जगभरात पदवीदान समारंभामध्ये, कॅरोलकडून "आपण कधीही चालायला जाऊ नका" असे ट्यूटोरियल, पदवीधर ऐकतील हे वचन किंवा शाप आहे का? एकटे चालणे म्हणजे काय वाईट आहे? येथे काही कारणे आहेत ज्यामुळे आपण कधी कधी एकट्या चालायला आनंद घेऊ शकता
- वेग: कोणीतरी बरोबर चालताना आपल्या स्वत: च्या गतीस जाणे अशक्य आहे. लॅरी लांग्लेज किंवा सूजी शॉर्टलेजेस हे वेगाने जुळण्यासाठी प्रयत्न करु शकतात.
- एकत्र मिळणे: जेव्हा आपण जात आहात तेव्हा चालण्यासाठी तयार असणारा जोडीदार शोधणे कठिण आहे. कदाचित आपण सकाळी किंवा काम किंवा लंचकामाचा प्राधान्य देता, परंतु कोणत्याही अर्जदाराच्या भागीदाराकडे उलट प्राधान्य असते. प्रेमासाठी न पाहणार्या किंवा चालण्याच्या भागीदारासाठी पोस्टिंग क्लासिक जाहिराती मिळतात.
- लवकर, उशीरा किंवा कधीही नाही: त्यामुळे आपण एका सोबत सह चालण्यासाठी एक तारीख तयार करा- आणि तो उशीरा दिसतो किंवा दर्शविला नाही. तुमचा शेड्यूल फुंकला गेला आहे आणि आपण चालवत असलेल्या नियमात नाही सलीवर ताणतणाव येतो 15 मिनिट उशीराने काही हृदयविकाराचा बहकतो, सहानुभूतीची वाट पहात असताना, आपण आपल्या चालण्याच्या पाय-यामध्ये मजला सुरु करत असता.
- गतीची गरज: आपण आपली चालण्याची गती वाढवू शकता, परंतु आपल्या चालणार्या भाग्यवानांना रेसवॉक नको आहे. किंवा ते एक निराशाजनक दिवस असू शकते आणि आपले चालणारे साठे धावक बनले आहेत रुथी रोडरनर किंवा सॅम स्गाग तुम्हाला धूळ्यात ठेवतात किंवा तुम्हाला परत पकडतात.
- क्वचितच: आपण काही टेकड्या करू इच्छिता परंतु आपल्या चालणार्या साथीदाराने संपूर्ण मार्ग वाहत येतो की , वरच्या दिशेने इकडून तिकडे जाणे इत्यादी. किंवा कदाचित आपण चक्रावून चालत आहात कारण आपल्या नियोजित सोयीस्कर चाला एक एव्हरेस्ट मोहीम बनला आहे. वारा, पाऊस, सूर्य, बग, हिल्स, धूळ, रेव, ट्रॅफिक हे चालण्याच्या अनुभवाचा भाग आहेत - त्यावर मिळवा.
- अंतर जात आहे: आपण एक लांब प्रसंगी तयारीसाठी अंतर तयार करू इच्छिता, परंतु आपल्या भागीदारांना कधीही 10K पेक्षा अधिक करण्याची इच्छा नाही. समस्या नाही-जिथे आपण चालत आहात तिथे आपण ते करु शकणार नाही. किंवा ते आपल्याला देतात तेव्हा आपण ते बघू शकता जे आपल्याला इतर 5 केपर्यंत जाण्याची आवश्यकता आहे आणि ते एकट्याने करेल.
- इव्हेंट पर्याय: आपण धर्मादाय चाला प्रविष्ट करू इच्छित आहात परंतु आपल्या जोडीदारास असे वाटते की हे खूप महाग आहे किंवा खूप गर्दी आहे. एक तास चाललेला एक उत्तम चाललेला कार्यक्रम आहे, परंतु आपल्या चालक भागीदाराला काम आहे आणि फक्त अतिपरिचित क्षेत्रावर चालत रहायचे आहे .... पुन्हा
- किलबिल: कदाचित आपण बोलण्यासारखे वाटत नाही किंवा ऐकण्यासारखे नाही. आपण "झोन आऊट" असाल तर त्यांना लाज वाटते आणि मग ते आपण ऐकत नसलेल्या कथांवरील मत किंवा सल्ल्यासाठी आपल्याला विचारत आहेत हे जाणुन घेतात. वेगवान चाला किंवा टेकड्या करत असताना, आपण बोलण्यासारखे वाटत नाही, आपल्याला श्वासाप्रमाणे वाटते.
- दुखः नेहमी कंपनीला प्रेम करत नाही: लांब पल्ल्याच्या किंवा वेगाने घडणार्या घटनांवर, आपण अशी व्यक्ती असू शकता जो कंपनीला नको आहे, काही वॉकर्स आपल्या स्वतःच्या फॉर्मवर लक्ष केंद्रित करू इच्छितात, त्यांच्या स्वतःच्या सहनशक्तीची आणि त्यांच्या स्वत: च्या गरजा त्यांच्या स्वतःच्या दुतांबद्दल त्यांना कुणाची दु: खाण्याची गरज नाही.
- खा, पिणे आणि विश्रामगृहे: एखाद्या साथीदाराबरोबर, विश्रामगृहात कधी आणि कुठे विश्रांती घेता येईल, निर्णय घ्या, नाश्ता खा, घरी जाताना उत्सव जेवणाची सोय करा, वाटाघाटीचा विषय बनतो.
