प्रगत झोप आणि व्यायाम ट्रॅकिंग
जोबॉर्न यूपी 3 फिटनेस बँडमध्ये ह्रदयविकार संवेदना आणि उन्नत झोप आणि क्रियाकलाप ट्रॅकिंग समाविष्ट आहे . या अतिरिक्त डेटासह, अॅप्सचा स्मार्ट कोच वैशिष्ट्य आपल्याला स्वस्थ जीवनशैलीसाठी सल्ला देण्यास अगदी चपळ आहे. या जोडलेल्या वैशिष्ट्यांमध्ये अतिरिक्त किमतीची किंमत आहे का? तो Fitbit विजय आहे?
कोण बरोबर आहे?
जर आपण अधिक सक्रिय होऊ इच्छित असाल तर कमी बसू शकता , स्वत: चा व्यायाम पाळा, अधिक चांगला झोपणे, चांगले खाऊ, आणि एक संपूर्ण स्वस्थ जीवनशैली असण्याची, Jawbone UP3 ही एक उत्तम पर्याय आहे
आपण आपल्या ब्लूटूथ-सक्षम मोबाइल डिव्हाइससह उत्तर प्रदेश अॅपचा वापर करणे आवश्यक आहे कारण त्यावर त्याचे स्वत: चे कोणतेही प्रदर्शन नाही जर आपण अॅप तपासत नसाल तर आपल्याला यूपी 3 घालण्याचा फायदा मिळणार नाही.
स्टाईलिश परंतु साधी डिझाइन म्हणजे पुश करण्यासाठी कोणतेही बटणे नाहीत, अभ्यासाचा मागोवा घेणे किंवा त्यास झटकणे प्रारंभ करणे विसरू नका. यूपी 3 आपल्यासाठी ते करतो फक्त अॅप उघडा आणि आपला सर्व डेटा आपण पाहता तसेच स्मार्ट कोच सल्ला आपल्याला हलक्या हाताने ढकलून, आपली निरोगी जीवनशैली सुधारण्यासाठी सूचना देतील.
हे आपल्याला हृदयाचे व्यायाम, जीपीएस-आधारित गती आणि अंतराळ किंवा व्यायामशाळेच्या ट्रॅकिंग साधनासाठी इतर सुविधा देऊ करत नाही. तो आपल्या हृदयाच्या गती मॉनिटरला बदलणार नाही.
Fitbit पेक्षा ते चांगले किंवा वाईट आहे?
Jawbone UP3 बहुतेक Fitbit मॉडेलला हलवित आहे हे आपल्याला स्मरण करून देण्यासाठी vibrating निष्क्रिय अलर्ट येत. Fitbit कडे स्मार्ट कोच संदेश नाहीत जे आपणास दिवसभर महान सल्ला देतात. यूपी 3 च्या हृदय गती संवेदनामुळे तुम्ही हृदयाचे व्यायाम करू शकत नाही जसे Fitbit चार्ज एचआर करत नाही.
सर्वात फिटीबॅट मॉडेल करू म्हणून त्याचे कोणतेही संख्यात्मक प्रदर्शन नाही.
यूपी 3 हार्ट रेट सेन्सर
बँडच्या आतील बाजूवरील बायोइम्प्डेंस सेन्सर आपल्या हृदयाचे ठोके, श्वसन आणि गॅल्विक स्किन प्रतिसादाची देखरेख करते. आपण उठायला लागण्यापूर्वीच, तो आपोआप आपल्या विश्रांतीचा हृदय गती नोंदणी करतो. आपण थकल्यासारखे, निर्जलीय किंवा अतिप्रमाणात असाल तर आपल्या विश्रांतीदरम्यानच्या हृदयगतीतील बदल आपण दर्शवू शकता.
उत्तर प्रदेशमधील स्मार्ट कोच पुरेशी झोप आणि क्रियाकलाप मिळण्यावर आपल्याला सल्ला देण्यासाठी विश्रांतीचा हृदयप्रणाली वापरतो. दिवस, आठवडा आणि महिन्याद्वारे आपण आपला विश्रांती घेणारा हृदयाचे कल पाहु शकता.
दिवसभरात, जेव्हा आपण हलवू शकत नाही तेव्हा हृदयविक्रेता आपल्या निष्क्रिय हृदय दरांची नोंदणी करतात. आपण दररोज आलेख पाहू शकता आणि आपल्या निष्क्रिय हृदय गतीमधील शिखर आणि दरी पाहू शकता. स्मार्ट कोच तुम्हाला व्यायाम, विश्रांती, तणाव, हायड्रेशन आणि आहार यावर सल्ला देण्यासाठी वापरते.
