. वेट पहारेदार प्रणाली दररोज चळवळ आणि व्यायाम भरपूर प्रोत्साहन देते. आपण फिटीपॉइंट ला हलके सह कमवू शकता जेणेकरून आपल्याला आपल्या आहारातून बाहेर येण्यास मदत मिळेल. नवीन व्यायाम करणारे आणि ज्यांना कठोर परिश्रम काढू शकतात आणि अधिक कॅलरी बर्न करतात त्यांच्यासाठी मार्गदर्शन प्रदान केले जाते.
• घरी स्वयंपाक प्रोत्साहित केले जाते. आपण स्वत: ला स्वयंपाक केल्यास आपण निरोगी पदार्थ खाण्याची अधिक शक्यता आहे वजन दृश्यास्पद पाककृती आणि स्वयंपाकाच्या साधनसंपत्तीची ऑफर करते जेणेकरुन आपण त्यास तयार करता येईल ते कसे तयार करावे हे जाणून घेण्यास मदत करेल जे आपणास दुबळा आणि फिट ठेवतील .
• वजनप्रदर्शक लोकप्रिय ट्रॅकर्ससह समक्रमित करतात. आपण वजन कमी करण्यासाठी Fitbit असल्यास किंवा दुसरा डिव्हाइस किंवा जब्फोन, विंग्स, मिफिफ, गार्मिन व्हिव्होफिट, ऍपल हेल्थ किंवा मॅप-माई-रन सारख्या इतर उपकरणांचा वापर केल्यास आपण आपले डेटा वजन दृश्यांकडे समक्रमित करु शकता जेणेकरून आपण आपले वजन तोटा डेटा कायम राखला जातो आणि एकाच ठिकाणी व्यवस्थापित केला जाऊ शकतो.

वजन दृश्ये बाधक

जरी वजन पाहणारे लोक बर्याच लोकांसाठी कार्य करत असले तरी ते अद्याप आपल्यासाठी कार्य करणार नाही. आपण या योजनेत गुंतवणूक करण्यापूर्वी या दोषांचा विचार करा.

• महाग खर्च आपल्या वजन Watchers सदस्यतासाठी मासिक खर्च आपण निवडलेल्या पातळीवर अवलंबून बदलू शकता, परंतु आपण गमावल्यास बर्याच प्रमाणात वजन कमी असल्यास, गुंतवणूक लक्षणीय असू शकते आपण आपल्यास परवडत आहे याची खात्री करण्यासाठी संपूर्ण योजनेसाठी आवश्यक असलेली संपूर्ण किंमत विचारात घ्या.

• गट बैठक प्रत्येकासाठी कार्य करत नाही. काही लोक एखाद्या गटातील वैयक्तिक आरोग्य आणि वजन कमी माहिती सामायिक करणे पसंत करत नाहीत. अर्थात, आपण वजन दृश्याकरणाच्या बैठकीत बोलणे आवश्यक नाही. पण सभांचे हे वजन कमी कार्यक्रम अद्वितीय बनवितात. आपण सभा घेणे न केल्यास, इतर पर्याय उपलब्ध आहेत.
• साप्ताहिक वजनाचे-आवश्यक आहेत वजन दृश्याकावरील आपली प्रगती जाणून घेण्यासाठी आठवड्यातून एकदा वजन करणे आवश्यक आहे. काही आहार घेणा-यांसाठी, ही अट अस्वस्थ आहे. इतरांसाठी, हे त्याला ट्रॅकवर ठेवण्यात मदत करते. लक्षात ठेवा, तथापि, सभासदात केवळ आपले वजन पाहणारा एकमेव व्यक्ती म्हणजे तुमच्या वजनकायची व्यक्ती.

• साप्ताहिक प्रगती आपण परावृत्त करू शकता. काही लोक साप्ताहिक ऐवजी मासिक सल्ल्यानुसार वजन कमी करण्याच्या यशाचे मोजमाप करण्यास प्राधान्य देतात. वजनप्रदर्शकांवर साप्ताहिक प्रगती तपासणीसाठी तयार करणे. काही आठवडे आपण कमी किंवा कमी वजन गमवाल, जरी आपण सर्व काही करत असाल तरीही
• स्मार्टपेयंट्स मोजणे कंटाळवाणे असू शकते आपण कॅलरीज मोजणे आवडत नसल्यास, आपण कदाचित स्मार्टपेनेट मोजणे आवडत नसाल प्रक्रिया वेळ घेणारी असू शकते आणि आहाराच्या जलद आणि सोपी दृष्टिकोनासाठी इच्छिणार्या आहारासाठी खूप क्लिष्ट असू शकते.
• खाण्यासाठी खूप स्वातंत्र्य. आपल्याला जे खाण्याची इच्छा आहे ते निवडण्याची क्षमता काही जणांसाठी खूप आकर्षक असू शकते. पौष्टिक खाद्यपदार्थांच्या तुलनेत आपल्या सर्व SmartPoints वापरणे पूर्णपणे शक्य आहे. त्या आहारांकरता, कडक खाण्याच्या दिशानिर्देशांची ऑफर करणारे वजन कमी झालेली योजना अधिक चांगले कार्य करू शकते.

एक शब्द पासून

लक्षात ठेवा की प्रत्येक आहारासाठी आणि खाण्याच्या योजनेत बोनस आणि कमतरता आहेत. वजन दृश्यांद्वाराची ही यादी आपल्याकडून योग्य आहे की नाही हे ठरविण्यास मदत करेल. आपण कोणताही आहार निवडण्याआधी, सर्व खर्च, पुनरावलोकने आणि माहितीचे मूल्यांकन करण्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी वजन कमी झाल्याचा कार्यक्रम शोधण्यासाठी आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराकडे जा किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी संपर्क साधा.