लॉस एंजेल्समधील योग शिक्षक मॅंडी इग्बर तिच्या सर्वात प्रसिद्ध क्लायंटमुळे प्रसिद्ध आहेत: अभिनेत्री जेनिफर अॅनिस्टन एंस्टनने तिला निर्विवादपणे महान शरीराला इंग्बरच्या पद्धतीने श्रेय दिले आहे, पारंपारिक योग आसना आणि टेंन्डींग व्यायामांचा जो इंगबरला योगशास्त्री म्हणतात. Ingber या व्हिडिओसह, तिच्या पहिल्या योग डीव्हीडीसह मोठ्या श्रोत्यांना तिच्या कसरत आणते.
योगशास्त्र सर्किट
आपण कदाचित अंदाज लावू शकता, जेनिफर अॅनिस्टनला काही फांदी आणि काही ओम करून आणि एक दिवस बोलवून तिच्या भव्य आकाराचा झाला नाही. हे एक कडक व्यायाम आहे. Ingber आपल्याला क्लासिक योग पोझांच्या मालिकेद्वारे नेतृत्त्व करतो, त्यापैकी प्रत्येक म्हणजे डोकेवर आधारित टोनिंग व्यायाम.
व्यायाम टाळण्याचा अर्थ काय आहे याची खात्री नाही? आपण जर चॅटुरंगा पुश-अप केले असेल किंवा बोट्स - सिमेंट -अप तयार केले असतील तर आपण अशा प्रकारचे काम केले आहे, जे आपण एका दायीने वेगाने फिरत आहात, सामान्यतः 10 किंवा अधिक रिपेर्ससाठी. एक सामान्य vinyasa योग वर्ग किंवा शक्ती प्रशिक्षण सत्र मध्ये Ingber च्या toning व्यायाम ठिकाणी बाहेर होणार नाही. खरं तर, मी त्यांच्यापैकी बरेच जण आधी (माझे योग शिक्षक शांतपणे cursing असताना) केले, फक्त एका ओळीत म्हणून नाही आपल्याला निश्चितपणे जळेल वाटत असेल, परंतु Ingber आपल्याला बर्न करण्यास प्रोत्साहित करतो कारण तो बदल दर्शवितो
Ingber च्या विक्षिप्त कमेंट्री संपूर्ण प्रकाश आणि मजेदार ठेवते, परंतु जर ती आपल्यास त्रास देण्यास सुरुवात केली तर तिला बंद करण्याचा पर्याय असतो.
मी तिला तिच्या चकचकीत औषधांपासून एक आनंददायी विचलन शोधून काढली: सध्याच्या क्षणात योगाचे पारंपारिक फोकस आपण आठ आठवडे स्क्वॅटच्या माध्यमातून मिळणार नाही.
तुमच्यासाठी योगविद्या आहे का?
योगविद्या एक अद्वितीय व्यायाम ऑफर करून स्वत: एकसंध योग डीव्हीडी पैक पासून वेगळे करतो.
भयावह टोनींग व्यायामांचा समावेश त्याच्या भेदक घटक ठरते. आपल्याला जर बरेच योग व्हिडिओ सापडतील तर आपल्याला थोडासा झोपावे लागतील, योगायोगाने आपण डायल अप चालू करण्याची वेळ असू शकते. आपण येथे बंद डझन कोणत्याही धोका होणार नाही; आपण आपल्या सर्वोत्तम शक्य बटला गाल शिल्पकला खूप व्यस्त असेल.