कार्यालयात योग करण्याचे सर्वोत्तम प्रयत्न
डेस्क योग कामावर तणाव सोडण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे, ज्यामुळे कामगारांसाठी चांगले मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य होऊ शकते, तसेच अधिक उत्पादकताही वाढते. जर आपण योगा रूटीन स्थापित करू इच्छित असाल तर आपण आपल्या डेस्कवर करू शकता, आपल्या फोनसाठी एखादा ऍप्शन परिपूर्ण अर्थाने तयार करतो जरी काही कार्यालयीन योग अॅप्स उपलब्ध असले तरी, केवळ काहीच त्यांच्या वापर सुलभतेसाठी, निर्देशनाची गुणवत्ता आणि प्रत्यक्ष कार्यालयीन सेटिंगशी जुळवून घेण्याची क्षमता दर्शवतात. आम्हाला अॅप्स विनामूल्य मिळवण्यासाठी वापरला आहे, परंतु आश्चर्यकारकपणे सर्वोत्कृष्ट वस्तूंची किंमत येथे उपलब्ध आहे आपण त्यांना त्यास योग्य वाटेल.
1 - डेस्क ला सलाम करा
ऑस्ट्रेलियन योग शिक्षक फियोना पॅटरसनचा ऍप सलाम हे स्पर्धेचे वरच्या बाजूला उभे राहणारे खांदे आहेत. ग्राफिक्स स्वच्छ, आधुनिक आणि सहज आहेत. वर्णन आणि व्हिडिओ उदाहरणे अखंडपणे जुळतात आपण संपूर्ण शरीर ताणलेली किंवा लहान दृश्यांची निवड करणार्या 11 ओळींच्या मालिकेतून पुढे जाऊ शकता जे ठळकपणाचे विशिष्ट भागांवर केंद्रित असतात. आपण आपल्या पसंतीच्या रूपातच निवड करू शकता आणि त्यांना आपल्या आवडत्या म्हणून जतन देखील करू शकता. अतिरिक्त वैशिष्ट्ये आपल्याला अलार्म सेट करण्यासाठी आपल्याला दिवसभर थांबा आणि ताणत राहण्यासाठी आणि आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास परवानगी देतात. हा अनुप्रयोग खरोखर आपल्या डेस्कवर योग करण्यासाठी आपण आपल्या मार्गदर्शकामध्ये इच्छित सर्वकाही ऑफर करतो.
$ 3. 99
अधिक
2 - सेल्फ सेंटर डेस्क योग
व्हिडीओची ही मालिका यु.के.च्या सफोलमधील सेल्फ सेंटरच्या कॅरोल बेकरकडून येते. बेकरचा सौम्य, सुखदायक आवाज आणि सक्षम प्रदर्शन 11 व्हिडिओंच्या या मालिकेत फरक करते. प्रत्येक कारणास्तव, विशेषतः कार्यालयीन कर्मचा-यांसाठी उपयुक्त असलेली मेजवानी आणि कुरबूल प्रवासाचा उपयोग करण्याच्या कारणाबद्दल त्यांचे स्पष्टीकरण देखील उल्लेखनीय आहे. ते म्हणाले की, हे खरोखरच फक्त व्हिडिओंची मालिका आहे, ते प्रत्येकी 2-6 मिनिटे टिकणारे आहे. हे कोणत्याही इतर अॅप क्षमतेचा लाभ घेत नाही. आपल्याला काही व्हिडिओ आपल्या गरजेनुसार जुळतील असे आढळल्यास आणि आपण इतर तांत्रिक घंटा आणि शिट्टी फोडून तयार असाल, तर आपण येथे खूप मूल्य मिळवू शकता.
$ 1. 99
3 - ऑफिस योग एमडी
ऑफिस योगा एमडी, आयएनजीअर योग शिक्षक आणि एमडी मेरी पी. शाटझ यांच्याकडून 20 पेक्षा जास्त पॉझस आणि विश्रांती तंत्राची वैशिष्ट्ये आहेत. या अनुषंगाने हालचालींशी संबंधित हालचालींची काही उदाहरणे अत्यावश्यक अलीकडील आहेत. अनुप्रयोग देखील एक लहान वेडा आहे
$ .99
4 - कार्यालय व्यावसायिकांसाठी योग (द झीन गाई)
द जॅन गायक आहे मायकेल हफमन, एक योग शिक्षक आणि "कॉर्पोरेट घन निवासी." कामाच्या ठिकाणी शांततेचे क्षण आणण्याचे हफमनचे ध्येय कौतुकास्पद आहे, परंतु त्यांचे अॅप्लीकेशन थोडेसे गोंधळलेले आहे. प्रत्येक 20 आसन आणि 10 उभे खांबांमध्ये लहान छायाचित्रे, लिखित सूचना आणि ऑडिओ कथन समाविष्ट आहे. काही पोझ देखील छोटे व्हिडिओ आहेत, परंतु त्यास ऑडिओ जुळणी कमी आहे. एक स्मरणपत्र सेट करण्याचा पर्याय आहे, जो एक छान वैशिष्ट्य आहे. या अॅपची एक विनामूल्य आवृत्ती आहे याचे दोन पॉझ असल्याने, त्याचा पूर्ण वापर करण्यासाठी आपल्याला अॅपच्या शैलीचा एक चव देणे हे आहे की आपण संपूर्ण आवृत्तीसाठी स्प्रिंग करू इच्छित आहात काय हे पाहण्यासाठी.
$ 1. 99
5 - डेस्क योग (कॅट मिल्स)
बेअर हाडांच्या सूचनांसह एक सुंदर आधार (गुप्त डेस्क योग). तेथे कोणतेही ऑडिओ नाहीत, परंतु फोटो हे चांगले आहेत. अन्य अॅप्सच्या तुलनेत हे थोडे हौशी आहे
$ .99
6 - ऑफिस योग
हा अॅप डॅरिन झिएर यांनी 2000 च्या एकाच पुस्तकातील पुस्तकातून स्वीकारला आहे. हे कार्डच्या डेकचे स्वरुप घेते ज्याद्वारे आपण फ्लिप करू शकता. प्रत्येक कार्डात एका बाजूला एक उदाहरण आहे आणि इतर लिखित निर्देश आहेत. येथे व्हॉइस-ओवर कथन नाही. इलस्ट्रेट्स रेट्रो किट्स्ची आहेत परंतु पोझेस शिकविण्याकरिता बरेच काही करू नका. असे बरेच कार्ड आहेत जे ऑफिस योगापेक्षा काही गोष्टी ऑफर करतात, जसे की ठिसूळ पाककृती आणि बाथ कसे घ्यावे. कार्ड वर्गीकरण करण्याचा पर्याय आहे, तथापि, जर आपल्याला काही आवडले असे आढळल्यास, आपण त्यांना डेकच्या शीर्षस्थानी आणू शकता.
$ .99
7 - ऑफिस योग (वेबदुनिया)
भिन्न पट्ट्यासाठी येथे बरेच पर्याय आहेत, परंतु इलस्ट्रेशन आणि निर्देश पूर्णपणे अपुरे आहेत.
$ .99