हायकिंग फक्त ऑफ-रोड चालत पेक्षा जास्त आहे?

हायकिंग आणि Waling मधील फरक

हायकिंग आणि चालणे यात काय फरक आहे? दोन्ही क्रियाकलाप पायी चालत असताना, अनेक लोक स्वतःला फक्त एक हायकर किंवा केवळ वॉकर म्हणून ओळखतात. आपण फुटपाथ्याच्या पायथ्याकडे वळताच, रेषा धुसर होतात

हायकिंग वि. चालणे

ते असे आहेत की लोक हायकिंग किंवा फक्त चालणे आहेत किंवा नाही हे ठरवण्यासाठी लोकांना वापरतात.

• हिटर नैसर्गिक पायवाटे वर वाढतात, तर वॉकर्स कोणत्याही पृष्ठभागावर चालतात, डांबरी, कवडी, किंवा वाळू.

• हिंसेने नैसर्गिक वातावरणास-जंगले, पर्वत, उद्याने शोधतात. वॉकर कुठेही चालतात.
• हायकर्स नैसर्गिक फायबर, बळकट हायकिंग बूट, आणि हायकिंग स्टिक किंवा ट्रेकिंग पोलमध्ये भाग घालणे आवडते. रस्त्यावरुन टरफले जाणारे कोणीतरी वाटसर वाटू शकते.
• कुठल्याही आपत्कालीन परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी 10 अनिवार्य माणसे घेतात. यात अग्निमंदी करण्यासाठी आणि होकायंत्रावर नेव्हिगेट करण्यासाठी मार्ग समाविष्ट आहेत. वॉकर्स त्यांचे घर की (जेव्हा ते लक्षात ठेवतात), सेल फोन आणि कदाचित आयडी / पैसे / क्रेडिट कार्ड आणि एक पाणी बाटली घेतात.
• डोंगराळ आणि असमान पृष्ठभागांमुळे, एकाच वेगाने चालण्यापेक्षा मैल प्रति अधिक मैल जात असताना हायकिंगला रेट केले जाते.

हायकर्स वि. वॉकर

बहुतेक वॉकर्स त्यांच्या चालणास मसालेदार करण्यासाठी जंगली बाजूकडे जाण्यास तयार असतात. जर ते एखाद्या नैसर्गिक भागाजवळ राहतात, तर त्यांना थोडावेळ एकदाच तेथे चालायला मिळेल. काही वॉकर्स चक्रामागून किंवा चक्कर आणि मुळे यांच्यासह ट्रेल्सवर चालत नाहीत. त्यांना वाढीसाठी योग्यरित्या सज्ज करण्याची आवश्यकता आहे.

विशिष्ट ऍथलेटिक शूज परिधान करण्याऐवजी हायकिंगसाठी ट्रेल शूज घालण्याची चांगली कारणे आहेत. ट्रेल शूज पाय संरक्षण आणि स्थिरता आणि त्यासाठी वापरलेली शक्ती प्रदान. एक हायकिंग स्टिक किंवा ट्रेकिंग पोल उग्र ट्रेल्सवर अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करतात. ट्रेल शूजसाठी उत्कृष्ट निवडी आणि हायकिंग स्टिक किंवा ट्रेकिंग पोल कसे निवडावे ते पहा.

तथापि, अनेक hikers एक छान 6-मैलाचे चाला की जात नाही की कल्पना प्रती त्यांच्या नाक अप चालू वुड मध्ये नाही आहे. ते शहरी क्षेत्र, उपनगरे, शहर उद्याने किंवा अगदी देशाच्या रस्त्यांसह चालत नाहीत. त्यांना पूर्णपणे नैसर्गिक सेटिंग पाहिजे आहे

सर्वसाधारणपणे, जे लोक फिटनेस चालवतात ते आठवड्यात दोन किंवा अधिक दिवस चालतात. परंतु अनेक हायकडून हंगामात केवळ वारंवार वाढतात. ही गुणवत्ता किती आहे? एका उद्यानात किंवा अन्य नैसर्गिक सेटिंगमध्ये चालण्यासाठी मानसिक आरोग्य आणि तणाव आरामचा लाभ आढळला आहे. ज्या व्यायामशाळेत जिम मध्ये किंवा ट्रेडमिलवर नेहमीचे व्यायाम केले जाते ते स्थानिक उद्यानात कमीतकमी कमी पायी चालण्याबद्दल विचार करण्यास इच्छुक असू शकतात जेणेकरुन खरे हायकिंग

