बिक्रम हा केवळ एक प्रकारचा योग आहे
हॉट योग गरम खोलीत केले जाणाऱ्या कोणत्याही योगा कक्षाचा संदर्भ घेऊ शकतो. जरी काही प्रकारचे हॉट योगाचे वर्ग आहेत, तर बिक्रम योग हे मूळ गरम योग आहेत आणि सर्वोत्तम ज्ञात असलेले जरी काही लोक "गरम" आणि "बिक्रम" हे एकमेकांना अदलाबदल करतात, तरी सत्य हे आहे की सर्व विक्रम योग गरम आहेत, परंतु सर्व गरम योग विक्रम नाहीत.
हॉट योग
हॉट योग अनेकदा वायनास शैलीतील प्रवाहाची शैली असते ज्यामध्ये शिक्षक संवादातील विषयांच्या मालिकेमध्ये विद्यार्थ्यांना सूचना देतात.
वर्ग दरम्यान, कक्ष सामान्यत: 95 ते 105 एफच्या तापमानात ठेवली जाते. आपण कल्पनाही करू शकता की, उच्च तापमानाने जोमदार योग सत्र शरीर अतिशय उष्ण करतो आणि विपुल घाम घेतो. हेतू असा आहे की उष्णता आपल्या स्नायूंना सोडवते आणि पसीने आपल्या शरीराला शुद्ध करण्यात मदत करते.
बिक्रम योग हे केवळ योगाभ्यासाची एक पद्धत आहे. इतर लोकप्रिय हॉट योग पर्यायांमध्ये कॅनेडियन आयात मोक्ष योग (युनायटेड स्टेट्समध्ये मोडो योग) आणि कोअरपॉवर योगा हे एक वेगाने विस्तारलेले श्रृंखला आहे. अनेक लोकल मालकीच्या आणि स्वतंत्र योग स्टुडिओ त्यांच्या स्वतःच्या गरम शैलीच्या शैली देतात.
टीपा आणि खबरदारी
- आपण खूप घाम येईल कारण हॉट योग करत असताना आपल्या स्वतःचे योग चटणी असणे आवश्यक आहे. योगीट स्किडलेस चटई तौलिए (किंवा इतर तत्सम उत्पादने) लोकप्रिय हॉट योगा उपकरणे आहेत. हे टॉवेल आपल्या चटईवर घामावर लक्ष ठेवतात आणि कर्षण सुधारतात.
- आपण गरम योगामध्ये घाम घालतो तेव्हा याचा अर्थ आपण योग्य योग पोशाख निवडू शकता . साधारणपणे, स्त्रिया आणि पुरुष शोधतात की घट्ट-जुळवून घेतलेल्या उत्कृष्ट आणि कॅपरी किंवा लाँग पॅंट पोझिशनमध्ये फटकत टाळण्यासाठी सर्वोत्तम आहेत.
- हॉट योग कक्षातील वास्तविक तापमान शैली आणि स्टुडिओच्या अनुसार बदलतील. काही जण 108 फूट इतके उष्ण असू शकतात, जे 75 फॅ खोल्या जवळजवळ मिरच्यासारखे वाटते.
- " विषारी द्रव्यांस घाम येणे " कॅफॅफ्रेज हा गरम योगार्थींमध्ये लोकप्रिय आहे. सत्य असे आहे की घाम येणे खरोखर आपल्या शरीराची डिझॉक्सायझेशन सिस्टिमचा भाग नसून, तरी ते आपल्याला अखेरपर्यंत बरे वाटेल.
- शाळेच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर भरपूर पाणी पिण्याची खात्री करा जेणेकरुन आपण निर्जलीकरण न होऊ शकता. आपण वर्ग घेण्यापूर्वी दोन तासांच्या आत खाणे उचित नाही.
- गर्भधारणेसाठी हॉट योगाला सल्ला दिला जात नाही कारण तो मुख्य शरीराचे तापमान वाढवू शकतो.
बिक्रम योग
बिक्रम चौधरी हा गरम योगाभ्यास करणारा आणि बिक्रम योगाचे संस्थापक आहे. त्याची पद्धत गरम खोली मध्ये सेट करणे मूळ शैली आहे हे दोन प्राणायाम व्यायामांसह 26 आसव्यांचा एक सेट मालिका आहे, यातील प्रत्येक 90-मिनिटांच्या एका वर्गात दोनदा केला जातो.
1 9 46 साली भारतातील कलकत्ता येथे जन्मलेल्या चौधरी आपल्या युवतीमध्ये एक योगाधीश होते. त्यांच्या पत्नी राजश्री यांच्याप्रमाणे ते होते. 1 9 74 साली, चौधरी यांनी आपल्या पद्धतीचे शिक्षण देण्यासाठी कॅलिफोर्नियातील बेव्हरली हिल्समध्ये योग कॉलेज ऑफ इंडियाची स्थापना केली. हे लवकरच पश्चिम आशियातील योगावरील योगावरील लोकप्रिय शैलींपैकी एक बनले.
जसे विक्रमच्या योगाभ्यासाने हॉलीवूड कुटूंबाचे सदस्य काढण्यास सुरुवात केली, त्यांनी वाढत्या उपहासात्मक जीवनशैलीचा प्रारंभ केला. त्याला स्पोर्ट्स कारच्या फ्लीट आणि महाग दागिने परिधान करण्यासाठी प्रसिद्ध झाले. यशस्वी योगायोगी गुन्हेगारी आणि लैंगिक अत्याचाराच्या आरोपामुळे भ्रष्ट झाले.
