आपण एक गरम योगासाठी साइन अप केल्यास, ते कसे गरम होईल? उत्तर आपण विशिष्ट प्रकारचे योगावर प्रयत्न करीत आहात जे आपण करीत आहात खाली वर्णन केलेल्या कोणत्याही कक्षांमध्ये आपण निश्चितपणे घाम घेत असलात, परंतु 108 आणि 9 5 एफ दरम्यान एक मोठा फरक आहे.
आपण हे समजू शकत नाही की सर्व उष्णता समान नाहीत. काही हॉट स्टुडिओमध्ये उज्ज्वल उष्णतेची स्थिती असते, तर इतर काही जागा उष्णताभोवती फिरतात आणि त्यास चांगले नाव देतात.
काहींना तर खोलीची आर्द्रता नियंत्रित होते, अगदी एक घामचा अनुभव देण्यासाठी यातील प्रत्येक घटक हे खोलीतील वास्तव उष्णता किती प्रभावित करेल यावर परिणाम करतील.
एक गरम वर्ग, किंवा त्यादृष्टीने कोणत्याही योगाचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, हे आपल्यासाठी एक योग्य क्रिया आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्याकडे तपासणे एक चांगली कल्पना आहे आणि गरम आणि आधीच्या काळात पाणी पिण्याची खात्री करा! येथे सर्वात लोकप्रिय हॉट शैलींपैकी 6 उष्णता सूचक आहेत.
बिक्रम
सर्वात लोकप्रिय प्रकारचे हॉट योग म्हणजे बिक्रम, ज्यामध्ये स्टुडिओ 105 फॅ आणि 40% आर्द्रता गरम असतात. विक्रम योग 26-डोको मालिकाद्वारे परिभाषित केला जातो, जे नेहमी त्याच क्रमाने केले जाते. ज्या वर्गांनी बिक्रम अनुक्रमांचे अनुकरण केले (आणि त्यावर सुनावणी घेण्यास तयार आहे) ते 105 च्या आसपास उष्ण करेल.
बॅप्टिस्ट पॉवर Vinyasa
20 पेक्षा अधिक अमेरिकन राज्यांमध्ये संलग्न स्टुडिओमध्ये बोस्टनमध्ये मुख्यालय असलेले बॅप्टिस्ट पॉवर Vinyasa स्टुडिओमध्ये बॅरन बॅप्टिस्टच्या शैलीत गरम प्रवाह योग शिकवले जाते.
खिळ्यांना चालना देण्यासाठी सुमारे 9 5 फूट कक्षाचे तापमान गरम केले जाते.
कोअरपॉवर योग
स्टुडिओच्या या लोकप्रिय श्रृंखलेमध्ये त्यांच्या मेनूवरील बर्याच भिन्न वर्ग आहेत, प्रत्येकाने स्वतःचे प्राधान्यक्रमित तापमान कोअरपॉवर योग 2 (सी 2) श्रेणी, जे त्यांचे सर्व-स्तर गरम प्रवाह वर्ग आहे, 9 3 आणि 9 एफ दरम्यान ठेवलेल्या खोलीत शिकवले जाते.
त्यांचे हॉट योग 26 एक 105 फॅ रूममध्ये आहे (आवाज परिचित?).
Evolation योग
ही वेगाने विस्तारणारी शैली युरोप आणि आशियामधील अतिरिक्त सहयोगी संस्था असलेल्या अमेरिका, दक्षिण अमेरिका आणि ऑस्ट्रेलियातील स्टुडिओचा अभिमान बाळगते. सह-संस्थापक मार्क ड्रोस्ट एकदा विक्रम प्रशिक्षक वरिष्ठ होते. उत्क्रांती विकोलाची शिकारी शिकारीच्या प्राथमिक हॉट सीरिज (आपण संबंधित कॉपीराइट सूट लक्षात ठेवू शकता) 105 फॅ. वर त्यांना शिकवतो . त्यांची इतर प्रसाद ही 75 ते 90 एफ पर्यंत तापमानात येतात.
मोक्ष योग / मोडो योग
अमेरिकेतील आठ राज्यांमधील (आणि गणना) स्थान असलेल्या या कॅनेडियन योगा फ्रॅंचायझीला त्यांच्या "हिरव्या" वर्गाचे 103 एफ वाजले आहे . मोक्ष अनुक्रम नेहमी 40 उभ्या असतात, ज्याला सुमारे 9 0 मिनिटे लागतात. जे विद्यार्थी वेळेवर थोड्या वेळाने अनुक्रमित 60 किंवा 75 मिनिटांचे वर्जन लावू शकतात, तर ज्यांना व्हिनीसा आवडतो त्यांच्या प्रवाह आवृत्तीचा प्रयत्न करू शकतात.
लोकांसाठी योग
पूर्व आणि पश्चिम किनाऱ्यावरील स्थानांसह देणगी स्टुडिओची वेगाने विस्तारणारी श्रृंखला विक्रमच्या कॉपीराइट उल्लंघनाच्या सूटने न्यायालयात बाहेर पडून विचित्रपणे बोक्रमच्या मालिकेचे शिक्षण थांबविण्यास सहमत आहे. लोक स्टुडिओमध्ये योगामुळे आता 105-108 एफमध्ये पारंपरिक हॉट योगाचे शिक्षण घेतले जाते.