वेट व्हिलर्सचे जुन्या संस्करण अद्याप काही लोकांसाठी कार्य करते
वेट प्रेक्टर मोमेंटम हे 200 9 मध्ये बनलेले वेट वॉटर आहार योजनाची एक आवृत्ती आहे. यानंतर प्लॅनमध्ये प्वॉइंटप्लससह वेट वॉचेर्सच्या नवीन आवृत्त्यांचा समावेश आहे आणि 2012 मध्ये सध्याचे फ्री स्टाईल योजना ज्यामध्ये स्मार्टपेयंट्स आणि फिटपॉइंटचा समावेश आहे. पण गति कार्यक्रमात काही स्वारस्य अजूनही आहे.
वेट वॉचर्स मोमेंटम म्हणजे काय?
वजनदार Watchers गतिमान झालेल्या लोकांनी लोकल वॉटर वॉटर सेंटर येथे गट वजन कमी बैठकीत भाग घेतला.
वेट पहारेदारांचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे साप्ताहिक वजन- आच्छादन, परंतु स्वत: ला इतरांसमोर स्वत: ला महत्व देणे आवश्यक नाही. आपण बैठकीत जितके जास्त इच्छिता तितके किंवा तितक्याच थोड्या माहिती सामायिक करा
आपण साप्ताहिक समोरील बैठकीमध्ये स्वारस्य नसल्यास, त्यांच्याकडे ऑनलाइन प्रोग्रामचा वापर करण्याचा पर्याय देखील होता. एक साप्ताहिक पास पर्याय एकत्रित ऑनलाइन वैशिष्ट्ये आणि साप्ताहिक बैठक उपस्थिती.
वेट वॉचेर्स मोमेंटम आहार योजना ज्यामध्ये सहभागींना विशिष्ट खाद्यपदार्थ उपभोगण्यास प्रोत्साहित करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जे भरीव मानले जाते. या पदार्थांमुळे तुम्हाला उपासमार नियंत्रित करण्यास मदत झाली जेणेकरून आपण कमी खाऊ शकतो आणि वजन कमी करू शकता . जेवणानंतर आणि नंतर उपासमार पातळी निरीक्षण करण्यासाठी कार्यक्रम देखील एक सोपा पद्धत समाविष्ट.
वेट वॉचर्स मोमेंटम फूड्स
जेव्हा आपण मोमेंटमेंट योजनेसाठी साइन अप केले, तेव्हा आपण जे खाद्यपदार्थ भरले असल्याचे विचारात घेतले त्याविषयी आपण तपशील शिकलात. आपण ऑनलाइन प्लॅन वापरत असल्यास, आपल्या खाद्यपदार्थ आणि खाद्यपदार्थांचे ट्रॅकिंग साधन हे विशिष्ट खाद्यपदार्थांसह एक विशिष्ट प्रतीक दर्शवेल.
सभासदा ही खाद्यपदार्थ भरण्याची एक यादीही प्रिंट करू शकतात.
भरत असलेल्या पदार्थांमध्ये अनेकदा जास्त फायबर असणारे पदार्थ असतात. या पदार्थांमध्ये विद्रव्य किंवा अघुलनशील फायबर असू शकतात आणि प्रत्येक प्रकाराने भिन्न वजन कमी बेनिफिट प्रदान केले आहे . पण सर्व प्रकारचे फायबर-समृध्द अन्न हे आहारातील आहार घेण्यास जास्त वेळ घेतात जे या पदार्थांची निवड करतात अधिक काळ दीर्घ कालावधीसाठी पूर्ण आणि समाधानी वाटत असतील.
तृप्तीची भावना-याला तृप्त देखील म्हणतात-यामुळे दिवसभरात त्यांना खाऊन अन्न शिल्लक टाळता येते.
उपासमार पातळी मोजण्यासाठी, जेवण प्रेक्षकांनी जेवण करण्यापूर्वी आणि नंतर वापरण्यासाठी एक सोपी स्केल प्रदान. हे साधन dieters विशिष्ट अन्न किंवा उपचाराच्या येथे उपासमार आणि cravings ठेवण्यात मदत करणारे पदार्थ च्या जोडणी ओळखण्यास मदत केली.
