अष्टांग (स्पष्टीकरणानुसार एस्टंगा) म्हणजे "आठ अंग" संस्कृतमध्ये, ज्यात पतंजलीच्या योगसूत्रांमध्ये योगाभ्यासाचे आठ पाया आहेत. आसन पद्धतीच्या अष्टांग पद्धतीचा अर्थ टी. कृष्णमाचार्य आणि श्री के पट्टाभी जॉइस यांनी योग कोरुनता असे एक प्राचीन ग्रंथाचे वर्णन केले होते, ज्यात त्यांनी दावा केला आहे की वामन ऋषिने विकसित केलेल्या हठ योगाची एक अद्वितीय प्रणाली.
पट्टभी जॉइस कोण आहे?
के. पट्टाभी जॉइस (1 915-2009) यांनी 12 व्या वर्षी भारतातील मैसूरमधील कृष्णाचार्य यांच्या योगाने त्यांचे अभ्यासाचे शुभारंभ केले. ते अष्टांग योगाचे अध्यापक आणि अध्यापक होते, जे विवाहशास्त्राच्या शैलीतील ओझ्याखाली घडवलेले एक निश्चित श्रेणी आहे. 1 9 62 मध्ये, त्यांनी अष्टांग योग, योगा माला या विषयावरील ग्रंथ प्रकाशित केला. 1 9 70 च्या दशकाच्या पूर्वार्धात त्यांचे प्रथम पाश्चात्य विद्यार्थी मैसूरमध्ये आगमन झाले. त्यांच्यामार्फत, अष्टांग पश्चिमेकडे पसरला आहे आणि योग आजही प्रचलित असला आहे. पट्टाभी जॉस 200 9 मध्ये निधन झाल्यानंतर, त्याचा नातू शरथ ने नेतृत्व भूमिका घेतली, ज्यायोगे अनेक विद्यार्थ्यांना त्यांचे सराव वाढविण्याकरिता मैसूरला जायचे आहे.
अष्टांग पद्धतीने उज्जय श्वास , मुळा बंद , uddiyana bandha , आणि द्रष्टि वापरून दैनिक vinyasa प्रवाहाचा अभ्यास जोर दिला. सहा वेगवेगळ्या अष्टांग मालिका आहेत, ज्याद्वारे विद्यार्थी स्वत: च्या वेगाने प्रगती करतो.
Poses च्या Ashtanga मालिका बद्दल
प्रथम, किंवा प्राथमिक, मालिका योग माला मध्ये वर्णन केले आहे. प्राथमिक श्रेणीला योगिकिक्षा म्हणतात, ज्यामध्ये योग चिकित्सा असते. हे स्पाइन पुन्हा तयार करणे, शरीराचा detoxify करणे आणि सामर्थ्य, लवचिकता आणि तग धरण्याची निर्मिती करणे आहे. सूर्योदय शुभेच्छा (सूर्य नमस्कार ए आणि सूर्या नमाकेकर बी ) आणि सुरुवातीच्या वेळी उभ्या, बसलेले पोझेस, व्युत्सना, आणि बॅकबेंडवर पुढे जाताना, पूर्ण होण्यास सुमारे 75 तासांची मालिका पूर्ण करण्यासाठी दीड ते दोन तास लागतात.
इंटरमीडिएट किंवा द्वितीय मालिकेला नाडी शोडाना असे म्हणतात, जे म्हणजे मज्जासंस्था शुध्दीकरण. तो शरीरातील मज्जासंस्था आणि सूक्ष्म ऊर्जा चॅनेल शुद्ध आणि मजबूत करते. ही मालिका केवळ तेव्हाच सुरू झाली जेव्हा विद्यार्थ्याने प्राथमिक मालिका सांभाळली आहे. हे प्राथमिक श्रेणीच्या रुपात त्याच प्रगती (सूर्य नमस्कार, उभे, बसणे इ.) अनुसरण करते, परंतु नवीन पोझेस आणि विविधता प्रस्तुत करते.
चार उन्नत मालिकांना 'धीरा भागा' म्हणतात, ज्याचा अर्थ आहे दैवी स्थिरता. पट्टभी जॉइसने मूलत: दोन गहन प्रगत मालिका आखली, परंतु नंतर त्यांना आणखी चार शृंखलेमध्ये विभागण्यात आले जेणेकरून त्यास अधिक लोक उपलब्ध होऊ शकतील. या मालिकेत कठीण हाताने शिल्लक असलेल्या मुद्द्यांवर जोर दिला जातो आणि अत्यंत प्रगत विद्यार्थ्यांसाठी केवळ योग्य आहेत. दुसऱ्या मालिकेच्या पलीकडे अभ्यास करणारे काही विद्यार्थी आहेत.
अष्टांग श्रेणी: नेतृत्व आणि स्वत: ची नेतृत्वाचे
अनेक योगा स्टुडिओत अष्टांग क्लासेसचे नेतृत्व केले जाते, ज्याचा अर्थ शिक्षकाने वर्गाला नेतृत्त्व केले आहे आणि विद्यार्थ्यांस प्राथमिक स्वरूपाच्या किंवा माध्यमिक सीरीयमच्या स्वरूपात निर्देशित केले आहे. विद्यार्थी स्वत: चे नेतृत्वाचे, किंवा मैसूर शैलीचा अभ्यास देखील करतात. ही त्यांच्या स्वतःच्या वेगवानतेवर आणि क्षमतेच्या स्तरावर सराव करण्याची संधी आहे, परंतु इतर विद्यार्थ्यांच्या सहकार्यात आणि शिक्षकांच्या उत्तेजन व सल्ल्यासह, आवश्यकतेनुसार.
म्हैसूर पध्दतीत, विद्यार्थी मास्टर्स प्रत्येक क्रमाने ठरू देतात आणि त्यांच्या शिक्षकांद्वारे तयार होण्यासाठी त्यांना नवीन पोझ देण्यात येते कारण ते तयार होतात. अष्टांग घरगुती व्यवसायासाठी एक आदर्श पाया असू शकतो एकदा त्यांनी पोझेसची क्रम ओळखली.
आपल्यासाठी अष्टांग आहे?
अष्टांग योग अत्यंत लोकप्रिय आहे आणि आपल्या विद्यार्थ्यांमधे भयानक निष्ठा प्रेरणा मिळते. जबरदस्त, अॅथलेटिक शैली ही त्या लोकांना अपील करते ज्यांना ऑर्डर करण्याची इच्छा असते आणि ते स्वतंत्रपणे काम करतात.
अष्टांग शब्दसंग्रहाचे आमचे मार्गदर्शक आपल्याला या शैलीच्या विशेष परिभाषासह आरामशीर वाटत करेल.