मी हंटवॉव्हर असतो तेव्हा किती पाणी लागते?

प्रश्न: मदत गेल्या रात्री मी खूप प्यायलो, आणि आज सकाळी मी कुत्र्यासारखा आजारी आहे, आज ... दुपारी मी गंभीरपणे आजारी आहे, आणि मला काम आहे. अधिक वेगळा पाणी पिऊ या हँगओव्हवर जलद गेलो? मला किती गरज आहे?

उत्तरः माझ्या मते बहुतेक लोक मद्यपी पेये पीत असतात कधीकधी एक किंवा दोन पेये अनेक वेळा वापरतात (किंवा त्यापेक्षाही अधिक).

पिण्याच्या पातळीत मजा असताना, आपण खूप जास्त मद्यपान केल्यास परत मिळणार. आपण हँगवरसह जागे व्हाल, जसे आपण आत्ताच आहात

हँगओव्हर काही वेगवेगळ्या कारणांमुळे घडतात, ज्यापैकी एक डिहायड्रेट होत आहे. अन्य कारणास्तव विषारी सामग्रीचा समावेश आहे जे एकतर पिणे मध्ये किंवा आपल्या शरीरात तयार केले जाते तेव्हा बांधलेले शिजवण्यापासून ते बाहेर काढण्यासाठी आपले यकृत काम करते. परंतु मला खात्री आहे की तू सध्या भाषण नको आहे; आपण फक्त चांगले वाटत इच्छित. चांगली बातमी अशी आहे की पिण्याचे पाणी तुम्हाला किमान काही प्रमाणात बरे वाटत असेल. वाईट बातमी अशी आहे की हे अद्याप पुनर्प्राप्त करण्यासाठी काही वेळ लागतो.

आपण किती पाणी प्यावे?

आपल्याला किती पाणी आवश्यक आहे ते सांगणे कठीण आहे हे आपण कसे तापलेले आणि हँगओव्ह किती गंभीर आहे त्यावर अवलंबून आहे, परंतु मी म्हणेन की हे एक मोठे कप पाणी भरून आणि काही किंवा काही मिनिटांत घ्यावे. जर आपल्या पोटात ते हाताळू शकते, तर तुम्ही अनेक प्रकारचे बोटे घेऊ शकता, परंतु जर आपण वाईट आकारात असाल, तर गळचे पाणी तुम्हाला फेकून देतील.

आपले हँगओव्ह निघून गेल्यानंतरही, दिवसभर पाण्यात बुडवून ठेवा. खालील दिवशी तसेच भरपूर पाणी प्या.

इतर पेय बद्दल काय?

निर्जलीकरण करण्यासाठी आपल्याला साध्या पाणी पिण्याची आवश्यकता नाही रस, हर्बल चहा , दूध, भाज्या मटनाचा रस्सा, चमकदार पाणी किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स चांगले आहेत. कॉफी किंवा ब्लॅक टीसारख्या कॅफिनेटेड शीतपेये पिणे आवश्यक असल्यास आपल्याला अधिक ऊर्जावान वाटेल.

कुत्राच्या उपाययोजनांच्या केसांपासून दूर रहा (आपण हंटरहोव्हर असताना जास्त अल्कोहोल पिणे), आपण केवळ अपरिहार्य हँगओव्हलाच विलंब लावू शकाल, आणि ते कदाचित वर्तमान पेक्षाही खराब असू शकते.

खूप थोडे अन्न घ्या ताजे फळ चांगले आहे कारण हे द्रवपदार्थांमध्ये जास्त आहे आणि आपण निर्जलीकरणास मदत करू शकता. पण जर तुम्हाला ते समजत नसेल, टोस्ट, इंग्लिश मफिन, अंडी किंवा जे काही तुमच्यासाठी सांत्वनदायक असेल अशा काहीतरी सोपी करा.

Hangovers रोखत

तर, आता तुम्ही आजारी आहात, तुम्ही स्वत: ला आणि आपल्या वैयक्तिक देवतेला पुन्हा कधीच दारु पिऊ शकणार नाही. जर आपण हे वचन पाळू शकला तर आपल्यासाठी चांगले असेल, पण जर नाही तर पुढच्या वेळी आपण आपल्या मित्रांसोबत पिण्यासाठी जातो तेव्हा पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा.

आपण मद्य शिरकाव करण्यापूर्वी पिण्याचे पाणी प्या आणि पिणे दरम्यान दुसरा असावा. यामुळे तुमचा अल्कोहोल सेवन कमी होऊ शकतो जेणेकरून तुम्हाला दारू न होऊ शकणार नाही, तसेच हे आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करेल. आणि हो, मला माहित आहे की अत्यावश्यक पाण्याच्या टायट्रामध्ये तुम्हाला भरपूर पाणी लागेल, परंतु दुसऱ्या दिवशी बार्फींगपेक्षा हे चांगले आहे.

_{स्त्रोत:}

_{युनायटेड किंग्डम नॅशनल हेल्थ सर्व्हिसेस. "हँगओव्ह बरा." ऑक्टोबर 9, 2014 रोजी अद्यतनित. Http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.}