मोमेंटम वर ट्रॅकिंग पॉइंट्स
मागील आवृत्त्यांनुसार, आपल्या खाद्य आणि पेय सेवन हे वजन Watchers गतिविषयक योजनेचा एक महत्त्वाचा भाग होता. प्रत्येक अन्न किंवा पेय "बिंदू" मूल्य नियुक्त केले गेले होते आणि आपल्याला प्रत्येक दिवसासाठी एक निश्चित संख्या दिली होती. संपूर्ण आठवड्यात वापरण्यासाठी आपल्याला "अतिरिक्त" बिंदूची अनुमती देण्यात आली आहे
आपले गुण ट्रॅक करण्यासाठी, आपण वेट पहारेकरी बैठकीत प्रदान केलेले मुद्रित जर्नल वापरू शकता किंवा आपण ऑनलाइन आवृत्ती वापरू शकता, ज्यात अनेक सामान्य अन्नपदार्थ आणि रेस्टॉरन्ट निवडींचा डेटाबेसचा समावेश आहे. मोमेंटम योजनावर, आपण आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापाचा मागोवा घेण्यासाठी त्या साधनांचा देखील वापर कराल.
अर्थात, या कार्यक्रमात यशस्वी होण्यासाठी, गुणांचे परीक्षण आवश्यक आहे. अनेक आहारातील खाद्यपदार्थ घेण्याच्या वेगवेगळ्या पध्दतींचा समावेश आहे जेणेकरून खाद्यान्न खाण्याकरिता सर्व खाणींचा अंदाज घेण्यात येईल. काहीवेळा ऑनलाइन आवृत्ती, स्मार्टफोन अॅप्स आणि पेपर जर्नल एकत्रितपणे उत्कृष्ट कार्य करते.
वेट प्रेक्षक मोमेंटम: हे काय काम करते?
अनेक dieters मते, वजन Watchers गती कार्यक्रम एक सुरक्षित होता, विश्वसनीय वजन कमी पद्धत कार्यक्रम आणि त्याच्या सर्व सुधारणांमुळे वजन पट्टयांना बाजारपेठेतील सर्वात सुप्रसिद्ध आणि सुप्रसिद्ध व्यावसायिक आहार योजना बनल्या आहेत.
वजनावर लक्ष ठेवणारा गतिमान कार्यक्रमाने भाज्या, फळे आणि निरोगी चरबीची पुरेशी दैनंदिन रोजची जेवणाची सोय करण्यासाठी प्रोत्साहित करणारा आहारासह अनेक महत्वपूर्ण आरोग्य आणि पौष्टिक लाभ प्रदान केले आहेत. कार्यक्रमांत भाग नियंत्रण, जेवण नियोजन, निरोगी अन्न शिजवण्याचे आणि सजग खाण्यासारखे जीवनशैली बदल देखील शिकले जे दीर्घकालीन वजन कमी झालेल्या यशस्वीतेसाठी, जसे की भाग नियंत्रण
मोमेंटम प्रोग्रॅमपासून वेट वॉटरर्सच्या नवीन आवृत्त्यांमधून बदल करण्यात आला आहे. कोणतेही विशेष पदार्थ आवश्यक नाहीत, आणि जवळजवळ कोणत्याही प्रकारचे अन्न योजनेमध्ये अंतर्भूत केले जाऊ शकते. नियमित शारीरिक हालचालींना प्रोत्साहित केले जाते. वेट वॉटरर्स मोमेंटम खाली ठेवताना आपण प्रत्येक आठवड्यात सुमारे एक ते दोन पौंड कमी करण्याची अपेक्षा करू शकता.
आपण वजन दृश्यांत सामील होण्यावर विचार करत असल्यास , आहार कार्यक्रमाचा आढावा घेण्याच्या बाबतीत काय अपेक्षा आहे आणि वजन दृश्याच्या कार्यक्रमाचे सर्वात वर्तमान खर्च, उपलब्ध योजना आणि पुनरावलोकने याबद्दल अधिक जाणून घ्या . आपण गुंतवणूक करण्यापूर्वी जितके शक्य असेल तितकी माहिती मिळवत आपले आरोग्य, आपले कमरे आणि आपले बजेट ट्रॅकवर ठेवेल.