"आपल्या शरीराचे ऐका" असे काहीतरी आहे जे आपण पुन्हा पुन्हा योगा कक्षामध्ये ऐकले आहे. बर्याच विद्यार्थ्यांना हे अनुसरण करणे कठीण आहे, विशेषत: जेव्हा तेच योग शिक्षक जे आपल्या शरीराचे ऐकण्यासाठी सांगत आहेत ते देखील आपल्याला अस्वस्थ स्थितीत प्रशिक्षण देत आहेत आणि आपल्याला आवडेल त्यापेक्षा अधिक काळ राहण्यास प्रोत्साहित करीत आहे. मग हे काय आहे? आपण ते आपले मार्ग किंवा त्यांचे मार्ग करू इच्छित आहेत?
संरेखन म्हणजे काय?
संरेखन हा शब्द आहे जो आपण योगाद्वारे वापरतो जेव्हा आपण आदर्श मांडणीच्या बाबतीत बोलतो जे एक डोके करावे. आपण "आदर्श" आणि "पाहिजे" या शब्दांपासून बाहेर पडू करण्यापूर्वी एक चांगला योग शिक्षक मानतो की मानवी शरीरात बर्याच प्रकारचे फरक आहेत आणि संरेखन अंतिम परिणामापेक्षा एक प्रक्रिया अधिक असल्याचे विचारात घ्या. पुढे या प्रकरणाची गुंतागुंत घडवून आणण्यासाठी, योगाच्या प्रत्येक शैलीचे स्वतःचे विचार चांगल्या संरेखन, स्वतःची तंत्रे आणि कधी कधी ( अनुष्शामध्ये , उदाहरणार्थ), स्वतःची वर्णनात्मक भाषा असते. सुरुवातीला या शैलीत्मक फरकांबद्दल "रोममध्ये असताना" दृष्टीकोन घ्या. अखेरीस, आपल्याला शैली आणि संरेखन तत्त्वज्ञान सापडेल जे सर्वोत्तम अनुकूल आहे. समकालीन योगाच्या विकासावरील भौतिक संस्कृतींच्या चळवळीच्या उन्नीसवीस शतकातील प्रभावापासून ते बाहेर पडण्यासारख्या बहुतेक, सर्व तर नाही, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे, कोणत्याही प्राचीन सार्वत्रिक स्रोत साहित्यापासून नाही
संरेखन विरोधाभास
एकीकडे, आपल्याला माहित आहे की दोनही शरीर एकसारखे नाहीत आणि कसे वाटते ते कसे दिसते हे यापेक्षा किती महत्त्वाचे आहे. आपल्याला असे सांगण्यात आले आहे की आपण स्वत: ची इतरांशी तुलना न करता किंवा एक परिपूर्ण शब्द बनविण्याचा प्रयत्न करा. दुसरीकडे, आदर्श संरेखन नेहमी प्रदर्शित केले आहे, सचित्र, आकांक्षा आणि सुधारित केले आहे.
कसे आम्ही या दोन विरोधी निर्देशांचे समेट करू शकतो? स्वीकृतीच्या नावावर विंडो बाहेर जावी का?
आपण कसे करावे ते एक विषय बनवते. संरेखन हा फक्त ठरू पहायलाच नाही. बर्याच बाबतीत, योग्य संरेखन पवित्रा घेण्याचा सर्वात सुरक्षित मार्ग देते. बर्याचदा यामध्ये चांगल्या स्थिरतेसाठी हाडे बनविणे आणि सांध्यावर पोशाख टाळणे आणि झीज करणे यांचा समावेश आहे. आपण स्वत: ला एका गुंतागुंतीच्या ढेपणाची (किंवा अगदी सोपी) एक प्रतिकृती बनविण्यास सक्षम असू शकता परंतु योग्य संरेखनाच्या न करता आपणास इजा होणे अधिक धोका आहे . स्वीकृतीचा भाग हा आपल्याला जेव्हा गरज असेल तेव्हा मदत घेण्याची इच्छा असते. आधुनिक योगामध्ये, याचा अर्थ अय्यंगारने पुढाकार घेतला आहे. प्रॉप्ससह, आपण सुरक्षिततेचे समर्थन करणार्या मार्गाने अधिक मौज बाळगू शकता.
संरेखनाचा विरोधाभास निराकरण करण्यासाठी आपल्या बुद्धी आणि आपल्या भावनांमधील संघर्षांदरम्यान आवश्यक असते. बौद्धिक, आपण शिक्षक एक ठरू पहा, आपण स्वत: असे करू पहा, आपण शिक्षक स्वत: ला आदर्श करण्याचा प्रयत्न. भावनिकपणे, आपण शिक्षकांशी संबंधात आहात तिथेच आपल्याला चांगले वाटते. आपण आपल्या शरीरात डोकास वाटत असल्याबद्दल जागरुकता निर्माण करा, आपण काही मदत कशी वापरू शकाल आणि स्वतःला त्या मदतीचा स्वीकार करण्यास परवानगी द्या.