ब्रॅन्चल्ड-चेन अमीनो अॅसिड हे शरीराच्या प्रोटीनच्या उत्पादनात आवश्यक अमीनो आम्लचे एक प्रकार आहेत. अनेक पदार्थ (मांस, दुग्धजन्य पदार्थ आणि शेंग्यांसह) मध्ये उपलब्ध आहे, पुष्कळ फांदया असलेल्या चेहर्यावरील अमीनो असिडांमध्ये व्हॅरीन, लिओसीन आणि आयोलेसेकिनचा समावेश होतो. विविध आरोग्यविषयक फायदे देण्याचे व ऍथलेटिक कामगिरी सुधारण्यासाठी सांगितले जायचे, दुय्यम भांडी-चेन अमीनो ऍसिड देखील पूरक स्वरूपात विकले जातात.
वापर
ऍथलेटिक कामगिरी वाढविण्याव्यतिरिक्त, पर्यायी औषधांमध्ये, चोंदलेले-चेन अमीनो अॅसिड खालील आरोग्य स्थितींचे उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी मदत करण्यास सांगितले जाते:
- एमिओट्रोफाइक लँडल स्केलेरोसिस (ल्यू जेहरिज रोग)
- मधुमेह
- यकृत रोग
- मॅक्र्डलचा रोग
- स्पिनोसेरेबेलर डीजनरेशन
- टर्डिव्ह डिस्कीनिया
ब्रॅन्चल्ड-चेन एमिनो ऍसिडचा वापर थकवा टाळण्यासाठी, मेंदूची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी आणि एकाग्रता वाढविण्यासाठी, वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते आणि कर्करोगाच्या उपचारात असलेल्या लोकांमध्ये भूक उत्पन्न करण्यास उत्तेजन देते.
फायदे
बर्याच शास्त्रीय अभ्यासातून असे सूचित झाले आहे की शाखांच्या चैन-चेन अमीनो अम्लींस असलेले पूरक वापर काही आरोग्य फायदे देऊ शकतात. उपलब्ध संशोधनांमधून येथे काही महत्वाच्या निष्कर्षा पहा:
1) यकृत रोग
जर्नल ऑफ सेल्युलर बायोकेमिस्ट्रीमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2011 च्या अभ्यासानुसार बर्याच चैन-एमिनो ऍसिडचे यकृत रोग असलेल्या लोकांना काही फायदा होऊ शकतो. उंदीरांवरील चाचण्यांमध्ये संशोधकांनी असे आढळले की पुष्कळ शाकाहारी-अमीनो ऍसिड रक्तातील साखरेच्या चयापचय विरूद्ध सामान्यतः सिरोसिस (जिवाणूच्या विकृतीमुळे घोषित रोग) मधील अपसामान्यतांपासून बचाव करण्यास मदत करू शकतात.
2) व्यायाम कामगिरी
बर्याच अभ्यासातून असे सुचवले आहे की शाखांच्या चैन-चेन अमीनो अम्लचा वापर व्यायाम चाचणीवर परिणाम करू शकते. जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन मध्ये प्रसिध्द 2006 च्या अहवालात संशोधकांनी ब्रॅन्चल्ड-चेन एमिनो ऍसिडच्या वापरावरील उपलब्ध संशोधनाचे विश्लेषण केले आणि असे आढळून आले की पूरकांनी शारीरिक कार्यक्षमतेत सुधारणा करण्यास मदत केली आणि व्यायामाच्या दीर्घ कालावधीत थकवा टाळता आला.
शाकाहारी-चेन एमिनो ऍसिडमुळे स्नायूंची पुनर्रचना करण्यास मदत होते आणि व्यायामासकट वेदना कमी होते हे काही पुरावे देखील आहेत. उदाहरणार्थ, जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन आणि फिजिकल फिटनेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2007 च्या एका अभ्यासामध्ये असे आढळून आले आहे की डाकोटामध्ये ब्रँकेड-चेन अमीनो ऍसिड असणा-या दारूचा वापर केल्याने लांब-लांब धावपळीत स्नायूंचे नुकसान कमी करण्यात मदत झाली. आठ पुरुष धावपटूंचा समावेश असलेल्या एका प्रयोगात, असे आढळून आले की, 25 कि.मी. दरम्यान दुग्धशाळा-चेन-एमिनो एसिड-समृद्ध पेय हे लैक्टेट डिहाइड्रोजनेज (टिशू डिटेक्शनचा मार्कर) सोडण्याच्या प्रक्रियेत प्लेसबो ड्रिंकपेक्षा अधिक प्रभावी होता. धाव.
