हे क्रियाकलाप मॉनिटर्स आपल्याला जळलेल्या कॅलरी, वजन आणि बरेच काही सोडण्यात मदत करेल
वजन कमी झाल्यामुळे प्रत्येक दिवसापासून आपल्यापेक्षा कमी कॅलरीज खाल्ले जाण्यावर अवलंबून असते. आपण किती जलतरण करीत आहात हे निर्धारित करण्यात गतिविधी मॉनिटर प्रीडोमीटर आपल्याला मदत करू शकतात पण आपण जे काही खाल्लेले आहात त्यासाठी संतुलन ठेवण्यासाठी आपल्याला जे काही खायचे आहे ते ट्रॅक करण्याची आवश्यकता असेल ज्यामुळे आपण वजन कमी करू शकाल. आहार-आधार क्रियाकलाप मॉनिटरमध्ये काय पहावे ते पाहा:
- अनुकूलता: दिवसभरात अन्न प्रवेश करण्यासाठी अॅप किंवा मोबाईल अनुकूल साइट आहे का?
- कॅलरीजचे ट्रॅकिंग बर्न, कॅलरीज खाल्ले गेले ही माहिती अॅपमध्ये किती चांगले प्रदर्शित करते?
- पौष्टिकतेचे विश्लेषण, ध्येय आणि प्रशिक्षण आपल्याला पोषणाची आवश्यकता आहे, फक्त कॅलरीज कमी करता येत नाहीत?
- मॉनिटर रेकॉर्ड करणार नाही अशा क्रियाकलाप लॉग करणे (जसे की तैवान किंवा स्थिर सायकल चालवणे) किंवा आपण मॉनिटर बोलता विसरले तेव्हा आपण केले ते एक मार्ग.
1 -
फिटनेस ट्रॅकर्सचा Fitbit कुटुंब नेहमी एक वैयक्तिक ऑनलाइन डॅशबोर्ड आणि अॅप्लीकेशनसह एकीकृत केला गेला आहे जो आपण जे बर्न केलेले त्या कॅलरीच्या विरोधात संतुलन ठेवण्यासाठी आपण जे अन्न खातो त्यावर लॉग इन करू देतो. Fitbit मॉडेल Fitbit एक आणि Fitbit पिन आपल्या कमरबंद आणि wristband किंवा पाहू मॉडेल जे Fitbit फ्लेक्स , Fitbit Alta, Fitbit शुल्क , Fitbit ब्लेझ, आणि Fitbit सुर्ख घड्याळ
- कॅलरीज बर्न झाल्या : फिटीबेट सर्व-दिवसांच्या उष्मांक बर्नची एकूण धावसंख्या दर्शवितो, ज्यात आपल्या बेसल चयापचय दरांचा समावेश असतो, ज्यामुळे आपण कॅलरीज-इन / कॅलरी-आउट समतोल करू शकता. आपण जर Fitbit द्वारे रेकॉर्ड केलेले नसल्यास आपण ते आपल्या ऑनलाइन खात्यावर किंवा त्या एकूण कॅलरींना जोडण्यासाठी अॅप वर लॉग इन करू शकता.
- अन्न लॉगिंग: अॅप किंवा ऑनलाइन डॅशबोर्ड द्वारे लॉग करा आपण पुन्हा वापरण्यासाठी आवडत्या पदार्थ आणि जेवण प्रविष्ट करू शकता. फाइबर, प्रथिने आणि चरबी यांसारख्या पोषक तत्त्वांच्या रोजच्या संख्येचा विचार करा. आपण आपल्या आहाराचा मागोवा घेण्यासाठी इतर अनुप्रयोगांना प्राधान्य देत असल्यास, Fitbit त्याच्या क्रियाकलाप डेटाची LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit, आणि Microsoft Health Vault सह बदलेल.
- वेट लॉगिंग : हे व्यक्तिचालित नोंदणीसह किंवा त्यांच्या एरिया वाईफाई स्केलसह करा, जे वजन, शरीर चरबी प्रमाण आणि बीएमआय चे ट्रॅक करते.
- उद्दीष्टे आणि प्रशिक्षक : आपले वजन निश्चित करा आणि दररोज आपल्या कॅलरीच्या उद्दीष्टांसाठी आपले अन्न योजना पहा.
- काय Fitbit ट्रॅक : झोप गुणवत्ता, पावले, अंतर, सक्रिय मिनिटे (बहुतेक मॉडेल).
- आवश्यकता : Fitbit दोन्ही iOS आणि Android अनुप्रयोग आहे, आणि / किंवा दोन्ही यूएसबी पीसी आणि मॅक सह समक्रमण.
- खर्च : वैयक्तिकृत प्रशिक्षणासाठी आपण प्रीमियम सेवा निवडल्याशिवाय सदस्यता शुल्क नाही.
