बॅरन बॅप्टिस्ट, ज्यांचे पालक 1 9 55 मध्ये सॅन फ्रान्सिस्कोचे पहिले योग स्टुडिओ उघडले, ते अमेरिकेतील योगाचे सर्वात चांगले शिक्षक आहेत. 12 वर्षाच्या वयाची वृद्धी पासून, बॅप्टिस्टने शास्त्रीय योग परंपरा, तसेच अष्टांग , अय्यंगार आणि विक्रम शैलीचे अधिक अभ्यास केले आहेत. आता तो आपल्या बाप्टिस्ट पॉवर योग इन्स्टिट्यूट्यूट्समधून योगाची स्वतःची शैली शिकवतो, बॅप्टिस्ट पॉवर व्हायनासास , योगाभ्यास करून त्यास प्रत्येकास प्रवेश करण्याच्या हेतूने.
बॅप्टिस्टला हॉलीवूडच्या तारेंपेक्षा योगास शिक्षण देण्यासाठी आणि फिलाडेल्फिया ईगल्स प्रशिक्षक स्टाफचा सदस्य म्हणून एनएफएल खेळाडूंच्या प्रशिक्षणासाठी योग राज्य चालविण्यासाठी प्रसिद्ध झाले. योगाच्या सध्याच्या लोकप्रियतेचे ते प्रमुख व्यक्तिमत्त्व आहेत.
बाप्टिस्टने आपल्या संदेशास होम प्रॅक्टिससाठी आणि जर्नी इनटू पॉवर - हाऊ टू टू माय टू आयडियल बॉडी, फुल आपले ट्रू सेल्फ, आणि योगासह आपले जीवन रुपांतर , आणि सायमन अँड स्टोरीज द्वारा प्रकाशित वैयक्तिक क्रांतीसाठी 40 दिवसांचे लेखक म्हणून आपल्या संदेशातही प्रसार केला आहे . 2004 मध्ये बेअरफूट बुक्स यांच्याद्वारे प्रकाशित झालेल्या, शूस्टर्स तसेच माय डेड्डी इज ए प्रेट्झेल, मुलांसाठी योग आणि पालकांसाठी योग .
2005 साली मला बॅरन बॅप्टिस्टला त्याच्या योग पद्धतीविषयी काही प्रश्न विचारण्याची संधी मिळाली.
तुमची पद्धत कशी (बाप्टिस्ट पॉवर Vinyasa योग) विकसित केले?
माझ्या योग सरावाने गेली कित्येक वर्षे परीक्षेच्या आणि चुकांमधून विकसित झाले, आणि मला काय शोधायचे आहे आणि माझ्या वर्गाच्या दारेमार्फत चालत असलेल्या दररोजच्या लोकांसाठी.
माझा फोकस नेहमीच "काय कार्य करतो" आणि नेहमी काय करत आहे हे बाहेर काढत आहे. मी नेहमी गोष्टींमध्ये व्यावहारिक मूल्य शोधते जेणेकरून लोक त्यांचे वेळ वाया जात नाहीत, उलट त्यांनी आवश्यक परिणाम तयार करण्यास ठोस आणि ठोस ठसा उमटवितात. हे खरे आहे की हॉलिवूडमधील बरेच लोक आणि व्यावसायिक क्रीडापटू माझ्या वर्गामध्ये उपस्थित राहतील, परंतु प्रत्यक्षात ते सर्वच जण आपल्यासारख्याच शारीरिक आणि भावनिक समस्या, गरजा आणि इच्छा यांच्या अनूठा संचाला आहेत.
बाप्टिस्ट पॉवर Vinyasa योग इतर योग शैली व्यतिरिक्त काय सेट करते?
