आपण वजन वाचक आहार योजना विचार करत आहात? आपण चांगली कंपनी आहात कार्यक्रम उपलब्ध सर्वात लोकप्रिय वजन कमी कार्यक्रमांपैकी एक आहे आणि सर्वाधिक वजन पाहणारे दर दर अत्यंत उच्च दराने करतात पण याचा अर्थ असा नाही की हे आपल्यासाठी योग्य आहार आहे .
वजन दृश्यांना खरोखरच आयुष्यभर काम करता यावे यासाठी आपण वजन कशाप्रकारे वजन कमी करू शकतो हे आपल्याला कसे समजेल? हे पूर्ण मार्गदर्शक आपल्याला एक चतुर निर्णय घेण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक वजन पुरस्कर्ते माहिती देईल.
वेट जागांवर आहार योजना काय आहे?
आपण आहारासाठी साइन अप करण्यापूर्वी, वजन दृश्याचे कसे कार्य करते हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. या योजनेवर, आपण कॅलरीज न मोजता किंवा व्यावसायिकरित्या तयार केलेले जेवण खात नाही, जसे आपण इतर लोकप्रिय आहारावर करता. त्याऐवजी, आपण स्मार्ट पॉइंट्स मोजतो आणि फिकट पॉइंट्स कमवा.
वेट पहारेकर्यांमधे अन्न नाही. परंतु प्रत्येक अन्न कॅलरीज संख्या आणि संतृप्त चरबी , प्रथिने आणि साखर च्या ग्राम वर आधारित एक स्मार्टपॉईंट मूल्य दिले जाते. अधिक भरल्यावरही चरबी आणि साखरेच्या आहारात उच्च बिंदू मूल्ये असतील. प्रथिने SmartPoint मूल्य कमी करते. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, पॉईंट्सचे रूपांतर कॅलरीत रुपांतर करण्याचा थेट मार्ग नाही.
दररोज आपल्याकडे काही विशिष्ट स्मार्टपेंट आहेत ज्या आपण वापरू शकता आपण जर SmartPoints मध्ये उच्चतर पदार्थ खात असाल तर आपण दररोज कमी अन्न खाल आणि आपण भुकेले असाल परंतु जर आपण स्मार्टपेन्ट्समध्ये कमी असलेले निरोगी पदार्थ खात असाल तर आपण अधिक खाऊ आणि संपूर्ण दिवसभर संतुष्ट राहू शकता.
फळे आणि भाज्या यांचे शून्य स्मार्ट पॉईंट मूल्य आहे जोपर्यंत ते मिश्रित नाहीत. आणि दुर्बल प्रथिनेकडे कमी स्मार्टपॉईंट मूल्ये आहेत त्यामुळे स्मार्टपॉईंट प्रणाली आपल्याला पौष्टिक आणि आहारात असलेल्या कॅलरीज खाण्यास प्रोत्साहित करते. परंतु प्रणाली आपल्याला काहीवेळ एकदाच उत्तेजन आणि कमी स्वस्थ असलेल्या पदार्थ खाण्यास परवानगी देतो.
वेट पहारेकर्यांमुळे तुम्हाला फिटपॉइंट्स चे उद्दिष्ट देखील दिले जाते. आपण व्यायाम किंवा इतर दैनंदिन शारीरिक चळवळीसह FitPoints कमवा. आपण कमावलेल्या फेट पॉइंट्सची संख्या आपल्या साप्ताहिक स्मार्ट पॉइंट्स शिल्लक निश्चित करण्यास मदत करते आणि आपण दररोज जेवणाच्या जेवणात खात असलेल्या अन्नपदार्थावर परिणाम करू शकतात.
वेट वॉचेर्स आहार योजना खर्च
वेट वॉचेर्स आहार योजनेत सदस्यत्वचे तीन स्तर आहेत, आणि प्रत्येक योजनेचा खर्च भिन्न असतो. सूचीबद्ध किंमती प्रकाशन वेळी चालू आहेत, पण कोणत्याही वर्तमान सौदे किंवा किंमत बदल वेबसाइट तपासण्यासाठी नेहमी स्मार्ट आहे
- ऑनलाईन प्लस स्मार्टफोन, टॅब्लेट किंवा फिटनेस ट्रॅकर सारख्या तंत्रज्ञानाचा वापर करण्यास योग्य आहे असे हे स्वत: योग्य आहार करणारी व्यक्तीसाठी हा पर्याय सर्वोत्तम कार्य करेल . प्लॅन वजन दृश्यावरील फिटनेस सेवा, पाककृती आणि अन्न साधने यांच्या ऑनलाइन प्रवेश प्रदान करते.
