अय्यंगार योगाचे इतिहास आणि सराव

बीकेएस अय्यंगार यांचा जन्म 14 डिसेंबर 1 9 18 रोजी झाला. त्यांनी किशोरावस्थेत योगासनेची सुरुवात तमिळोगावी संपल्यानंतर त्यांनी आपल्या सुधाराला सुधारण्यास सुरुवात केली. त्यांचे मेहुणे, मैसुर, भारतातील कृष्णाचामाचार्य यांच्याशी अभ्यास करत होते. 1 9 36 मध्ये अय्यंगाराने योगाभ्यास करण्यास सुरुवात केली. अमेरिकन आणि युरोपीयन विद्यार्थ्यांनी 1 9 60 च्या दशकात योगासंबंधी सूचना मिळविण्यास सुरुवात केली, तेव्हा अय्यंगारची पद्धत प्रामुख्याने झाली.

1 9 75 मध्ये त्यांनी भारतातील पुण्यातील रामामणी अय्यंगार मेमोरियल योग संस्थान (आपल्या पत्नीचे नाव दिले) स्थापन केली. हे केंद्र योगाच्या लोकप्रियतेसाठी एक संगत बनले. पाश्चात्य लोकांना योग शिकवणारे पहिले शिक्षक म्हणून, अय्यंगारचा आधुनिक आसन पद्धतीच्या प्रभावावर उलटसुलटपणा करता येत नाही. 20 ऑगस्ट 2014 रोजी त्यांचे वयाच्या 9 5 व्या वर्षी निधन झाले. त्यांचे पुत्र प्रशांत आणि कन्या गीता आता रिमियीचे प्रशासकीय अधिकारी आहेत.

अय्यंगार पद्धत: संरेखन आणि प्रॉप्स

अय्यंगारची पद्धत, हठ योगाचे एक रूप, शरीराची भौतिक संगतता पोझमध्ये प्राधान्य देण्यावर आधारित आहे. या शैलीमध्ये, असे शिकवले जाते की प्रत्येकास योग्य बनवण्याचा योग्य मार्ग आहे आणि प्रत्येक विद्यार्थी एकदम सुसंगत सराव पद्धतीने परिपूर्ण पोचू शकेल. अय्यंगारचा असा विश्वास होता की एकदा विद्यार्थीच्या शरीरात शिल्लक (शिल्लक) प्राप्त होते, तेव्हा तो लवकरच त्याच्या मनावर प्रतिबिंबित होईल.

आयंगारच्या प्रमुख संशोधनांपैकी एक म्हणजे प्रॉप्सचा वापर.

आज, योगा स्टुडिओमध्ये वापरात असलेल्या कंबल, ब्लॉक्स , पट्ट्या, उशा, खुर्च्या आणि बोल्स्टर पाहण्यासाठी हे सामान्य आहे. योगाभ्यासाच्या इतिहासातील या प्रॉप्सचा वापर तुलनेने नवीन आहे आणि आयंगरपासून थेट येतो. पत्रिकेचा उद्देश विद्यार्थ्यांना त्यांचे शरीर उघडतांना सर्वोत्तम शक्य संरेखन करण्याची अनुमती देणे होय.

विशेष अध्ययन: अय्यंगार परंपरेतील प्रॉप्स कसे वापरावे

उदाहरण म्हणून, त्रिकोणाचे ठरू पहा . या मध्ये, आपले हात आदर्श आपल्या समोरच्या पाय बाहेर मजला येतो. पण आपल्या छातीच्या उघड्याशी तडजोड न करता आपल्या हाताला हात लावून घेणे कठीण किंवा अशक्य आहे काय, जे ठरू शकतो? अय्यंगारच्या दृष्टिकोनामध्ये, उजव्या बाजूस डाव्या खांदांची संरेखन योग्य दिशेने असलेल्या एका ब्लॉकच्या वापरामुळे होऊ शकते जोपर्यंत शरीर पुरेसे उघडत नाही जेणेकरून ब्लॉकची आवश्यकता नसते. हा एक मार्ग आहे ज्यामध्ये अय्यंगारची पद्धत अनेक लोकांना योगास उपलब्ध करते. प्रॉप्सला योग्य संरेखनाने शरीराशी जुळवून घेण्यात वापरले जाते आणि विद्यार्थ्याच्या स्वत: च्या गरजांनुसार त्याचा वापर केला जाऊ शकतो.