2 -
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना Jawbone यूपी पूर्णपणे मोबाइल आहे, आपल्या मोबाइल अनुप्रयोग समक्रमित मॉडेलमध्ये UP2, UP3, UP4 आणि UP MOVE आवृत्ती समाविष्ट आहेत.
- कॅलरीज बर्न: आपण सर्व-दिवस कॅलरीज, क्रियाकलाप कॅलरी आणि आराम केलेल्या कॅलरीज् पहा. आपण गमावलेली क्रिया आपण लॉग करू शकत नाही किंवा बँड घालता न करताना आपण केले आणि ते वेळेच्या कार्यकाळात वापरू शकतो.
- अन्न लॉगिंग: आपण आपल्या अन्न किंवा त्यांच्या अॅपसह किंवा सुसंगत अॅप्ससह बारकोड स्कॅनिंगसह, त्यांच्या विस्तृत भोजन डेटाबेसमधून निवडून किंवा फोटो घेतल्या जाऊ शकता. आपण अन्न पदार्थांकडे प्रवेश केल्याने, दररोज सेलिब्रेट होणारा रंग कॅलरी, फायबर, असंपृक्त आणि असंपृक्त चरबी, कार्बस, साखर, प्रथिने, सोडियम, आणि कोलेस्ट्रॉलसाठी हिरव्या ते लाल रंगावर असतो.
- ध्येय आणि प्रशिक्षण : उत्तर प्रदेशचा अॅप सामाजिक आणि प्रेरणादायी आहे, ज्यामुळे आपण आपल्या जीवनातील सर्व पैलू सुधारण्यास प्रेरित होतो.
- काय पुढील यूपी ट्रॅक: पायरी, बर्न कॅलरीज, तीव्रता कोडित रंग ग्राफसह सक्रिय वेळ, सर्वात जास्त वेळ सक्रिय, सर्वात लांब वेळ निष्क्रिय. आपण निष्क्रिय अलर्ट सेट करू शकता आणि जेव्हा आपण निष्क्रिय असता तेव्हा बँड कंपन होईल त्यांच्या निद्रानाशाची तपासणी अत्यंत खोल आणि प्रकाश झोप आणि व्यत्ययांसाठी करण्यात आली आहे आणि आपल्या झोप-चक्रातील सर्वोत्तम वेळेस जागृत करण्यासाठी स्मार्ट अलार्मचा समावेश आहे.
- आवश्यकता: iOS किंवा Android अॅप आणि ब्लूटुथ वापरणारे फोन किंवा मोबाइल डिव्हाइस.
- खर्चः चालू सदस्यता किंमत नाही
3 -
IFit सक्रिय एक फिटनेस बँड किंवा बेल्ट क्लिप वर थकलेला जाऊ शकते, सेंसर सहजपणे दोन दरम्यान स्विच आहे. IFit आपण खात असलेल्या कॅलरीज तसेच आपण तयार केलेल्या कॅलरीचा ट्रॅक करणे सोपे करते. 50-कॅलरी वेतनोत्पादनात आपण घेतलेल्या कॅलरीज रेकॉर्ड करण्यासाठी सेंसरवरील बटणे वापरू शकता. अॅपला अधिक तपशीलवार अन्न लॉगिंग आणि पोषण ट्रॅकिंगची परवानगी मिळते आणि आपण कॅलरीजला बर्न केलेल्या कॅलरीजचे संतुलन कसे ठेवतात याचे एक उत्कृष्ट प्रदर्शन आपल्याला देते.
- प्रदर्शन : वेळ, पावले, अंतर, कॅलरीज आणि कॅलरीज आउट पाहण्यासाठी एक बटण दाबा.
- काय हे ट्रॅक : पायऱ्या, अंतर, सर्व-दिवस कॅलरीज बर्न, कॅलरी खाल्या, व्यायाम वेळ हे देखील झोप खेळते
- कॅलरीज खाल्ले : आपण एकावेळी 50 कॅलरीज जोडण्यासाठी सेन्सरवरील बटणे वापरून आपल्या दैनिक एकूण खाल्ले कॅलरी जोडू शकता. जाता-जाता जाता या साठी उत्तम आहे अॅपमध्ये, आपण अधिक आहार ट्रॅकिंग आणि विश्लेषणासाठी मोठ्या डेटाबेसमधील पदार्थ जोडू शकता.
- निष्क्रियता अलर्ट : आपण निवडलेल्या कालावधीसाठी बसल्यानंतर व्हायब्रन्स अलर्ट प्राप्त करु शकता.
- वर्कआऊट्सः सेन्सर पासून आपण वर्कआउट ट्रॅकर सुरू आणि रोखू शकता.
- झोप : आपण वेळ फ्रेममध्ये स्वयंचलितपणे स्लिप ट्रॅक करण्यासाठी किंवा स्लीप कालावधी सुरू किंवा थांबविण्यासाठी सेट करू शकता. तो खोल झोप, प्रकाश झोपा, वेळ जादा, वेळ जागृत ठेवते. ते निवडलेल्या वेळेत जागृत करण्यासाठी ते कंपन करतील.