एक हायकर पदपथ आणि पाउड पथ चालणे त्यांच्या गियर बदलण्यासाठी लागेल. लवचिक ऍथलेटिक चालणे किंवा धावण्याचे शूज प्रशस्त पृष्ठभागांसाठी उत्कृष्ट आहेत वॉकर कोरडे आणि थंड ठेवण्यासाठी स्वैर-वेटिंग ड्रेस नैसर्गिक फायबरपेक्षा चांगले कार्य करते. आणि ते अतिरिक्त ट्रेकिंग पोल सोडू शकतात किंवा त्याऐवजी अतिरिक्त व्यायामसाठी फिटनेस वॉशिंग पोल वापरु शकतात. शूज चालण्यासाठी व फिटनेस वॉड पोल्ससाठी शीर्ष आवडी पहा.

हायकिंग आणि ट्रेकिंगसाठी प्रशिक्षण

जर तुम्ही क्वचितच चालत असाल किंवा वाढलात तर, किंवा तुम्ही फक्त सपाट, पायवाट पृष्ठांवर चालत असता तर लांबचा प्रवास किंवा ट्रेक येण्याआधी काही प्रशिक्षण देणे शहाणपणाचे आहे.

• उंच उंचीवरील टेकड्यांना कसे चालवावे : जर तुम्ही एखाद्या उंच उंचावरील स्थान आणि हायकिंग टेकड्या पाहण्यासाठी जात असाल, तर आपल्याला तयार करण्याची आवश्यकता असेल.
• कॅमिनो डी सांतियागोला चालण्यासाठी प्रशिक्षण : जरी या यात्रेकरुला चालना म्हटले जाते, परंतु जास्त वेळ आपण नैसर्गिक पृष्ठभागावर उंच पर्वत चढू शकता. येथे प्रशिक्षित कसे आहे.

राष्ट्रीय ट्रेलल्स डेवर हायकर म्हणून पहा

प्रत्येक वर्षी अमेरिकेतील जूनचा पहिला शनिवार राष्ट्रीय ट्रेल्स डे असतो. दिवसातून बाहेर येण्यासाठी, खुणेचा आनंद घेण्यासाठी, आणि दिवसासाठी एक हायकर, बाईक किंवा सवार होण्याकरता एक दिवस सेट केला जातो. एक ट्रेल स्थानिक पार्क, एक राष्ट्रीय वन, एक राष्ट्रीय उद्यान असू शकते.

अमेरिकन हायकिंग सोसायटी साइटवर राष्ट्रीय ट्रेल्स डे इव्हेंट्सची सूची आपणांस शोधू शकता. राष्ट्रीय ट्रायल्स डे इव्हेंट्स आपण ऑफ रोड जाण्यास तयार आहात का? वाढीसाठी कसे जावे याबद्दल अधिक पहा

एक शब्द

हिटर्स आणि वॉकर्समध्ये बरेच साम्य आहे. नक्कीच, सर्व हायकरही वॉकर्स आहेत, मग ते स्वत: ला ओळखतात की नाही? दरम्यान, वॉकर हिरव्या मोकळी जागा मध्ये बाहेर जाऊन, त्यांच्या शूज वर थोडे घाण मिळत, आणि निसर्ग सौंदर्य अधिक पाहून लाभ घेऊ शकतात.

> स्त्रोत:

> ब्रॅटॅन जीएन, हैमिल्टन जेपी, हॅन्स केएस, डेली जीसी, ग्रोस जेजे "निसर्ग अनुभव रवंथ आणि उपजननीय प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रियकरण कमी करते." प्रोप नेटल अॅकॅड सायन्स युएसए 2015 जून 2 9. Pii: 201510459. [इपीब पुढे मुद्रणचे]

> मियाझाकी वाई, ली जे, पार्क बीजे, त्सुनसेटगु वाई, मत्सुनागा के. "निसर्ग थेरपीच्या प्रतिबंधात्मक वैद्यकीय प्रभाव" निहोन इसीगैकु झशी . 2011 सप्टें; 66 (4): 651-6