जे तुम्हाला मिळत नाही ते व्यायाम हृदयगती आहे. जरी यूपी 3 आपोआप व्यायाम शोधतो व त्यावर मागोवा घेतो तरी ते व्यायाम करताना आपल्या हृदयाचे ठोके वाचत किंवा नोंदवत नाही. जर तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट हृदय दर झोन साठी उद्रेक करायचा असेल, तर तुम्हाला वेगळे हृदय दर मॉनिटर वापरावे लागेल.
सेबर्सच्या डेटासह ज्वोनला नफा मिळविण्याचा अनुभव म्हणून, ते डेटामध्ये अधिक कार्यक्षमता वाढवू शकतात आणि यूपी 3 आपल्या हृदय गती, झोप, व्यायाम आणि इतर गोष्टींबद्दल अहवाल देण्यास सक्षम आहे याबद्दल काही सीमलेस सुधारणा पाहू शकता.
हे काय करत नाही?
- हे बॅण्डवर कोणताही डेटा प्रदर्शित करत नाही, फिकट फ्लेक्स सारख्या दिवेही नाही , आपल्याला अॅप तपासावा लागतो.
- त्याला कॉल किंवा मजकूर सूचना नाहीत
- गती आणि अंतरासाठी हे व्यायाम हृदय गती (अद्याप) ट्रॅक करत नाही किंवा अंगभूत जीपीएस आहे
- आपण बँड स्विच करू शकत नाही, आपण विकत घेतलेले दिसत अडकले आहे.
- त्याच्याकडे वेब डॅशबोर्ड नाही, आपला सर्व डेटा मोबाईल अॅपमध्ये आहे
तो परिधान
उत्तर प्रदेश 3 आठ वेगवेगळ्या रंगात येते. मेडिकल-ग्रेड टीपीयू रबर कातडयाचा तुकडा सुरक्षितपणे मी काही वर्षांच्या पोशाखांमध्ये सोडले नव्हते. आपण ते पुरेसे स्नॉगल घालण्यासाठी तयार केले गेले आहेत जेणेकरून आतील कातडयावरील सेन्सर्स नेहमी आपल्या त्वचेच्या संपर्कात असतात. सेंसर स्टेनलेस स्टीलसह चिकटलेले असतात आणि आवरण अॅल्युमिनियम 5% पेक्षा कमी असते. आपोआप स्वयंचलित झोप तपासणीचा फायदा मिळवण्यासाठी आपण दिवस आणि रात्र बोलू शकता. हे स्पलॅश-सबूत आहे परंतु वॉटरप्रूफ नाही, त्यामुळे आपण बारिशसाठी वगैरे घेऊ शकता.
वीज: प्रत्येक 7 दिवसात कस्टम मेग्नेटिक यूएसबी केबलद्वारे रिचार्ज करा. रिचार्जिंगला केवळ एक तास लागतो, जरी मला योग्य मिळविण्यासाठी चुंबकीय जोड थोडे अवघड वाटू लागले.
डेटा: ब्ल्यूटूथद्वारे मोबाईल अॅप्लिकेशन्सवर स्वयंचलित सिंकिंग. धूसर करण्यासाठी कोणतेही बटणे नाहीत, ते फक्त तसे होते.
सूचना: बँडचे तीन रंगाचे एलईडी टिप आहेतः निद्रानासाठी निळा, क्रियाकलापांसाठी नारिंगी आणि अधिसूचनांसाठी पांढरे.
कंपन अॅलर्ट: आपण एक निष्क्रिय अलर्ट सेट करू शकता जेणेकरून आपण 15 मिनिटांपासून ते दोन तासांपर्यंत कोणत्याही कालावधीसाठी निष्क्रिय असता तेव्हा बँड कंपन होतात . चिंता करू नका, रात्री उशिरा उठणार नाही, आपण ज्या तासां दरम्यान ते सक्रिय आहे तो सेट करतो. आपण इतर कंपन स्मरणपत्रे सेट करू शकता जसे की आपण क्रियाकलाप लक्षणे, प्यायचे स्मरणपत्रे, खाणे, आपल्या meds घ्या किंवा बिछान्यावर जाताना.