ऑनलाइन प्लस मूल्य: आपण सहा महिन्यांच्या योजनेसाठी साइन अप केल्यास, एकूण खर्च $ 99.72 आहे. सहा महिन्यांनंतर आपणास स्वयंचलितरित्या $ 1 9 .95 वाजता मानक मासिक फी आकारण्यात येईल. आपण तीन महिन्यांच्या योजनेसाठी साइन अप देखील करू शकता ($ 49.95) किंवा प्रति महिना $ 19.95 साठी दरमहा महिना द्या. - बैठक + ऑनलाइन प्लस हे प्लॅन आहारतज्ज्ञांसाठी चांगले आहे जे सामाजिक आधार आणि समूह प्रोत्साहन देतात. कार्यक्रमात, आपणास सर्व वजनदारांच्या टिपा, साधने आणि पाककृती आणि साप्ताहिक गट बैठका प्रवेशास ऑनलाइन प्रवेश मिळेल.
बैठक + ऑनलाइन प्लस खर्चा: आपण सहा महिन्यांच्या योजनेसाठी साइन अप केल्यास, एकूण खर्च $ 22 9 .68 आहे सहा महिन्यांनंतर, आपणास स्वयंचलितरित्या $ 44.95 च्या मानक मासिक शुल्काची बिल प्राप्त होईल. आपण तीन महिन्यांच्या योजनेसाठी साइन अप देखील करू शकता ($ 114.85) किंवा महिना दरमहा $ 44.95 साठी दरमहा द्या.
- व्यक्तिगत कोचिंग + ऑनलाइन प्लस हा प्लॅन सर्वात उपयुक्त असलेल्या व्यक्तीसाठी वजन कमी करण्याचा पर्याय निवडणार्या व्यक्तीसाठी उत्कृष्ट आहे. या प्रोग्रामवर, आपल्याला ऑनलाइन टूल्स आणि ट्रॅकर्सवर प्रवेश मिळतो आणि एक समर्पित आहार कोचसाठी असाइनमेंट मिळते ज्यामुळे आपण वजन कमी झालेल्या अडथळ्यांतून आणि ट्रॅकवर राहू शकता.
वैयक्तिक कोचिंग + ऑनलाइन प्लस खर्चा. एकूण किंमत आहे $ 139.85 आपण तीन महिन्यांसाठी साइन अप केल्यास आपण साइन अप करणे आणि मासिक अदा करणे निवडल्यास शुल्क प्रति महिना $ 54.95 आहे.
सर्व वजन ठेवणारे आहार योजना सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण करतात. तर आपण प्रत्येक महिन्याला आपोआप पुढच्या महिन्याचे सदस्यत्व घेतले जाईल जोपर्यंत तुम्ही आगाऊ रदद रद्द न करता.
वेट प्रेक्षक वेळोवेळी प्रचारात्मक सूट देतात आणि किंमती वेगवेगळ्या असू शकतात म्हणून अचूक किंमत माहिती मिळविण्यासाठी त्यांची वेबसाइट तपासा.
वजन दृश्ये खरोखर कार्य करते?
वजन दृश्यांपैकी आपल्यासाठी कार्य करेल असा विश्वास भरपूर कारण आहे. कार्यक्रम इतर व्यावसायिक योजनांसह अभ्यास केला गेला आहे, आणि काही शोधाने हे कार्य करते असे आढळले आहे. परंतु हे प्लॅन आपल्यासाठी कार्य करेल किंवा नाही हे प्लॅन आपल्या जीवनशैली आणि आपल्या गरजांसाठी फिट आहे किंवा नाही यावर अवलंबून आहे. जर असे असेल तर, आपण योजनेत रहावे आणि वजन कमी करू शकता.
परंतु जर तुम्हाला स्वतःचे अन्न शिजवणे आवडत नसेल , जर तुम्हाला ग्रुप सपोर्टचा फायदा होत नाही आणि जर तुम्हाला दैनंदिन अन्न बिंदू मोजण्याची चिंता आवडत नसेल, तर तुम्ही प्रोग्रॅमवर टिकून राहण्याची शक्यता नाही. वजन कमी करण्यासाठी लांब पुरेशी
एक स्मार्ट निवड करण्यासाठी पुरेसे वजन दर्शक माहिती गोळा करण्यासाठी पुरेसा वेळ घेण्याचे सुनिश्चित करा. अंतिम निर्णय घेण्याआधी या प्रोग्रामचा सखोल व भंग प्रतिकार करा. आपल्या शेजाऱ्यासाठी किंवा आपल्या मित्रासाठी केलेला आहार याचा अर्थ असा नाही की हे आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहार आहे.