वजन कमी झालेल्या बदलांसाठी डीडीपी योग विचार करा

माजी कुस्तीपटू डायमंड डॅलस पेज एक मर्दानी योग विकसित करतो

डीडीपी योगामुळे लोकप्रिय प्रारंभी आलेल्या पॅट्रॉउपर आर्थर ब्यूरमॅनने प्रेरणादायी योगाचे परिवर्तन व्हिडिओ पोस्ट केले. तो 2012 मध्ये व्हायरल गेला आणि प्रत्येक वर्षी इंटरनेट फेम दुसर्या फेरीत पुनरुत्थान होते. पाच मिनिटांची क्लिप YouTube आणि डीडीपी योग साइटवर उपलब्ध आहे. ब्यूरमन जास्त वजनदार आणि सहाय्य न करता चालणे शक्य नव्हते.

केवळ डीडीपी योग प्रणालीचा उपयोग करून त्यांनी आपले आरोग्य चालू केले.

थांबा, आपल्याला सांगण्यात आले नाही की फक्त योगामुळे वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी पुरेसे व्यायाम नाही? योगाचा प्रोग्राम जाणून घ्या ज्याने बोटमनला त्याचे जीवन आणि आरोग्य पुनर्प्राप्त करण्यास मदत केली

डायमंड डॅलस पेज आणि डीडीपी योग

डीडीपी म्हणजे डायमंड डलास पेज नावाचा एक पूर्व-कुस्तीपटू फिटनेस गुरू झाला. योगासनेच्या पृष्ठावरील योगासनेने सुरुवात केली जेव्हा त्याने रिंगमध्ये आपला पाठलाग केला आणि स्वतःचे पुनर्वसन करण्याचा मार्ग शोधत गेला. त्यांनी आपल्या पत्नीच्या सूचनेवर योगाचा प्रयत्न केला आणि ते आश्चर्यकारक लवचिकता आणि सामर्थ्य पाहण्यासाठी किती लवकर सुरुवात झाली याचे आश्चर्यचकित झाले. त्यांनी योगाभ्यास सुरू केला ज्याने त्याला त्याच्या पाठीसाठी उपचारात्मक व्यायाम शिकत होते आणि, त्याच्या स्थितीत सुधारणा झाली, धीमे हालचालीत काम केल्याने क्रंच आणि पुश-अप सारख्या हालचालींमध्ये वाढ झाली.

पृष्ठ म्हणते की तो योगासाठी चटणीकडे जाण्यापूर्वी स्टिअरमास्टरवर त्याच्या हृदयाची क्रिया करताना हृदयाचा दर मॉनिटर घेतो. योगाभ्यासावेळी त्याने मॉनिटरवर लक्ष ठेवले, तेव्हा त्याने लक्षात आले की जेव्हा त्याने जोरदारपणे त्याच्या स्नायूंचा सराव केला तेव्हा तो त्याच्या हृदयाचा ठसा लक्षणीयरीत्या वाढू शकला.

हे तंत्रज्ञानाचे मूळ होते जे खरोखरच डीडीपी योगावर आधारित असते.

2014 मध्ये, एबीसी टेलिव्हिजनच्या "शार्क टँक" च्या डीपीडी योगासाठी सहाय्य मिळविण्याच्या पाचव्या सीझनमध्ये पेजवर आणखी एक पॉप संस्कृती पतन दिसला होता, परंतु गुंतवणूकदारांचे पॅनलवर कोणीच नाही.

आपल्या मामाचे योग नाही

ज्या गोष्टीमुळे डीडीपी योग "आपल्या मामाच्या योगा" पेक्षा वेगळा होतो किंवा त्या विषयासाठी इतर कोणाचाही योग आहे, एक तंत्रज्ञानाचा वापर हा डायनॅमिक रेजिस्ट्रेशन कॉल करतो.

विरोध प्रशिक्षण म्हणजे व्यायाम, जसे की वजन उचलणे, जेथे आपण आपल्या शरीराच्या विरोधात काम करण्यास प्रतिकार निर्माण करण्यासाठी एखाद्या मोठ्या ऑब्जेक्टचा वापर करतो जसे की लोखंडासारखे डायनॅमिक प्रतिकार हा एक प्रकारचा स्वत: ची प्रतिकार असतो. वेट उठवताना आपण अशीच कृती करता, परंतु बाळेशिवाय. पृष्ठ नेहमी हळूहळू आणि नियंत्रण आणि प्रयत्न भरपूर सह चिकणमाती माध्यमातून हलवून म्हणून वर्णन.

माऊंट पॉझ सारखे एक सोपा मोकळे म्हणजे आपल्या स्नायूंना गुंतवून आणि वापरुन कसरत म्हणून बदलले जाऊ शकते जेणेकरून आपण फक्त तिथे उभे राहून घाम मोडू शकता. योग करत असताना डायनॅमिक प्रतिकार जोडल्याने तुमची हृदयगती सामान्यपेक्षा जास्त चढते. डीडीपी योगासाठी आवश्यक आहे की आपण हृदयविकाराचा मॉनिटर वापरु शकता आणि आपल्या हृदयाचे ठोके ट्रॅक करुन इष्टतम परिणामांसाठी चरबी-जळत्या झोनमध्ये ठेवा.

