जेव्हा आपण खरेदी करण्यास तयार असाल, तेव्हा या वैशिष्ट्यांसाठी पहा
हृदय गती मॉनिटर संवेदना आणि आपल्या हृदयाचे ठोके दर्शविते. वॉकर्स त्यांच्या हृदयाची गती वाढवू शकतात किंवा त्यांच्या हृदयाशी होणारा धोक्याचा वेग ठेवू शकतात. एकाच वेगाने जाणारे दोन वॉकर्स वेगवेगळ्या झोनमध्ये असू शकतात - एक फारच थोडं काम करणं, सर्वात जवळचे आणि ताणलेले जवळ. आपली फिटनेस सुधारल्याप्रमाणे, आपण एकाच हृदयाच्या हृदयाच्या दरामधील वेगाने जाऊ शकता.
छाती कातडयाचा हार्ट रेट मॉनिटर्सः ईसीजी-अचूक
सर्वात अचूक हृदय गती मॉनिटर्स छातीचा कातडयाचा वापर करतात जे आपल्या छातीभोवती छातीभोवती बसते जेणेकरुन स्तन खालीच बसते. ट्रान्समीटर ईसीजी सारख्या आपल्या हृदयाची विद्युत क्रिया शोधते. हे हे एका प्रदर्शनाशी संबंधित आहे, सामान्यत: एक मनगटी घड्याळसारखे थकले जाते किंवा ब्लूटूथद्वारे सेल फोन अॅप्स प्रसारित करते. कातडयाचा तुकडा आपल्या छातीवरील त्वचेच्या संपर्कात ठेवणे महत्वाचे आहे किंवा आपल्याला वन्य रीडिंग मिळेल.
एक छाती कातडयाचा बिना सतत हार्ट रेट मॉनिटर्स
हे उपकरण एक मनगटी घड्याळ किंवा आर्म्बंड म्हणून परिधान करतात आणि त्वचेद्वारे आपली नाडी सतत वाचण्यासाठी यंत्राच्या पाठीवर ऑप्टिकल सेन्सर वापरतात. आपण आपल्या हृदयाचे ठोकायला प्रत्यक्ष वेळेत वाचू शकता, जसे छातीत कातडयाचा मॉनिटर्स म्हणून. तथापि, मर्यादा आहेत.
जे इंफ्रारेड वापरतात ते स्नायूंकडून हस्तक्षेप घेतात, तर केवळ हिरवा दिवा वापरणारे (जसे की ऍपल वॉच) टॅटू किंवा गडद रंगाचे त्वचेद्वारे वाचन मिळू शकत नाही.
व्हॉलेनसेलच्या डॉ. स्टिव्हन लेब्यूफ यांच्या मते काही जण जसे की स्कॉश रिदम + पीले प्रकाश सेन्सरचा वापर करतात तसेच त्या समस्येवर मात करण्यासाठी वापरतात.
आपण फिटनेस फिटनेस बँडमधील हार्ट-रेट वाचणीवर विश्वास ठेवू शकता?
- पुनरावलोकन: Mio अल्फा
- पुनरावलोकन: स्कॉस रिदम +
- Omron HR-500U:
- पुनरावलोकन: Fitbit शुल्क एचआर
- पुनरावलोकन: Fitbit Surge Super Fitness Watch
हार्ट मॉनिटर वैशिष्ट्ये
मूलभूत मॉडेल्स केवळ आपल्या हृदयाचे ठोके दर्शवतात, आणि बहुधा व्यायाम कालावधी निघून जातात. वाढत्या किंमतीसह, आपल्याला विविध उपयुक्त वैशिष्ट्ये जसे की:
- हार्ट रेट झोन अलार्म: झोन सेट करा आणि जेव्हा आपण उच्च किंवा कमी असाल तेव्हा आपल्याला सूचना देते
- टाइमर: काउंटडाउन टाइमर, स्टॉपवॉच, मध्यांतर टाइमर, घड्याळ, अलार्म.
- कॅलरीज बर्न
- झोन विभाजित वेळ
- योग्यता चाचणी.
- संगणक / अनुप्रयोग दुवा
- पूर्व-प्रोग्राम केलेले वर्कआउट्स
प्रदर्शित आणि वापरणी सोपी
वैशिष्ट्यांखेरीज, हे वापरण्यासाठी किती सोपे आहे ते खरेदी करा. आपण संख्या सहज वाचू शकाल? कमी प्रकाश मध्ये वापरासाठी एक बॅकलाईट आहे का? प्रत्येक वेळी त्याचा वापर कसा करायचा हे किती वैशिष्ट्ये आहेत हे आपल्याला हस्तपुस्त करायला हवे का? बटणे तसेच लेबल आणि शोधण्यासाठी सोपे आणि धक्का आहेत?
अॅपच्या दृष्टीने
जर आपण छाती कापड वापरत असाल ज्यात सेल फोन अॅप्लिकेशन्स शिवाय मॉनिटर नसेल तर ते वापरणे किती सोपे आहे? ते आपल्याला नियमित ऑडिओ अद्यतने प्रदान करते किंवा आपल्याला स्क्रीन तपासण्याची आवश्यकता आहे? आपण छाती कातडयाचा (किंवा कापडाचा) पट्टा सह विविध अॅप्स वापरू शकता?
किंमत
आपण जे वैशिष्ट्ये इच्छित आहात ते एकदा निवडले असतील तर ती किंमत खाली येते. विक्री सामान्य आहे आणि आपल्याला समान मॉडेलच्या किंमतीमध्ये खूप फरक आढळू शकतो. सुमारे खरेदी करा आणि आपण आपल्या स्वप्न मॉनिटरचा शोध लावलेल्या किरकोळ भागापेक्षा फारच कमी आहे
पल्स मॉनिटर्स
हे मॉनिटर आपले नाडी शोधून काम करतात - सामान्यतः सेंसर बटणावर एक किंवा दोन बोट ठेवून. ते आपल्याला आपल्या हृदयाचे ठोके वाचण्याची मुभा देऊ शकत नाहीत, त्याऐवजी आपण त्यास मागणीनुसार घ्यावे लागते. ते छातीच्या कातड्याचे मॉनिटरपेक्षा वापरण्यासाठी अतिशय अवघड असतात- कोल्ड बोटांनी, इत्यादी आपल्याला वाचनाची वा वाचन वा वाचता येत नाही.