बिक्रम आणि कॉपीराइट
2002 मध्ये, चौधरी यांनी एका हॉट रूममध्ये केलेल्या 26 पॉझच्या मालिकेत त्यांनी कॉपीराइट केलेली आहे.
त्यानंतर त्याच्या नावाचा अनधिकृत वापर आणि वेगळ्या नावाखाली त्याच्या पद्धतीचा वापर केल्यावर अनेक कायदेशीर विवादांमध्ये सहभाग घेतला गेला आहे.
2003 साली चौधरीने लॉस एंजेल्स योग स्टुडिओवर कॉपीराइट आणि ट्रेडमार्क उल्लंघनास यशस्वीरित्या गुन्हा दाखल केला. सन 2004 मध्ये तो सॅन फ्रॅन्सिस्कोतील एका सिक्युरिटीजच्या हॉट योग शिक्षकांविरुद्ध दावा दाखल करण्यात आला तेव्हा 2004 मध्ये ते प्रतिवादी बनले. या गटाला विक्रम पध्दतीचा विना परवाना वापरण्यावर संघर्षविरोधी पत्रे मिळाली होती. वादींनी असा युक्तिवाद केला की योगाचा कॉपीराइट होऊ शकत नाही. पक्षांनी 2005 मध्ये एक समझोत्यावर पोहोचले ज्यामध्ये चौधरी यांनी त्यांना दंड न घालता मान्य केले आणि त्यांनी विक्रम नावाचा उपयोग न करण्यास सहमती दर्शवली.
चौधरी यांनी 2011 मध्ये आणखी एक हाय प्रोफाइल खटला दाखल केला. यावेळी ते न्यू यॉर्कतील स्टुडिओ योगा विरूद्ध पीपल्स विरूद्ध होते, जे अनेक अमेरिकन शहरांत योगदानाद्वारे योग वर्ग देतात. या प्रकरणी 2012 मध्ये स्थायिक झाले होते जेव्हा लोक मालक ग्रेग ग्युमुसियो यांनी योगाभ्यास करुन विक्रमचे नाव आणि मालिका वापरणे बंद केले. खटला सुनावणीसाठी गेला नाही, तरी अमेरिकेच्या कॉपीराइट कार्यालयाने जाहीर केले की विक्रमच्या मालिकेतील पूर्वी जारी केलेली कॉपीराइट एक त्रुटी होती.
बिक्रम आणि लैंगिक आक्रमण
2015 मध्ये, बिक्रमच्या कायदेशीर त्रासांचा फलक आपल्या योगाच्या पद्धतीपासून दूर गेला. लैंगिक अत्याचार किंवा बलात्कार केल्याचा आरोप अनेक वर्षांपूर्वी करण्यात आला होता.
तपशील बदलले असले तरी, ते चौधरीच्या नमुन्याचे युवा योगी विद्यार्थ्यांना आणि शिक्षकांना शिकवितात, जे सहसा त्यांच्या सधन शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमात नाव नोंदवतात. 2016 च्या सुरूवातीला, लॉस एन्क्लॉल्स कोर्टाने चौधरीच्या माजी कायदेशीर सल्लागाराच्या बाजूने निकाल दिला, ज्याने सांगितले की तिला इतर स्त्रियांच्या उत्पीडनाच्या दाव्यांची चौकशी करण्यासाठी तिच्या स्थितीतून लैंगिकरित्या त्रास देण्यात आला आणि बंदी करण्यात आली.
याचदरम्यान राजश्री चौधरी यांनी घटस्फोट केला. बिक्रम देखील युनायटेड स्टेट्स पळून पळून गेला. मे 2017 मध्ये, त्यांच्यासाठी अटक वॉरंट जारी करण्यात आले आणि नोव्हेंबर आणि त्यांनी त्यांच्या कंपनीने दिवाळखोरी दाखल केली होती.
इम्प्लिकेशन्स
चौधरीचा पडलेला योग समाजातील सजग वृत्ती म्हणून कार्य करू शकतो. या प्रथेची प्रकृती अनेकदा घनिष्ठ नातेसंबंध प्रस्थापित करते आणि काही लोक याचा लाभ घेण्यासाठी निवडू शकतात.
बिक्रम स्टुडिओ खुल्या असतात आणि बरेच जण स्वतंत्र प्रशिक्षक चालवतात. या कारणास्तव, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की या प्रकरणात केवळ संस्थापक चुकीच्या गोष्टींमध्ये गुंतले आहे.
एक शब्द
हॉट योग अनेक योगार्थी विद्यार्थ्यांसाठी एक व्यवहार्य पर्याय आहे, जरी ते थंड खोल्यांमध्ये उपलब्ध असलेल्या वर्गांपेक्षा बरेच अधिक प्रखर आहेत. एखादा वर्ग घेण्यापूर्वी, आपल्याजवळ असलेल्या कोणत्याही वैद्यकीय अटींवर विचार करा आणि आपल्यास योग्य आहे की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
> स्त्रोत:
> बिक्रम चौधरी, हॉट-योग गुरूला लैंगिक शोषण केल्याचा संशयास्पद आरोपी श्मिट एस. अटक वॉरंट वॉशिंग्टन पोस्ट मे 26, 2017
> व्हाल्फे एन. विक्रम योगाचे संस्थापक, लाखो लोकांना कायदेशीर निकालात मारून दिवाळखोर बनवितात. News.com.au. 15 नोव्हेंबर 2017