ऋषी चहा सामान्य ऋषी ( साल्वीया ऑफिसिलालिझ ) च्या पानांपासून बनली आहे, पुदीना कुटुंबातील एक वनस्पती आपण स्वयंपाकासंबंधी औषधी वनस्पती म्हणून ऋषि माहित असू शकते तरी, पाने अँटिऑक्सिडेंट संयुगे अशा एलेगिक ऍसिड (स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, आणि अक्रोड मध्ये आढळतात) आणि रॉस्मिनिक ऍसिड (देखील सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आणि तुळस मध्ये आढळतात) मध्ये समृध्द असतात. Proponents ऋषी चहा sipping विशिष्ट आरोग्य अटी मदत करू शकता असा दावा, तसेच वजन कमी प्रोत्साहन आणि केस आरोग्य सुधारण्यासाठी म्हणून
का लोक ऋषी टी पीत असतात?
ऋषी चहाला आरोग्यविषयक विविध स्थितींसह मदत करण्यास सांगण्यात आले आहे:
- वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट
- अति घाम येणे (हायपरहाइड्रोसीस)
- छातीत जळजळ
- गरम वाफा
- निद्रानाश
- घसा खवखवणे
ऋषी चहाबरोबर गळतीमुळे दीर्घकाळ घसा आणि खोकल्यासाठी उपाय म्हणून वापरले जाते.
सेज टीचे फायदे
ऋषीच्या आरोग्यावर होणारे संशोधनाचे प्रमाण खूपच मर्यादित असताना काही ऋषी चहा पिणे काही फायदे मिळवू शकतात. उपलब्ध संशोधनांमधून येथे अनेक निष्कर्ष पहा:
रजोनिवृत्तीशी हॉट हॉटस् आणि पसीने जोडणे सोपे करण्यासाठी
काही पुरावे आहेत की ऋषीची पाने गरम फ्लॅश, रात्री घाम आणि रजोनिवृत्तीशी निगडीत जास्त घाम कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. जर्नल अॅडव्हान्स इन थेरपी या पत्रिकेत प्रकाशित झालेल्या प्राथमिक अध्ययनात, संशोधकांनी एका महिलेने ताजे ऋषी पानांचे टॅब्लेटसह 71 महिलांना आठ आठवडे उपचार दिले. परिणामानंतर हॉट फ्लॅशमध्ये 50 टक्के घट आणि आठ आठवड्यांच्या आत 64 टक्के
ओरल मुकुझिटिला रोखण्यासाठी
केमोथेरपी आणि किरणोत्सर्गी चिकित्सा मध्ये विकिरण चिकित्सा सर्वात सामान्य समस्या एक तोंडाचा अस्तर खाली तोडले आणि वेदनादायक तोंड ulcers फॉर्मल तेव्हा तोंडी म्युक्टेजिस उद्भवते.
2016 मध्ये औषधोपचारातील पूरक चिकित्सामध्ये प्रकाशित झालेल्या एका पायलट अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ऋषीमुळं रक्तवाहिन्यामुळे केमोथेरपी झालेल्या लोकांमध्ये मौखिक म्युटोसिस कमी होते.
अभ्यासासाठी केमोथेरेपी घेणा-या व्यक्तींना मुळ तोंडाची काळजी घेण्याशी निगडीत होते आणि ऋषी टी-थायम-पेपरमिंट तोंडावाटे किंवा कुपोषित मूल काळजी घेऊन त्यांना 5 आणि 14 दिवसांचे मूल्यांकन केले होते.
कुत्र्याची पिल्ले वापरत नसलेल्या लोकांच्या तुलनेत मौखिक म्यूकोटीसचे प्रमाण कमी होते. हर्बल कुंडचा वापर करून बहुतेक लोक प्राथमिक तोंडाशी काळजी घेण्याशी संबंधित आहेत. त्या दिवशी 5 मधे मौखिक म्युटोसिस विकसित झाले नाहीत.
केसांसाठी
Proponents सुचविते की ऋषी चहा आणि काळे चहा किंवा सुवासिक फुलांच्या पाकळ्यापासून बनविलेले एक केस आणि टाळू पिळवटणे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकतात किंवा केसांचा रंग बदलू शकतात. या दाव्यांसाठी कोणतेही वैज्ञानिक आधार नसले तरीही हे शक्य आहे की काळा किंवा ऋषी चहामध्ये सापडलेल्या टॅनिनला तात्पुरते करड्या रंगाचे केस रंगवले जाऊ शकतात.
