उत्तम अचूकतेसाठी आपले पादचारी परीक्षित किंवा फिटनेस बँड कसे सेट करावे

आपले पादचारी किती पावले भरण्यासाठी पायासारखे सरळ

आपण आपल्या सरासरी स्ट्राइड लांबी किंवा सरासरी स्टेप लांबीसाठी समायोजित करून आपल्या शिपाकांचे अंतराळ मापन अधिक अचूक करू शकता. Pedometers सहसा अंतरावर अंदाज बांधण्यासाठी एक डीफॉल्ट स्ट्राइड लांबीचा वापर करतात, स्त्रियांसाठी 2.2 फूट (26 इंच) आणि पुरुषांकरिता 2.5 फूट (30 इंच) अंतरावर असलेले प्रत्येक पायरी मानले जाते.

आपण प्रत्येक पायरीसह जास्तीत जास्त किंवा कमी अंतर कव्हर करू शकता, त्यामुळे हा नंबर समायोजित केल्यामुळे आपल्या अंतरासाठीचे वाचन करण्याच्या क्षमतेचे आपले कॅसोडोमीटर अधिक अचूक ठरेल.

प्रथम, आपल्या कॅरोमीटरने काळजीपूर्वक सूचना वाचा बहुतेक स्टेप लांबीसाठी विचारतात, जरी ते ते लांबीची लांबी म्हणू शकतात हे कसे समजून घ्यावे व मोजायचे ते कसे आहे

सरासरी पायरीची लांबी

पायरीची लांबी ही एका पाय-यापासून दुस-या पाय-यापासून दुस-या पाय-याकडे धावण्याच्या पाळीच्या अंतरावर आहे. हे अंतर एका लेगने पुढे केले आहे. अनेक ठिकाणी सूचीबद्ध केल्या गेलेल्या स्त्रियांसाठी 2.2 फुट (0.67 मीटर) आणि 2.5 फूट (0.762 मीटर) अशी माणसे आहेत परंतु ते उंचीवर फार अवलंबून आहे.

Fitbit आपल्याला ऑनलायन डॅशबोर्डमध्ये प्रोफाईल प्रोफाइल फंक्शन वापरून किंवा खात्याअंतर्गत, अॅडव्हर्ट सेटिंग्जमध्ये, स्टेप लांबी (जे ते लांबीची कॉल करेल) बदलण्याची अनुमती देते.

सरासरी कडक लांबी

स्ट्राइड लांबी म्हणजे पायऱ्याची लांबी सारखीच गोष्ट, किंवा याचा अर्थ असा की एका पायावर एक पाऊल पुढे पुढच्या वेळेस त्याच पाऊलाने खाली पडतो.

दुसर्या शब्दात सांगायचे तर, त्या वेळी दोन फुटांनंतरच हे पाऊल उरले असते. जर आपण आपल्या पाय-रेषेसाठी आपले पादचारी किती पावले उतारांच्या शिंपीने माखू आखणीकडे नेऊ दिलेली माती मोजावी लागते आणि ती आपल्या अंतरीस अर्धवट दिसते आहे तर पुन्हा सूचना वाचा. त्याला दोन लांब अंतराल लागेल. तसेच, उलट केसमध्ये, जर पहिल्यांदा तुम्ही विचार केला की पादचारी किती पावले उशीरा पेरणीसाठी लांबची लांबीची आवश्यकता आहे परंतु आपण दुहेरी अंतर मिळवत आहात तर पुन्हा वाचा, कारण ते खरोखरच पायरीची लांबी हवे आहेत.

द फेट वॉक वॉक मेथिंग स्ट्रॉइड लांबी

रॉब स्वीटगॉल क्रिएटिव्ह वॉकींग, इन्क. हे आपल्या पादचारी वृत्तीने सेट करण्यासाठी स्टेप्पिंग लांबी मोजण्याची ही पद्धत आहे. फुटपाथ किंवा रस्त्याच्या एका पाय वर एक डबके तयार करा जिथे आपण त्याच्यापर्यंत पोहोचण्यापूर्वी आणि पुढे आपल्या नैसर्गिक गतीने चालत जाऊ शकता. आपल्या नैसर्गिक मार्गावर चालणे प्रारंभ करा आणि पाण्यामधून फिरू नका. 10 अधिक पावलांसाठी नैसर्गिकरित्या चालत रहा.

