चरबी जाळणे, स्नायू खाल्लेले लोक वजन कमी करण्याच्या आणि तंदुरुस्त होण्यास बराच वेळ आणि प्रयत्नांची गुंतवणूक करण्यास तयार असलेल्या लोकांसाठी उत्तम व्यापक मार्गदर्शिका आहे. पण पूर्वसूचना द्या. लेखक टॉम वेनटुटो स्पष्टपणे सांगतात, ही योजना अगदी सोपी आहे, पण हे सोपे नाही. आपण आपल्या जीवनात काही बदल घडवून आणता तर हे एक चांगले पुस्तक आहे. परंतु पुस्तक प्रत्येकासाठी एक उत्कृष्ट उपाय नाही.
चरबी बर्न करा, स्नायु फीड फॉर स्सिकल रिव्यू
जर तुम्ही तुमचे शरीर बदलण्यास प्रेरित आहात पण आपल्या गरजेनुसार योग्य ती योजना शोधू शकत नसाल तर ते तुमच्यासाठी परिपूर्ण पुस्तक असू शकते. या संपूर्ण मार्गदर्शक मध्ये, आपल्याला आहार, व्यायाम, प्रेरणा आणि सामान्य जीवनशैली सल्ला याबद्दल स्मार्ट सल्ला मिळेल. हे सुसंघटित आणि समजण्यास सोपे आहे. पुस्तक आहार आणि मदत करणारे त्यांच्या शरीराला बदलण्यास मदत करण्यासाठी एक स्मार्ट आणि स्पष्ट मार्ग प्रदान करते.
पुस्तक "वसा मुलगा" टॉम Venuto यांनी लिहिलेले आहे टॉम स्पष्ट करतो म्हणून त्याने त्याच्या शरीराला बदलण्याचा निर्णय घेतला आणि बॉडीबिल्डर्सचे रहस्य आपल्या ध्येयापर्यंत पोहचण्यासाठी ते शिकले. रूपांतराने त्याच्या वर्तमान कारकीर्दीत एक चरबी-हानि विशेषज्ञ, आरोग्य आणि फिटनेस लेखक आणि स्टिरॉइड-मुक्त बॉडीबिल्डर म्हणून प्रेरित केले. एक शक्ती आणि कंडीशनिंग तज्ञ म्हणून एक प्रमाणन सोबत टॉम व्यायाम विज्ञान एक पदवी वस्तू
परंतु या पुस्तकात स्मार्ट, पुरावे आधारित सल्ला असला तरीही ते प्रत्येकासाठी कार्य करू शकत नाही.
टॉमचे दुसरे पुस्तक, स्नायु फीड फॅट बर्न करा, ज्या लोकांना सोप्या वर्कआउट्सची आवश्यकता आहे, जलद आहार निराकरणे किंवा ट्रॅन्डी वजन कमी करण्याचे योजना शोधत आहेत त्यांच्यासाठी एक चांगले पुस्तक नाही . त्याऐवजी, टॉमच्या पुस्तकात कोर तत्त्वे सुविख्यात संश्लेषण प्रदान केले आहेत जे आपल्याला यशस्वीरित्या चरबी गमावण्यास आणि दुर्बल पेशी तयार करण्यास मदत करतील.
चरबी जाळणे, स्नायूंचे अवलोकन
तर, पुस्तकातील काय आहे? येथे बर्न द फॅट, स्नाब्ड फॉर बॉस्ज मध्ये आपण शिकणार आहात याचे एक नमुना आहे :
- लक्ष्य सेटिंग महत्त्व आपण योग्यरित्या गोल सेट न केल्यास , आपण कधीही त्यांना पोहोचू शकाल. हे इतके सोपे आहे. लक्ष्य सेटिंग प्रत्येक यशस्वी वजन कमी कार्यक्रमाचा पाया आहे. टॉम मुळे सेट करण्यायोग्य आणि उद्दिष्टे निर्धारित करणे सोपे करते.
- पोषण आणि प्रशिक्षण कसे व्यवस्थापित करावे काही लोक जे वजन गमावू इच्छितात आहार घेतात. इतर जिम खेळले परंतु जे लोक खरोखर त्यांच्या शरीरात बदलतात, ते समजून घ्या की आहार आणि व्यायामा एक दुबला शरीर तयार करण्यासाठी एकत्र काम करणे आवश्यक आहे. टॉम स्पष्ट करतो की वजन कमी होणे आणि योग्य फिटनेस प्रशिक्षणासाठी कसे चांगले खावे.
- कसे आपल्या आहार वर लाटणे. आपल्या आहारावर फसवणूक केल्याने आपल्याला आपल्या फिटनेस आणि वजन कमी उद्दीष्टांपर्यंत पोहचण्यास मदत होईल असं तर्कसंगत वाटत नाही, परंतु टॉम त्यानुसार, ते करतो. पुस्तकात, त्यांनी हे स्पष्ट केले आहे की दिवसभराचे दिवस कोणते महत्त्वाचे आहेत आणि ते जलद आपल्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी आपल्या शेड्यूलमध्ये कशी सुरक्षित ठेवतात.
- क्रियाकलाप आणि व्यायाम यांच्यातील फरक. हे लोक मला मिळालेल्या सर्वात सामान्य कृती गलत्यांपैकी एक आहेत, म्हणून मी टॉमला त्याच्या पुस्तकात संबोधित केले की मला आनंद झाला. व्यायाम करताना व्यायाम करणे आवश्यक असते आणि आवश्यक फिटनेस प्रशिक्षणापेक्षा वेगळे कसे आहे हे ते स्पष्ट करतात.
- पूरक आहार आणि बाधक. भरपूर आहारातील गुरू आणि जिम चट्टे तुमच्या पूरक वस्तू विकण्यास तयार आहेत. परंतु आपण त्यांचा वापर करावा? टोमॅटो पूरक आणि फायदे वर एक संतुलित आणि insightful दृष्टीकोन देते
- आपण आपले आहार का खराब करीत आहात. आम्ही अनेकदा आमच्या स्वतःच्या वाईट शत्रू आहेत. टॉम स्पष्ट करतो की तुमचे मेंदू आपल्या विरुध्द कसे कार्य करु शकतो आणि या सामान्य वजन कमी अडथळे पार करण्यासाठी आपल्या विचार प्रक्रियेला पुन्हा कसे सुधारू शकतो.
- आपले सर्वोत्तम मॅक्रोप्रोनिट बॅलेन्स व्हेनुटो आपल्या वजन कमी क्षमतेला वाढवण्यासाठी पुरेसे प्रथिन खातो. परंतु प्रत्येक व्यक्तीची गरजा वेगवेगळी आहेत हे त्यांनी मान्य केले. प्रथिने, कार्ड्स, आणि चरबीच्या उत्कृष्ट शिल्लकसाठी त्यांनी सामान्य शिफारसी केली आणि नंतर आपल्यासाठी योग्य मिश्रणाचा शोध घेण्याच्या प्रक्रियेत मार्गदर्शन केले.
चरबी बर्न करा, स्नायू खालावणे अल्प-मुदतीचा उपाय नाही आपण पुस्तक विकत घेतल्यास, टॉमच्या तत्त्वज्ञानाचा अभ्यास करण्याची आणि योजना प्रभावी बनविणार्या तत्त्वे मास्तर करण्याची वेळ घालविणे अपेक्षित आहे. परंतु आपण आपल्या गुंतवणूकीतून येणारे बक्षीस देखील घेऊ शकता. दीर्घ, दुर्बल आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी हा एक चांगला कार्यक्रम आहे.