- अॅप: iFit खात्यात जोडलेल्या डेटासह, iFit अॅपवर ब्लूटुथ द्वारे सिंक्रोनाइझ करते.
- पॉवर : हे कस्टम यूएसबी पाळणासह रिचार्ज करते, एक शुल्क अनेक दिवस टिकते.
4 -
Vivofit आणि अद्ययावत vivofit 2 Fitbits त्यांच्या पैसा एक धाव द्या की फार चांगले फिटनेस बँड आहेत. एक प्रचंड फायदा बॅटरी एक वर्ष काळापासून आहे आणि प्रदर्शन आपला डेटा दर्शविण्यासाठी नेहमी चालू आहे. Fitbit प्रमाणे, तो एक वायरलेस यूएसबी संगणक dongle किंवा ब्लूटूथ अनुप्रयोग समक्रमित करते.
- कॅलरीज बर्न : बँड आतापर्यंत बर्न केलेली सर्व-दिवस कॅलरी दर्शविते. अॅप्स / डॅशबोर्ड आपल्या दैनिक कॅलरी गोलाशी कसा तुलना करतो हे दर्शविते.
- अन्न लॉगिंग: ग्रीनिन फूड लॉजिंगसाठी मायफेटासाईलाशी जोडत आहे आणि त्या अॅप्स / प्रोग्रामसह कॅलरी डेटाचे देवाणघेवाण करतो. हे बनविलेले कॅलरीजचे प्रदर्शन सक्षम बनविते.
- वेट लॉगिंग : स्वतः वजन प्रविष्ट करा आणि त्याचा ग्राफवर शोध घेतला जातो.
- ध्येय आणि प्रशिक्षण : आपण मायफेटास्टा टेललमध्ये वजन वाढवू शकता आणि कॅलोरी पातळीचे लक्ष्य प्राप्त करु शकता.
- काय गर्मिन vivofit ट्रॅक : स्टेप्स, अंतराल, हलविण्याची अलर्ट, झोप गुणवत्ता, एएनटी छाती कातडयाचा हृदय गती मॉनिटर्सचे दुवे सह निष्क्रिय वेळ.
- आवश्यकता : दोन्ही पीसी आणि मॅकसह iOS आणि Android अॅप्स आणि / किंवा वायरलेस यूएसबी संकालन.
- खर्च : कोणतीही सदस्यता शुल्क नाही
- पुनरावलोकन: गार्मिन vivofit
5 -
द्यिंग्जने आपल्या आहार आणि वजनावर मात करण्यासाठी त्यांच्या पल्स पॅडीमीटरने, वेअरेबल, आणि स्टील हेल्थ मॅटे अॅपसह स्मार्टव्हॅट्स लावले. नोकियाने या कंपनीची खरेदी केली आणि तो पल्स निवृत्त होणार आहे, परंतु गो आणि स्टीलची रीब्रांडिंग करणार आहे. हेल्थ मॅटे अॅप्लिकेशन्समध्येही बदल होईल. नोकिया / विंग्ज सिस्टम आपल्या क्रियाकलाप कॅलरीजचा ट्रॅक ठेवते आणि आपणास स्वयंचलित वेट आणि बॉडी रचना ट्रॅकिंगसाठी त्यांच्या वायफाय स्केलचा दुवा देखील जोडते.
- अन्न लॉगिंग: अन्न लॉगींगसाठी फ्री मायफेट्सपाल खात्यासह अॅप आणि वेबसाइटला दुवा साधला जाऊ शकतो.
- वेट लॉगिंग: आपण आपला वजन एकाग्र करण्यासाठी किंवा यास स्वतः हाताने प्रविष्ट करण्यासाठी आप्त किंवा नोकिया वाईफाई स्केलसह त्याचा दुवा साधू शकता. आपण वजन गोल सेट आणि ट्रॅक करू शकता
- उद्दीष्टे आणि प्रशिक्षणासाठी : आपण वजनाने लक्ष्ये निर्धारित करू शकता आणि आपल्या क्रियाकलाप, झोप आणि हृदयाचे ठोके सुधारण्यासाठी देखील ते कोच करतात. पुढील बदल येत आहेत आणि काही वैशिष्ट्ये एक अॅप-अंतर्गत खरेदी असू शकतात.
- दुसरे काय ते ट्रॅक करते: पायरी, कॅलरीज बर्न, सुलभ, मध्यम आणि जोमदार क्रियाकलापांसाठी रंग-कोडित क्रियाकलाप, वर्कआऊट्स चालविण्याची आणि झोपेची स्वयंचलित तपासणी.
- आवश्यकता: आपल्या iOS किंवा Android मोबाइल डिव्हाइसवर ब्लूटूथ.