केसांसाठी वापरल्यास, समर्थकांना चहा बनविण्याचे सुचवले जाते, यामुळे थंड होऊ शकते आणि ते राखाडी केसांवर विरघळत होते. हे सहसा पाच ते दहा मिनिटे बाकी असते आणि नंतर नेहमीप्रमाणे धुऊन जाते (लक्षात ठेवा की चहाचे टेनिन टॉवेल आणि कपड्यांवर डाग शकतो.)
उच्च कोलेस्टरॉल
प्राथमिक संशोधनात असे आढळून आले की 200 9मध्ये इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ आण्विकर सायन्सेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अभ्यासानुसार ऋषी चहा उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकतात.
ऋषी चहाच्या नियमित वापरात चार आठवडे झाल्यानंतर, सहभागींनी एलडीएल कोलेस्टेरॉलमध्ये घट झाली आणि एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी सुधारली. अभ्यासात असे आढळून आले की ऋषी चहा एंटिऑक्सिडेंट क्रियाकलाप वाढविण्यास मदत करु शकते.
ते कुठे खरेदी करावी
ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध, ऋषी चहाचे पिशव्या अनेक नैसर्गिक खाद्यपदार्थ स्टोअरमध्ये आढळू शकतात. ऋषी चहा देखील ब्लॅकबेरी ऋषी चहासारख्या चहाच्या मिश्रणात आढळतात.
सेजचे इतर प्रकार
सामान्य ऋषी ( साल्वीया ऑफिसिलालिस्क ) हे सर्वात किराणा दुकानात उपलब्ध असलेला ऋषी प्रकार आहे आणि ते सर्वात जास्त व्याघ्रदृष्ट्या ऋषी टी पिशव्या बनवतात. अन्य प्रकारच्या ऋषी प्रजातींशी हे गोंधळ करू नये.
डिविनेरचा ऋषी ( साल्वीया डिविनोरम ), उदाहरणार्थ, ह्रलुसीनजनिक गुणधर्माचा एक वनस्पती आहे ज्याचा वापर धार्मिक कारणांसाठी काही देशी संस्कृतीत केला जातो. दक्षिण कॅलिफोर्निया आणि मेक्सिकोतील काही भागांमध्ये व्हाईट ऋषी ( साल्विया एपीयाना ), स्थानिक शुध्दीकरण समारंभादरम्यान धूप जाळली जाते.
सेज टी कसा बनवावा
ऋषी चहा बनवण्यासाठी, ताजे सामान्य ऋषी पानांच्या (किंवा वाळलेल्या पानांचा 1 चमचे) दोन चमचे एक घोकून घालण्याचा प्रयत्न करा. जवळजवळ उकळत्या पाण्याने मग भिजवा. झाकण ठेवा आणि काही मिनिटे द्या. पाने काढून टाकण्यासाठी चहा ताणणे.
संभाव्य दुष्परिणाम
ऋषी सामान्यतः स्वयंपाक मध्ये वापरली जाते, यामुळे आपल्याला विश्वास वाटू शकतो की हे पूर्णपणे सुरक्षित आहे सामान्यतः अन्नपदार्थांमध्ये आढळणा-या रक्तामध्ये ऋषी सामान्यतः सुरक्षित असते असे मानले जाते, ऋषीमध्ये थुजोन आणि कपूर, आवश्यक तेले असतात ज्यात उच्च स्वरुपात तोंडावाटे घेतल्यास हानिकारक असण्याची शक्यता असते, जसे की गंभीर आजार जसे की बंदी आणि अवयव नुकसान .
मोठ्या प्रमाणावर स्वीकृत उच्च उच्च मर्यादा अद्याप स्थापन करता येत नसली तरी, हर्बल औषधी उत्पादनांच्या अहवालावरील युरोपियन युनियन यूरोपियन मेडिसिन्स एजन्सी कमिटी औषधीय प्रयोजनांसाठी वापरल्या जाणार्या उत्पादनांपासून 6 मिलीग्रामच्या थुजोनची सुरक्षित उच्च मर्यादा शिफारस करते.