स्पष्ट फरक असूनही, आपल्या मामाच्या योगाचे काही महत्वाचे पैलू आहेत जे ते डीडीपी यंत्रणेत बनवितात, ज्यात खोल श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा ऊर्ध्व व्यवस्थित करण्यास प्रोत्साहित होते. त्याच्या व्हिडिओंमध्ये, पृष्ठ वारंवार विद्यार्थ्यांना सानुकूलित करण्याचे आणि "हे आपले स्वतःचे बनवा" असे उत्तेजन देते, ज्यामुळे आपल्या मामाला केवळ गर्व वाटता येईल.

आपले आहार बदलणे

डीडीपी योग प्रोग्रॅमचा आणखी एक मुख्य घटक, ज्याने आर्थर बोरमॅनच्या वजन-तोटा मध्ये निःसंशयपणे मोठी भूमिका निभावली आहे, पोषण मार्गदर्शक आहे.

पृष्ठ संपूर्ण अन्न आणि वाजवी भागांवर आधारित तीन-चरबी आरोग्यदायी आहाराची योजना आखत आहे. शेडला जास्त वजन असणा-यांना डेयरी-मुक्त आणि ग्लूटेन-फ्री जाण्यासाठी आणि जितके शक्य असेल तितके सेंद्रीय पदार्थांना खाण्याचे प्रोत्साहन दिले जाते. पाककृती, सॅम्पल बेअर प्लॅन, आणि फूड जर्नल आपल्या आहार बदलण्यात सहाय्य देतात. डीडीपी कार्यक्रम मार्गदर्शक खूपच सक्रिय वेब समुदायाने एक व्यायाम चाचणी योजना आणि भरपूर ऑनलाइन समर्थन पुरवतो जे सल्ला आणि प्रोत्साहन देते.

नियमित पुरुषांसाठी योग

पृष्ठाचा प्रोग्राम मूलतः यंग फॉर रेगुलर गम्स (YRG) म्हणून ओळखला जातो, जो त्याच्या लक्ष्यित प्रेक्षकांचे सुंदर वर्णन आहे, म्हणून हे आश्चर्यकारक नाही की हा प्रोग्राम खरोखरच योग्यांकडे नसावा.

हे माणसांसाठी आहे, जसे पृष्ठाप्रमाणे, ते असे मानतात की ते योगास कधीही प्रयत्न करणार नाहीत कारण त्या विशिष्ट मार्टी फिकीची कमतरता आहे.

पृष्ठ, हे "पारंपरिक योग" नाही असे म्हणणारे सर्वप्रथम आहे, मनुष्य-श्रेय घालण्यासाठी त्याच्या मार्गातून बाहेर पडले आहे. तो पोझीचे नाव बदलतो ( योद्धा मी रस्ता योद्धा होतो, उरुद्वा क्षत्रियाला स्पर्श होतो, मुलाचे डोके सुरक्षा क्षेत्र बनते, इत्यादी) आणि अनेकदा त्याच्या गतिशील प्रतिकार शक्तीचे कर्ल आणि पाय टाकते, तसेच "हल्क आउट आउट" सारखा चालते. पृष्ठ स्वत: राजकीयदृष्ट्या बरोबर असण्याबाबत चिंता करीत नाही परंतु आशा करतो की विनोद आणि अतिउत्साही माणसाचा इंजेक्शन योगासंबधीच्या फायद्यासाठी "नियमित माणसे" मिळविण्यास मदत करेल आणि कदाचित ते पारंपारिक वर्गापर्यंत पोहोचतील. योग हा पूर्णपणे शारीरिक पाठपुरावा करणारे पहिले पृष्ठ नाही तर ते लोकसंख्येपर्यंत पोहचत आहेत ज्यांनी पूर्वी योगसाधनामध्ये स्वत: साठी स्थान नाही.

पण योग आहे का?

प्रश्न हा योगा संकरांप्रमाणेच होतो, मग तो योगापासून इतका वेगळा कसा बनला की तो म्हणतो की हे व्यर्थ आहे. आपण योग म्हणजे काय किंवा काय नाही यामध्ये अडकण्याचे प्रयत्न करू शकता. आधुनिक आसन पद्धतीच्या इतिहासाविषयी जितका अधिक आपण जाणून घेता, तितकाच एखाद्या विशिष्ट पद्धतीने दुसर्या प्रतीच्या प्रमाणीकरणाची मागणी करणे असे वाटते. हे स्पष्ट आहे की योगा संपृक्त डीडीपीचा वाढ खूपच वास्तविक लोकांना मदत करत आहे.

प्रकटीकरण: प्रकाशकाने एक पुनरावलोकन प्रत प्रदान केली होती