Jawbone UP अनुप्रयोग
IOS किंवा Android साठी यूपी अॅप जेब्बोन यूपीच्या सर्व उत्पादनांसाठी समान आहे, आणि बँडविना स्वतःच वापरले जाऊ शकते. आपण UP3 वर श्रेणीसुधारित करत असल्यास, आपण समान खात्यासह सुरू ठेवता आणि आपले मागील आकडेवारी गमावत नाही यूपी 3 च्या अतिरीक्त ट्रॅकिंगसह, आपण आधीपासूनच परिचित असलेल्या काही नवीन प्रकारचे आकडेवारी पाहू शकता.
दैनंदिन क्रियाकलाप: पहिल्या स्क्रीनसह आपल्याला आपल्या झोपेच्या आणि क्रियाकलापाच्या तत्काळ अभिप्रायासह स्टेप ध्येय आणि झोप निधीची टक्केवारी, तसेच आपल्या विश्रांतीचा हृदय गती आपले पाऊल, अंतर, सक्रिय वेळ, सर्वात जास्त सक्रिय कालावधी, सर्वात जास्त काळचा निष्क्रिय कालावधी, एकूण कॅलरी बर्न, सक्रिय कॅलरी बर्न, विश्रांती घेतल्यास कॅलरी बर्न, विश्रांतीचा हृदय दर आणि निष्क्रिय हृदय दर ग्राफ पहाण्यासाठी एकूण क्रियाकलापांवर टॅप करा. दिवसा, आठवडा, महिना इत्यादीद्वारे आपण आपला भूतकाळातील सर्व इतिहास पाहू शकता.
आपण एक प्रगतीसूचना सेट करू शकता जेणेकरुन प्रत्येक 2000 पायर्या किंवा 1000 ते 15000 दरम्यानची कोणतीही संख्या आपण प्राप्त केल्यावर आपल्याला सतर्क केले जाईल, जे आपल्याला आणखी हलविण्याची गरज आहे असे एक चांगले स्मरणपत्र असू शकते. आपण हलवा अधिसूचना देखील मिळवू शकता जेणेकरून तुम्हाला दिवसभरापूर्वी काय करावे लागेल हे कळेल.
प्रगत वर्कआउट मॉनिटरिंग: यूपी 3 ने आपोआप शोधले म्हणून आपण चालणे किंवा चालू असलेल्या कार्यक्षेत्राची कधीही हारु शकत नाही. एकदा आपण पूर्ण केले की, आपण त्या कालावधी दरम्यान सक्रिय असला आणि आपण नेमके काय करीत आहात हे ओळखण्यासाठी अॅप आपल्याला विचारतो की ते योग्य व्यायाम श्रेणीस प्रदान करू शकतात. आपण कसरत कालावधी, तीव्रता, पावले, गति, आणि बर्न कॅलोरीसाठी एकूण पहाल. आपण डेटा संपादित आणि सहजपणे तो ट्विटर किंवा फेसबुक वर सामायिक करू शकता, इ.
आपण आढळलेले एक कसरत केली असेल तर, आपण ते कॅलरीज आणि सक्रिय वेळेसाठी क्रेडिट प्राप्त करण्यासाठी जोडू शकता सेन्सर्स आपल्या व्यायामाच्या तीव्रतेचा अंदाज लावण्यापेक्षा ते वेगाने बद्ध करण्यापेक्षा बाहेर पडू शकतात, कारण ते त्वचा तापमान, हृदयविकाराचा एक श्वासोच्छ्वास दर जाणवणारे आहे. अशा प्रकारे, आपण खरोखरच मध्यम-तीव्रता किंवा जोरदार-तीव्रता व्यायाम केले असेल तरच हे आपल्याला कळेल की आरोग्य आणि फिटनेससाठी शिफारस केली आहे.