बाप्टिस्ट स्टाईल ऑफ अनन्य आहे कारण त्यामध्ये अनुकूलन तत्त्वावर भर दिला जातो. याचा अर्थ प्रत्येक प्रॅक्टिशनर प्रत्येक अवस्था जुळवून घेऊ शकतो, सुधारू शकतो आणि प्रत्येक पदाची निर्मिती करू शकतो, आणि प्रत्येक व्यवहाराचे स्वतःचे बनवू शकतो. योगाचे बॅप्टिस्ट शैलीच्या संपूर्ण भर आणि सरावाने तुम्हाला परिवर्तन अनुभवण्याचा आव्हान देणे आहे, परंतु सध्याचे आहात तिथून सुरू होणे आणि स्थिरतेने बांधणे, ज्यामुळे आपण अधिक मजबूत होण्याच्या योगिक बक्षिसेचा प्रामाणिकपणे अनुभव घेण्यास सक्षम होतो. लवचिक, आरामशीर आणि सामान्यत: कमी ताण. एक चांगला योग अभ्यास आपल्याला सशक्त आणि तणावमुक्त असण्याचा संपूर्ण अर्थ देईल, परंतु पुन्हा बॅप्टिस्ट शैलीची सुंदरता म्हणजे आपण आपल्या स्वत: च्या क्षमतेच्या पातळीवर, फिटनेस स्तरावर काम करता आणि फक्त आपण काय करू शकता, आणि तिथून आकाश ही मर्यादा आहे. हे बॅटिस्टी पॉवर Vinyasa योग इतरांपासून वेगळ्या सेट काय एक प्राथमिक तत्त्व आहे
वजन-नुकसानाची पिके घेण्याची इच्छा असलेल्या लोकांना तुम्ही काय सल्ला दिला आहे?
प्रतिबद्धता आणि फोकस हे प्राथमिक की आहेत जर तुम्हाला भौतिक रूपांतर हवे असेल तर ते पूर्णपणे शक्य आहे, परंतु आपल्याला "करिता" मानसिकता मध्ये काय करावे हे जाणून घेणे "मानसिकदृष्ट्या" करणे आवश्यक आहे.
आपल्या क्षेत्रातील एका योगाचे वर्ग शोधा जे आपणांस प्रतिध्वनीित होतो आणि प्रति सप्ताह 3-4 वेळा उपस्थित रहातात. तसेच, आम्ही सर्व "स्वच्छ", कमी-प्रक्रियायुक्त खाद्यपदार्थ आणि कमी साखर आहार हे वजन-तोट्यासाठी महत्वाचे आहे, परंतु पुन्हा "हुषार" पुरेसे नाही - हे सर्व क्रिया आणि बांधिलकी बद्दल आहे तुमचे तणाव-संप्रेरक पातळी कमी ठेवण्यात मदत करण्यासाठी (ते आपल्या वजन कमी करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतात) कदाचित ध्यान तसेच चाचपणी करा. अ बाप्टिस्ट पॉवर Vinyasa योग अभ्यास, एक स्वच्छ आहार, आणि एक आरामशीर मनी वजन कमी गती सर्व महत्त्वाचे घटक आहेत, आणि अर्थातच, आपण या regimen आपण करू आनंद इतर शारीरिक हालचाली वर जोडू शकता - परिणाम जास्तीत जास्त करण्यासाठी.
वर्गांना मर्यादित प्रवेश असणार्या लोकांना आपण काय सल्ला देऊ इच्छिता?
जरी आपल्याला वर्गांकडे प्रवेश नसला तरी योगाचा आपल्या स्वतःच्या घरी उपयोग केला जाऊ शकतो. पहिली पायरी म्हणजे एक आरामशीर योग स्पेस निर्माण करणे आहे जिथे आपण व्यत्यय न बाळगता आरामशीरपणे काढू शकता. आपण आपला योग वर्कआउट वाढविण्यासाठी सुसंस्कारित संगीत खेळून किंवा सुगंध जोडू शकता.
एखाद्याने आपल्या मुलांना योग कसा सादर करावा? कोणत्या वयात?
व्यस्त कुटुंबांना एकत्र वेळ विश्रांती घेण्याचा योग एक चांगला मार्ग आहे. योग जवळजवळ कुठेही कमीत कमी उपकरणांसह करता येऊ शकते, त्यामुळे आपल्या मुलासंदर्भात माहिती देणे हे सोपे आहे आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी ही चांगली वेळ आहे. योगायोगाने लहान मुलांमध्ये योगासने करणे उत्तम आहे, कारण ते त्यांच्या भविष्यासाठी आरोग्यासाठी एक उत्तम पाया देते. माझे पुस्तक माझे वडील एक प्रेट्झेल एक सोपे-अनुसरण आहे, मुले आणि पालकांसाठी चरण-दर-चरण योग सराव.
बॅप्टिस्ट संलग्न स्टुडिओ, प्रमाणित शिक्षक किंवा सहकारी शिक्षक www.baptisteyoga.com ला भेट देण्यासाठी, जेथे आपण ध्यान साधने आणि उत्पादने तसेच बॅरन बॅप्टिस्टची पुस्तके आणि व्हिडिओ देखील शोधू शकता.