मुख्य गर्दीसाठी वैद्यकीय पद हे ऑर्थोस्टेटिक हायपोटेन्शन आहे. या शब्दात त्वरेने उभे राहण्यामुळे रक्तदाब अचानक अचानक पडतो, जे वारंवार जलद गतीतील व्हायनास वर्गात येतात जेथे आपण खूप सूर्य नमस्कार करत आहात. लक्षणे तात्पुरत्या असतात आणि सामान्यतः चक्कर आल्या, अंधुक दिसणे आणि मंद ऐकू येणे. कधीकधी, डोके धडधडी अधिक गंभीर स्थितीचे लक्षणे असू शकतात आणि ते सक्तीचे किंवा बेहोशी झाल्यास डॉक्टरांच्या भेटीची खात्री करतील.
तथापि, बहुतेक वेळा त्यांचे परिणाम काही वर्तणुकीशी बदलले जाऊ शकतात.
अधिक पाणी प्या
आपण संपूर्ण दिवसभर पुरेसे पाणी पित नाही याची खात्री करुन घ्या, खासकरून जेव्हा आपण व्यायाम करायला तयार असाल डिहायड्रेशन तुमच्यावर मात करू शकते आणि श्वासोच्छवासाच्या आणि पेटके सारख्या त्रासदायक स्थितीत योगदान देऊ शकते.
हळूहळू उभं राहा
जर आपल्याला माहित असेल की आपण जातीच्या डोक्याशी झोपायला लादत असाल, तर आपल्या रक्तदाब बराच कमी करण्यासाठी उभ्या स्थितीत अधिक धीम्या प्रयत्न करा, खासकरून आपल्या डोक्याला थोडा वेळ लटकत असेल तर, लांबच्या बेंडमध्ये . हे आपल्याला प्रवाह कक्षामध्ये विशिष्ट वाटू शकते, परंतु योग सर्व आपल्या शरीरात प्रथम ऐकण्याबद्दल आहे, त्यामुळे प्रत्येकाने स्वतःच्या वेगाने जात असलेल्या आपल्या शिक्षकाने हे ठीक व्हावे. जर आपण खूप काही केले तर आपण ते स्पष्टपणे सांगा.
परत ये
जर तुम्हाला स्वतःला धडपडत आहे, तर काही वेळा फक्त आपले डोके झुगारून आपल्या हनुवटीला आपल्या छातीवर जालंधर बांधाच्या स्थितीत ओढता येते तर आपले हलकेपणा दूर होऊ शकतो.
जर हे काम करत नसेल, तर आपण जोपर्यंत क्षण संपला आहे तोपर्यंत अर्धउत्त्याननात पुढे जाऊ शकता.