आता आपल्या डाव्या पावलाचा ठसा तुमच्या ढीली पावलांच्या ठशावर आपल्या उजव्या पावलाच्या टप्प्याच्या टाटापर्यंत अंतर मोजा आणि त्यांना सरासरी मोजा. आपले पादचारी किती पावले उचला: स्थितीत पाऊल असेल तर, पाय द्वारे इंच मध्ये विभाजित 12. पायरीची इंचची लांबी 12 इंचांपेक्षा जास्त आहे - पाय स्टेप लांबी.

मोजलेले अंतर लघु चाला

ज्ञात अंतर मोजा जसे 20 फूट किंवा 50 फूट मग आपल्या नैसर्गिक चाला मध्ये गती पर्यंत उठणे आणि त्या अंतर झाकून घेते चरणांची संख्या मोजा. पायर्या संख्येनुसार पाय संख्येवर विभागणे. पायांनी वाटलेले पाय = पाय लांबून पाय.

मोजलेले अंतर लांब चाला

आपण आपल्या परिचयाची दीर्घकाळ चालणार्या चालण्याच्या अंतरपर्यंत अधिक वापर केल्यास, ते कमी चालण्याच्या पद्धतीपेक्षा अधिक अचूक सरासरी चढाव लांबी मोजण्याचे प्रमाण द्यावे. येथे दोन सूचना आहेत

एक फुटबॉल फील्ड वापरा, जो गोल ओळीपासून गोल ओळीच्या 300 फूट आहे.

आपल्या चरणांची मोजणी करा 300 पायर्या संख्येनुसार विभागून घ्या.

स्थानिक हायस्कूल येथे एक नियमन ट्रॅक वापरा हे अवघड आहे कारण काही 1/4 मैल = 440 यार्ड = 1,320 फूट आणि इतर 400 मीटर = 1,308 फूट आहेत, त्यामुळे आपल्याला कोच मागू शकतो. आतल्या लेनमध्येच चालत रहा आपल्या चरणांची मोजणी करा एकतर 1320 किंवा 1,308 स्टेप्सची संख्या

ऑनलाइन मॅपिंग अॅप्ससह आपले अंतर तपासा

आपले चालण्याचे मार्ग काढणे आणि मोजण्यासाठी एक ऑनलाइन मॅपिंग अॅप वापरा मग हे आपल्या पादचारी वाचणारे वाचन विरूद्ध तपासा. आपण आपल्या मोबाइल फोनवर जीपीएस-आधारित चालणार्या अॅप्सचा वापर देखील करू शकता, परंतु मोजमाप इतर स्वरूपाच्या तुलनेत हे बहुधा 10 टक्के अंतरावर आहेत.

दहा चरण उपाय

आपल्या उजव्या पायाच्या टंकीवर एक खूण करा आणि 10 पावलं फिरवा, जेथे दहावी पायरीवर टाच आहे. अंतर मोजा. त्या अंतराने 10 अंतर ठेवा. ही पद्धत चुकीची असू शकते कारण आपण प्रारंभ आणि नि मृत थांबताच थांबू शकता, जे आपल्या सामान्य पळवाट नाही.