कधी चालणे
चांगली चालण्याची सवय लावण्यासाठी, आपण चालण्याच्या वेळापत्रकानुसार शेड्यूल ठेवण्यास सक्षम असलेल्या समान गोलांसह भागीदार शोधणे अवघड आहे. याचा परिणाम म्हणजे आपल्या चालकाच्या भागीदारास व्यस्त, आजारी किंवा सुट्ट्या देण्यासारखे काही दिवस तुम्ही एकटे चालणे आवश्यक आहे.
आपल्या चालण्याच्या शेड्यूलवर रहा. आपण कधी कधी एकट्या फिरणार असाल तर आपल्या गोल-फिटनेस, वजन वाढवणे, वेग, सहनशक्ती आणि आपणास भेटण्याची इच्छा असल्यास आपण आपल्या चालकाच्या वेळापत्रकानुसार
पाळी चालणे, पाऊस किंवा प्रकाशणे, आजारपण आणि आरोग्यामध्ये दर्शवून आपल्यास ट्रॅक ठेवू शकते. ते एक उत्तम प्रेरणादायी बनू शकतात. परंतु जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदारास उपलब्ध नसेल तर एकटे चालण्यासाठी स्वत: ला वागावे तरच तुम्हाला पूर्ण लाभ मिळेल.
सोलो चालण्याच्या फायद्यांचा
- नवीन लोकांना भेटा: जेव्हा आपण एखाद्या भागीदारासोबत चालता, खासकरून आपण अंतर्मुख झालेले पतीसह चालत असाल तर आपण आपल्या स्वतःच्या "स्पेस" मध्ये असणार्या इतर लोकांशी कधीही भेटू शकणार नाही. जेनने नोंद केली की तिने आपल्या पतीसोबत व्हॉन्सस्पोर्ट मैदानावर कित्येक वर्षे चालायचे आणि कोणालाही भेटले नाही. जेव्हा तो व्यस्त झाला आणि एकटा गेला तेव्हा अचानक ती डझनवारी चालून जाणारे मित्र बनू लागल्या.
- आपल्या मर्यादा अन्वेषित करा: आपल्या मार्गावर लबाडी बदला पुढे जा आणि वेगवान जा.
- आपल्या स्वत: च्या संगीत ऐका: आपण फक्त काही मनोरंजन असल्यास, आपल्या मोबाइल फोन किंवा iPod संगीत प्लेअरमध्ये प्लग करा आणि संगीत, पॉडकास्ट किंवा ऑडिओबॉक्सचा आनंद घ्या. किंवा गाणे, बासरी किंवा कझो खेळून मनोरंजन व्हा.
- थांबवा आणि खरेदी करा, खा आणि पी, मार्ग किंवा मूव्ही पाहू नका: आपण गॅरेज विक्री, स्टोअर आणि शेतक-यांचे बाजार पाहू शकता. आपण एक लहर वर आनंद घेण्यासाठी एका छोट्या छोट्या रेस्टॉरंटमध्ये बुडी मारू शकता जोडीदारासोबत चालत असतांना वाटाघाटी करणे कठीण होऊ शकते.
सोलो सेफिट
लोक एकटे चालणे टाळण्यासाठी सुरक्षिततेचे एक मोठे कारण आहे हे एक अतिशय चांगले कारण आहे - आपल्या जोडीदाराचा अपघात होण्याचा जो धोका आहे तो जोडीदारासह चालून कमी होतो.
वन पथ्यावरच एकटे चालणे टाळावे हे देखील महत्वाचे आहे जेथे आरोग्य आपत्कालीन स्थितीत मदत उपलब्ध नसेल. धबधबा, तुटलेली हाडे, मधमाशीचा हल्ला, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि उष्णतेचा आजार सर्व वास्तविक धोके आहेत.
जोखीम कमी करण्यासाठी
- इतरांना माहिती द्या : नेहमी आपण कोठे जात आहात याची सूचना द्या आणि घरगुती सदस्यासह परत येणे अपेक्षित आहे. आपण एकटे राहता, तर एक नोट सोडा
- सेल फोन : 9 11 आणि इतर किरकोळ आपत्कालीन परिस्थितींसाठी सुलभ असणारी एक सेल फोन घ्या. पण चालताना चालताना आणि कॉल करून विचलित करणार्या चालकाळू नका.
- प्रथमोपचार किट : एक लहान प्राथमिक उपचार किट घेऊन जा.
- मधमाशी मांडी किट : जर आपण मधमाशांना अॅलर्जिक असाल तर आपल्या मधमाश्यांच्या किट घ्या.
- कुत्रा : एक कुत्रा सह चाला वाईट लोक अशा एखाद्याला बळी पडतील की ज्याला कुत्राचा आवाज येत किंवा त्यांच्यावर हल्ला करण्याची शक्यता आहे.
- चालणे स्टिक किंवा चालण्याचे धक्के : चालणे काठी घेऊन किंवा चालण्याचे ध्रुव चालत रहा आणि एखाद्या आक्रमणाचे रक्षण करण्यासाठी त्याचा वापर कसा करावा हे जाणून घ्या. फक्त एक काठी घेतल्याने तुम्हाला कमी वेदनाकारक लक्ष्य मिळू शकते.
- शस्त्रे : जर आपण शस्त्र (मिरपूड स्प्रेसह) नेणे निवडल्यास, प्रशिक्षण घ्या आणि ज्या क्षेत्रात आपण चालत आहात त्या नियमांचे कडकपणे पालन करा.
- 9 11 वर केव्हा कॉल करावे : हृदयाची शस्त्रक्रिया आणि उष्मांमधील आजारपण यासारख्या आरोग्य आपत्कालीन स्थितींची माहिती जाणून घ्या आणि ताबडतोब शोध घ्या.