युनायटेड स्टेट्स हा जगातील केवळ एक देश आहे जो अद्याप किलोमीटरऐवजी मैल वापरतो. जर आपण अमेरिकन असाल, तर कदाचित तुम्हाला एक मैलाचे (साधारणपणे 20 मिनिट) चालत राहण्यासाठी आपण किती वेळ लागतो हे आपल्याला चांगले ठाऊक आहे. पण सर्वात जास्त चालण्याचे मार्ग आणि धावा किलोमीटरचे वर्णन करतात 5 के मार्ग अनुकरण करण्यासाठी आपण किती मैल चालवा किंवा चालणे पाहिजे?
10K मार्ग किती काळ आहे? वेगवान वेगवान, वेगवान वेगवान किंवा वेगवान वेगाने वेगाने जाण्यासाठी किती वेळ लागेल?
मीटरी रुपांतर साधनांसाठी मैल
आपण खाली दिलेल्या चार्टवर ते पाहू शकता, जे एक चतुर्थांश मैलपासून 26.2 च्या मॅरेथॉनपर्यंत लांब राहते. आपण ही साधने देखील वापरू शकता:
- मील्स ते किलोमीटर कॅलक्यूलेटर, चालण्याच्या वेळेसह: उत्तर मिळविण्यासाठी हे ऑनलाइन कॅल्क्युलेटर वापरा.
- पेस कॅलक्यूलेटर: आपली गती शोधा
आपण गणित करू इच्छित असल्यास, येथे समीकरण आहेत:
- 1 मैल आहे 1.6 किलोमीटर. माइल्स x 1.6 = किलोमीटर
- 1 किलोमीटरचे अंतर 0.62 मैल आहे. किलोमीटर x 0.62 = मैल.
मील ते किलोमीटर आणि चालण्याचे वेळ कॅल्क्युलेटर चार्ट
- वेगवान: 11 मैल प्रति मिनिट किंवा 7 मिनिटे प्रति किलोमीटर. ही जलद गतीची किंवा एक सोपी रनची गती आहे.
- मध्यम वेग: 15 मैल प्रति मिनिट किंवा 9.4 मिनिटे प्रति किलोमीटर. हे एक निरोगी जलद चालणे गति आहे
- सुलभ गति: 20 मिनिटे प्रति मैल किंवा 12.5 मिनिटे प्रति किलोमीटर.
- आपल्या चालण्याच्या गति मोजण्यासाठी कसे : आपण किती लवकर हलवित आहात हे पाहण्यासाठी हे अॅप्स आणि गॅझेट्सचा वापर करा
मैल | किलोमीटर | जलद चाला | मध्यम पायऱ्या | सुलभ चाला |
0.25 मैल | 0.4 किमी | 3 मि. | 4 मि | 5 मिनिटे |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1.0 मैल | 1.6 किमी | 11 मि | 15 मि | 20 मिनिटे |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1.5 मैल | 2.4 किमी | 17 मिनिटे | 23 मिनिटे | 30 मिनिटे |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 1 9 | 26 | 34 |
1.8 | 2. 9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 2 9 | 38 |
2.0 मैल. | 3.2 किमी | 22 मि | 30 मिनिटे | 40 मिनिटे |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3. 9 | 26 | 36 | 48 |
2.5 मैल | 4.0 किमी | 28 मि | 38 मिनिटे | 50 मि |
2.6 | 4.2 | 2 9 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2. 9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
3.0 मैल | 4.8 किमी | 33 मिनिटे | 45 मि | 60 मिनिटे |
3.1 मैल | 5.0 किमी | 34 मिनिटे | 47 मिनिटे | 62 मि |
3.1-मैलाच्या अंतरावरील आपण फिरायला 5 किमी अंतरासाठी बराच वेळ चालतो. आपण पाहत असता की आपण एक तास किंवा त्यापेक्षा कमी वेळेत चालू शकता.