प्रगत झोप तपासणे : आपण झोपतो तेव्हा हे जाणते. उत्तर प्रदेशच्या अन्य भागांमध्ये देखील झोप ओळखली जात असताना, यूपी 3 अधिक तपशील वाचतो. हे आपोआप झोप कालावधी शोधते आणि झोपताना दाखवत असताना आलेला आलेख, आरईएम झोपताना, प्रकाश झोपेत आणि खोल झोप, झोप कालावधी दरम्यान प्रत्येकासाठी एकूण वेळ हे देखील एकूण झोप वेळ दर्शविते, किती वेळाने तुम्ही झोपू शकले आणि रात्रीच्या वेळी आपण किती जागरूक आहात याची संख्या. त्याला निद्राची वेळ बरोबर न मिळाल्यास, आपण प्रारंभ आणि थांबवू वेळ संपादित करू शकता आणि नंतर तो डेटा योग्यरित्या दर्शवेल. आपण गेल्या आठवड्यात आपल्या झोपांच्या ट्रेंड पाहू शकता
स्मार्ट कोचिंग : स्मार्ट कोच संदेश आपल्याला गोल, रेषा, टप्पे, सरासरी आणि ट्रेंडबद्दल प्रोत्साहन देतात. कोच आपल्याला विशिष्ट उपक्रमांबद्दल प्रोत्साहित करेल, जसे की कसरत करणे किंवा पूर्वीच्या अंथरुणावर जाऊन हे अतिशय प्रेरणादायी आहे आणि निरोगी जीवनशैलीच्या विविध पैलूंवरील अधिक माहितीसाठी दुवे समाविष्ट करते.
अन्न डायरी आणि आहार विश्लेषण : आपण खाण्यासाठी काय आणि ट्रॅक कॅलरीज / कॅलरीज संतुलन करण्यासाठी अनुप्रयोग वापरू शकता. त्याच्याकडे बारकोड स्कॅनर, फूड यादी, रेस्टॉरंट मेनू, सानुकूल पदार्थ असतात किंवा आपण काय खात आहात याची फोटो घेऊ शकता. कॅलरीजच्या पलीकडे ते फायबर, असंपृक्त चरबी, कार्बन्स, प्रथिन, साखर, संपृक्त चरबी, सोडियम, कोलेस्ट्रोल यांवरही मात करते. आपला रंग-कोडित पोषण पॉइंट पहा, ज्यामुळे आपण काय खावे यातील सर्वोत्तम निवडी करण्यासाठी प्रेरणा घेणे आपण आपल्या वजन आणि आपला मूड लॉग इन करू शकता. यूपी ऍप्लिकेशनमुळे हे डायटेटरसाठी उत्तम पादचारी साधन बनते.
अॅपसह सामाजिक सामायिकरण
स्मार्ट कोच आपल्याला सामाजिक मिळविण्यासाठी आणि मित्रांना जोडण्यासाठी प्रोत्साहित करते, आपल्या डेटाचा मागोवा घेऊन आणि मैत्रीपूर्ण Duels मध्ये आकर्षक बनविते. आपण जे शेअर केले आहे ते निश्चित करू शकता. Jawbone App बरेच लोकप्रिय फिटनेस आणि आरोग्य अॅप्ससह डेटा सामायिक करेल, ज्यात ऍपल हेल्थ समाविष्ट आहे.
तळाची ओळ
मी निष्क्रियतेचे एक पंक्ती आहे-आपण UP2 आणि UP3 सह प्राप्त व्हायब्रेशन अलर्ट कमविणे संगणकापासून दूर राहण्यासाठी मला स्मरण करून देण्याची आवश्यकता आहे आणि आपण हे अॅलर्ट किती वारंवार प्राप्त करता ते सानुकूल करण्यास उत्कृष्ट आहे. आरामदायी आणि निष्क्रीय हृदयाची संख्या हे स्मार्ट कोच द्वारे विश्रांती आणि व्यायाम करण्याची शिफारस करतात. मी त्यांना सौम्यपणे स्वारस्यपूर्ण शोधतो, परंतु व्यायाम हृदयगती मिळविण्याइतके ते नाही
माझ्या संख्या पाहण्यासाठी अॅप उघडण्यासाठी ऐवजी मला एक संख्यात्मक प्रदर्शनासह एक बँड पसंत आहे परंतु आपल्या चरणांची सानुकूल सूचना आपल्याला अपरिहार्य नसलेल्या अदृश्य ऐवजी हे लक्षात ठेवण्यात मदत करते. आपोआप स्लीप आणि कसरत तपासणी ही उत्तम वैशिष्ट्ये आहेत, जसे की आपण लवकरच हे लक्षात ठेवू शकता की आपण इतर क्रिया मॉनिटर्ससह हे थांबवू शकाल व त्यास थांबवू शकाल.
चांगले प्रशिक्षक आणि आरोग्य यासारख्या चांगल्या सवयी सुधारण्यासाठी, उत्कृष्ट प्रशिक्षक टिपा हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.
अधिक: फिटनेस ट्रॅकर च्या Jawbone कौटुंबिक
प्रकटीकरण: पुनरावलोकन नमुने उत्पादक द्वारे प्रदान करण्यात आले.