आपला वेळ मौल्यवान आहे, तर आपण योग का करावे? आपण झुम्बा किंवा कताई किंवा ताई क्वान डो करू शकता. एक झोपा घेऊन, एक पाऊल घेऊन, एक जलतरण घेऊन. खरं तर, त्या गोष्टी सर्व महान आहेत आणि आपण निश्चितपणे त्यांना करावे. परंतु आपण योग देखील करू शकता. येथे दहा कारणे आहेत
1 - आपण चिंताग्रस्त आहात
दुर्दैवाने, तणाव आणि त्याचे मित्र चिंतेत आणि चिंता अनेक लोकांसाठी समस्या आहेत आणि आरोग्यावरील प्रतिकूल परिणाम दाखवल्या गेल्या आहेत. शारीरिक ताणाची लक्षणे (एक चिंताग्रस्त आक्रमण दरम्यान देखील) आणि मन शांत करण्याच्या संकल्पनेची सुरुवात करण्यासाठी योग उत्तम आहे. मी अनेकदा लोक जीवनातील मानसिक किंवा कामाच्या स्थानीच्या स्थितीला धक्का बसवण्यासाठी योगाचे कार्य पाहिले आहे. योग आपल्याला हॅमटर व्हीलमधून बाहेर येण्यास आणि खरोखर महत्वाचे काय आहे यावर दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास मदत करू शकते.
2 - आपण आपल्या पायाची बोटं स्पर्श करू शकत नाही
लोक मला सांगतात की ते योग करू शकत नाहीत कारण ते त्यांच्या पायाची बोटं स्पर्श करू शकत नाहीत. विहीर, योग म्हणजे काय, मूर्ख! सुधारीत लवचिकता ही नियमित योग पद्धतीचा एक निश्चित परिणाम आहे आणि केवळ आपल्या हॅमस्ट्रिंग नाही.
3 - तुम्ही सर्व दिवस डेस्कवर बसा
लोकसंपत्ति हा एक मोठा मुद्दा आहे जो संगणकापुढे आपल्या कामाचे जास्त दिवस घालवतात. आपण कामावरून व कामात व्यस्त असाल आणि पलंगावर बसून खाली वेळ घालवाल तर आपण अत्यंत दुःखाने स्वत: ला शोधून काढू शकाल. असे बरेच मार्ग आहेत ज्यामुळे योग आपल्याला कामावर घेण्यासारख्या पट्ट्यासह आपल्या पाठीचा लांब आणि खांदा परत घेण्यास मदत करतो.
4 - आपल्या मागे हर्ट्स्
मी उपरोक्त नमूद केल्याप्रमाणे, पीठ दुखणे एखाद्या जागी बसलेल्या जीवनशैलीसाठी स्थानिक आहे. आठवड्यातून काही वेळा हलविण्यासाठी आणि ताणणे प्रवणशील असू शकते आणि आपल्या आधीच असलेल्या वेदनांचे उपचार देखील करू शकता. परत दुखणे अनेक वेगवेगळ्या गोष्टींमुळे होऊ शकते, त्यामुळे आपल्याला जर तीव्र वेदना होत असतील तर डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण कोणत्याही प्रकारचे हालचाल करू नयेत हे आपल्याला सांगू शकेल. मागे वेदना करण्याकरिता आमचे मार्गदर्शक काही चांगले माहिती आहेत ज्यात आपल्याला तपासणी करायला हवेत.
5 - आपण वजन गमावू इच्छिता
वजन कमी झाल्यास योग हा विवादास्पद विषय आहे. वैज्ञानिक पुराव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात शारीरिकदृष्ट्या मागणी केलेले योग इतकेच कॅलरीज बर्न करत नाहीत असे आढळून आले तर योगायोगाने त्यांच्या योगदानामध्ये योगाने एक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावणारे असे अनेक पुरावे आहेत. या विसंगतीमुळे, असे सुचवले गेले आहे की एक स्वस्थ जीवनशैली आणि सुधारित आहारातील निवडी वाढवून योग एक आधार देणारा भूमिका बजावतो.
6 - तुम्हाला संधिवात आहे
संधिवात असलेल्या लोकांना त्यांच्या शरीरात हलवायचे आणि सक्रिय राहण्याची सल्ला देण्यात येते, परंतु त्यास व्यायामांवर कमी प्रभाव आणि सभ्यतेची आवश्यकता आहे. योग बिल फिट करते शक्य असल्यास, हा एक वर्ग शोधा जो संधिवात असलेल्या लोकांना देतो जेणेकरुन आपण निश्चित होऊ शकता की आपले शिक्षक आपल्या अटपासून परिचित आहेत.
7 - तुम्ही गर्भवती आहात
अभिनंदन! आपण यापूर्वी कधीही योग केले नसल्यास, प्रारंभ करण्यासाठी हा एक उत्तम वेळ आहे. आपल्या गर्भधारणेदरम्यान (आणि नंतर) योगासाठी खूप कारणे आहेत योग आपले शरीर उघडून आणि आपल्याला वेदनांना तोंड देण्यासाठी तंत्र देण्याद्वारे जन्म देण्यासाठी तयार करण्यात मदत करू शकते. प्रॅनेटिकल योग क्लासेस तुमच्या वेळोवेळी बदल घडवून आणण्याचा तुमच्या शरीराशी संबंध जोडण्याचा वेळ देतात.
8 - आपण वेळ कालबाह्य वापरू शकता
आपण लहान असताना आणि आपल्या आईने काम केल्यावर आपण गहन श्वास घेण्यास सांगितले होते हे लक्षात ठेवा. विहीर, तरीही कार्य करते. योगा कक्षातील ( प्राणायामा ) शिकवलेल्या श्वसनाचे व्यायाम आपल्या श्वसन कार्याच्या सुधारणे आणि केंद्रीय प्रभावाखाली येण्याच्या परिणामावर नियंत्रण करण्यासाठी आश्चर्यकारक साधने देतात. योग हा आपल्या उर्वरित खेळापासून बराच वेळ काढण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. चटई वर आपला वेळ आपल्या डोक्यात सतत किलबिल एक वास्तविक ब्रेक आहे
9 - आपल्याला चांगले वाटणे आवश्यक आहे
आपण सुरुवातीला आपल्या अन्य अॅथलेटिक कार्यांमध्ये मदत करण्यासाठी व्यायाम करण्यासाठी योग करू शकता किंवा आपण हे ऐकले असेल तर ते आपल्याला एक सुंदर बट्ट देईल, परंतु आपण लगेच असे लक्षात येईल की योगाचे फायदे प्रत्यक्ष शारीरिक पलीकडे जातात काही लोकांना अध्यात्मिक संबंध जोडता येतो, परंतु जर ते चा चे कप नाही तर तुमच्या मनाची भावना वाढते आणि तुम्हाला चांगले वाटेल.
10 - इतर प्रत्येकजण ते करत आहे
आपण फक्त सर्वात चिडखोर जिज्ञासू नाही का आपल्या बरिस्ता पासून आपल्या मेलमॅनला आपल्या बॉसला आपल्या बॉसमधील प्रत्येकजण नेहमी योगाभ्यासाने चालत आहे का? सामान्यत: आपण समूहाचे पालन करणारे शेवटचे व्यक्ती असताना, योगाभ्यासातून लोक आनंद मिळवून घेतात अशी उत्सुकता वाढते, असे लक्षात येते की यामध्ये काहीतरी आहे. आणि आपल्याला हे आवडत नसल्यास, कमीत कमी आपल्याला का कळेल