5 केव्हा चालायला प्रशिक्षित कसे : त्या मनोरंजनासाठी सज्ज कसे करावे ते येथे आहे
मैल | किलोमीटर | जलद चाला | मध्यम पायऱ्या | सुलभ चाला |
3.2 मैल. | 5.1 किमी | 35 मि | 48 मिनिटे | 64 मि |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3.5 मैल | 5.6 किलोमीटर | 3 9 मिनिटे | 53 मि. | 1:10 तास. |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3. 9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4.0 मैल | 6.4 किमी | 44 मि | 60 मिनिटे | 1:20 तास |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4.5 मैल | 7.2 कि.मी. | 50 मि | 68 मिनिटे | 1:30 तास |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 9 6 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5.0 मैल | 8.0 किमी | 55 मि | 1:15 तास | 1:40 तास |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8.7 | 59 | 81 | 108 |
5.5 मैल | 8.9 किमी | 60 मिनिटे | 1:22 तास | 1:50 तास |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5.9 | 9.5 | 65 | 88 | 118 |
6.0 मैल | 9 .7 किमी | 66 मि | 1:30 तास | 2:00 तास |
6.2 मैल. | 10.0 किमी | 68 मिनिटे | 1:32 ता. | 2:04 तास |
6.2-मैलाचे अंतर हे जाणून घेणे चांगले आहे की कित्येक वॉकर-फ्रेंडली रनिंग इव्हेंट्स 10 कि.मी. आहेत, जे 6.2 मैल आहेत. व्होक्सस्पोर्ट चालण्यासाठी हे अंतर देखील आहे यास सुमारे 2 तास किंवा त्यापेक्षा कमी वेळ लागतो.
10 केव्हा चालण्यासाठी ट्रेन कशी करावी : आपली क्षमता वाढविण्याकरिता ही योजना वापरा म्हणजे आपण या अंतरावर काम करू शकाल आणि रस्त्यांसह दृष्टीचा आनंद घेऊ शकाल.
मैल | किलोमीटर | जलद चाला | मध्यम पायऱ्या | सुलभ चाला |
6.5 मैल | 10.5 किमी | 71 मि | 97 मिनिटे | 2:10 तास. |
7.0 | 11.3 | 77 | 105 | 140 मिनिटे |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
8.0 | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 1 9 0 |
10.0 मी. | 16.1 किमी | 1:50 तास | 2:30 तास | 3:20 तास |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210 मि |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 1 9 .3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 1 9 51 | 260 |
13.1 मैल | 21.1 किमी | 2:24 तास. | 3:17 तास | 4:22 तास |
13.1 मैल अंतर अर्धा मॅरेथॉन 21 कि.मी. पेक्षा अधिक आहे. आपण वॉकर फ्रेंडली निवडण्याची इच्छा बाळगा किंवा धावपटूंनी सर्व ओळीतील चांगल्या वस्तू विकत घेतल्या आणि आपण घरी गेलो तर आपण शेवटच्या ओळीत पोहोचू शकाल.
अर्धा मॅरेथॉन चालण्यासाठी ट्रेन कसा करावा : 13.1-मैल आव्हानासाठी आपण सज्ज आहात त्यामुळे आपणास आपला चालण्याचा वेळ व वेगाने प्रगती करण्यासाठी आवश्यक पावले पहा.
उर्वरित चार्ट आपल्याला 26.2 मैल किंवा 42.2 कि.मी.च्या मॅरेथॉन अंतरापर्यंत घेऊन जातो. उर्वरित थांबा नसले तरीही काही तासांनी ते घेणार आहे
मैल | किलोमीटर | जलद चाला | मध्यम पायऱ्या | सुलभ चाला |
13.5 मी | 21.7 किमी | 2: 2 9 तास. | 3:23 तास | 4:30 तास |
14.0 | 22.5 | 154 मि | 210 मि | 280 मिनिटे |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 2 9 0 |
15.0 मी. | 24.1 किमी | 2:45 तास. | 3:45 तास. | 5:00 तास |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 1 9 3 | 263 | 350 |
18.0 | 2 9 .0 | 1 9 83 | 270 | 360 |
18.5 | 2 9 .8 | 204 | 278 | 370 |
1 9 .0 | 30.6 | 20 9 | 285 | 380 |
1 9 .5 | 31.4 | 215 | 2 9 3 | 3 9 0 |
20.0 मी | 32.2 किमी | 3:45 तास. | 5:00 तास | 6:40 तास |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37.0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 25 9 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 4 9 0 |
25.0 मी | 40.2 किमी | 4:35 तास | 6:15 तास. | 8:20 तास |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26.0 | 41.8 | 286 | 3 9 0 | 520 |
26.2 मी. | 42.2 किमी | 4:48 तास | 6:33 तास | 8:44 तास |
ते किती लांब आहे आणि ते आपल्याला किती वेळ लागेल आपण प्रशिक्षण सुरू करण्यासाठी तयार आहात?