आपल्या झोनचा मागोवा घ्या आणि अधिक कॅलरी बर्न करा
आपण आकारात येणे आणि वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, हृदयाचे ठोके मॉनिटर (एचआरएम) हे आपल्या तीव्रतेवर लक्ष ठेवण्यासाठी आणि आपण किती बर्न केल्या आहेत त्या किती कॅलरीज पहाण्यास एक उत्कृष्ट मार्ग आहे . खालील यादी विविध पर्यायांची ऑफर करते, एकतर व्यायामकर्मी जो एखादी साधी किंवा बहु-क्रीडा ऍथलीट इच्छित असल्यास जो सर्व घंटा आणि शिट्ट्या इच्छिते हृदय दर मॉनिटरिंगचे जग वेगाने विकसित होत आहे. आता, फिटनेस ट्रॅकर्सवर मनगट आधारित हृदयगती शोधणे सामान्य आहे. पण छातीचा कातडयाचा वापर अचूकतेसाठी अजूनही उत्तम आहे.
1 - ध्रुवीय एम 200 आणि एच 10 ब्ल्यूटूथ हार्ट रेट सेन्सर
ध्रुवीय ही अशी कंपनी आहे जी क्रीडा प्रशिक्षणसाठी हृदय गती मॉनिटर लोकप्रिय करते . हे उत्क्रांत झाले आहेत आणि आता आपल्या वर्कआऊट्स वाढविण्यासाठी अनेक वैशिष्ट्ये आहेत. एम 200 विशेषतः मनो धावणार्यांसह डिझाइन केले आहे. आपण त्याच्या मनगटावर आधारित हृदयातील संवेदना किंवा एच एच ब्लूटूथ हृदय दर सेन्सर छातीचा कातडयाचा वापर करण्याचा पर्याय आहे. छातीचा कातडयाचा तुकडा आपल्याला हृदयाच्या अधिक योग्य हृदयाचे ठरु द्यावे.
M200 बर्न कॅलोरी आणि प्रत्येक झोनमध्ये खर्च केलेले वेळ काढण्यासाठी हृदयाचे ठोके आणि कसरत तीव्रतेचे निरीक्षण करते. याव्यतिरिक्त, M200 मध्ये अंगभूत जीपीएस आहे त्यामुळे आपण बाह्य वर्तुळासाठी वास्तविक वेळ गती आणि अंतर मिळवू शकता. त्यात स्वयंचलित किंवा व्यक्तिमत्व मांडी गणना आहे. हे आपण दिवस आणि रात्र तो बोलता इच्छित असल्यास 24/7 क्रियाकलाप संनियंत्रण आहे.
ध्रुवीय प्रवाह अॅप्स आणि वेबसाइट आपल्या वर्कआउट्सचा अधिक वापर करण्यात आपल्याला मदत करण्यासाठी बरेच डेटा आणि कोचिंग प्रदान करतात.
2 - वाहू टिकर
आपल्याला सर्वात योग्य हृदयाचे ठोके हवे असतील तर छातीचा कातडयाचा अजून एक उत्कृष्ट तंत्रज्ञान आहे. या छाती कातडयाचा (किंवा कापडाचा) पट्टा आपल्या स्मार्टफोन अनुप्रयोग, जीपीएस घड्याळ, ट्रेडमिल, फिटनेस बँड, हृदय दर मॉनिटर प्रदर्शन, ऍपल पहा, आणि अधिक कनेक्ट होईल हे Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava आणि Apple Health सारख्या बर्याच फिटनेस अॅप्सशी सुसंगत आहे, जे आपल्याला आपण काय वापरू इच्छिता हे ठरविण्याची अनुमती देते.
जुन्या उपकरणांसह आढळणारे ब्लूटूथ किंवा एटीटी + कनेक्शनशी सुसंगत असण्याचा या कातड्याचा लाभ आहे. त्यात बदललेली बॅटरी आहे.
ध्रुवीय एच 10 ब्लूटुथ हार्ट रेट मॉनिटर कातडयाचा (प्लॅन्ट) एक वेगळा पर्याय आहे जो अनेक फिटनेस डिव्हाइसेस आणि अॅप्ससह जोडेल.
3 - गार्मिन विवोस्पोर्ट
आपण आपल्या अंतःकरणाची गती एक छातीच्या कातड्यातून गारमिनच्या क्रिया मॉनिटर्ससह निरीक्षण करू शकता, ज्यामध्ये व्हिव्हिफिट आणि व्हिवोसमर्टचा समावेश आहे. आपण MyFitnessPal अॅपशी जोडलेल्या आपल्या आहाराचा मागोवा घेऊ शकता. व्हाइव्होसॅप्स हृदयावर आधारित हृदयविकाराचा शोध आणि जीपीएस जोडते. हे सर्व-दिवस क्रियाकलाप ट्रॅकिंग आहे जेणेकरून आपण उच्च-गुणवत्ता झोपे मिळत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण वर्कआऊट्स आणि स्लीप ट्रॅकिंग यांच्यातील हालचाल करणार नाही.
4 - गार्मिन अग्रगण्य 735XT
आपण एक मल्टी-गेम अॅथलीट असल्यास, आपण गर्मिन अग्रगण्य 735XT सारख्या गंभीर हृदय दर मॉनिटर घेऊ शकता. आपल्याला हृदयावर आधारित हृदयविकाराचा दर आणि हृदयविकाराचा मॉनिटर कातडयाचा मिलाप मिळतो. हे जीपीएस ट्रॅकिंग आहे आणि आपल्या स्वत: च्या वर्कआऊट्स तयार करण्याची क्षमता तसेच आपला वेग आणि अंतर पासून बर्न केलेल्या कॅलरीपासून सर्वकाही विश्लेषण करते. प्रगत वैशिष्ट्ये VO2 कमाल अंदाज, दुध घालणे थ्रेशोल्ड, रेस भाजक, आणि पुनर्प्राप्ती सल्लागार यांचा समावेश आहे.
आपण आपल्या वर्कआउट्सचे व्यवस्थापन Garmin Connect सह पाहू शकता आणि सायकलस्वारांसाठी अनेक वैशिष्ट्यांसाठी Strava सदस्यता देखील वापरू शकता.
5 - ध्रुवीय M600
या जलरोधक ध्रुवीय स्मार्टवॉचला मनगटावर आधारीत हृदयाची संवेदना असते आणि ते ध्रुवीयच्या ब्ल्यूटूथ छाती कातडयाशी जोडतील. हे अंगभूत जीपीएस आहे आणि मेट्रिक्सवर पोहचा रंग टचस्क्रीन आपल्या सर्व व्यायाम डेटासह अद्ययावत ठेवेल. आपण M600 मध्ये संगीत जोडू शकता आणि आपण ट्रेन करता तेव्हा पूर्ण स्वराघात करू शकता.