केमिकल सेंट्रल जर्नलमध्ये प्रकाशित करण्यात आलेल्या प्रास्ताविक अभ्यासाने असे सुचवले आहे की तीन ते सहा कप ऋषी चहा रोजच्या काळात विषारी ग्रंथात पोहोचू शकत नाहीत. तथापि, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की त्यांच्या आहारातील चहामध्ये अनुक्रमे 4.4 mg / l आणि 16.7 mg / L सरासरी thujone आणि कपूर सामग्री अनुक्रमे दररोज सेवन आणि 11.3 एमजी / एल आणि औषधी मध्ये 25.4 एमजी / एल आहे यावर आधारित दररोजचे सेवन कमी असणे आवश्यक आहे. चहा ऋषी चहामध्ये सापडलेल्या थुजोन, कापूर आणि इतर संयुगाची मात्रा उत्पादन प्रक्रियेसारख्या क्षमतेवर परिणाम करणारी कारणे यावर अवलंबून असते (उदा., कापणी, सुकणे आणि वेचावापर पद्धती) आणि भिजलेला वेळ
गर्भवती महिलांनी स्वयंपाकनात वापरल्या जाणा-या रक्तापेक्षा जास्त ऋषी घेऊ नये. थुजोनच्या उच्च सेवनाने गर्भाशयाच्या आकुंचन होऊ शकते.
दूध (किंवा त्यांच्या बाळाला स्तनपान करण्याचा प्रयत्न करणारे) नर्सिंग मातेला स्तनपान देण्याच्या प्रक्रियेत काहीवेळा ऋषी चहाची शिफारस केली जाते, परंतु स्तनपान देणार्या स्त्रियांना थुजोन सामग्रीमुळे ते वापरण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
ऋषींचे दुष्परिणाम मधुमेहाच्या लोकांमध्ये सौम्य पाचक, तक्रारी, त्वचा लाल, उच्च किंवा निम्न रक्तदाब (प्रजाती यावर अवलंबून), आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण खालावणे यांचा समावेश आहे. याशिवाय काही ऋषी, जसे की स्पॅनिश ऋषी ( साल्विया लवांडूलाफोलिया ) यांच्यामध्ये एस्ट्रोजेनसारखे प्रभाव असू शकतो. संप्रेरक-संवेदनशील परिस्थितीतील लोक ऋषी घेऊ नये. बर्याच प्रमाणात ऋषी उपचारात्मक पदार्थ, ऍन्टिन्कल्लेंसस आणि मधुमेह औषधांसह विविध औषधोपचारांशी संवाद साधू शकतात.
Takeaway
याप्रसंगी ऋषी चहाची लागवड केल्यास तुम्हाला हायड्रेट ठेवून आणि आपल्या अँटिऑक्सिडेंटचा वापर वाढवून आपल्या संपूर्ण आरोग्याची वाढ घडवून आणण्यास मदत होते परंतु ऋषी चहाच्या फायद्यांवर कोणत्याही प्रकारचे उपचार न केल्याचा पुरेसा अभ्यास नाही. तसेच, थुजोन (आणि कपूर) सामग्रीमुळे नियमित किंवा जास्त प्रमाणात पिणे टाळण्यात काळजी घ्या.
स्त्रोत:
> बोमेर एस, क्लेन पी, सटर ए. हॉट फ्लश असलेल्या रजोनिवृत्तीच्या महिलांमध्ये ऋषी च्या सहनशीलता आणि प्रभावीपणाचे प्रथम प्रमाण. ऍड थर 2011 जून; 28 (6): 4 9 0-500
> मुत्तुय ययाला ई, इज़गु एन, ओझ्दीमेर एल, असलन एरडेम एस, कार्टल एम. सेज टी-थेमे-पेपरमिंट हाड्रोसॉल ओरल कुल्ला कीमोथेरपी-प्रेरित मौखिक म्युकोसीटी कमी करते: एक यादृच्छिक नियंत्रित पायलट अभ्यास. कॉमल इन थेर मेड 2016 ऑगस्ट; 27: 58-64.
> एसएएम, रामोस एए, एझेवेडो एमएफ, लीमा सीएफ़, फर्नांडिस-फेरेरा एम, परेरा-विल्सन सी. चाय पी पीने ने लिपिड प्रोफाइल आणि मानवजात एंटीऑक्सिडेंट डिफेन्स सुधारित केले. इंट जे मोल विज्ञान 2009 9 सप्टेंबर 10; 9 (9): 3 9 37-50
> वाल्च एसजी, कुबल्ला टी, स्टुलिंगर डब्ल्यू, लॅकिनमेयर डीडब्ल्यू. आहारातील औषधे व ऋषि (साल्विया ऑफिशिनालिस एल.) असलेल्या जैविक स्वरूपात सक्रिय चव पदार्थ थुजोन व कपूरचे निर्धारण केमिस्ट्री सेंट्रल जर्नल. 2011 जुलै 21; 5: 44
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.