वेट वॉटर हे सर्वात यशस्वी आणि सुप्रसिद्ध वेट-लॉस कार्यक्रमांपैकी एक आहे. हे एक लवचिक योजना देते जे जवळपास कोणीही अनुसरण करू शकते पण काही लोक वेट पहारेकरी सभासदात काय घडते याबद्दल चिंता करतात आणि डरलेल्या व्यक्तीविषयी किंवा ऑनलाईन वजन-तत्वाविषयी देखील चिंता करतात. मग काळजी करण्याचे काही कारण आहे का? आपण जेव्हा वजन जोखीम सामील होता तेव्हा आपल्याला काय अपेक्षा आहे हे जाणून घ्यावे
वेट वॉचेर्स वजनाचा-यात
आपण वजनावर लक्ष ठेवत असाल तर वजन करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत. प्रत्येक आठवड्यात आपण ज्या पद्धतीने वजन कराल ते आपण निवडलेल्या योजनेवर अवलंबून असेल.
- वजनावर लक्ष ठेवा ऑनलाइन वजनाचे-इन आपण ऑनलाईन प्लस प्लॅन किंवा कोचिंग + ऑनलाइन प्लस प्रोग्राम निवडल्यास, आपण घरामध्ये तंदुरुस्त व्हाल. अनेक आहार घेण्याकरता, हा पर्याय सोपा आणि अधिक सोयीस्कर आहे कारण तो खाजगी आहे एकदा आपण आपले वजन ओळखता तेव्हा, आपण अॅप किंवा वेबसाइटवर आपल्या खात्यात लॉग इन करता.
- वजनावर लक्ष ठेवणारे बैठक वेट पहारेकरी बैठकीचे वजन-भाग हा सार्वजनिक नाही. आपण आपल्या सहकारी dieters समोर एक प्रमाणात उभे करू नका आपण खासगी वजन मोजले जाते आणि केवळ आपले वजन पाहणारे फक्त आपणच आहात आणि वजन कमी करणारे कोच आहात. आपली माहिती खाजगी ठेवली जाते आणि आपण इच्छित असलेल्या आपल्या आहार यशाबद्दल थोडी किंवा तितकी माहिती शेअर करणे निवडू शकता.
प्रत्येक आठवड्यात स्वत: ला तोडणे नेहमीच सोयीचे नसले तरी, कार्यक्रमाचा हा भाग आवश्यक आहे.
आपल्या साप्ताहिक वजनाने आपल्या दैनिक आणि साप्ताहिक स्मार्टपॉईंट भत्तेची गणना करण्यासाठी वापरली जाते आणि खाणे योजना मध्ये ताकद व कमतरता ओळखण्यात मदत देखील करू शकते.
काय वजन दृश्याक वर अपेक्षा करणे
वजनी-आकार हा पूर्ण वजन असलेल्या पहारेकर्यांचा एक भाग आहे. आपण सदस्य बनल्यानंतर अपेक्षा करणे ही काही इतर गोष्टी आहेत.
- आपण सभेवर आधारित प्रोग्राम निवडल्यास, आपण वजनदार Watchers नेत्याद्वारे थोडक्यात भाषण ऐकू येतील अशा साप्ताहिक वेट पहारेकरी समुहाच्या बैठकीत उपस्थित रहाल. मग आपण आपल्या स्वतःबद्दल जितके कमी किंवा अधिक माहिती सामायिक कराल
- जर आपण सभांना उपस्थित राहू इच्छित नसाल तर संपूर्ण वजनदार कार्यक्रम ऑनलाइन पूर्ण करू शकता. व्यक्तिगत समर्थन हवे असल्यास व्यक्तिगत (एक-वर-एक) प्रशिक्षणासाठी एक पर्याय आहे
- आपल्याला आपल्या स्मार्टपॉइंट भत्ता आधारावर दररोज वापरत असलेले अन्न आणि पेये मर्यादित करण्याची आवश्यकता आहे. बिंदू प्रणाली आपल्याला जनावराचे प्रथिने जास्त प्रमाणात खाद्यपदार्थ खाण्यास आणि साखरेची कमी असलेले, सेफुरेटेड फॅट आणि कॅलरीज खाण्यास मना करतात.
- आपल्या स्मार्ट पॉइंट्सना अचूकपणे ट्रॅक करण्यासाठी, आपण आपल्या सर्व अन्न आणि पेयेचे सेवन वजन दृश्यांकांच्या वेबसाइटवर किंवा आपल्या स्मार्टफोन किंवा टॅब्लेटसाठी डाउनलोड करण्यायोग्य अॅप वापरून रेकॉर्ड कराल.
- आपण एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये जेवणात खात असाल आणि घरी जेवण करत असलेल्या सर्व अन्नपदार्थांसाठी आपल्याला स्मार्टपेंट्सची गणना करणे आवश्यक आहे. आपल्याला अचूकपणे गुण गणना करण्यासाठी पौष्टिक माहिती शोधण्याची आवश्यकता असू शकते
- व्यायाम आणि दैनंदिन शारीरिक चळवळ आवश्यक आहे. फिटीपॉइंट कम्युनिटी ऑफ फिजिकल अॅक्टिव्हिटी मिळविण्यासाठी तुम्हाला प्रोत्साहन दिले जाईल. अॅप्स आणि व्हिडिओ नवीन आणि अनुभवी ऑपरेटरसाठी प्रदान केले जातात.
- आपण वजन पाहणाऱ्यांकडे दर आठवड्याला एक ते दोन पाउंड सरासरी गमावण्याची अपेक्षा करू शकता. काही आठवडे आपण अधिक वजन कमी करू शकता आणि इतर काहीही करू शकता. वेट-लॉस प्रोग्रॅमवर वजन कमी करण्याची पद्धत प्रत्येक व्यक्तीकडून वेगवेगळी असते.
आपण वजन दृश्यांत सामील होण्याबद्दल निश्चित नसल्यास , प्रोग्रामचे सर्व साधक आणि बाधकांचे वजन करणे आणि आपल्यासाठी सर्वोत्तम निर्णय घेण्यासाठी अधिक वर्तमान वजन दर्शक माहिती गोळा करण्याचे सुनिश्चित करा.