सावधानता
पुष्कळ फांदया असलेल्या-चेन अमीनो असिड्स असलेले घटक अनेक दुष्परिणामांशी संबंधित आहेत, जसे थकवा आणि मोटार समन्वय कमी करणे.
लक्षात ठेवा की पूरकतेची चाचणी घेण्यात आली नाही आणि आहारातील पूरक आहार बहुतेक अनिर्बंधित आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादन प्रत्येक औषधी वनस्पतीसाठी निर्दिष्ट केलेल्या रकमेपेक्षा भिन्न असलेल्या डोस देऊ शकते. इतर बाबतीत, उत्पाद इतर धातू जसे धातूसह दूषित असू शकते तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही.
आपण येथे पूरक वापर करण्याचा आणखी टिपा मिळवू शकता
त्यांना कुठे शोधावे
ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध, पुष्कळ फांदयाची साखळी अमीनो असिड्स अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअरमध्ये आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः स्टोअरमध्ये विकल्या जातात.
हे आरोग्यासाठी वापरणे
मर्यादित संशोधनामुळे, शारिरीक-शृंखला अमीनो असिड्स कोणत्याही अट साठी उपचार म्हणून शिफारस करणे खूप लवकर आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की स्वयंसेवा करत असलेली श्वासोच्छ्वासाची साखळी अमीनो एसिडची स्थिती आणि मानक काळजीमुळे किंवा विलंब न करता गंभीर परिणाम होऊ शकतात. आपण ब्रॅन्चल्ड-चेन एमिनो ऍसिडच्या वापरावर विचार करत असल्यास, आपले परिशिष्ट आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या प्राथमिक निगासचा सल्ला घ्या.
स्त्रोत
बियांची जी, मार्झोची आर, अॅगॉस्टिनी एफ, मॅर्चेसिन जी. "शाखांच्या चैन-चेन अमीनो ऍसिडसह पोषणात्मक पूरक आहार" वर अद्ययावत करा. कूर ओपिन क्लिंट न्यूट मेटॅब केअर 2005 जाने; 8 (1): 83-7
ब्लॉमस्ट्रँड ई. "सेंट्रल थकवा कमी करण्यासाठी ब्रॅन्चल्ड-चेन एमिनो ऍसिडसाठी एक भूमिका." जे नत्र 2006 फेब्रुवारी; 136 (2): 544 एस-547 एस
ब्लॉमस्ट्रँड ई, एलीसन जॉन, कार्ल्सन एच., कोंके आर. "ब्रॅन्चल्ड-चेन एमिनो ऍसिड हे शारीरिक व्यायामानंतर प्रथिने संश्लेषणातील की एन्झाईम्स सक्रिय करतात." जे नत्र 2006 जाने; 136 (1 सप्पन): 26 9 एस 73 एस.
हिगची एन, कातो एम, मियाझाकी एम, तनाका एम, कोजिमा एम, आयटो टी, नाकामुता एम, एनोजीएम एम, कोटोह के, ताकाअनगी आर. "ग्लुकोजच्या चक्रातील प्रवेग वाढवून ग्लुकोजच्या चयापचय प्रक्रियेत ब्रँकेल्ड-चेन एमिनो एसिडची संभाव्य भूमिका. यकृतातील संवेदना उपकरणे. " जे सेल बायोकेम. 2011 जन; 112 (1): 30-8
कोबा टी, हमादा के, सकुराई एम, मात्सुमोटो के, हयेस एच, इमाइझुमी के, तुजिमोटो एच, मिित्सुझो. आर. "ब्रॅन्चल्ड-चेन एमिनो एसिड पुरवणी अंतराळ दरम्यान रक्त लॅक्टेट डिहाइड्रोजनेजेसचे संचयित होण्यास प्रवृत्त करते." जे स्पोर्ट्स मेड फिज फिटनेस. 2007 सप्टें; 47 (3): 316-22
निग्रो एम, जिआर्डिना एस, मरझानी बी, मरझॅटीको एफ. "ब्रॅन्चल्ड-चेन अमीनो आम्ल पुरवणी ऍथलेटिक कामगिरी सुधारत नाही तर स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली प्रभावित करते." जे स्पोर्ट्स मेड फिज फिटनेस. 2008 सप्टें; 48 (3): 347-51.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.