अय्यंगार च्या पद्धतीबद्दल अधिक: प्रवाह नाही

Vinyasa प्रवाह एक श्वास एकतर श्वास किंवा श्वास उच्छ्वास सह संयुक्त रुपाने एका डोके पासून द्रव बदल वर्णन करण्यासाठी योग एक पद आहे. अय्यंगार-शैलीतील योगामध्ये खूप थोडे वाणीचा प्रवाह असतो. त्याऐवजी, ऊर्ध्वगामी परिपूर्ण असताना दीर्घ मुदतीसाठी ठेवले जातात. म्हणून, अय्यंगार योग अष्टांग म्हणून एक अधिक वाहते शैली म्हणून एक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अनुभव म्हणून प्रखर नाही.

पोझेस धरणे, तथापि, ताठरपणा आहे, सामर्थ्य वाढविते आणि लवचिकता वाढविण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. Vinyasa प्रवाह नसतानाही अय्यंगार पद्धत एक व्यापक लोकसंख्या पोहोच आत योग आणले का एक कारण आहे. जे लोक शारीरिकरित्या वाहते शैलीतील सराव करू शकत नाहीत अशांसाठी सुरु करणे हे एक उत्तम ठिकाण आहे. यामुळे आयंगर हे योगाभ्यासाचे सर्वात लोकप्रिय शैली जगभरातील आहेत.

अय्यंगारचे लेखक

त्याच्या शैलीचा विकास व लोकप्रियता याशिवाय, अय्यंगारची पुस्तके अत्यंत सन्मानित आणि क्लासिक योग ग्रंथ बनले आहेत. त्यापैकी मुख्य म्हणजे योगावरील प्रकाश , 1 9 66 मध्ये प्रथम प्रकाशित झाले, ज्यात शेकडो योगाभ्यास व श्वास घेण्याच्या अनेक पद्धतींचे वर्णन आणि वर्णन केले आहे.

त्यांच्या इतर महत्वाच्या पुस्तकांवर प्रकाश वर प्राणायाम , ज्यामध्ये श्वासोच्छ्वासावर लक्ष केंद्रित केले जाते आणि पतंजलीच्या योगसूत्रांवर प्रकाश टाकला जातो , जो प्राचीन योगसूत्रांचा अनुवाद आणि व्याख्या आहे, ज्यापासून अयेंदरने योगाच्या पद्धतीने तात्त्विक पाया बनवला होता. ' लाइफ ऑन लाइफ ' हे त्यांचे शेवटचे पुस्तक, योगाच्या मानसिक आणि आध्यात्मिक पैलूंना संबोधित करते.

आपल्यासाठी अय्यंगार योग आहे?

अभ्यासाची शैली विविध स्तरांवर जुळवून घेण्यास सक्षम असली तरीही, अय्यंगार वर्ग सोपे होईल असा विचार करू नका. अय्यंगार हे अधिक उन्नत योगींनाही आकर्षक वाटतात जे त्यांच्या संरेखणावर काम करायचे आहेत. जे लोक अत्यंत सूक्ष्म, तांत्रिक आहेत, त्यांच्या शरीरात स्वारस्य आहे आणि शरीरातील सूक्ष्म हालचालींची प्रशंसा म्हणजे अय्यंगार-शैलीतील सराव. जरी आपण कधीही अय्यंगार वर्ग घेत नसले तरी आज त्याचे प्रभाव इतके प्रचलित झाले आहे की आपण निश्चितपणे पोझेसच्या शिकवणुकीप्रमाणे वागू शकाल व योगाभ्यासाच्या योगदानासाठी त्याचा वापर केला जाईल.