किमबरी फॉवेल हा एक सुप्रसिद्ध लॉस एंजेलिसचा आधारित योग शिक्षक आहे तिने एलए आणि पोर्टलंडमधील योग आणि स्पिनिंग (वाईएएस) फिटनेस सेंटर्सची स्थापना केली आहे आणि योगासाठी खेळाडूंना योगासह अनेक योगाभ्यास केले आहेत. पुस्तकाचे उपशीर्षक साध्या पद्धतीने स्पष्ट करते म्हणून तिचे ध्येय, जप, ग्रॅनोला आणि संस्कृत यांच्याशी अजिबात संकोच नसलेल्यांना योगास उपयुक्त बनवणे आहे.
प्रथम, चला योगाबद्दल बोला
Fowler च्या पुस्तकात शरीर रचना दृष्टिकोन घेते, प्रत्येक विभागात शरीराच्या एका विशिष्ट क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित केले आहे. डोक्याच्या शिरापासून आणि खाली जाताना, ती मान, खांदे, वरच्या आणि खालच्या मागे, हात, हात, पेट, कूल्हे, पाय, गुडघे, आणि पाय यांना व्यापवते. या संस्थेबद्दल छान गोष्ट आहे की यामुळे आपल्याला सहजपणे शरीराच्या एखाद्या भागावर लक्ष केंद्रित करणे शक्य होते ज्यामुळे आपल्याला त्रास होऊ शकतो किंवा आपण त्यावर काम करू इच्छिता. फॉव्लर शरीराच्या प्रत्येक भागाचे भग्न करणे, खरोखर रचनात्मक रेखाचित्र आणि सामान्य जखम समजावून सांगणे, खरोखर चांगले काम करतो.
तिने प्रत्येक ठरू साठी बर्याच सुधारणा ऑफर. प्रत्येक अध्याय एक लहान वर्तुळाच्या मालिकेसह संपत असतो, ज्यास होम अभ्यास सत्र एकत्रित करण्यासाठी एक सुलभ मार्ग तयार होतो. दुर्दैवाने, फोटोग्राफमध्ये वैशिष्ट्यीकृत काही मॉडेल्स फार चांगले संरेखन दर्शवत नाहीत, जे प्रत्येकाचे शारीरिक फायदे अनुभवणे आणि इजा टाळणे ही महत्वाची आहे.
मॉडेल म्हणून लोक "नियमित" (म्हणजेच सुपर बेंडी प्रिटझेल प्रकार नसतात) वापरणे एक छान कल्पना आहे, तरी हे शक्य आहे की ते शक्य तितक्या योग्यरित्या दर्शविले जाणे आवश्यक आहे.
आता, पोहचा बद्दल बोलायचं
बाजारातील बर्याच योग पुस्तके देऊन आपण स्वतःला पॅकवरून कसे बाहेर काढू शकता? विहीर, प्रत्येक मार्केटिंग व्हाईझ आणि ब्रॉडवे अॅपिकियोडो यांना काय माहीत आहे, आपण एक जाहिरातबाजीसाठी येथे क्लिक करा.
फाउलरच्या बाबतीत, तिचे "नो चिंतन, नो ग्रॅनोला, नो संस्कृत नाही" मत आहे काही वर्षांपूर्वी जेव्हा मी एथलीट डीव्हीडीसाठी योगाश्रम पाहिल्या त्याप्रमाणे हे घोषवाक्य तात्काळ न करता (1 99 0 च्या दशकाच्या सुरूवातीला शक्ती योगाचे आगमन झाले) पाहिले. कोणत्याही आरोग्य कलेत किंवा व्यायामशाळेत चालावे आणि योगासने व्यायाम म्हणून शिकवणे कठिण नाही, नरीने मंत्र, न्याहारी अन्नधान्य, किंवा दृष्टीवर राजकोटसानासह . योग स्टुडिओमध्ये, आपण वर्गाच्या शेवटी ओम किंवा तीन म्हणावे असे प्रोत्साहन दिले जाऊ शकते, परंतु पुन्हा, कृष्णा दासऐवजी रेडिओहेअर खेळणारा शिक्षक शोधणे कठीण नाही. आज खूपच निधर्मी योग उपलब्ध आहे जेणेकरून त्यावर काही मोठा करार करणे शक्य होणार नाही.
आणि आणखी एक गोष्टी
एक मुद्दा मला वाटतं की मला खालील सल्ल्याची शिफारस करावी लागेल, फॉवर्सच्या निष्कर्षानुसार. "जर तुम्ही अशा एखाद्या वर्गाकडे जायचे जिथे शिक्षक इन्स्पेक्टर संस्कृत बोलत आहे आणि जप करतात, घंटा वाजवतात, इत्यादी, आणि यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटते उठून उभ्या राहा. " आता, माझ्या पुस्तकात, हे फक्त कठोर आहे. आम्ही एक चित्रपट बाहेर चालणे बद्दल बोलत नाही. आपल्या कृती संपेपर्यंत एक योग मनुष्य, एक योग शिक्षक आहे. एक गँग आपल्याला त्या व्यक्तीचा अपमान करण्यासाठी अस्वस्थ करते?
माझा सल्ला तंतोतंत उलट आहे: तुम्ही त्या घंट्यामधून ते अर्ध्या ते करू शकता. कदाचित तुमची गोष्ट नसेल, आपण परत जाऊ शकत नाही. हे ठीक आहे, पण सर्व एकमेकांना छान होण्याचा प्रयत्न करूया आणि कदाचित आपण स्वतः जे अनुभवतो आणि आपल्याला आवडत नाहीत त्या आपल्या पूर्वकल्पित विचारांना विस्तारित करणार्या अनुभवांना खुले करण्यास भाग पाडतात. ते योग आहे अन्यथा, फक्त ते पसरत म्हणू द्या
प्रकटीकरण: प्रकाशकाने एक पुनरावलोकन प्रत प्रदान केली होती