कमाल उंची

हे उग्र अंदाजपत्रक आहेत, परंतु इतर पद्धती वापरून आपले परिणाम तपासण्यासाठी उपयुक्त आहेत. अनेक पीडीमीटर आणि क्रियाकलाप ट्रॅकर्सच्या स्वयंचलित सेटिंग्जमध्ये वापरलेली ही पद्धत आहे:
स्त्रिया: आपले उंची x .413 आपल्या लांबच्या लांबीच्या बरोबरीचे आहे
नर: आपले उंची x .415 आपल्या लांबच्या लांबीच्या बरोबरीचे आहे

उंची	महिलांची संख्या - इंच	पुरूष धावफलक - इंच
5 फूट 0 इंच	25	25
5 फूट 1 इंच	25	25
5 फूट 2 इंच	26	26
5 फूट 3 इंच	26	26
5 फूट 5 इंच	26	27
5 फूट 5 इंच	27	27
5 फूट 6 इंच	27	27
5 फूट 7 इंच	28	28
5 फूट 8 इंच	28	28
5 फूट 9 इंच	28	2 9
5 फूट 10 इंच	2 9	2 9
5 फूट 11 इंच	2 9	2 9
6 फूट 0 इंच	30	30
6 फूट 1 इंच	30	30
6 फूट 2 इंच	31	31
6 फूट 3 इंच	31	31
6 फूट 4 इंच	31	32
6 फूट 5 इंच	32	32

फिटिटाई फिटनेस बँडसाठी स्टेप मोजणीची अचूकता

जर आपले फिटिटाइटी फिटनेस बँड बर्याच चरणांची मोजणी करत आहे असे वाटत असेल, तर सेटिंग स्विच करण्यासाठी "व्हामंट हॅन्ड" अॅप किंवा डॅशबोर्ड वापरा. हाताने हालचालींसाठी गति संवेदनक्षमता कमी होईल. जर खूप काही मोजले जात असेल तर सेटिंग "नॉन-डोमिनण्ट हॅन्ड" मध्ये बदला.

Fitbits साठी अंतर अचूकता

आपण ऑनलाईन डॅशबोर्डवर प्रोफाइल संपादित करा द्वारे आपल्या पसाराची लांबी (जी खरं म्हणजे आपली पदवीची लांबी) समायोजित करू शकता. अॅपमध्ये, हे खाते, प्रगत सेटिंग्ज, स्ट्राइड लांबी मेनूमध्ये सेट केले जाऊ शकते. ते अनेकदा वेगळं असतात म्हणून आपण दोन्ही चालत आणि लांब धावणे चालू करू शकता. अंतर अंदाज चुकीचा वाटला तर, अधिक चांगले अचूकतेसाठी ते सेट करण्यासाठी या फंक्शनचा वापर करा.

पादचारी मार्गदर्शक संकेत पुस्तके

• Fitbit : फिटीट फ्लेक्स, फ्लेक्स 2, चार्ज, चार्ज 2, चार्ज एचआर, अल्टा, ब्लेझ, झिप, वन आणि एरिया स्केलसाठी मदत आणि मॅन्युअल.
• स्पोर्टलाईन: आपल्या मॉडेलसाठी "अधिक जाणून घ्या" दुव्यावर क्लिक करा आणि मॅन्युअल डाउनलोड करण्यासाठी एक दुवा आहे. जुने मॉडेल "लेगसी उत्पादन" म्हणून वर्गीकृत केले आहेत.
• Yamax Digiwalker: मॉडेल SW-201, SW-651, आणि SW-701
• ओमट्रॉन: ओमोरॉन पादमीटर मार्गदर्शक

> स्त्रोत:

> बारारेरा टीव्ही, रोवे डीए, कांग एम. "पॅरामेटर्स ऑफ वॉकिंग अँड जॉगिंग इन हेल्डी यंग प्रौढ्स," इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ एक्सरसाइज साइंस. व्हॉल. 3 (2010) इश्यू 1

> हॅटननो. "रोजच्या चालनाच्या हालचालीचा प्रसार करण्यासाठी पादचारी वृक्षाची नक्कल वापरणे." Int. कौन्सिल आरोग्य फिज एडुक पुनरावृत्ती 29: 4 - 8, 1 99 3.

> होजेर डब्ल्यूके, बाँड एल, रान्देल एल, शिमॉन जेएम, मेरूगु एस. "एसएएमएम'च्या आरोग्य व फिटनेस जर्नल, जानेवारी / फेब्रुवारी 2008, व्हॉल. 12, नंबर 1